דעם הויך-פּראָטעין פרישטיק שיסל וועט האַלטן איר צופֿרידן אַלע טאָג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עס זענען פילע מאַכט ינגרידיאַנץ וואָס קענען מאַכן אַ גרויס דערצו צו דיין מאָרגן מאָלצייַט, אָבער טשיאַ זאמען זענען לייכט איינער פון די בעסטער. דעם פרישטיק קוגל איז איינער פון מיין באַליבסטע וועגן צו ינקאָרפּערייט די פיברע-רייַך זוימען.

טשיאַ זאמען האָבן די שליימעסדיק געוועב צו טוישן רעגולער יאָגורט אין אַ רייַך און קרימי קוגל, און דיין סמאָאָטהיע שיסל אין די שטערן פון דיין פרישטיק. דעם טרוסקאַווקע קאָקאָסנוס טשיאַ קוגל איז נישט בלויז די שליימעסדיק פּראָטעין-רייַך פרישטיק, אָבער אויך אַ געזונט פאַרבייַסן אָדער אַ מיטאָג נאָכמיטאָג.

טרוסקאַווקע קאָקאָסנוס טשיאַ קוגל פרישטיק שיסל

ינגרידיאַנץ:

קוגל:

• 1 טבספּ טשיאַ זאמען
• 1 גלעזל מאַנדל מילך
• 1 טעפּל קלאָר יאָגורט (אָדער וועגאַן אָפּציע)
• 1 טבספּ האָניק (אָדער נעצבוים סירעפּ)

טאַפּינג:

• 4 סטראָבעריז, סלייסט
• 1 טבספּ סלייסט אַלמאַנדז
• 1 טבספּ ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס פלאַקעס
• 1 טבספּ כאָוממייד גראַנאָולאַ
• 1 צפּ פלאַקס זאמען

אינסטרוקציעס:

מישן קוגל ינגרידיאַנץ און ריפרידזשערייט פֿאַר בייַ מינדסטער 30-45 מינוט (אָדער יבערנאַכטיק). Top מיט סטראָבעריז, אַלמאַנדז, קאָקאָסנוס, גראַנאָולאַ און פלאַקס. הנאה!

מאכט 1 סערווינג

אויב איר זוכט פֿאַר געזונט רעסאַפּיז וואָס וועט באַפרידיקן אַלע דיין קרייווינגז, איר זענט מאַזלדיק! פאָרעם מאַגאַזין ס אָפּפאַל פוד פונקציע: די 3, 5 און 7-טאָג אָפּפאַל פוד דעטאָקס פֿאַר וואָג אָנווער און בעסער געזונט גיט איר די מכשירים איר דאַרפֿן צו עלימינירן דיין קרייווינגז פֿאַר אָפּפאַל עסנוואַרג און נעמען קאָנטראָל פון דיין עסן. פּרוּווט 30 ריין און געזונט רעסאַפּיז וואָס קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און פילן בעסער ווי אלץ. (זען: 15 סמאַרט, געזונט אַלטערנאַטיוועס צו אָפּפאַל פוד). קויפן דיין קאָפּיע הייַנט!

רעצענזיע פֿאַר