ווי צו מייַכל ינדיידזשעסטשאַן אין שטוב

צופרידן

• 1. פעפערמינט טיי
• 2. טשאַמאָמילע טיי
• 3. עפּל עפּלזאַפט עסיק
• 4. ינגבער
• 5. פעננעל זוימען
• 6. באַקינג סאָדע (סאָדיום בייקאַרבאַנאַט)
• 7. לימענע וואַסער
• 8. ליקעריש וואָרצל
• ווען צו זען אַ דאָקטער
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

דיין באַליבסטע פודז קענען פריי דיין געשמאַק באַדז. אָבער אויב איר עסן צו שנעל אָדער פאַרנוצן צו פיל פון די פודז, איר קענט דערפאַרונג אַ טייל מאָל ינדיידזשעסטשאַן.

סימפּטאָמס פון ינדיידזשעסטשאַן קענען אַרייַננעמען ומבאַקוועם אַבדאָמינאַל פולקייט נאָך עסן, אָדער איר קען האָבן ווייטיק אָדער אַ ברענען געפיל אין דיין אויבערשטער מאָגן.

ינדיידזשעסטשאַן איז נישט אַ קרענק, אָבער אַ סימפּטאָם פון אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס, אַזאַ ווי אַ געשוויר, גאַסטרייטאַס אָדער זויער רעפלוקס.

אין עטלעכע פונט, פילע מענטשן וועלן האָבן ינדיידזשעסטשאַן. אַנשטאָט צו דערגרייכן אַנטאַסאַדז אָן-די-טאָמבאַנק צו רויק דיין מאָגן, איר זאל וועלן צו פּרובירן קאַנטראָולינג סימפּטאָמס מיט ינגרידיאַנץ און הערבס אין דיין קיך.

דאָ ס אַ קוק אין אַכט היים רעמאַדיז וואָס קענען צושטעלן שנעל רעליעף פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן.

1. פעפערמינט טיי

פעפערמינץ איז מער ווי אַ אָטעם פרעשאַנער. עס אויך אַנטיספּאַסמאָדיק ווירקונג אויף דעם גוף, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה פֿאַר ריליווינג מאָגן פּראָבלעמס ווי עקל און ינדיידזשעסטשאַן. טרינקען אַ גלעזל פון פעפערמינץ טיי נאָך מילז צו געשווינד סוד דיין מאָגן אָדער האַלטן אַ ביסל ברעקלעך פון פעפערמינץ אין דיין קעשענע און זויגן אויף די זיסוואַרג נאָך עסן.

בשעת פעפערמינט קענען יז פאַרדיידן, איר זאָל נישט טרינקען אָדער עסן פעפערמינץ ווען ינדיידזשעסטשאַן איז געפֿירט דורך זויער רעפלוקס. ווייַל פעפערמינץ רילאַקסיז די נידעריקער עסאָפאַגעאַל ספינקטער - די מוסקל צווישן די מאָגן און די עסאָפאַגוס - טרינקט אָדער עסן עס קענען אָנמאַכן מאָגן זויער לויפן אין די עסאָפאַגוס און ווערסאַן זויער רעפלוקס. פעפערמינט טיי איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט גערד אָדער אַלסערז.

קויפן פעפערמינץ טיי איצט.

2. טשאַמאָמילע טיי

טשאַמאָמילע טיי איז באַוווסט צו שטיצן שלאָפן און רויק דייַגעס. דעם קרייַטעכץ קענען אויך יז די ומבאַקוועמקייַט פון די קישקע און באַפרייַען ינדיידזשעסטשאַן דורך רידוסינג מאָגן זויער אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. טשאַמאָמילע אויך אַקץ ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי צו האַלטן ווייטיק.

צוגרייטן טשאַמאָמילע טיי, שטעלן איין אָדער צוויי טיי באַגס אין בוילינג וואַסער פֿאַר 10 מינוט. גיסן אין אַ גלעזל און לייגן האָניק, אויב איר ווילט. טרינקען די טיי ווי איר דאַרפֿן צו האַלטן ינדיידזשעסטשאַן.

קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער איידער איר טרינקען טשאַמאָמילע טיי אויב איר נעמען אַ בלוט טינער. טשאַמאָמילע כּולל אַן ינגרידיאַנט אַז אַקץ ווי אַ אַנטיקאָאַגולאַנט, אַזוי עס ס די ריזיקירן פון בלידינג ווען קאַמביינד מיט אַ בלוט טינער.

3. עפּל עפּלזאַפט עסיק

די קליימד געזונט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק זענען פֿון ימפּרוווינג די צושטאַנד פון הויט צו ינקעראַדזשינג וואָג אָנווער. עס קען אויך העלפֿן צו יזאַלי דיסיידזשעסטשאַן.

זינט אויך קליין מאָגן זויער קענען צינגל ינדיידזשעסטשאַן, טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק צו פאַרגרעסערן דיין גוף ס פּראָדוקציע פון ​​מאָגן זויער. לייג 1-2 טיספּונז פון רוי, אַנפּאַסטעוריזעד עפּל עפּלזאַפט עסיק צו אַ גלעזל פון וואַסער און טרינקען פֿאַר שנעל רעליעף. אָדער האַלטן ינדיידזשעסטשאַן איידער עס קומט דורך טרינקט די געמיש 30 מינוט איידער עסן.

אפילו עפּל עפּלזאַפט עסיק איז זיכער, טרינקט עס אין וידעפדיק אָדער ונדילוטעד קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אַזאַ ווי צאָן יראָוזשאַן, עקל, האַלדז פאַרברענען און נידעריק בלוט צוקער.

קראָם פֿאַר עפּל עפּלזאַפט עסיק.

4. ינגבער

ינגבער איז אן אנדער נאַטירלעך סגולע פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן ווייַל עס קענען רעדוצירן מאָגן זויער. דער זעלביקער וועג צו קליין מאָגן זויער ז ינדיידזשעסטשאַן, אויך פיל מאָגן זויער האט דער זעלביקער ווירקונג.

טרינקען אַ גלעזל פון ינגבער טיי ווי איר דאַרפֿן צו סוד דיין מאָגן און באַקומען באַפרייַען פון ינדיידזשעסטשאַן. אנדערע אָפּציעס אַרייַננעמען סאַקינג ינגבער זיסוואַרג, טרינקט ינגבער ביר אָדער מאַכן דיין אייגענע ינגבער וואַסער. קאָכן איין אָדער צוויי ברעקלעך פון ינגבער וואָרצל אין פיר טעפּלעך וואַסער. לייג טאַם מיט לימענע אָדער האָניק איידער טרינקט.

באַגרענעצן דיין ינגבער קאַנסאַמשאַן צו. קאַנסומינג צו פיל ינגבער קען פאַרשאַפן גאַז, האַלדז ברענען און ברענעניש.

געפֿינען ינגבער זיסוואַרג דאָ.

5. פעננעל זוימען

די אַנטיספּאַסמאָדיק קרייַטעכץ קענען אויך פאַרריכטן דיגעזיינדזשערז נאָך אַ מאָלצייַט, און אויך סוד אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס ווי מאָגן קראַמפּינג, עקל און בלאָוטינג.

שטעלן 1/2 לעפעלע פון ​​קראַשט פעננעל זוימען אין וואַסער און לאָזן עס קאָכן פֿאַר 10 מינוט איידער טרינקט. טרינקען פעננעל טיי ווען איר דערפאַרונג ינדיידזשעסטשאַן. אן אנדער אָפּציע איז צו קייַען פעננעל זוימען נאָך מילז אויב עטלעכע פודז גרונט ינדיידזשעסטשאַן.

מעגלעך זייַט יפעקס פון פעננעל אַרייַננעמען עקל, וואַמאַטינג און זון סענסיטיוויטי.

קויפן פעננעל זאמען דאָ.

6. באַקינג סאָדע (סאָדיום בייקאַרבאַנאַט)

באַקינג סאָדע קענען געשווינד נוטראַלייז מאָגן זויער און באַפרייַען ינדיידזשעסטשאַן, בלאָוטינג און גאַז נאָך עסן. פֿאַר דעם סגולע, לייגן 1/2 לעפעלע פון ​​באַקינג סאָדע צו 4 אונסעס פון וואַרעם וואַסער און טרינקען.

סאָדיום בייקאַרבאַנאַט איז בכלל זיכער און ניט-טאַקסיק. אָבער טרינקען גרויס אַמאַונץ פון באַקינג סאָדע קענען ברענגען עטלעכע אַנוועלקאַם זייַט יפעקס, אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג, שילשל, יריטאַבילאַטי, וואַמאַטינג און מוסקל ספּאַזאַמז. אויב איר טרינקען אַ לייזונג מיט 1/2 לעפעלע פון ​​באַקינג סאָדע פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן, טאָן ניט איבערחזרן פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי שעה.

לויט צו, אַדאַלץ זאָל נישט האָבן מער ווי זיבן 1/2 טיספּונז אין אַ 24-שעה צייט און ניט מער ווי דריי 1/2 טיספּונז אויב זיי זענען איבער 60 יאָר.

7. לימענע וואַסער

די אַלקאַליין ווירקונג פון לימענע וואַסער אויך נוטראַלייזאַז מאָגן זויער און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. מישן אַ לעפל לימענע זאַפט אין הייס אָדער וואַרעם וואַסער און טרינקען אַ ביסל מינוט איידער עסן.

די לימענע וואַסער איז אויך אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין סי מיט יזינג דיידזשעסטשאַן, אָבער אויך פיל לימענע וואַסער קענען טראָגן צאָן ינאַמאַל און גרונט ינקריסינג ורינאַטיאָן. צו באַשיצן דיין ציין, שווענקען דיין מויל מיט וואַסער נאָך טרינקט לימענע וואַסער.

8. ליקעריש וואָרצל

ליקעריש וואָרצל קענען רויק מוסקל ספּאַזאַמז און אָנצינדונג אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, וואָס ביידע קענען צינגל ינדיידזשעסטשאַן. קייַען ליקעריש וואָרצל פֿאַר רעליעף אָדער לייגן ליקעריש וואָרצל צו בוילינג וואַסער און טרינקען די געמיש.

כאָטש ליקאָריס וואָרצל איז עפעקטיוו פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן, אָבער אין גרויס דאָסעס קענען גרונט סאָדיום און פּאַטאַסיאַם ימבאַלאַנסיז און הויך בלוט דרוק. פאַרנוצן ניט מער ווי 2.5 גראַמז פון דאַר ליקעריש וואָרצל פּער טאָג פֿאַר שנעל רעליעף. עסן אָדער טרינקען ליקעריש וואָרצל 30 מינוט איידער עסן אָדער איין שעה נאָך עסן פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן.

קויפן ליקעריש וואָרצל.

ווען צו זען אַ דאָקטער

כאָטש ינדיידזשעסטשאַן איז אַ פּראָסט פּראָבלעם, עטלעכע באַוץ זאָל ניט זיין איגנאָרירט. אָפט ינדיידזשעסטשאַן איז אָפט אַ סימפּטאָם פון אַ כראָניש דיגעסטיווע פּראָבלעם ווי זויער רעפלוקס, גאַסטרייטאַס און אפילו מאָגן ראַק. דעריבער, זען אַ דאָקטער אויב די דיידזשעסטשאַן דויערט מער ווי צוויי וואָכן, אָדער אויב איר דערפאַרונג שטרענג ווייטיק אָדער אנדערע סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• וואָג אָנווער
• אָנווער פון אַפּעטיט
• וואַמאַטינג
• שוואַרץ סטולז
• צרה סוואַלאָוינג
• מידקייט

די טאַקעאַווייַ

איר טאָן ניט האָבן צו לעבן מיט אָפט ינדיידזשעסטשאַן. מאָגן ומבאַקוועמקייַט קענען צעשטערן דיין לעבן, אָבער עס טוט נישט האָבן צו. זען אויב די היים רעמאַדיז העלפֿן אָבער באַזוכן אַ דאָקטער וועגן וועריינג סימפּטאָמס.

די פדאַ טוט נישט מאָניטאָר הערבס און רעמאַדיז פֿאַר קוואַליטעט, אַזוי פאָרשונג דיין סאָרט ברירות.

די גיכער איר זען אַ דאָקטער, באַקומען אַ דיאַגנאָסיס און אָנהייבן באַהאַנדלונג, די גיכער איר קענען פילן בעסער און הנאה אַ העכער קוואַליטעט פון לעבן.