היים רעמאַדיז פֿאַר אַלערדזשיז וואָס זענען פאקטיש ווערט טריינג

צופרידן

• פּאַרע
• סאַלין רינסעס
• לייפסטייל אַדזשאַסטמאַנץ
• לופט פּיוראַפייערז
• שטויב מייט קאָווערס
• רעצענזיע פֿאַר

אפילו אין זייער מילד פארמען, אַלערגיע סימפּטאָמס קענען זיין אַ ריזיק ווייטיק. איך מיינען, לאָזן ס פּנים עס: קאַנדזשעסטשאַן, יטשי אויגן, און אַ ראַני נאָז זענען קיינמאָל אַ שפּאַס צייט.

טהאַנקפוללי, עס זענען פילע פּאַטס פֿאַר רעליעף, פֿון מעדאַקיישאַן וואָס יזיז סימפּטאָמס צו אַלערגיע דעסענסיטיזאַטיאָן. (דערנאָך, דער דאָקטער גיט אַ דאָזע פון ​​וואָס איר זענט אַלערדזשיק צו, וואָס מאכט איר ווייניקער אַלערדזשיק איבער צייַט - טראַכטן: אַלערגיע שאַץ.) אין עטלעכע קאַסעס, היים רעמאַדיז פֿאַר אַלערדזשיז קענען אויך זיין נוציק. טערמינען זייַנען "אין עטלעכע קאַסעס."

נעמען פּאָלל אַלערדזשיז פֿאַר בייַשפּיל: כאָטש יבער פּראָסט (נאָך אַלע, שטויב איז לעגיט אומעטום), שטויב אַלערדזשיז קענען אָנמאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון סימפּטאָמס פון מילד סניפפלינג צו שטרענג ריאַקשאַנז, זאגט Purvi Parikh, MD, אַ אַלערדזשאַסט מיט אַלערגיע & אַסטהמאַ נעטוואָרק. אַזוי, היים רעמאַדיז קען נישט זיין עפעקטיוו פֿאַר יעדער מענטש מיט שטויב אַלערדזשיז. דעריבער "איר וויסן אַז איר קען דאַרפֿן צו פּרובירן אַלע די זאכן [היים רעמאַדיז] ווי אַ ערשטער שריט" אָבער אויב זיי טאָן ניט אַרבעט און דיין סימפּטאָמס זענען שטרענג גענוג, איר קען טאַקע דאַרפֿן מעדאַקיישאַן, דערקלערט ד"ר פּאַריך.

היים רעמאַדיז פֿאַר אַלערדזשיז קענען העלפֿן באַפרייַען פּראָסט סימפּטאָמס ווי אַ ראַני אָדער סטאַפי נאָז און יטשי און וואָטערי אויגן. אָבער אויב איר דערפאַרונג סימפּטאָמס ווי קאָפינג אָדער וויזינג, ד"ר פּאַריק זאגט אַז עס איז בעסטער צו האָפּקען רעכט צו זוכן מעדיציניש הילף, ווייַל דאָס קען זיין אַ צייכן פון ערנסט אַזמאַ. (פֿאַרבונדענע: די מערסט פּראָסט אַלערגיע סימפּטאָמס צו זאָרגן פֿאַר, צעבראכן דורך סעזאָן)

מיט דעם אין זינען, היים רעמאַדיז פֿאַר אַלערדזשיז זענען גרינג גענוג צו פּרובירן און קען סוף אַרויף שפּאָרן איר צוקונפֿט טריפּס צו די מעדיצין דורכגאַנג אָדער אפילו דאָקטער ס אָפיס. צי ניט ווילן צו סיפט דורך די קאַונטלאַס פֿירלייגן אָנליין צו געפֿינען די בעסטער היים סגולע פֿאַר אַלערדזשיז? פאָרזעצן סקראָללינג - דאָס זענען די מערסט ווערטיק אָפּציעס, לויט ד"ר פּאַריק.

פּאַרע

אויב איר 'רע געפרואווט צו נעמען אַ הייס שפּריץ אָדער מאַכן עטלעכע טיי ווען איר האַנדלען מיט נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן, איר זענט אויף עפּעס. "סטאָפי נאָז איז אַ כראָניש סימפּטאָם פון אַלערדזשיז און פּאַרע ינאַליישאַן העלפט פאקטיש אַ פּלאַץ," זאגט ד"ר פּאַריך. "עס איז אַזוי פּשוט ווי צו קאָכן אַ טאָפּ מיט וואַסער, שטעלן אַ האַנטעך איבער דיין קאָפּ, און דאַן ינכיילד די פּאַרע פון ​​דעם. די פּאַרע העלפּס עפענען דיין נאַסאַל דורכפאָר אויב זיי זענען געשוואָלן אָדער אָנצינדן פון אַלערדזשיז." נאָר גיסן בוילינג וואַסער אין אַ שיסל און דרייען אַ האַנטעך איבער דיין קאָפּ (איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרמאַכן די שיסל גאָר מיט די האַנטעך). פּרוּווט עס 2-4 מאל פּער טאָג פֿאַר 5-10 מינוט אויב עס איז נוציק פֿאַר איר. (פֿאַרבונדענע: ווען סטאַרץ אַלערגיע סעזאָן * אַקטואַללי *?)

סאַלין רינסעס

אויב איר האָט טאָמיד באמערקט אַ מיני טשייַניק אין די קלאָזעט פון אַ טאָפּ, עס מיסטאָמע האט גאָרנישט צו טאָן מיט זייער פּראָפּענסיטי פֿאַר בוילינג הייס בעוורידזשיז. גיכער זענען אַז עס איז אַ Netipot (קויפן עס, $ 13, walgreens.com), וואָס איז אַ פאָלקס געצייַג וואָס, אין טאַנדאַם מיט סאַלין לייזונג, איז געניצט פֿאַר טאַקלינג קאַנדזשעסטשאַן.

אין אַדישאַן צו די קליין טשייַניק (~ קורץ און דיק ~), רינסעס אין שטוב זענען אויך בנימצא ווי אַ שפּריץ פלאַש ווי NeilMed סינוס רינס אָריגינעל סינוס קיט (קויפן עס, $ 16, walgreens.com).

צו נוצן זיי, איר פּלאָמבירן די קליין קאַנטיינער מיט די אַרייַנגערעכנט זאַלץ פּאַקאַט צעלאָזן אין דיסטילד וואַסער אָדער בוילד און קולד צאַפּן וואַסער. דערנאָך איר טילט דיין קאָפּ און גיסן די זאַלץ לייזונג אין די שפּיץ נאָזגריל אַזוי אַז עס פלאָוז אויס די אנדערע נאָזלאָך, דעמאָלט באַשטימען זייטן. ניצן אַ סאַלינע שווענקען קענען ויסמיידן שטויב, שטויב, און אנדערע דעבריס כאַנגגינג אויס אין דיין נאַסאַל דורכפאָר, און קענען לוסאַן דיק מיוקאַס, לויט די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ). (קלאָר וואַסער קענען אַקטשאַוואַלי רייצן דיין נאַסאַל מעמבריינז, וואָס איז וואָס סאָלטוואַטער איז בילכער, לויט די FDA.) אַמאָל איר האָט פּערטשאַסט אַ סאַלין שווענקען מיטל און געוויינט אַלע די זאַלץ פּאַקיץ, איר קענען מאַכן דיין אייגענע סאַלינע לייזונג. די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון אַלערגיע אַסטהמאַ און יממונאָלאָגי (אַאַאַי) סאַגדזשעסץ צו מישן 3 טיספּונז ייאַדיין-פריי זאַלץ מיט 1 לעפעלע באַקינג סאָדע, און נעמען 1 לעפעלע פון ​​דעם געמיש און לייגן עס צו 1 טעפּל דיסטילד אָדער בוילד וואַסער.

לייפסטייל אַדזשאַסטמאַנץ

פאַרהיטונג מיטלען קען ראַטעווען איר פון נידז אַ סגולע אין דער ערשטער אָרט. איינער פון די בעסטער מעטהאָדס צו ויסמיידן סימפּטאָמס איז צו געפֿינען זיך וועגן וואָס איר קענען האַלטן יקספּאָוזינג זיך צו אַלערדזשאַנז וואָס גרונט זיי. אַלערדזשיק צו דיין ליבלינג? פּרוּווט צו האַלטן זיי אויס פון דיין שלאָפצימער אַזוי אַז איר האָט אַ ליבלינג-פריי זאָנע. האָבן אַ שטויב אַלערגיע? פאַרמאַכן די פֿענצטער. "אויב איר זענט פּראָנע צו שטויב מיר טאַקע רעקאָמענדירן צו האַלטן די פֿענצטער פֿאַרמאַכט ספּעציעל אין דער פרי מאָרגן ווען די שטויב קאַונץ זענען די העכסטן," זאגט ד"ר פּאַריך. "און ווען איר קומען היים, טוישן דיין קליידער און שווענקען אַוועק צו באַקומען די שטויב פון דיין גוף." (פֿאַרבונדענע: קענען עסן היגע האָניק הילף מייַכל סיזאַנאַל אַלערדזשיז?)

לופט פּיוראַפייערז

אן אנדער וועג צו פאַרמיידן סימפּטאָמס אין דער ערשטער אָרט איז צו נוצן אַ לופט פּיוראַפייער אין שטוב. כאָטש עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון לופט פּיוראַפייערז, רובֿ זענען געהאלטן הויך-יפעקטיוולי פּאַרטיקיאַלאַט לופט (HEPA) פילטערס, וואָס זענען באקאנט צו פילטער אויס זייער קליין פּאַרטיקאַלז. אין פאַקט, צו באַגרענעצן זיך ווי אַ HEPA פילטער, עס מוזן באַזייַטיקן לפּחות 99.97 פּראָצענט פון פּאַרטיקאַלז מיט אַ גרייס גרעסער ווי אָדער גלייַך צו 0.3 מייקראַמאַטערז פון די לופט. העפּאַ פילטערס אַזאַ ווי די Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (קויפן עס, $ 65, pbteen.com) קענען טראַפּ אַלערדזשאַנז ווי פורעם (יאָ, די שטאָפּן וואָס פלערישיז אין פייַכט ינווייראַנמאַנץ ווי באַטרומז) און כייַע דאַנדער (וואָס איז יסענשאַלי ליבלינג שופּן) אַז איר קען אַנדערש אָטעמען אין. ידעאַללי איר וועט האָבן די לופט פּיוראַפייער פליסנדיק אַלע מאָל צו פילטער דיין לופט אַרום די זייגער. (זען אויך: די 7 בעסטער לופט פּיוראַפייערז צו האַלטן דיין היים ריין)

הומידיטי קאָנטראָל דורך אַ לופט קאַנדישאַנער אָדער דעהומידיפיער קענען אויך פאַרמיידן אַלערגיע סימפּטאָמס. למשל, ניצן אַ דעהומידיפיער אין אַ פייַכט סוויווע ווי דיין קלאָזעט קענען מאַכן עס ווייניקער קאַנדוסיוו סוויווע פֿאַר פורעם און שטויב מייץ, לויט די אַאַי. (שטויב מייץ זענען מיקראָסקאָפּיק אָרגאַניזאַמז וואָס קאָרמען אַוועק פון יומאַנז טויט הויט סעלז - און דאָס איז פאקטיש זייער פּופּ וואָס מענטשן זענען אַלערדזשיק צו, לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט אָדער NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (קויפן עס, $ 100, bedbathandbeyond.com) איז דיזיינד צו באַזייַטיקן נעץ אין רומז אַרויף צו 300 קוואַדראַט פֿיס.

שטויב מייט קאָווערס

HEPA לופט פּיוראַפייערז קענען פילטער ביסל קליין פּאַרטיקאַלז, אָבער זיי זענען נאָך נישט אַ סוף-אַלע, לייזונג, אפילו אויב איר וואָלט פאַרברענגען דיין גאַנץ לעבן ינעווייניק. דער פּראָבלעם איז אַז לופט פילטערס פאַלן נישט שטויב און שטויב מייץ, וואָס זענען קליין גענוג צו פאָרן דורך, זאגט ד"ר פּאַריך. עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון זיי גאָר, אָבער איר קענען האַלטן די אַלערדזשאַנז ביי ביי שטויב און וואַשן דיין שיץ קעסיידער. איר קענט אויך קויפן שטויב קאָווערס פֿאַר דיין מאַטראַס, קישן און קעסטל פרילינג, אַלע ינווייראַנמאַנץ ווו שטויב מייץ וועט טרייוו. "די מערהייט פון מענטשן זענען אַלערדזשיק צו שטויב מייץ און דאָס איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו האַלטן די שטויב מייץ אַוועק פון איר ווען איר שלאָפן אַ גאַנץ נאַכט," זאגט ד"ר פּאַריק. די קאָווערס זענען געמאכט מיט אַ ענג-וויוו שטאָף וואָס די מייץ זענען נישט ביכולת צו דורכנעמען, וואָס ראַדוסאַז ווי פילע אָנקלייַבן און גרונט אַלערדזשיז. מיט אַ נאַשאַנאַל אַלערגיע בעדקאַרע מאַטראַס קאָווער, קישן קאָווער און באָקס ספּרינג קאָווער שטעלן (קויפן עס, $ 131– $ 201, bedbathandbeyond.com), איר קענען דעקן אַלע דיין באַסעס מיט איין קויפן.

רעצענזיע פֿאַר