די מינץ טשאָקלאַט טשיפּ מילקשייק וואָס דאַבאַלז ווי אַ ווערקאַוט רעקאָווערי טרינקען
צופרידן
טראַכטן דיין פּאָסטן-ווערקאַוט פֿאַרבייַסן דאַרף זיין נודנע און געזונט? טראכט נאכאמאל. דעם שאָקאָלאַד מינץ מילקשייק איז אַזוי געשמאַק אַז עס פילז מער ווי אַ ינדאַלדזשאַנט פאַרבייַסן (עס טייסץ פיל ווי דין מינץ®!) אלא ווי אַ וועג צו באַקומען דיין פּאָסט-ווערקאַוט פּראָטעין. (קענען נישט באַקומען גענוג פון דיין פאַווע מיידל ויסקוקער פרובירט די דיזערץ ינספּייערד דורך דיין באַליבסטע פלייווערז.)
דער רעצעפּט, העפלעכקייַט פון טריינער Jaime McFaden, איז רייַך אין פּראָטעין, וואָס מאכט עס אַ גרויס אָפּציע צו ריפיואַל און פאַרריכטן מאַסאַלז נאָך אַ האַרט שטאַרקייט טריינינג סעש. (מער וועגן וואָס איר דאַרפֿן פּראָטעין נאָך אַ טיף ווערקאַוט.)
מינץ טשאָקלאַט טשיפּ מילקשייק
ינגרידיאַנץ:
- 1/2 גלעזל אייז
- 1/2 טעפּל אַרקטיש זעראָ מינץ שאָקאָלאַד שפּאָן ייַז קרעם
- 1 קאַפּ פעפערמינץ עקסטראַקט אָדער 5 פריש מינץ בלעטער
- 1 שעפּ וויי וויי פּראָטעין פּודער
- 1 טעפּל מאַנדל מילך (אָדער אן אנדער מילך פון דיין ברירה)
אינסטרוקציעס
- לייג ייַז צו די בלענדער, דעמאָלט די אַרקטיש זעראָ ייַז קרעם, און אָדער די פעפערמינץ עקסטראַקט אָדער מינץ בלעטער.
- לייג די שאָקאָלאַד וויי פּראָטעין און מילך.
- צונויפגיסן אַלע ינגרידיאַנץ פֿאַר 30 סעקונדעס צו 1 מינוט, דיפּענדינג אויף די בילכער גרעב. פֿאַר אַ טיקער סמאָאָטהיע, צונויפגיסן פֿאַר ווייניקער צייט.
וועגן גרוקער:
עס זענען טויזנטער פון טויגיקייט, יאָגאַ, קלערן און געזונט קוקינג קלאסן ווארטן פֿאַר איר אויף Grokker.com, די איין-האַלטן קראָם אָנליין מיטל פֿאַר געזונט און וועלנאַס. פּלוס פאָרעם לייענער באַקומען אַ ויסשליסיק אַראָפּרעכענען בלויז $ 9 / חודש (איבער 40 פּראָצענט אַוועק! טשעק זיי אויס הייַנט!
מער פון Grokker
סקאַלפּ דיין באַט פון יעדער ווינקל מיט דעם קוויקי וואָרקאָוט
15 עקסערסייזיז וואָס וועט געבן איר טאָונד געווער
די שנעל און ופגעקאָכט קאַרדיאָו וואָרקאָוט וואָס ספּייקס דיין מאַטאַבאַליזאַם
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטטשיקאַווע אַרטיקלען
סולפאַדיאַזינע
