ווייל קינדער מיטל ווייניקער שלאָפן פֿאַר וואָמען אָבער נישט פֿאַר מענטשן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

קיין איינער ווערט אַ פאָטער מיט די האפענונגען צו באַקומען מער שלאָפן (האַ!), אָבער די שלאָפן דעפּראַוויישאַן פֿאַרבונדן מיט קינדער איז איין-סיידיד ווען איר פאַרגלייכן די סליפּינג כאַבאַץ פון ביידע מאָמס און דאַדס.

ריסערטשערז פון דזשאָרדזשאַ סאָוטהערן אוניווערסיטעט, מיט דאַטן פון אַ נאציאנאלע טעלעפאָן יבערבליק, אַנאַלייזד רעספּאָנסעס פון איבער פינף טויזנט פּאַרטיסאַפּאַנץ צו געפֿינען זיך וואָס מענטשן טאָן נישט שלאָפן ווי פיל ווי זיי זאָל. אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס די אָפּטימאַל סומע פון ​​שלאָפן, די נאַשאַנאַל סליפּ וויקיפּעדיע סאַגדזשעסץ צווישן זיבן און נייַן שעה פון שלאָפן פּער נאַכט פֿאַר אַלע אַדאַלץ אַרויף צו 65 יאָר. פון שלאָף, כוועראַז ווייניקער ווי זעקס איז געהאלטן ניט גענוגיק. דער בלויז פאַקטאָר וואָס געמאכט פרויען אונטער 45-יאָר-אַלט מער מסתּמא צו באַקומען זעקס אָדער ווייניקערע שעה פון שלאָפן פּער נאַכט איז - איר געסט עס - קינדער. (בטוו, דאָ זענען 6 סיבות וואָס איר דאַרפֿן מער שלאָפן.)

די לערנען מחברים געקוקט אויף אַ פּלאַץ פון סיבות וואָס קען פּאַטענטשאַלי ווירקן שלאָפן: עלטער, מעראַטאַל סטאַטוס, ראַסע, וואָג, בילדונג און אפילו געניטונג לעוועלס. נאָך קינדער אין די הויז איז געווען דער בלויז גאַנג וואָס איז געווען באטייטיק פארבונדן מיט ניט גענוגיק שלאָפן פֿאַר פרויען אין דעם עלטער גרופּע. וואָס מער, יעדער קינד אין די הויז ינקריסאַז די שאַנסן אַז די מוטער איז ניט גענוגיק שלאָפן מיט 50 פּראָצענט. זיי אויך געפֿונען אַז ביי קינדער, וואָמען זענען מער מסתּמא צו פילן מיד אין אַלגעמיין. מאכט סענס.

ינטערעסטינגלי, מענטשן מיט קידס האט נישט האָבן די זעלבע קאָראַליישאַן. אפילו נישט אַ קליין ביסל. אין אנדערע ווערטער, אויב איר פילן ויסגעמאַטערט און איר האָבן קידס - פּאַטענטשאַלי מער ויסגעמאַטערט ווי דיין זכר שוטעף מיינט צו זיין - איר מיסטאָמע נישט ימאַדזשאַן עס.

"גענוג שלאָפן איז אַ שליסל קאָמפּאָנענט פון קוילעלדיק געזונט און קען ווירקן די האַרץ, גייַסט און וואָג," האט געזאגט Kelly Sullivan, מחבר פון דעם לערנען, אין אַ פּרעס מעלדונג. "עס איז וויכטיק צו לערנען וואָס פאַרמיידן מענטשן צו באַקומען די מנוחה וואָס זיי דאַרפֿן, אַזוי מיר קענען העלפֿן זיי אַרבעטן צו בעסער געזונט."

זענט איר אַ נייַע מאַם סטראַגאַלינג צו געפֿינען צייט צו שלאָפן? שיקן דעם דערציילונג צו דיין שוטעף אויב איר האָט איין, און פּרובירן צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט דיין שלאָפן אפילו אויב די קוואַנטיטי איז אַ ביסל אַרויס דיין קאָנטראָל.

רעצענזיע פֿאַר