עצות פֿאַר געזונט עסן: פּאַרטיי-דערווייַז דיין דיעטע

צופרידן

• גרייט צו אָנהייבן די פּאַרטיי סעזאָן אָן זאָרג וועגן וואָג געווינען אין יום טוּב?
• האַלטן לייענען צו געפֿינען אפילו מער וועגן צו פאַרמייַדן יום טוּב וואָג געווינען.
• איר ווילן צו פאַרמייַדן יום טוּב וואָג געווינען צו קוקן גוואַלדיק איבער די צייַט. דאָ ס ווי.
• דאָ זענען אפילו מער וועגן צו פאַרמייַדן יום טוּב וואָג געווינען.
• רעצענזיע פֿאַר

גרייט צו אָנהייבן די פּאַרטיי סעזאָן אָן זאָרג וועגן וואָג געווינען אין יום טוּב?

די קומענדיקע חדשים וועלן זיין אָנגעפילט מיט פעסטיוואַטיז און שפּאַס, ניט צו דערמאָנען עטלעכע מניעות פֿאַר געזונט עסן. צו האַלטן פון אָוווערינדלינג, עס איז בעסטער צו גיין אין אַ פּאַרטיי מיט אַ שפּיל פּלאַן. דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר געזונט עסן צו האַלטן דיין דיעטע אויף שפּור.

מאַכן אַ ברירה

וואָלט איר בעסער קוקן הייס אויף דער ווייַטער יום טוּב פּאַרטיי אָדער גיין צו די שטאָט ביי די באַפיי טיש? ניצן די פעסטיוואַטיז פון די סעזאָן ווי מאָוטאַוויישאַן צו קוקן גרויס אין דיין פּאַרטיי קליידן. ויסמיידן פּאַרטיי פודז מיט טאַליע-באַסטינג, אַזאַ ווי געפּרעגלט האָרסאָעוורעס און פאַטנינג טשיפּס און דיפּס. אָנשטאָט, איר זאָל אָנווענדן צו פילונג, נידעריק-קאַלאָריע אָפּציעס ווי קרודייט און שרימפּ, סאַגדזשעסץ Susan Burke March, R. D., דער מחבר פון מאכן וואָג קאָנטראָל צווייטע נאַטור: לעבעדיק דין געוויינטלעך. מאַכן געזונט ברירות איז אַ אָטאַמאַטיק צוטרוי בוסטער, אַזוי איר וועט קוקן און פילן בעסער-און שטיין דיין קליין שוואַרץ קלייד.

עסן פריער

נאָר ווייַל איר וויסן אַז דיין פרייַנד געמאכט אַ באַרימט שיסל, דאָס קען נישט מיינען אַז איר זאָל הונגערן זיך אין צוגרייטונג-אין פאַקט איר זאָל עסן אין צוגרייטונג. מאַרץ סאַגדזשעסץ אַ פֿאַרבייַסן, אַזאַ ווי ניט -פעט יאָגורט אָדער אַ שטיק פון פרוכט, איידער איר גיין אויס.איר 'רע ווייניקער מסתּמא צו אָווועריט אָדער מאַכן אַנכעלטי עסנוואַרג ברירות אין אַ יום טוּב פּאַרטיי אויב איר'ווע גענומען די ברעג פון דיין אַפּעטיט פריער.

האַלטן לייענען צו געפֿינען אפילו מער וועגן צו פאַרמייַדן יום טוּב וואָג געווינען.

[כעדער = געזונט עסן עצות: פאַרמייַדן וואָג אָנווער פון יום טוּב - און קוק און פילן גרויס.]

איר ווילן צו פאַרמייַדן יום טוּב וואָג געווינען צו קוקן גוואַלדיק איבער די צייַט. דאָ ס ווי.

לערן צו זאָגן "קיין"

דער בעסטער וועג צו ויסמיידן פאַטנינג פּאַרטיי פודז איז צו שטעלן אַ געזונט עסן פּלאַן איידער די געשעעניש. א גוט באַלעבאָס וועט וועלן צו מאַכן זיכער אַז איר האָט הנאה פון זיך און אָנטייל נעמען אין די אָפּצאָל. ווען March אָפפערס אַן אָפּציע וואָס איז נישט דיעטע פרייַנדלעך, March רעקאַמענדז צו זאָגן: "דאַנקען, אָבער איך בין טאַקע דאָרשטיק רעכט איצט. אפֿשר איך וועל פּרובירן איינער שפּעטער." דערנאך גיין צו די באַר און כאַפּן אַ נידעריק-קאַל קאָקטייל אַזאַ ווי אַ ווייַן ספּריטזער אָדער ליכט ביר.

האַלטן דיין הענט פאַרנומען

אויב איר האָבן אַ גלאז אין איין האַנט, עס איז מער שווער צו האַלטן אַ טעלער און עסן. אין די אָנהייב פון די געשעעניש, פּלאָמבירן אַ טעלער מיט פריש פרוכט און וועדזשיז. האַלטן די טרינקען אין דיין האַנט פֿאַר די רעשט פון די אָוונט. דיין בעסטער טרינקען געוועט איז וואַסער אָדער קלוב סאָדע, אָבער אויב איר ווילט צו פייַערן מיט אַ קאָקטייל, מאַכן עס עפּעס איר קענען זופּן פֿאַר די מערהייט פון די אָוונט. איר 'רע מער מסתּמא צו אַראָפּ אַ שוגערי קאָקטייל - און גיין צוריק פֿאַר אַ ריפיל - ווי אַ גלאז פון שאַמפּאַניער אָדער ווייַן. אויך, האַלטן זיך פאַרנומען דורך סאָושאַלייזינג מיט פריינט - נאָך אַלע, דאָס איז וואָס איר זענט דאָרט פֿאַר.

האָבן דיין שטיקל

עס איז ניט דאַרפֿן צו נעמען אַוועק דיין באַליבסטע יום טוּב מייַכל. אויב איר קוק פאָרויס צו מאַם ס פּעקאַן פּיראָג יעדער טהאַנקסגיווינג, הנאה אַ קליין רעפטל-נאָר טאָן ניט גיין צוריק פֿאַר סעקונדעס! עס איז בישליימעס געזונט צו נאָכגעבן זיך מאַדעריישאַן און באַלוינונג זיך פֿאַר סטיקינג צו אַ געזונט עסן פּלאַן. נאָר האַלטן אין מיינונג אַז דיין באַליבסטע פאַרבייַסן וועט געשמאַק פיל זיסער אויב עס איז אַ ספּעציעל מייַכל, אלא ווי אַ רעגולער געשעעניש.

דאָ זענען אפילו מער וועגן צו פאַרמייַדן יום טוּב וואָג געווינען.

רעצענזיע פֿאַר