וואָס איז אַ געזונט וואָג, סייַ ווי סייַ? דער אמת וועגן זייַענדיק פעט אָבער פּאַסיק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

וואָג איז נישט אַלץ. די פודז איר עסן, ווי געזונט איר שלאָפן, און די קוואַליטעט פון דיין באציונגען אַלע ווירקן דיין געזונט אויך. נאָך נייַע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז איר קענען נישט יקסיד דיין וואָג ווען עס קומט צו דיין קוילעלדיק וווילזייַן.

פֿאַר אַ לערנען ארויס אין אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון עפּידעמיאָלאָגי, ריסערטשערז נאכגעגאנגען מער ווי 1.3 מיליאָן יונגע מענטשן פֿאַר אַ דורכשניטלעך פון 29 יאָר, יגזאַמאַנד די פֿאַרבינדונג צווישן זייער וואָג, עראָוביק טויגיקייט און ריזיקירן פון פרי טויט. זיי געפֿונען אַז מענטשן מיט אַ געזונט וואָג-קיין ענין זייער טויגיקייט-זענען 30 פּראָצענט ווייניקער מסתּמא צו שטאַרבן יונג קאַמפּערד מיט די פּאַסיק, כאָטש אַביס מענטשן. די רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז די וווילטויק יפעקץ פון טויגיקייט זענען בלאַנטיד מיט געוואקסן אַביסאַטי, און אַז אין עקסטרעם אַביסאַטי, טויגיקייט האט קליין אָדער קיין נוץ. "צו האַלטן אַ נאָרמאַל וואָג אין אַ יונג עלטער איז פשוט מער וויכטיק ווי פּאַסיק", זאגט Peter Nordström, MD, Ph.D., פּראָפעסאָר און הויפּט דאָקטער פון קהל מעדיצין און ריכאַבילאַטיישאַן אין Umeå אוניווערסיטעט אין שוועדן. לערנען.

אָבער וואָס טאָן די פיינדינגז מיינען פֿאַראיר? ערשטער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די לערנען געקוקט אויף מענטשן, נישט וואָמען, און גערעכנט דעטס פון זעלבסטמאָרד און מעדיצין נוצן (צו זיין שיין, פרייַערדיק פאָרשונג פֿאַרבינדט ביידע פיזיש ינאַקטיוויטי און אַביסאַטי צו דעפּרעסיע און נעבעך גייַסטיק געזונט). Nordström אויך באמערקט אַז כאָטש די ריזיקירן פון פרי טויט איז העכער אין "פעט אָבער פּאַסיק" מענטשן ווי אין געזונט וואָג מענטשן, די ריזיקירן נאָך איז נישט אַזוי הויך. (געדענקט אַז 30 פּראָצענט סטאַטוס? כאָטש די יבערוואָג און אַביס מענטשןהאט שטאַרבן אין אַ 30 פּראָצענט העכער קורס ווי די נאָרמאַל-וואָג, אַנפיט מענטשן, בלויז 3.4 פּראָצענט פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון דעם לערנען זענען געשטארבן אין גאַנץ. אַזוי עס איז נישט ווי יבערוואָג גייז פאַלן איבער לינקס און רעכט.) און פריערדיק פאָרשונג, אַרייַנגערעכנט אַ 2014 מעטאַ-אַנאַליסיס פון 10 באַזונדער שטודיום, געפונען אַז יבערוואָג און אַביס מענטשן מיט הויך קאַרדיאָופּאַספּעראַטאָרי טויגיקייט האָבן ענלעך טויט רייץ קאַמפּערד צו פּאַסיק געזונט מענטשן. וואָג. די רעצענזיע אויך געפונען אַז אַנפיט מענטשן האָבן צוויי מאָל די ריזיקירן פון טויט, קיין ענין זייער וואָג, קאַמפּערד צו פּאַסיק מענטשן.

טימאטעאוס טשורטש, מ.פ.ה., דאָקטאָראַט, פּראָפעסאָר פון פאַרהיטנדיק מעדיצין אין פּעננינגטאָן ביאָמעדיקאַל פֿאָרש צענטער אין לאָויסיאַנאַ, האָט געזאָגט: "ניט קיין ענין וואָס איר ווייד, איר וועט נוץ פון פיזיקלי אַקטיוו. "איך טאָן ניט זאָרגן וועגן דיין וואָג," ער זאגט. "וואָס איז דיין פאסטן בלוט צוקער? בלוט דרוק? טריגליסערידעס הייך?" אין טערמינען פון מעאַסורינג וווילזייַן, די מאַרקערס זענען מער פאַרלאָזלעך ווי וואָג דיטערמאַנינג דיין געזונט, אַגריז Linda Bacon, Ph.D., מחבר פון געזונט אין יעדער גרייס: די כידעשדיק אמת וועגן דיין וואָג. אין פאַקט, פאָרשונג ארויס אין די יו אייראפעישער הארץ דזשאָורנאַל ווייזט אַז ווען אַביס מענטשן האַלטן די מיטלען אין קאָנטראָל, זייער ריזיקירן פון שטאַרבן פון האַרץ קרענק אָדער ראַק איז ניט העכער ווי מיט אַזוי גערופענע נאָרמאַל ווייץ. "וואָג און געזונט זענען נישט די זעלבע זאַך," זאגט בייקאָן. "פרעגן נאָר אַ פעט פאָאָטבאַללער, אָדער אַ דין מענטש וואָס פעלן גענוג צוטריט צו עסנוואַרג. עס איז זייער מעגלעך צו זיין פעט און געזונט, און דין און אַנכעלטי."

וואָס האט געזאגט, מענטשן מיט אַ פּלאַץ פון איין ספּעציפיש מין פון פעט, אַבדאָמינאַל פעט, טענד צו זיין אין אַ גרעסערע ריזיקירן פֿאַר געזונט פּראָבלעמס ווי מענטשן וואָס פירן זייער פעט אין זייער באַט, היפּס און טייז, זאגט טשורטש. ניט ענלעך סובקוטאַנעאָוס פעט, וואָס כאַנגז נאָר אונטער דיין הויט, אַבדאָמינאַל (אַקאַ וויסעראַל) פעט גייט טיף אין דיין אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, אַרומיק און קאַמפּראַמייזיז דיין ינערלעך אָרגאַנס. (פאָרשונג פון אוניווערסיטעט פון אָקספֿאָרד אפילו ווייַזן אַז פעט, הינטן, און דיך פעט איז געזונט, רידוסינג דעם גוף פון מער שעדלעך פאַטי אַסאַדז און פּראָדוצירן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און טיפּ 2 צוקערקרענק. זיין אַ באַרנע.)

דערפֿאַר זענען גרויס טאַליע ליינז און עפּל גוף שאַפּעס-נישט אַ הויך נומער אויף דער וואָג-אַ געגרינדעט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר מעטאַבאַליק סינדראָום, אַ גרופּע פון ​​טנאָים וואָס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק און מאַך. באַטראַכטן דעם: געזונט-וואָג וואָמען מיט אַ טאַליע פון ​​35 אינטשעס אָדער מער האָבן דריי מאָל די ריזיקירן פון שטאַרבן פון האַרץ קרענק קאַמפּערד מיט געזונט-וואָג וואָמען מיט קלענערער טאַליע.סערקיאַליישאַן פאָרשונג, איינער פון די גרעסטע און לאָנגעסט שטודיום אויף אַבדאָמינאַל אַביסאַטי. ביידע די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן און די נאַשאַנאַל הארץ, לונג און בלוט אינסטיטוט שטימען אַז טאַליע מעזשערמאַנץ פון 35 אינטשעס און העכער זענען אַ מאַרקער פון אַן עפּל-שייפּט גוף טיפּ און אַבדאָמינאַל אַביסאַטי.

וועלכער דיין וואָג איז, די סימפּלאַסט וועג צו באַשליסן דיין יחיד פעט-צו-געזונט קשר איז צו מעסטן דיין טאַליע. צומ גליק, אויב דיין טאַליע איז פלירטינג מיט די שורה, געניטונג איז איינער פון די בעסטער וועגן צו רעדוצירן דיין לעוועלס פון אַבדאָמינאַל פעט און פֿאַרבעסערן דיין געזונט. ווער דאגות וואָס די וואָג זאגט?

רעצענזיע פֿאַר