וואָס זייַנען לענד ווייטיק ווען גיין?

צופרידן

• גרונט פון לענד ווייטיק ווען גיין
• אַרטריט
• שאָדן, שעדיקן, אָנצינדונג און קרענק
• מוסקל אָדער טענדאַן טנאָים
• אנדערע סיבות פון לענד ווייטיק בעשאַס גיין
• באַהאַנדלונג פֿאַר לענד ווייטיק
• זען אַ דאָקטער פֿאַר לענד ווייטיק
• עצות פֿאַר אָנפירונג לענד ווייטיק
• זיצן עצות
• די טאַקעאַווייַ

לענד ווייטיק ווען גיין קענען פּאַסירן פֿאַר פילע סיבות. איר קענען דערפאַרונג ווייטיק אין די לענד שלאָס אין קיין עלטער.

דער אָרט פון דער ווייטיק צוזאַמען מיט אנדערע סימפּטאָמס און געזונט דעטאַילס העלפֿן דיין דאָקטער דיאַגנאָזירן די גרונט און פאָרשרייַבן די רעכט טריטמאַנץ.

די ערשטע סיבות פון לענד ווייטיק וואָס איר פילן בשעת גיין אָדער פליסנדיק זענען:

• טייפּס פון אַרטריט
• ינדזשעריז און שעדיקן
• נערוו ישוז
• אַליינמאַנט ישוז

זאל ס נעמען אַ קוק אין יעדער פון די פּאָטענציעל ז.

גרונט פון לענד ווייטיק ווען גיין

אַרטריט

אַרטריט קענען אָנמאַכן לענד ווייטיק אין קיין עלטער. אַלט ינדזשעריז אין די לענד קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַרטריט שפּעטער. פאָרשונג ווייזט אַז פאַכמאַן אַטליץ אין פּראַל ספּאָרט זענען מער מסתּמא צו האָבן אַרטריט אין די לענד און קני.

איין לערנען האָט געמאלדן אַז מער ווי 14 פּראָצענט פון מענטשן פון 60 יאָר אָדער עלטער האָט געמאלדן ערנסט לענד ווייטיק. לענד ווייטיק ווען גיין אין עלטערע אַדאַלץ איז יוזשאַוואַלי רעכט צו אַרטריט אין אָדער אַרום די שלאָס.

עס זענען עטלעכע מינים פון אַרטריט וואָס קענען פירן צו לענד ווייטיק ווען גיין. די אַרייַננעמען:

• דזשעווענילע ידיאָפּאַטהיק. דאָס איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון אַרטריט ביי קינדער.
• אָסטאָאַרטהריטיס.דער צושטאַנד איז רעכט צו טראָגן און טרער אויף די דזשוינץ.
• רהעומאַטאָיד אַרטריט. די אַוטאָ-ימיון קרענק זייַנען אַרטריט אין די דזשוינץ.
• אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס. דער טיפּ פון אַרטריט איז דער הויפּט אַפעקץ די רוקנביין.
• פּסאָריאַטיק אַרטריט.דעם טיפּ פון אַרטריט אַפעקץ די דזשוינץ און הויט.
• סעפּטיק אַרטריט.די אַרטריט איז געפֿירט דורך אַ ינפעקציע אין די שלאָס.

שאָדן, שעדיקן, אָנצינדונג און קרענק

ינדזשוריעס אָדער שעדיקן צו די לענד שלאָס קענען אָנמאַכן ווייטיק ווען גיין. א שאָדן אין די לענד און קאַנעקטינג געביטן, ווי די קני, קענען שעדיקן אָדער צינגל אָנצינדונג אין די ביינער, ליגאַמאַנץ אָדער טענדאַנז פון די לענד שלאָס.

מוסקל אָדער טענדאַן טנאָים

• אנדערע סיבות פון לענד ווייטיק בעשאַס גיין

  פּראָבלעמס מיט גאַנג אָדער ווי איר גיין קענען צינגל לענד ווייטיק איבער צייַט. מוסקל שוואַכקייַט אין די היפּס, לעגס אָדער ניז קענען אויך פירן צו אַ ימבאַלאַנס אין ווי פיל דרוק איז אויף איין לענד שלאָס.

  
  

  פּראָבלעמס מיט אנדערע דזשוינץ פון דעם גוף, ווי פלאַך פֿיס אָדער אַ קני שאָדן, קענען אויך אַנטוויקלען לענד ווייטיק.

  באַהאַנדלונג פֿאַר לענד ווייטיק

  באַהאַנדלונג פֿאַר לענד ווייטיק דעפּענדס אויף די גרונט. עטלעכע סיבות, ווי אַ קניפּ אָדער יראַטייטאַד נערוו אָדער אַ קליין ספּריינז, קען פאַרשווינדן מיט צייט. איר קען נישט דאַרפֿן באַהאַנדלונג.

  אין פילע קאַסעס, גשמיות טעראַפּיע קען העלפֿן צו מייַכל לענד ווייטיק. איר קענט מאַכן עקסערסייזיז צו העלפֿן פארשטארקן דיין לענד און קני דזשוינץ. איר קען אויך דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן די האַרץ שטאַרקייט אין דיין צוריק און בויך. דעם העלפּס צו האַלטן דיין לענד שלאָס באַלאַנסט ווען איר גיין און פליסנדיק.

  • לענד עקסערסייזיז ווי קלאַמשעלז און בריקן
  • האַמסטרינג און קוואַדראַסעפּ עקסערסייזיז
  • נידעריק פּראַל אָדער פול גוף עקסערסייזיז צו פארשטארקן דיין האַרץ מאַסאַלז

  באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר לענד ווייטיק אַרייַננעמען:

  • ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs), אַרייַנגערעכנט אַספּירין, יבופּראָפען און נאַפּראָקסען
  • ווייטיק רעליעף קרימז אָדער אָינטמענץ
  • וואַרעם אָדער קאַלט קאַמפּרעסיז
  • קני בראַסע אָדער שוך ינסאָלעס (אָרטהאָטיקס)
  • אַקטואַל נאַמבינג קרעם
  • לוזינג וידעפדיק וואָג
  • מוסקל רילאַקסאַנץ
  • סטערויד ינדזשעקשאַנז
  • רעצעפּט ווייטיק אָדער סטערויד מעדאַקיישאַן
  • גשמיות טעראַפּיע
  • מאַסאַזש טעראַפּיע
  • טשיראָפּראַקטיק אַדזשאַסטמאַנץ
  • כירורגיע
  • ניצן אַ שטעקן אָדער קראַטשיז

  דיסקוטירן אָפּציעס מיט אַ שפּייַזער. זיי קענען אַססעסס און העלפֿן איר באַשליסן די טריטמאַנץ וואָס זענען בארעכטיגט פֿאַר דיין פאַל.

  
  

  זען אַ דאָקטער פֿאַר לענד ווייטיק

  זען אַ דאָקטער אויב איר האָט לענד ווייטיק פֿאַר מער ווי איין צו צוויי טעג, אָדער אויב עס טוט נישט באַקומען בעסער מיט ווייטיק רעליעף פרווון. לאָזן דיין דאָקטער וויסן אויב איר האָט שעדיקן צו די לענד געגנט ווי אַ פאַל אָדער ספּאָרט שאָדן.

  מיט אַ ביסל טעסץ, אַ דאָקטער קען געפֿינען די גרונט פון דיין לענד ווייטיק. איר קען אויך דאַרפֿן אַ יבערקוקן. דיין משפּחה דאָקטער קען זיין ריפערד צו אַ ספּעשאַלטיז אין ספּאָרט מעדיצין אָדער אַ אָרטאַפּידיק כירורג (ביין מומכע) אויב איר דאַרפֿן.

  טעסץ און סקאַנז פֿאַר לענד ווייטיק אַרייַננעמען:

  • פּאַטריק פּרובירן און ימפּינגעמענט פּרובירן. אין די גשמיות יגזאַמז, דיין דאָקטער מאַך דיין פוס אַרום די לענד שלאָס צו געפֿינען ווו די אַרויסגעבן איז.

  • עצות פֿאַר אָנפירונג לענד ווייטיק

    דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט צו מאַכן גיין און שטייענדיק מער באַקוועם ווען איר האָבן לענד ווייטיק:

    • טראָגן באַקוועם שיכלעך וואָס געבן דיין פֿיס אפילו שטיצן.
    • טראָגן פרייַ און באַקוועם קליידער, ספּעציעל אַרום דיין טאַליע און לעגס.
    • אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ​​קני אָדער פֿיס פּראָבלעמס, טראָגן אַ קני בראַסע אָדער שוך ינסאָלעס.
    • טראָגן אַ צוריק-שטיצן בראַסע אויב דאָס העלפּס דיין לענד ווייטיק.
    • ויסמיידן גיין אָדער שטיין אויף שווער ייבערפלאַך פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.
    • שטיין אויף אַ גומע מאַטע אויב איר דאַרפֿן צו שטיין אַרויף צו טאָן אַרבעט. די זענען אויך מאל גערופֿן אַנטי-מידקייַט מאַץ.
    • הייבן דיין שרייַבטיש אָדער וואָרקספּאַסע צו ויסמיידן עס ווען איר אַרבעט.
    • ניצן אַ שטעקן אָדער גיין שטעקן אויב דאָס העלפט רעדוצירן דיין ווייטיק אין די לענד ווען איר גיין.
    • האַלטן וואַסער אין אַן ינסאַלייטיד קאַווע באַפאַלן און עסנוואַרג נאָענט צו דיין וואָרקספּאַסע צו באַגרענעצן ווי פיל איר האָבן צו גיין.
    • פרעגן חברים און משפּחה מיטגלידער צו באַקומען די זאכן איר דאַרפֿן ווען מעגלעך.
    • באַגרענעצן גיין אַרויף און אַראָפּ טרעפּ. האַלטן אַלץ איר דאַרפֿן אויף איין שטאָק אויב מעגלעך.

    זיצן עצות

    זיצן אויף אַ קישן אָדער פּינע באַזע. ויסמיידן זיצן אויף אַ שווער ייבערפלאַך ווי אַ ווודאַן שטול אָדער באַנק. ויסמיידן זיצן אויף עפּעס צו ווייך ווי אַ דיוואַן אָדער בעט. א עפּעס פעסט ייבערפלאַך וואָס אַלאַוז איר צו זינקען אין עס אַ ביסל וועט שטיצן די היפּס בעסער.

    ימפּרוווינג דיין האַלטנ זיך קענען העלפֿן וואָג די דרוק אויף דיין היפּס.

    די טאַקעאַווייַ

    היפּ ווייטיק ווען גיין אָדער זיצן איז אַ פּראָסט קלאָג אין קיין עלטער. עס זענען פילע פאַרשידענע סיבות פון לענד ווייטיק. רובֿ פון זיי זענען נישט ערנסט אָבער קען זיין לאַנג-טערמין. לענד ווייטיק קענען יוזשאַוואַלי ווערן באהאנדלט אָדער געראטן. אין עטלעכע פאלן, איר קען דאַרפֿן לאַנג-טערמין זאָרגן ווי גשמיות טעראַפּיע.