בראָך פון האַירלינע (דרוק)
צופרידן
- וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַ בראָך פון די כערליין?
- וואָס זייַנען אַ בראָך פון האַירלינע?
- ווער ס מערסט ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג אַ האַירלינע בראָך?
- ווי איז דיאַגנאָסעד אַ האַירלינע בראָך?
- קענען אנדערע באדינגונגען אַנטוויקלען אויב האַירלינע פראַקשערז זענען נישט באהאנדלט?
- ווי זענען באהאנדלט האַירלינע פראַקשערז?
- היים טריטמאַנץ
- מעדיציניש טריטמאַנץ
- וואָס איז די דערוואַרטונג פֿאַר עמעצער מיט אַ האַירלינע בראָך?
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
וואָס איז אַ בראָך פון די כערליין?
א בראָך פון האַירלינע, אויך באקאנט ווי אַ דרוק בראָך, איז אַ קליין פּלאַצן אָדער שטרענג סיניאַק אין אַ ביין. די שאָדן איז מערסט פּראָסט אין אַטליץ, ספּעציעל אַטליץ פון ספּאָרט וואָס אַרייַנציען פליסנדיק און דזשאַמפּינג. מענטשן מיט אָסטיאַפּעראָוסיס קענען אויך אַנטוויקלען האַירלינע פראַקשערז.
האַירלינע פראַקשערז זענען אָפט געפֿירט דורך אָווועריוז אָדער ריפּעטיטיוו אַקשאַנז ווען מייקראַסקאַפּיק שעדיקן איז געשען צו די ביין איבער צייַט. ניט גענוג צייט צו היילן צווישן אַקטיוויטעטן איז אָפט אַ פאַקטאָר אין די מאַשמאָעס צו באַקומען דעם שאָדן.
די ביינער פון די פֿיס און פוס זענען ספּעציעל פּראָנע צו האַירלינע פראַקשערז. די ביינער אַרייַנציען אַ פּלאַץ פון דרוק בעשאַס פליסנדיק און דזשאַמפּינג. אין די פֿיס, די צווייטע און דריט מעטאַטאַרסאַלז זענען מערסט אָפט אַפעקטאַד. דאָס איז ווייַל זיי זענען דין ביינער און די פונט פון פּראַל ווען פּושינג אַוועק אויף דיין פֿיס אין סדר צו לויפן אָדער שפּרינגען. עס איז אויך אָפט צו דערפאַרונג אַ האַירלינע בראָך אין דיין:
- פּיאַטע
- קנעכל ביינער
- נאַוויקולאַר, אַ ביין אויף די שפּיץ פון די מידפוט
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַ בראָך פון די כערליין?
די מערסט פּראָסט סימפּטאָם פון בראָך פון די כערליין איז ווייטיק. דעם ווייטיק קענען ביסלעכווייַז ווערן ערגער איבער צייַט, ספּעציעל אויב איר טאָן ניט האַלטן וואָג-שייַכעס טעטיקייט.ווייטיק איז יוזשאַוואַלי ערגער בעשאַס טעטיקייט און רידוסט בעשאַס מנוחה. אנדערע סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- געשווילעכץ
- צערטלעכקייט
- ברוזינג
וואָס זייַנען אַ בראָך פון האַירלינע?
מערסט פראַנטשערז פון כערליין זענען געפֿירט דורך אָווועריוז אָדער ריפּעטיטיוו טעטיקייט. אַ פאַרגרעסערן אין די געדויער אָדער אָפטקייט פון טעטיקייט קען פירן צו אַ בראָך פון די כערליין. דעם מיטל אַז אפילו אויב איר זענט געוויינט צו לויפן, פּלוצלינג ינקריסינג דיין ווייַטקייט אָדער די נומער פון צייט פּער וואָך איר קענען פאַרשאַפן דעם שאָדן.
אן אנדער ענלעך סיבה פֿאַר אַ בראָך פון די כערליין איז טשאַנגינג די טיפּ פון געניטונג איר טאָן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט אַ ויסגעצייכנט שווימער, עס איז נאָך מעגלעך צו ונטערהאַלטן אַ שאָדן פון פּלוצלינג דילינג אין אן אנדער טיף טעטיקייט ווי פליסנדיק, קיין ענין ווי גוט איר קענען זיין אין פאָרעם.
ביינער אַדאַפּט זיך צו געוואקסן פאָרסעס אויף זיי דורך פאַרשידן אַקטיוויטעטן, ווו נייַ ביינער פאָרמירן צו פאַרבייַטן די אַלט ביין. דער פּראָצעס איז גערופֿן רימאַדאַלינג. ווען די ברייקדאַון כאַפּאַנז מער ראַפּאַדלי ווי נייַ ביין קענען פאָרעם, איר פאַרגרעסערן דיין ליקעליהאָאָד פון אַ בראָך פון די כערליין.
ווער ס מערסט ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג אַ האַירלינע בראָך?
עס זענען אויך אַ נומער פון ריזיקירן סיבות וואָס פאַרגרעסערן דיין גיכער צו באַקומען אַ בראָך פון די כערליין:
- זיכער ספּאָרט: פּאַרטיסאַפּאַנץ אין הויך-פּראַל ספּאָרט, אַזאַ ווי שפּור און פעלד, קוישבאָל, טעניס, טאַנצן, באַלעט, לאַנג-ווייַטקייט ראַנערז, און גימנאַסטיק, פאַרגרעסערן זייער גיכער צו באַקומען אַ בראָך פון די כערליין.
- געשלעכט: וואָמען, ספּעציעל וואָמען מיט ניטאָ מענסטרואַל פּיריאַדז, האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון פראַקשערז פון כערליין. אין פאַקט, ווייַבלעך אַטליץ קען זיין אין אַ גרעסערע ריזיקירן ווייַל פון אַ צושטאַנד גערופֿן "ווייַבלעך אַטלעט טרייאַד." דאָ קען עקסטרעם דייאַטינג און געניטונג רעזולטאַט אין עסן דיסאָרדערס, מענסטרואַל דיספאַנגקשאַן און צו פרי אָסטיאַפּעראָוסיס. ווי דאָס דעוועלאָפּס, אַזוי די ווייַבלעך אַטלעט איז שאַנס פון שאָדן.
- פֿיס פּראָבלעמס: פּראָבלעמאַטיק שוכוואַרג קענען אָנמאַכן ינדזשעריז. אַזוי קענען הויך אַרטשעס, שטרענג אַרטשעס אָדער פלאַך פֿיס.
- וועאַקענעד ביינער: טנאָים אַזאַ ווי אָסטיאַפּעראָוסיס, אָדער מעדאַקיישאַנז וואָס ווירקן ביין געדיכטקייַט און שטאַרקייט, קענען אָנמאַכן פראַקטורעס פון די כערליין אפילו ווען איר טאָן נאָרמאַל טעגלעך אַקטיוויטעטן.
- פֿריִערדיקע האַירלינע בראָך: אויב איר האָבן אַ בראָך פון די כערליין, איר ינקריסאַז דיין גיכער פון אנדערן.
- פעלן פון נוטריאַנץ: פעלן פון וויטאַמין די אָדער קאַלסיום קענען מאַכן דיין ביינער מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר בראָך. מענטשן מיט עסן דיסאָרדערס זענען אויך אין ריזיקירן פֿאַר דעם סיבה. דערצו, עס קען זיין אַ גרעסערע ריזיקירן פון דעם שאָדן אין די ווינטער חדשים ווען איר קען נישט באַקומען גענוג וויטאַמין די.
- אומרעכט טעכניק: בליסטערז, בוניאָנס און טענדאָניטיס קענען ווירקן דיין לויפן און טוישן די ביינער וואָס עטלעכע אַקטיוויטעטן האָבן ימפּאַקטיד.
- ענדערונג אין ייבערפלאַך: ענדערונגען אין פּלייינג סערפאַסיז קענען גרונט יבעריק דרוק צו די ביינער פון די פֿיס און לעגס. למשל, אַ טעניס שפּילער וואָס איז מאָווינג פון אַ גראָז הויף צו אַ שווער פּלאַץ קען אַנטוויקלען ינדזשעריז.
- ימפּראַפּער ויסריכט: נעבעך פליסנדיק שיכלעך קענען ביישטייערן צו דיין ליקעליהאָאָד פון געטינג אַ האַירלינע בראָך.
ווי איז דיאַגנאָסעד אַ האַירלינע בראָך?
אויב איר גלויבן איר האָבן אַ האַירלינע בראָך, עס איז וויכטיק צו זוכן באַהאַנדלונג פון דיין דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.
דיין דאָקטער וועט פרעגן וועגן דיין מעדיציניש געשיכטע און אַלגעמיין געזונט. זיי וועלן אויך פרעגן פֿראגן וועגן דיין דיעטע, מעדאַקיישאַנז און אנדערע ריזיקירן סיבות. דערנאָך זיי קענען דורכפירן עטלעכע יגזאַמז, אַרייַנגערעכנט:
- גשמיות דורכקוק: דיין דאָקטער וועט דורכקוקן די ווייטיקדיק געגנט. זיי וועט מיסטאָמע צולייגן מילד דרוק צו זען אויב עס ז ווייטיק. ווייטיק אין ענטפער צו דרוק איז אָפט דער שליסל פֿאַר דיין דאָקטער צו דיאַגנאָזירן אַ בראָך פון האַירלינע.
- MRI: דער בעסטער ימאַגינג פּרובירן פֿאַר דיטערמאַנינג האַירלינע פראַקשערז איז אַ MRI. דער פּראָבע ניצט מאַגנאַץ און ראַדיאָ כוואליעס צו צושטעלן בילדער פון דיין ביינער. אַן MRI וועט באַשליסן אַ בראָך איידער אַן X-Ray קענען. עס וועט טאָן אַ בעסער אַרבעט פון דיטערמאַנינג די טיפּ פון בראָך.
- X-Ray: האַירלינע פראַקשערז אָפט זענען נישט קענטיק אויף רענטגענ שטראַלן גלייך נאָך די שאָדן. די בראָך קען ווערן קענטיק עטלעכע וואָכן נאָך די שאָדן, ווען אַ קאַלוס איז געשאפן אַרום די היילונג געגנט.
- ביין יבערקוקן: א ביין יבערקוקן ינוואַלווז ריסיווינג אַ קליין דאָזע פון ראַדיאָאַקטיוו מאַטעריאַל דורך אַ אָדער. דער מאַטעריע אַקיומיאַלייץ אין געביטן וואָס ביינער זענען ריפּערינג. אָבער ווייַל דעם פּראָבע וועט אָנווייַזן אַ געוואקסן בלוט צושטעלן צו אַ באַזונדער געגנט, עס וועט נישט ספּאַסיפיקלי באַווייַזן אַז עס איז אַ כערליין בראָך. עס סאַגדזשעסטיוו אָבער ניט דיאַגנאָסטיק פון אַ האַירלינע בראָך, ווי אנדערע באדינגונגען קענען אָנמאַכן אַן אַבנאָרמאַל ביין יבערקוקן.
קענען אנדערע באדינגונגען אַנטוויקלען אויב האַירלינע פראַקשערז זענען נישט באהאנדלט?
יגנאָרינג די ווייטיק געפֿירט דורך אַ בראָך פון האַירלינע קענען אַקשלי רעזולטאַט אין די ביין ברייקינג גאָר. גאַנץ ברייקס וועט נעמען מער צו היילן און אַרייַנציען מער קאָמפּליצירט טריטמאַנץ. עס ס וויכטיק צו זוכן הילף פון דיין דאָקטער און מייַכל אַ האַירלינע בראָך ווי באַלד ווי מעגלעך.
ווי זענען באהאנדלט האַירלינע פראַקשערז?
אויב איר כאָשעד אַז איר האָבן אַ בראָך פון די כערליין, עס זענען עטלעכע ערשטער הילף טריטמאַנץ איר קענען דורכפירן איידער איר גיין צו דער דאָקטער.
היים טריטמאַנץ
גיי די RICE אופֿן:
- מנוחה
- אייז
- צוזאמקוועטשן
- הייך
נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (נסאַידס) אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין) און אַספּירין (בייער) קענען העלפן מיט ווייטיק און געשווילעכץ.
עס איז וויכטיק צו זוכן ווייַטער באַהאַנדלונג פון דיין דאָקטער אויב דער ווייטיק ווערט שטרענג אָדער טוט נישט באַקומען בעסער מיט מנוחה. די באַהאַנדלונג פון דיין דאָקטער וועט זיין אָפענגיק אויף די שטרענגקייַט און אָרט פון דיין שאָדן.
קויפן NSAIDs דאָ.
מעדיציניש טריטמאַנץ
דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן איר נוצן קראַטשיז צו האַלטן וואָג פון אַ ינדזשערד פֿיס אָדער פוס. איר קענט אויך טראָגן פּראַטעקטיוו שוכוואַרג אָדער אַ געשטאַלט.
ווייַל עס יוזשאַוואַלי נעמט זעקס צו אַכט וואָכן צו גאָר היילן פון אַ האַירלינע בראָך, עס איז וויכטיק צו מאָדיפיצירן דיין אַקטיוויטעטן בעשאַס די צייט. סייקלינג און שווימערייַ זענען גרויס אַלטערנאַטיוועס צו מער עקסערסייזיז מיט הויך פּראַל.
עטלעכע האַירלינע פראַקטשערז וועט דאַרפן כירורגיע, וווּ ביינער זענען געשטיצט דורך אַ טיפּ פון פאַסנער ניצן פּינס אָדער סקרוז צו האַלטן ביינער צוזאַמען בעשאַס די היילונג פּראָצעס.
וואָס איז די דערוואַרטונג פֿאַר עמעצער מיט אַ האַירלינע בראָך?
עס איז וויכטיק צו ויסמיידן הויך-פּראַל אַקטיוויטעטן בעשאַס די היילונג פּראָצעס. אומגעקערט צו אַקטיוויטעטן מיט הויך פּראַל - ספּעציעל דער וואָס האָט געפֿירט די שאָדן אין דער ערשטער אָרט - וועט ניט בלויז פאַרהאַלטן היילונג אָבער פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַ גאַנץ בראָך אין די ביין.
דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו נעמען אן אנדער X-Ray צו ענשור היילונג איידער ערלויבן איר צו צוריקקומען צו דיין פריערדיקע אַקטיוויטעטן. אפילו נאָך די כערליין בראָך איז געהיילט, עס איז וויכטיק צו ביסלעכווייַז צוריקקומען צו געניטונג.
אין זעלטן ינסטאַנסיז, האַירלינע פראַקטורעס וועט נישט היילן רעכט. דער רעזולטאַט איז כראָניש, לאַנג-טערמין ווייטיק. עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער צו פאַרמייַדן ווייטיק און ווערסאַנינג ינדזשעריז.
פאַסאַנייטינג אַרטיקלען
אַלטרעטאַמינע
