די כעלטאַסט באַנאַנאַ ספּליט רעצעפּט טאָמיד

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איז עס עפּעס מער דעקאַדענט ווי אַ באַנאַנע שפּאַלטן? עס הייבט זיך אָן מיט אַ באַנאַנע, אַזוי איר וועט באַקומען אַ פּאָר פון פרוכט, אָבער דער פאַרבייַסן איז געשווינד געשווינד נאָך די דערנערונג ריילז. די באַנאַנע איז שפּאַלטן און אָנגעפילט מיט דריי טייפּס פון ייַז קרעם (איין שעפּ פון שאָקאָלאַד, וואַניל און טרוסקאַווקע, אַקאַ, נעאַפּאָליטאַן). ווייַטער, קומט אַ גאָוי קלעפּיק טייַך פון הייס פאַדזש סאָוס. דערנאָך, לעסאָף, אַ פּלאַץ פון וויפּט קרעם מיט מאַראַסטשינאָ טשעריז אויף שפּיץ.

וואָס איז די שעדיקן אין איינער פון די קלאַסיקס פון די אייז קרעם סאַלאָן? וועגן 500 קאַלאָריעס, 53 גראַמז פון צוקער און 13 גראַמז פון סאַטשערייטאַד פעט. ניט טאַקע אַ ינדאַלדזשאַנס איר ווילן צו האָבן אויף די רעג.

אָבער מיט דעם ריין-עסן ווערסיע פון ​​אַ באַנאַנע שפּאַלטן וואָס פאַרבייַט ייַז קרעם, הייס פאַדזש און קרעם מיט מער נערעוודיק אַלטערנאַטיוועס, איר וועט שפּאָרן 300 קאַלאָריעס און רעדוצירן די סאַטשערייטאַד פעט צו נול. דער רעצעפּט אויך שנייַדן די צוקער האַלב און דאָס איז פֿון נאַטירלעך קוואלן: פרוכט!

דאָ, ווי צו פֿאַרבעסערן די קלאַסיש באַנאַנע שפּאַלטן צו מאַכן עס אַ כעלטיער מייַכל.

1. כעלטיער ייַזקרעם סאַבסטיטושאַן: פייַן קרעם

אויב איר האָט נישט נאָך געפרוווט "פייַן קרעם", איר זענט אין אַ מייַכל. עס איז בייסיקלי פאַרפרוירן bananas אָבער מיט די קאָנסיסטענסי פון ייַז קרעם. עס איז גערופֿן "פייַן" קרעם דאַנק צו אַלע די קאַלאָריעס, פעט און צוגעלייגט שוגערז איר שפּאָרן. איך שטענדיק האָבן פאַרפרוירן bananas אין האַנט צו בייַטש אַרויף דעם געוויינטלעך זיס מייַכל.

כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו וואָרף אַ פאַרפרוירן באַנאַנע און 1/2 טעפּל פון ונסוועעטענעד מאַנדל מילך אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער אַ גוט בלענדער. פּורעע ביז איר באַקומען אַ קרימי קאָנסיסטענסי. רעגע ווייך דינען!

אויב איר ווילן אַ האַרדער ייַז קרעם וואָס איז מער סקאָופּאַבאַל צו מאַכן דיין באַנאַנע שפּאַלטן, שטעלן דיין פייַן קרעם אין אַ גלאז קאַנטיינער און פרירן פֿאַר וועגן 15 מינוט צו העלפן עס שטעלן.

ווי טאָן איר מאַכן דיין פייַן קרעם אין פאַרשידענע פלייווערז, אַזאַ ווי שאָקאָלאַד, וואַניל און טרוסקאַווקע? עס איז ווי גרינג ווי ניצן די אויבן רעצעפּט און לייגן עטלעכע קאַקאַאָ פּודער, וואַניל עקסטראַקט אָדער פאַרפרוירן סטראָבעריז. באַקומען די פול דעטאַילס וועגן ווי צו מאַכן נעאַפּאָליטאַן פייַן קרעם.

2. כעלטיער שאָקאָלאַד סאָוס סאַבסטיטושאַן: טאָג און קאַקאַאָ הייס פאַדזש סאָוס

איר קענען קויפן פאַרטיק הייס פאַדזש סאָוס אין אַ פלאַש אָדער סלוי, אָבער איר זוכט אַ פּלאַץ פון צוגעלייגט צוקער און ניט-אַזוי-געזונט אָילס אַזאַ ווי כיידראָגאַנייטיד גרינס בוימל.

די ויסבייַטן? שאָקאָלאַד סאָוס געמאכט מיט גאָרנישט מער ווי דאַטעס, ונסוועעטענעד מאַנדל מילך און קאַקאַאָ פּודער. דאס איז עס! איר וועט נוצן דיין בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער צו פאַרבינדן די ינגרידיאַנץ און דעריבער היץ זיי אויף די סטאָוועטאָפּ צו באַקומען די קרימי, גאָאָי הייס פאַדזש קאָנסיסטענסי. באַקומען דעם רעצעפּט פֿאַר טאָג און קאַקאַאָ הייס פאַדזש.

3. כעלטיער קרעם סאַבסטיטושאַן: קאַשו קרעם

אויב איר זוכט פֿאַר געזונט קרעם אַלטערנאַטיוועס, איר וועט געפֿינען די אַרבעט-אינטענסיווע אָפּציעס מיט מער ווי 15 ינגרידיאַנץ. אָדער אויף די אנדערע זייַט, איר וועט באַקומען קוויקער אָפּציעס וואָס זענען לאָודיד מיט קינסטלעך פלייווערז, כיידראַדזשאַנייטיד פאַץ און סטייבאַלייזערז (איך קוק אויף איר, ניט-מילכיק וויפּט פאַרבייַסן טאַפּינג).

צו מאַכן אַ כעלטיער וויפּט קרעם וואָס אויך כאַפּאַנז צו זיין מילכיק-פריי, כאַפּאַנז די געזונט פאַץ און באָנוס פּראָטעין אין קאַשו!

צונויפגיסן 1/2 טעפּל פון רוי ונסאַלטעד קאַשו, 1/2 טעפּל ווייַס ווייַנטרויב זאַפט און 1/4 לעפעלע וואַניל עקסטראַקט ביז גלאַט. דערנאָך, פרירן דיין קאַשו קרעם פֿאַר וועגן 10 מינוט, אַזוי אַז איר זענט גרייט צו דינען.

ווי צו אַסעמבאַל דיין באַנאַנע שפּאַלטן

עס איז ווי פּשוט ווי סלייסינג אַ באַנאַנע אין האַלב, טאַפּינג מיט 1 שעפּ יעדער פון שאָקאָלאַד, וואַניל, און טרוסקאַווקע פייַן קרעם, פּאַטינג אַ דאַלאַפּ פון קאַשו קרעם אויף יעדער שעפּ, דריזלינג מיט דיין דאַטע הייס פאַדזש סאָוס, און לייגן אַ ביסל טשעריז אויף שפּיץ . שפּריצן מיט ראָוסטיד סאָלטיד פּינאַץ און איר זענט אין פאַרבייַסן הימל!

רעצענזיע פֿאַר