עצות פֿאַר דיין היים אויב איר האָט COPD

צופרידן

• 1. ניצן אַ שפּריץ שטול
• 2. האַלטן אַ פאָכער אין די קלאָזעט
• 3. דו זאלסט נישט לאָזן סמאָוקינג אין דיין היים
• 4. פאַרבייַטן דיין טעפּעך מיט שווער פלאָרז
• 5. פאַרטשעפּען אַן לופט פּיוראַפייער
• 6. דו זאלסט נישט נוצן האַרב קעמיקאַלז ינעווייניק
• 7. עלימינירן דרינענדיק קלאַטער
• 8. האָבן דיין AC און לופט דאַקץ ינספּעקטיד
• 9. ויסמיידן טרעפּ
• 10. באַקומען אַ פּאָרטאַטיוו זויערשטאָף טאַנק
• די טאַקעאַווייַ

לעבעדיק מיט כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק (COPD) קענען זיין טשאַלאַנדזשינג. איר קען הוסט אַ פּלאַץ און האַנדלען מיט טייטנאַס אין די קאַסטן. און סימפּלי, די סימפּלאַסט אַקטיוויטעטן קענען לאָזן איר פילן ברעטלאַס.

סימפּטאָמס פון דעם כראָניש קרענק קענען זיין ערגער מיט עלטער. דערווייַל, עס ס קיין היילן פֿאַר COPD, אָבער באַהאַנדלונג קענען העלפֿן איר פירן די צושטאַנד הצלחה.

אויב איר לעבן מיט COPD און די מעדאַקיישאַן וואָס איר זענט אויף מיט הצלחה מאַנידזשינג דיין סימפּטאָמס, איר קען זיין וואַנדערינג וואָס סאָרט פון לייפסטייל ענדערונגען איר זאָל אויך מאַכן צו העלפן איר בלייַבן געזונט.

עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז פּראַקטיסינג מילד ברידינג עקסערסייזיז גיט זיי מער קאָנטראָל איבער זייער אָטעם. עס קען אויך העלפֿן צו פארשטארקן דיין רעספּעראַטאָרי מאַסאַלז און גרינגער אָטעמען.

אָבער עצות פֿאַר אָנפירונג COPD טאָן ניט האַלטן דאָרט. ענדערונגען אַרום דיין היים קענען אויך מאַכן אַ מער באַקוועם און ברעאַטהאַבלע פּלאַץ.

דאָ זענען עטלעכע כאַקס פֿאַר אַ COPD-פרייַנדלעך היים.

1. ניצן אַ שפּריץ שטול

עפּעס ווי פּשוט ווי שפּריץ קענען לאָזן איר ברעטלאַס און ויסגעמאַטערט. עס נעמט אַ פּלאַץ פון ענערגיע צו שטיין, באָדנ זיך און האַלטן דיין געווער אויבן דיין קאָפּ ווען איר וואַשן דיין האָר.

אויב איר נוצן אַ שפּריץ שטול, איר קענען פאַרמייַדן דיין צושטאַנד. זיצן אַראָפּ גרינגער מאַכן אָפט בענדינג. און ווען איר קענען קאַנסערוו ענערגיע, עס איז אַ נידעריקער ריזיקירן פון שאָדן פון אַ פאַל אָדער צעטל.

2. האַלטן אַ פאָכער אין די קלאָזעט

פּאַרע פֿון אַ שפּריץ ינקריסאַז די הומידיטי אין די קלאָזעט. דאָס קען אויך פאַרשטאַרקן COPD, טריגערינג קאָפינג און שאָרטנאַס פון אָטעם.

צו ויסמיידן די סימפּטאָמס פון ווערסאַנינג, נאָר שפּריץ אין געזונט ווענאַלייטיד באַטרומז. אויב מעגלעך, שפּריץ מיט די טיר עפענען, פּלאַצן אַ קלאָזעט פֿענצטער אָדער נוצן אַ ויסמאַטערן פאָכער.

אויב דאָס איז נישט אַן אָפּציע, שטעלן אַ פּאָרטאַטיוו פאָכער אין די קלאָזעט בשעת שפּריץ צו רעדוצירן הומידיטי און ווענטאַלייט די צימער.

3. דו זאלסט נישט לאָזן סמאָוקינג אין דיין היים

פילע קאַסעס פון COPD זענען רעכט צו סמאָוקינג, צי ערשטער אָדער געניצט. אפילו אויב איר'ווע געגעבן עס אַרויף, ויסשטעלן צו פּאַפּיראָס רויך קענען אָנמאַכן אַ פלער אָדער פאַרשטאַרקן דיין סימפּטאָמס.

צו האַלטן דיין רעספּעראַטאָרי סיסטעם געזונט, איר זאָל ויסמייַדן סמאָוקינג סיגערעץ און האַלטן דיין היים רויך-פריי.

זייט אויך מיינדאַד פון דריטהאַנד רויך. דעם רעפערס צו ריזידזשואַל רויך לינקס נאָך אַ מענטש סמאָוקס. אַזוי אפילו אויב עמעצער טוט נישט רויך אַרום איר, דער רייעך פון רויך אויף זייער קליידער קענען מאַכן דיין סימפּטאָמס ערגער.

4. פאַרבייַטן דיין טעפּעך מיט שווער פלאָרז

טעפּעך קענען טראַפּ פילע פּאַלוטאַנץ ווי ליבלינג דאַנדערז, שטויב און אנדערע אַלערדזשאַנז. דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון דיין סימפּטאָמס, רימוווינג דיין טעפּעך און ריפּלייסינג עס מיט כאַרדוווד פלאָרז אָדער קאַכל קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין סימפּטאָמס.

אויב איר קען נישט באַזייַטיקן דיין טעפּעך, באַקומען אַ וואַקוום קלינער מיט אַ HEPA פילטער און וואַקוום דיין פלאָרז אָפט. רייניקן דיין קאַרפּאַץ, שטאָף מעבל און קערטאַנז מיט פּאַרע פֿאַר יעדער זעקס צו 12 חדשים.

5. פאַרטשעפּען אַן לופט פּיוראַפייער

אַ לופט פּיוראַפייער קענען באַזייַטיקן אַלערדזשאַנז און אנדערע פּאַלוטאַנץ און יריטאַנץ פֿון די לופט. סעלעקטירן אַ לופט פּיוראַפייער מיט אַ HEPA פילטער פֿאַר ויסגעצייכנט פילטריישאַן.

6. דו זאלסט נישט נוצן האַרב קעמיקאַלז ינעווייניק

עטלעכע קעמיקאַלז געניצט צו שטויב, אָפּווישן אָדער דיסינפעקט דיין היים קען פּאַטענטשאַלי רייצן דיין סימפּטאָם און צינגל ברעאַטהלעססנעסס.

מאַכן אַ קאַנסערטיד מי צו ויסמיידן שווער קעמיקאַלז. דאָס כולל קעמיקאַלז געניצט צו ריין דיין היים און פּערזענלעך היגיענע פּראָדוקטן. אויך זיין אָפּגעהיט מיט לופט פרעשאַנערז, צאַפּן-ינס און סענטיד ליכט.

איר זוכט פֿאַר נאַטירלעך אָדער ניט-טאַקסיק זאכן וואָס זענען פריי פון פּערפיומז. ווי אַזוי ווי רייניקונג, איר זאָל מאַכן דיין נאַטירלעך נאַטירלעך קלינערז. עס זענען פילע אָפּציעס איר קענען פּראָדוצירן ניצן עסיק, לימענע זאַפט, באַקינג סאָדע און וואַסער.

7. עלימינירן דרינענדיק קלאַטער

עלימינירן קלאַטער ראַדוסאַז שטויב אַקיומיאַליישאַן אַזוי איר קענען אָטעמען גרינגער.

די ווייניקער קלאַטער אין דיין היים, די בעסער. קלאַטער איז אַ ברידינג ערד פֿאַר שטויב. אין אַדישאַן צו וואַקיומינג און מאָפּינג דיין פלאָרז, דעקלאָטטער שעלוועס, דעסקס, טישן, עקן, און בוקקייסיז.

8. האָבן דיין AC און לופט דאַקץ ינספּעקטיד

דאָס איז אַן אַספּעקט פון היים וישאַלט איר קען פאַרלאָזן, אָבער עס איז וויכטיק אויב איר האָבן COPD.

פורעם און שימל אין דיין היים קענען זיין אַנדיטעקטיד און אַננאָוינגלי מאַכן דיין צושטאַנד ערגער. יעדער יאָר, פּלאַן אַן לופטקילונג דורכקוק פֿאַר פורעם און לאָזן דיין קאַנאַל דורכקוק פֿאַר שימל.

ילימאַנייטינג פורעם און שימל אַרום דיין היים קענען פירן צו רייניקונג לופט און אַ מער ברעאַטהאַבלע סוויווע.

9. ויסמיידן טרעפּ

אויב איר וואוינט אין א מולטי-שטאָק הויז, באטראכט צו אַריבערפירן צו אַ איין-שטאַפּל היים, אויב מעגלעך.

דאָס פאַרלאָזן דיין היים קען זיין שווער, ספּעציעל אויב איר האָט דערציען דיין משפּחה און באשאפן יאָרן פון מעמעריז. אָבער אויב איר האָט מעסיק-צו-שטרענג COPD מיט ווערסאַנינג סימפּטאָמס, קליימינג טרעפּ טעגלעך קענען פירן צו אָפט באַץ פון ברעאַטהלעססנעסס.

אויב איר קענט נישט אַריבערפירן צו אַ איין-שטאַפּל היים, איר קענען יבערמאַכן אַ אַראָפּ אָרט אין אַ שלאָפצימער, אָדער ינסטאַלירן אַ טרעפּל הייבן.

10. באַקומען אַ פּאָרטאַטיוו זויערשטאָף טאַנק

אויב איר דאַרפֿן זויערשטאָף טעראַפּיע, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אַ פּאָרטאַטיוו טאַנק. די זענען לייטווייט און סאָליד, און ווייַל זיי זענען דיזיינד צו זיין פּאָרטאַטיוו, איר קענען נעמען זיי פֿון אָרט צו אָרט אָן טריפּינג איבער אַ שנור.

די נוצן פון אַ פּאָרטאַטיוו זויערשטאָף טאַנק מאכט עס אויך גרינגער צו אַרומפאָרן אַרויס די הויז, וואָס גיט איר זעלבסטשטענדיקייט און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן.

געדענקט, זויערשטאָף פידז פייַער. מאַכט זיכער אַז איר וויסן ווי צו נוצן עס בעשאָלעם. האַלטן אַ פייַער יקסטינגגווישער אין דיין היים ווי אַ פּריקאָשאַן.

די טאַקעאַווייַ

לעבעדיק מיט COPD האט זיין טשאַלאַנדזשיז, אָבער צו מאַכן אַ ביסל יקערדיק אַדזשאַסטמאַנץ קענען מאַכן אַ היים וואָס איז בעסער פּאַסיק פֿאַר דעם קרענק. ווייל אַ פּלאַץ וואָס איז באַקוועם און ברעאַטהאַבלע קען רעדוצירן דיין נומער פון פלאַרז, אַלאַוינג איר צו געניסן די לעבן צו די פולאַסט.