הילאַרי דאַף ס וואָרקאָוט סעקרעץ
צופרידן
הילארי דאַף סטעפּט אויס מיט איר מענטש מייק קאָמרי די לעצטע אָפּרוטעג, מיט אַ גאַנג פון שטאַרק געווער און טאָונד לעגס. אַזוי פּונקט ווי קען די זינגער / אַקטריסע בלייבן אַזוי טרים און פּאַסיק? מיר האָבן איר סיקריץ!
ווי הילאַרי דאַף סטייז אין גוט פאָרעם
1. קרייַז טריינינג. גאָרנישט ברענט מער קאַלאָריעס אין אַ קורצער צייט ווי קרייַז טריינינג. נאָך אַ וואַרעם-אַרויף, דאַף גייט דורך אַ סעריע פון אויבערשטער גוף, נידעריקער גוף און אַב עקסערסייזיז צו בויען מוסקל געשווינד.
2. זי פאָוקיסיז אויף איר בעסטער פֿעיִקייטן. לויט דאָף ס טריינער האַרליי פּאַסטערנאַק, עס ס אַלע וועגן פול-גוף קאַנדישאַנינג - ניט נאָר "אָרט רידוסינג." פּאַסטערנאַק פאָוקיסיז אויף טויגיקייט פון גאַנץ גוף און דאַף עקסערסייזיז צו אַרבעטן מיט איר בעסטער אַסעץ, אַרייַנגערעכנט דעדליפץ און פּראָנע האַמסטרינג קערלז פֿאַר איר טאָונד לעגס.
3. זי האלט איר דיעטע ריין. איר קענען נישט זיין פּאַסיק אָן אַ גוט עסן פּלאַן, און דאַף זיכער האט אַז. זי איז אַ גרויס פאָכער פון געהאַקט סאַלאַדס, יי ווייַס אָמעלעץ און פיש!
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטאונדזער אויסגאבעס
דער סוד סמאָאָטהיע ינגרידיאַנט פֿאַר וואָג אָנווער