12 לאַרינגיטיס היים רעמעדיעס

צופרידן

• 1. רעסט דיין קול
• 2. שווענקען וואַרעם זאַלץ וואַסער
• 3. לייגן נעץ מיט אַ כיומידאַפייער
• 4. זויגן אויף לאָזאַנדזשאַז
• 5. עפּל עפּלזאַפט עסיק
• 6. טיי מיט האָניק
• 7. גליטשיק עלם טיי מיט לימענע
• 8. ינגבער וואָרצל
• 9. פּראָדוקטן מיט יקערדיק אָילס
• 10. פריש קנאָבל
• 11. שווענקען דיילוטאַד עסיק
• 12. טרינקען גורל פון פלוידס
• טינגז צו ויסמייַדן
• ווען צו זען אַ דאָקטער

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

צי האָט איר וועקן זיך מאָרגן מיט אַ קראַקי אָדער הייזעריק קול? גיכער פאַר אַלץ, איר האָט לאַרינגיטיס. לעראַנדזשייטאַס כאַפּאַנז ווען דיין שטים קאָרדס ווערן ינפליימד פון אָווועריוז, יריטיישאַן אָדער ינפעקציע. דעם אָנצינדונג ז דיסטאָרשאַן אין דיין קול.

בלויז איין נאַכט פון ספּיראַטאַד טשירינג (אָדער יעלינג אויף די טעלעוויזיע) בעשאַס פוטבאָל סעזאָן קענען צינגל לעראַנדזשייטאַס. דאָס קען אויך זיין טריגערד דורך אַ פּאַסקודנע קאַלט אָדער פלו.

די ערשטיק סימפּטאָם פון לעראַנדזשייטאַס איז כאָרסנאַס. טהאַנקפוללי, אויב איר ניטאָ אָן סימפּטאָמס פון אַ מער ערנסט צושטאַנד, עס ס בכלל ניט דאַרפֿן צו קאַמיש צו דער דאָקטער. איר קענען מייַכל דיין סימפּטאָמס אין שטוב מיט נאַטירלעך רעמאַדיז און טיז.

1. רעסט דיין קול

אויב איר האָבן לעראַנדזשייטאַס, דיין שטים קאָרדס זענען געשוואָלן און יראַטייטאַד. זיי דאַרפֿן צייט צו היילן. פּרוּווט צו ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס דאַרפן אַ פּלאַץ פון טאַלקינג אָדער שאַוטינג.

אויב איר האָט צו רעדן אין אַ באַגעגעניש אָדער אין פראָנט פון אַ גרופּע, ויסמיידן די נאַטירלעך נסיון צו אָנשטרענגען דיין קול ווייַטער צו ווערן געהערט. פּרוּווט רופן צו אַ רעדנער טעלעפאָן וואָס קענען זיין פארקערט אַרויף אָדער ניצן אן אנדער אַמפּלאַפייינג מיטל.

זינגען וועט מאַכן דיין שטים קאָרדס מער ינפליימד, אַזוי נעמען עטלעכע טעג אַוועק. ניצן דיין קול ווי אָפט ווי איר קענען, אין אַ באַנד וואָס איר פילן נאַטירלעך.

2. שווענקען וואַרעם זאַלץ וואַסער

איר קענען סוד אַ ווייטיקדיק און יראַטייטאַד האַלדז מיט וואַרעם זאַלץ וואַסער. קאָך 1/4 צו 1/2 לעפעלע פון ​​זאַלץ אין אַ 8-אונס גלאז וואַרעם וואַסער. נעמען אַ זופּן אין דיין מויל און שווענקען עס אַרום די צוריק פון דיין האַלדז, און שפּייַען עס אויס. די וואַסער וועט קילן אין דיין מויל, אַזוי נעמען נאָך אַ זופּן און איבערחזרן ווי אָפט ווי נייטיק.

3. לייגן נעץ מיט אַ כיומידאַפייער

ברידינג טרוקן לופט קענען רייצן דיין האַלדז און ביישטייערן צו אָנצינדונג פון די שטים קאָרדס. דאָס איז ספּעציעל אָפט אין די ווינטער ווען די באַהיצונג וניץ פּאָמפּע טרוקן לופט אין דיין היים און אָפיס. א קיל נעפּל כיומידאַפייער אָדער וואַפּאָריזער וועט לייגן היילונג נעץ צו די לופט און העלפֿן לוסאַן לייכעץ.

אויב איר טאָן ניט האָבן אַ כיומידאַפייער, נעמען אַ וואַרעם שפּריץ אָדער זיצן אין אַ וואַרעם וואַנע.

4. זויגן אויף לאָזאַנדזשאַז

האַלדז לאָזאַנדזשאַז העלפן לייגן נעץ אין דיין האַלדז, באַפרייַען ווייטיק און רעדוצירן קאָפינג. פּרוּווט אַ נאַטירלעך האַלדז לאָזאַנד ווי די האָניק-אָנגעפילט אָנעס פון בורט ס ביז אָדער די הוסט-סאַפּרעסינג לאָזאַנדזשאַז מיט גרין טיי און עטשינאַסעאַ פֿון ריקאָלאַ.

5. עפּל עפּלזאַפט עסיק

עפּל עפּלזאַפט עסיק האט וואָס קענען העלפֿן דיין גוף צו קעמפן ינפעקציע.

גיסן 1-2 טייבאַלספּונז פון רוי, אַנפילטערד עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ קליין גלאז פון וואַסער. לייג אַ לעפעלע פון ​​האָניק צו מאַכן די סגולע אפילו מער שטאַרק (און פיל בעסער טייסטינג). טרינקען דאָס איין אָדער צוויי מאָל פּער טאָג ביז דיין סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן. לייג אַ ביסל אַקוו צו דיין זאַלץ וואַסער שווענקען.

6. טיי מיט האָניק

עס איז גאָרנישט מער סודינג פֿאַר אַ יראַטייטאַד האַלדז ווי אַ וואַרעם גלעזל פון טיי. פּלוס טיי קענען טאָן פיל מער ווי סוד. הערבאַל טיז, ווי טשאַמאָמילע, אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם. אַז טשאַמאָמילע אויך האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

סופּער אָפּצאָל דיין טיי מיט די היילונג כוחות פון האָניק. אַז האָניק ראַדוסאַז פּראָדוקציע פון ​​מיוקאַס און טריץ הוסט ווי יפעקטיוולי ווי מעדאַקיישאַנז אָן-די-טאָמבאַנק.

7. גליטשיק עלם טיי מיט לימענע

גליטשיק עלם טיי איז געמאכט פון דער ערד און דאַר בילן פון די גליטשיק עלם בוים. עס ס לאַנג שוין געניצט אין מזרח און געבוירן ינדיאַן ערבאַל מעדיצין צו מייַכל אָנצינדונג פון דער אויבערשטער ערווייז.

אַנעקדאָטאַל ריפּאָרץ פֿאָרשלאָגן אַז עס רעק און סוד די האַלדז, אַזוי עס איז גרינגער צו רעדן און זינגען. הייַנט איר קענען געפֿינען עס ווי אַ ערבאַל העסאָפע אָדער טיי. עס ס אויך אַן ינגרידיאַנט אין ווייטיקדיק האַלדז טיז ווי דעם פון טראַדיציאָנעל מעדיסינאַלס.

לייג לימענע צו דיין טיי פֿאַר אַן עקסטרע ימיון בוסט. אַז וויטאַמין C איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.

8. ינגבער וואָרצל

ינגבער וואָרצל האט פילע געזונט בענעפיץ. עס ס שוין געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. ינגבער אַרבעט צו פאַרשטיקן די טרוקן, יראַטייטינג הוסט וואָס אָפט אַקאַמפּאַניז לאַריגיטיטיס. עס קען אויך העלפֿן צו מייַכל האַלדז ינפעקשאַנז.

ינגבער איז אַ ווערסאַטאַל וואָרצל וואָס קענען זיין געוויינט אין פילע פאַרשידענע וועגן. איר קענען לייגן פריש ינגבער וואָרצל (פּילד) אין סמאָאָטהיעס און דזשוסאַז אָדער צעהאַקן עס און לייגן עס צו אַ קאָך פּרעגלען. איר קענען אויך לייגן פריש ינגבער וואָרצל צו אַ טאָפּ פון בוילינג וואַסער צו עסן ווי אַ טיי.

9. פּראָדוקטן מיט יקערדיק אָילס

יקערדיק אָילס אַנטהאַלטן נאַטירלעך קעמיקאַלז וואָס געבן געוויקסן זייער עסאַנס (שמעקן און טאַם). עוקאַליפּטוס בוים פּראָדוקטן זענען אויך געפֿונען אין פילע מעדאַקיישאַנז אָן קאַנטיינער, אַרייַנגערעכנט לאָזאַנדזשאַז און קרימז ווי וויקס וואַפּאָרוב.

עוקאַליפּטוס אָילס העלפן לוסאַן מיוקאַס און סוד יריטיישאַן. לייג פיר אָדער פינף טראפנס פון יקערדיק ייל צו אַ דיפיוזער אָדער כיומידאַפייער צו פאַרשפּרייטן עס איבער דיין היים אָדער אָנקלאַפּן עטלעכע אויף דיין קישן ביי נאַכט. יקערדיק אָילס זאָל קיינמאָל זיין ינדזשעסטאַד.

10. פריש קנאָבל

איבער די געשיכטע, פילע פאַרשידענע קאַלטשערז האָבן געוויינט קנאָבל פֿאַר די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון קרענק. א באשטעטיקט אַז קנאָבל כּולל אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס.

עס ס מעגלעך אַז די אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס אין קנאָבל קענען העלפֿן איר קעמפן אַוועק ינפעקשאַנז, אַזאַ ווי סינוסיטיס און בראָנטשיטיס.

פריש קנאָבל איז גאָר ווערסאַטאַל. ביינדלעך אַרויף אַ ביסל קלאָוועס און שטעלן זיי אין אַ מאַקאַראָנען סאָוס, קאָך פּרעגלען אָדער סאַלאַט.

11. שווענקען דיילוטאַד עסיק

עסיק איז געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן צו קעמפן ינפעקשאַנז. שטיצן די טעאָריע אַז עסיק האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס.

גאַרגלינג מיט דיילוטאַד עסיק איז אן אנדער אָפּציע פֿאַר איר. מישן 1-2 טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט אָדער ווייַס עסיק אין אַ גלאז פון וואַסער, און שווענקען און שפּייַען.

12. טרינקען גורל פון פלוידס

ווען איר זענט קראַנק, עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס. דאָס איז אויך אמת ווען איר האָט יריטיישאַן פון די האַלדז. וואַסער, זאַפט, קלאָר יויך און טיי וועט האַלטן איר כיידרייטאַד, לוסאַן לייכעץ און ויסמיידן מיוקאַס.

וואַרעם ליקווידס, ווי טיי און זופּ, קענען העלפֿן קאַנדזשעסטשאַן דורך ינקריסינג די שטראָם פון מיוקאַס. אָבער, איר זאָל ויסמיידן קיין ליקווידס וואָס אַנטהאַלטן קאַפין, וואָס קענען גרונט דיכיידריישאַן.

טינגז צו ויסמייַדן

פּרוּווט צו האַלטן אַוועק פון די פאלגענדע בשעת דיין קול כילז:

• געזאַנג און געשריי. טאָן ניט לייגן קיין ומנייטיק דרוק צו דיין שטים קאָרדס. דאָס וועט פירן צו מער אָנצינדונג און אַ מער כילינג צייט.
• שושקען. עס סאָונדס מאָדנע, אָבער שושקען אַקשלי לייגט מער דרוק אויף דיין שטים קאָרדס ווי גערעדט נאָרמאַלי.
• אַלקאָהאָל. בלייבן כיידרייטאַד וועט העלפֿן איר היילן. ויסמיידן אַלקאָהאָל, וואָס האט אַ דיכיידרייטינג ווירקונג.
• דעקאָנגעסטאַנץ. קאַלט מעדאַקיישאַנז וואָס אַנטהאַלטן די אַנטקעגענער קענען אַנטדעקן דיין האַלדז און גרונט יריטיישאַן.
• סמאָוקינג. קיין טיפּ פון סמאָוקינג, אַרייַנגערעכנט E- סיגאַרעטטעס, קען רייצן דיין האַלדז, קאָפינג הוסט און פאַרלענגערן היילונג.

ווען צו זען אַ דאָקטער

אַקוטע לעראַנדזשייטאַס איז טיפּיקלי בעסער וועגן אַ וואָך. די אָנצינדונג לאָזן די שטח רוי און עס איז גרינגער צו באַקומען אַ ינפעקציע. עטלעכע קאַסעס פון לעראַנדזשייטאַס זענען געפֿירט דורך אַ וויראַל ינפעקציע (ווי אַ קאַלט) אָדער אָווועריוז פון די קול, וואָס מיטל אַז אַנטיביאַטיקס וועט נישט העלפן.

אויב איר זענט אַ זינגער אָדער עמעצער וואָס דאַרף לעגאַמרע נוצן זייער קול, דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן קאָרטיקאָסטעראָידס, וואָס יז אַרבעט צו רעדוצירן אָנצינדונג אין די שטים קאָרדס.

אויב דיין כאָרסנאַס לאַסץ מער ווי אַ פּאָר פון וואָכן, איר קען האָבן כראָניש (לאַנג-בלייַביק) לעראַנדזשייטאַס. כראָניש לעראַנדזשייטאַס זאָל זיין ינוועסטאַד דורך אַ דאָקטער ווייַל עס קען האָבן אַ אַנדערלייינג גרונט, אַזאַ ווי זויער רעפלוקס אָדער אַ באַקטיריאַל ינפעקציע.