היים רעמעדיעס פֿאַר ניר שטיינער: וואָס אַרבעט?

צופרידן

• בלייבן כיידרייטאַד איז דער שליסל
• 1. וואַסער
• 2. לימענע זאַפט
• 3. באַסיל זאַפט
• 4. עפּל עפּלזאַפט עסיק
• 5. סעלדעריי זאַפט
• 6. מילגרוים זאַפט
• 7. ניר בעבל יויך
• אנדערע נאַטירלעך רעמאַדיז
• 8. דאַנדעליאָן וואָרצל זאַפט
• 9. ווהעאַטגראַסס זאַפט
• 10. האָרסעטאַיל זאַפט
• ווען צו זען דיין דאָקטער
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

בלייבן כיידרייטאַד איז דער שליסל

געטרונקען שעפע פון ​​פלוידס איז אַ וויכטיק טייל פון פּאַסינג ניר שטיינער און פּרעווענטינג נייַ שטיינער פון פאָרמירונג. ניט בלויז די פליסיק פלאָשינג טאַקסאַנז, אָבער אויך העלפּס צו אַריבערפירן שטיינער און גריט דורך דיין יעראַנערי שעטעך.

כאָטש וואַסער אַליין קען זיין גענוג צו טאָן די קונץ, אָבער אַדינג עטלעכע ינגרידיאַנץ קענען זיין וווילטויק. זייט זיכער צו טרינקען אַ 8-אונס גלאז פון וואַסער גלייך נאָך טרינקט קיין פלייווערד סגולע. דאָס קען העלפֿן צו אַריבערפירן די ינגרידיאַנץ דורך דיין סיסטעם.

רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייב מיט קיין פון די אונטן רעמאַדיז. זיי קענען אַססעסס צי היים באַהאַנדלונג איז רעכט פֿאַר איר אָדער אויב עס קען פירן צו נאָך קאַמפּלאַקיישאַנז.

אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג, ויסמיידן ניצן קיין רעמאַדיז. דיין דאָקטער קען באַשליסן צי אַ זאַפט קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס פֿאַר איר אָדער דיין בעיבי.

1. וואַסער

אויב איר פאָרן אַ שטיין, איר קענען זיין גיכער פאַרגיכערן די פּראָצעס פון אַ וואַסער ינטייק. שטרעבן פֿאַר 12 ברילן וואַסער פּער טאָג אַנשטאָט פון די געוויינטלעך 8.

אַמאָל די שטיין פּאַסיז, ​​איר זאָל פאָרזעצן צו טרינקען 8-12 ברילן וואַסער יעדער טאָג. דיכיידריישאַן איז איינער פון די הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר ניר שטיינער, און די לעצטע זאַך וואָס איר ווילט איז צו פאָרמירן מער.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די קאָליר פון דיין פּישעכץ. עס זאָל זיין זייער ליכט, בלאַס געל. טונקל געל פּישעכץ איז אַ צייכן פון דיכיידריישאַן.

2. לימענע זאַפט

איר קענען לייגן פרעשלי סקוויזד לעמאַנז צו דיין וואַסער ווי אָפט ווי איר ווילט. לעמאַנז אַנטהאַלטן סיטראַטע, וואָס איז אַ כעמישער וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון קאַלסיום שטיינער. סיטראַטע קענען אויך ברעכן זיך קליין שטיינער, וואָס אַלאַוז זיי צו פאָרן גרינגער.

א פּלאַץ פון לעמאַנז וואָלט זיין נידיד צו מאַכן אַ ריזיק ווירקונג, אָבער עטלעכע קענען העלפֿן אַ ביסל.

לימענע זאַפט האט פילע אנדערע געזונט בענעפיץ. למשל, עס העלפּס ינכיבאַט באַקטיריאַ וווּקס און גיט וויטאַמין סי.

3. באַסיל זאַפט

באַסיל כּולל אַסעטיק זויער, וואָס העלפּס ברעכן די ניר שטיינער און רעדוצירן ווייטיק. עס איז אויך פול פון נוטריאַנץ. די סגולע איז געוויינט טראַדישאַנאַלי פֿאַר דיגעסטיווע און ינפלאַמאַטאָרי דיסאָרדערס.

עס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט אין באַסיל זאַפט, און דאָס קען העלפֿן צו טייַנען ניר געזונט.

ניצן פריש אָדער דאַר באַסיל בלעטער צו מאַכן טיי און טרינקען עטלעכע טעפּלעך פּער טאָג. איר קענט אויך זאַפט פריש באַסיל אין אַ דזשויסער אָדער לייגן עס צו אַ סמאָאָטהיע.

איר זאָל נישט נוצן מעדיסינאַל באַסיל זאַפט פֿאַר מער ווי 6 וואָכן אין אַ צייַט. עקסטענדעד נוצן קען פירן צו:

• נידעריק בלוט צוקער
• נידעריק בלוט דרוק
• געוואקסן בלידינג

עס ס זייער קליין פאָרשונג אויף ווי עפעקטיוו באַסיל איז פֿאַר ניר שטיינער, אָבער עס האט אַנטי-אָקסידאַטיווע און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַפּערטיז.

4. עפּל עפּלזאַפט עסיק

עפּל עסיק כּולל אַסעטיק זויער. אַסעטיק זויער העלפּס צעלאָזן ניר שטיינער.

אין אַדישאַן צו ויסמעקן די קידניז, עפּל עסיק קענען העלפֿן ווייטיק געפֿירט דורך די שטיינער. עס זענען פילע אנדערע געזונט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק.

איין לערנען לאַבאָראַטאָריע געפֿונען אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק איז עפעקטיוו אין העלפּינג רעדוצירן די פאָרמירונג פון ניר שטיינער, כאָטש מער שטודיום זענען דארף. אָבער ווייַל פון די סך אנדערע געזונט בענעפיץ, עס ס מיסטאָמע ביסל ריזיקירן.

קראָם פֿאַר עפּל עפּלזאַפט עסיק אָנליין.

צו שנייַדן די בענעפיץ, לייגן 2 טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק צו 6-8 אונסעס פון פּיוראַפייד וואַסער. טרינקען דעם געמיש איבער דעם טאָג.

איר זאָל נישט פאַרנוצן מער ווי איין 8-אונס גלאז פון דעם געמיש פּער טאָג. איר קענט אויך נוצן עס אויף סאַלאַדס גלייַך אָדער לייגן עס צו דיין באַליבסטע סאַלאַט סאָוס.

עפּל עפּלזאַפט עסיק קען זיין געפֿירט צו נידעריק לעוועלס פון פּאַטאַסיאַם און אָסטיאַפּעראָוסיס אויב עס ינקריסט אין גרעסערע אַמאַונץ.

מענטשן מיט צוקערקרענק זאָל זיין אָפּגעהיט ווען טרינקט דעם געמיש. מאָניטאָר דיין בלוט צוקער לעוועלס קערפאַלי איבער דעם טאָג.

איר זאָל נישט טרינקען דעם געמיש אויב איר נעמען:

• ינסאַלאַן
• דיגאָקסין (דיגאָקס)
• דייורעטיקס, אַזאַ ווי ספּיראָנאָלאַקטאָנע (אַלדאַקטאָנע)

5. סעלדעריי זאַפט

סעלדעריי זאַפט איז געדאַנק צו ויסמעקן טאַקסאַנז וואָס ביישטייערן צו פאָרמירונג פון ניר שטיין און האָבן שוין לאַנג שוין געניצט אין טראדיציאנעלן מעדאַקיישאַנז. עס אויך העלפּס ויסשליסן דעם גוף אַזוי איר קענען פאָרן די שטיין.

צונויפגיסן איין אָדער מער סעלדעריי סטאָקס מיט וואַסער און טרינקען די זאַפט איבער דעם טאָג.

איר זאָל נישט טרינקען דעם געמיש אויב איר האָט:

• קיין בלידינג דיסאָרדער
• נידעריק בלוט דרוק
• אַ סקעדזשולד כירורגיע

איר זאָל נישט טרינקען דעם געמיש אויב איר נעמען:

• לעוואָטהיראָקסינע (סינטהראָיד)
• ליטהיום (ליטיין)
• מעדאַקיישאַנז וואָס פאַרגרעסערן זון סענסיטיוויטי, אַזאַ ווי יסאָטרעטינאָין (סאָטרעט)
• באַרועכץ מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי אַלפּראַזאָלאַם (קסאַנאַקס)

6. מילגרוים זאַפט

מילגרוים זאַפט איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק ניר פונקציע. דיין סיסטעם וועט ויסמעקן שטיינער און אנדערע טאַקסאַנז. עס ס פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפֿן צו האַלטן די קידניז געזונט און קען האָבן אַ ראָלע אין פּרעווענטינג ניר שטיינער פון דעוועלאָפּינג.

עס אויך לאָווערס די אַסידאַטי מדרגה פון דיין פּישעכץ. נידעריקער אַסידאַטי לעוועלס רעדוצירן דיין ריזיקירן פֿאַר צוקונפֿט ניר שטיינער.

דער ווירקונג פון מילגרוים זאַפט אויף פּרעווענטינג ניר שטיינער דאַרף זיין בעסער געלערנט, אָבער עס קען זיין עטלעכע נוץ אין גענומען מילגרוים עקסטראַקט, און לאָוערינג די ריזיקירן פון שטיינער.

עס ס קיין שיעור צו ווי פיל מילגרוים זאַפט איר קענען טרינקען איבער דעם טאָג.

איר זאָל נישט טרינקען מילגרוים זאַפט אויב איר נעמען:

• מעדאַקיישאַנז געביטן דורך די לעבער
• בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי טשלאָראָטהיאַזידע (דיוריל)
• ראָסווואַסטאַטין (קרעסטאָר)

7. ניר בעבל יויך

די יויך פון האַלב ניר בינז איז אַ טראדיציאנעלן שיסל, אָפט געניצט אין ינדיאַ, וואָס איז געניצט צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון יעראַנערי און ניר געזונט. עס אויך העלפּס צעלאָזן און ויסמיידן די שטיינער. סימפּלי אָנשטרענגען די פליסיק פון האַלב בינז און טרינקען אַ ביסל ברילן איבער דעם טאָג.

אנדערע נאַטירלעך רעמאַדיז

די פאלגענדע היים רעמאַדיז קען אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ וואָס זענען נישט שוין אין דיין קיך. איר זאָל קענען צו קויפן זיי אין דיין היגע געזונט עסנוואַרג קראָם אָדער אָנליין.

8. דאַנדעליאָן וואָרצל זאַפט

דאַנדעליאָן וואָרצל איז אַ ניר שטאַרקעכץ וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​בייל. דאָס איז געדאַנק צו העלפֿן עלימינירן וויסט, פאַרגרעסערן פּישעכץ פּראָדוקציע און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. דאַנדעליאָנס האָבן וויטאַמינס (A, B, C, D) און מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, אייַזן און צינק.

געוויזן אַז דאַנדעליאָן איז עפעקטיוו אין פּרעווענטינג די פאָרמירונג פון ניר שטיינער.

איר קענען מאַכן פריש דאַנדאַלייאַן זאַפט אָדער קויפן עס ווי אַ טיי. אויב איר מאַכן עס פריש, איר קענט אויך לייגן מאַראַנץ שאָלעכץ, ינגבער און עפּל. טרינקען 3-4 טעפּלעך איבער דעם טאָג.

עטלעכע מענטשן דערפאַרונג ברענעניש ווען זיי עסן דאַנדאַלייאַן אָדער די טיילן.

איר זאָל נישט טרינקען דעם געמיש אויב איר נעמען:

• בלוט טינז
• אַנטאַסאַדז
• אַנטיביאַטיקס
• ליטהיום
• דייורעטיקס, אַזאַ ווי ספּיראָנאָלאַקטאָנע (אַלדאַקטאָנע)

רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נעמען דאַנדעליאָן וואָרצל עקסטראַקט, ווייַל עס קענען ינטעראַקט מיט פילע מעדאַקיישאַנז.

9. ווהעאַטגראַסס זאַפט

ווהעאַטגראַסס איז פּאַקט מיט פילע נוטריאַנץ און איז לאַנג שוין געניצט צו פֿאַרבעסערן געזונט. ווהעאַטגראַסס ינקריסאַז פּישעכץ לויפן צו העלפן די שטיינער פאָרן. עס כּולל אויך וויטאַל נוטריאַנץ וואָס העלפֿן רייניקונג די קידניז.

איר קענען טרינקען 2-8 אונס ווייץגראַס זאַפט פּער טאָג. צו פאַרמייַדן זייַט יפעקס, אָנהייבן מיט די מינדסטע סומע און ביסלעכווייַז אַרבעט אַרויף צו 8 אונסעס.

אויב פריש ווייץגראַס זאַפט איז ניט בנימצא, איר קענען נעמען פּאַודערד ווייץ גראָז ביילאגעס ווי דירעקטעד.

אויב איר נעמען ווייץ גראָז אויף אַ ליידיק מאָגן, איר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פֿאַר עקל. אין עטלעכע פאלן, עס קען פאַרשאַפן אַפּעטיט אָנווער און פאַרשטאָפּונג.

10. האָרסעטאַיל זאַפט

האָרסעטאַיל איז געניצט צו פאַרגרעסערן פּישעכץ לויפן צו ויסמיידן ניר שטיינער און קענען סוד געשווילעכץ און אָנצינדונג. עס אויך האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס העלפּס קוילעלדיק יעראַנערי געזונט.

אָבער, איר זאָל נישט נוצן האָרסעטאַיל פֿאַר מער ווי 6 וואָכן אין אַ צייַט. עס זענען דיינדזשערז פון סיזשערז, דיקריסט לעוועלס פון וויטאַמינס בייטן און אָנווער פון פּאַטאַסיאַם.

איר זאָל נישט נוצן האָרסעטאַיל אויב איר נעמען ליטהיום, דייורעטיקס אָדער האַרץ מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי דיגאָקסין.

האָרסעטאַיל איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער און שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען. האָרסעטאַיל כּולל ניקאָטין און זאָל ניט זיין גענומען אויב איר נוצן אַ ניקאָטין לאַטע אָדער טריינג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג.

איר זאָל נישט טרינקען האָרסעטאַיל זאַפט אויב איר האָט:

• אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער
• צוקערקרענק
• נידעריק פּאַטאַסיאַם לעוועלס
• נידעריק טיאַמינע לעוועלס

ווען צו זען דיין דאָקטער

זען דיין דאָקטער אויב איר קען נישט פאָרן דיין שטיין אין 6 וואָכן אָדער אויב איר אָנהייבן צו שטרענג סימפּטאָמס וואָס אַרייַננעמען:

• שטרענג ווייטיק
• בלוט אין דיין פּישעכץ
• פיבער
• טשילז
• עקל
• וואַמאַטינג

דיין דאָקטער וועט באַשליסן צי איר דאַרפֿן מעדאַקיישאַנז אָדער אנדערע טעראַפּיע צו העלפן איר דורכפירן די שטיין.

די דנאָ שורה

כאָטש עס קען זיין ומבאַקוועם, עס איז מעגלעך צו פאָרן אַ ניר שטיין אַליין.

איר קענט נעמען ווייטיק ריליווערז אָן-די-טאָמבאַנק צו פאַרמינערן קיין ווייטיק איר קען זיין יקספּיריאַנסט. די אַרייַננעמען אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל), יבופּראָפען (אַדוויל) אָדער נאַפּראָקסען (אַלעווע).

זייט זיכער צו פאָרזעצן באַהאַנדלונג ביז די שטיין פּאַסיז, ​​און טאָן ניט טרינקען אַלקאָהאָל.

אַמאָל איר פאָרן אַ ניר שטיין, איר קען וועלן צו ראַטעווען עס צו נעמען דיין דאָקטער פֿאַר טעסטינג. צו ראַטעווען דעם שטיין, איר דאַרפֿן צו אָנשטרענגען דיין פּישעכץ. איר קענען טאָן דאָס מיט אַ פּישעכץ פאַרשטעלן, וואָס איר קענען באַקומען פֿון די דאָקטער ס אָפיס. דיין דאָקטער קענען באַשליסן וואָס סאָרט פון שטיין עס איז און העלפן אַנטוויקלען אַ טאַרגעטעד פאַרהיטונג פּלאַן.

איר קען לייגן די רעמאַדיז צו דיין געוויינטלעך רעזשים און פאָרזעצן צו נוצן נאָך די שטיין פּאַסיז. דאָס קען העלפֿן צו פאַרמיידן מער שטיינער.

רעדן זיכער צו דיין דאָקטער איידער איר נעמען מעדאַקיישאַנז אָדער הערבס.

הערבס זענען נישט רעגיאַלייטאַד פֿאַר קוואַליטעט און ריינקייַט דורך די FDA, אַזוי פאָרשונג דיין ברירות און קוואלן פֿאַר קויפן. א לעצטע אַנאַליסיס פון 27 פאַרשידענע ביילאגעס פֿאַר ניר געזונט געפֿונען אַז צוויי-טערדז פון זיי אַרייַנגערעכנט ינגרידיאַנץ וואָס האָבן קיין פאָרשונג צו שטיצן זייער נוצן.