די 30-טאָג גייד צו IVF הצלחה: דיעטע, קעמיקאַלז, געשלעכט און מער

צופרידן

• IVF סייקאַלז
• צוגרייטונג
• בינע 1
• בינע 2
• סטאַגע 3
• בינע 4
• בינע 5
• בינע 6
• לייפסטייל עצות פֿאַר IVF
• וואָס צו עסן בעשאַס IVF
• ווי צו אַרבעטן אין IVF
• וואָס פּראָדוקטן צו וואָרף און קעמיקאַלז צו ויסמייַדן
• קעמיקאַלז צו ויסמיידן און ווו זיי זענען געפֿונען
• פאָרמאַלדאַכייד
• פּאַראַבענס, טריקלאָסאַן און בענזאָפענאָנע
• בפּאַ און אנדערע פענאָלס
• בראָמינאַטעד פלאַם ריטאַרדאַנץ
• פּערפלואָרינאַטעד קאַמפּאַונדז
• דיאָקסינס
• פטהאַלאַטעס
• מעדאַקיישאַנז וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט גיביקייַט דרוגס
• מעדאַקיישאַנז פֿאַר דיין גיביקייַט דאָקטער
• ביילאגעס צו נעמען בעשאַס IVF
• ווי פילע שעה שלאָפן צו באַקומען בעשאַס IVF
• צי און טאָן ניט פון יווף געשלעכט
• קענען איר טרינקען אַלקאָהאָל בעשאַס IVF?
• וואָס צו טאָן פֿאַר IVF סימפּטאָמס
• בלידינג אָדער ספּאַטינג
• גי און דיגעסטיווע ישוז
• בלאָוטינג
• עקל
• קאָפּווייטיק און ווייטיק
• יגזאָסטשאַן און מידקייַט
• דרוק און דייַגעס
• הייס פלאַשיז
• זעלבסט-זאָרגן בעשאַס IVF
• עקספּעקטיישאַנז פֿאַר אַ זכר שוטעף בעשאַס IVF

אילוסטראציע פון ​​אליסא קייפער

איר'רע וועגן צו אָנהייבן דיין נסיעה אין וויטראָ פערטאַליזיישאַן (IVF) - אָדער טאָמער איר שוין אויף אים. אָבער איר זענט נישט אַליין - איר דאַרפֿן דעם עקסטרע הילף אין שוואַנגער.

אויב איר זענט גרייט צו אָנהייבן אָדער לייגן דיין משפּחה און האָבן געפרוווט אַלע אנדערע גיביקייַט אָפּציעס, IVF איז אָפט דער בעסטער וועג צו האָבן אַ בייאַלאַדזשיקאַל בעיבי.

IVF איז אַ מעדיציניש פּראָצעדור אין וואָס אַ יי איז פערטאַלייזד מיט זיירע, וואָס גיט איר אַ עמבריאָ - אַ בעיבי סידלינג! דאָס כאַפּאַנז אַרויס דיין גוף.

דערנאָך די עמבריאָ איז פאַרפרוירן אָדער טראַנספערד צו דיין יוטעראַס (טראכט), וואָס אַלעווייַ וועט פירן צו שוואַנגערשאַפט.

איר קען האָבן עטלעכע ימאָושאַנז ווען איר גרייטן זיך צו, אָנהייבן און פאַרענדיקן אַ IVF ציקל. דייַגעס, ומעט און אַנסערטאַנטי זענען אָפט. נאָך אַלע, IVF קענען נעמען צייט, זיין פיזיקלי פאדערן - און קאָסטן גאַנץ אַ ביסל - אַלץ פֿאַר אַ געלעגנהייַט צו באַקומען שוואַנגער.

ניט צו דערמאָנען די כאָרמאָונז. אין רעגולער שאַץ פון צוויי וואָכן, איר קענען פאַרגרעסערן דיין ימאָושאַנז און מאַכן דיין גוף גאָר ומבאַקוועם.

עס מאכט זינען אַז די 30 טעג וואָס פירן צו דיין יווף ציקל זענען זייער וויכטיק פֿאַר ינשורינג דיין גוף איז געזונט, שטאַרק און גאָר צוגעגרייט פֿאַר דעם פערלי טיף מעדיציניש פּראָצעס.

דאָס איז דיין וועגווייַזער צו געבן זיך און דיין שוטעף די בעסטער געלעגנהייט צו האָבן אַ בעיבי דורך IVF. מיט דעם עצה, איר וועט ניט נאָר באַקומען דורך דיין IVF ציקל, אָבער איר וועט טרייוו איבער.

גרייטן צו יבערראַשן זיך מיט דיין אייגענע שטאַרקייט.

IVF סייקאַלז

דורכגיין אַן IVF ציקל מיטל דורכגיין עטלעכע סטאַגעס. עס איז פּראָסט צו דאַרפֿן מער ווי איין IVF ציקל איידער טינגז שטעקן.

דאָ ס אַ ברייקדאַון פון די סטאַגעס, אַרייַנגערעכנט ווי לאַנג יעדער נעמט:

צוגרייטונג

די פּרעפּ בינע הייבט 2-4 וואָכן איידער איר אָנהייבן דיין IVF ציקל. עס כולל מאכן ענדערונגען אין קליין לייפסטייל צו מאַכן זיכער אַז איר זענט ביי דיין כעלטייסט.

דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן מעדאַקיישאַנז צו רעגולער דיין מענסטרואַל ציקל. דאָס מאכט די אָנהייב פון די רעשט פון די IVF סטאַגעס גרינגער.

בינע 1

די בינע נעמט נאָר אַ טאָג. טאָג 1 פון דיין IVF איז דער ערשטער טאָג פון דיין צייט קלאָוסאַסט צו די סקעדזשולד IVF באַהאַנדלונג. יאָ, סטאַרטינג דיין צייט איז אַ גוטע זאַך דאָ!

בינע 2

די בינע קען נעמען ערגעץ פון 3 צו 12 טעג. איר וועט אָנהייבן גיביקייַט דרוגס אַז סטימולירן, אָדער וועקן זיך, דיין אָווועריז. דערנאָך זיי ריוויוד אַרויף צו מעלדונג מער עגגס ווי נאָרמאַל.

סטאַגע 3

איר וועט האָבן אַ ינדזשעקשאַן פון די "שוואַנגערשאַפט האָרמאָנע" אָדער ווי עס איז אויך באַוווסט, מענטשלעך טשאָריאָניק גאָנאַדאָטראָפּין (הקג). דעם האָרמאָנע העלפּס דיין אָווועריז צו באַפרייַען עטלעכע עגגס.

פּונקט 36 שעה נאָך די ינדזשעקשאַן, איר וועט זיין אין דער גיביקייַט קליניק וווּ דיין דאָקטער וועט שניט אָדער נעמען די עגגס.

בינע 4

די בינע נעמט אַ טאָג און האט צוויי טיילן. דיין שוטעף (אָדער אַ מענאַדעוו) וועט האָבן שוין צוגעשטעלט זיירע אָדער וועט טאָן דאָס בשעת איר האָבן דיין עגגס כאַרוואַסטיד.

אין קיין פאַל, די פריש עגגס וועט זיין פערטאַלייזד ין שעה. דאָס איז ווען איר וועט נעמען אַ האָרמאָנע גערופֿן פּראָודזשעסטעראָון.

דעם האָרמאָנע דיין טראכט פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט און ראַדוסאַז די שאַנס פון אַ מיסקעראַדזש.

בינע 5

ווייניקער ווי אַ וואָך נאָך דיין עגגס כאַרוואַסטיד, דיין געזונט עמבריאָ וועט זיין צוריק אין דיין טראכט. דאָס איז אַ ניט-ינווייסיוו פּראָצעדור, און איר וועט נישט פילן אַ זאַך.

בינע 6

9 צו 12 טעג שפּעטער, איר וועט זיין צוריק אין דיין דאָקטער ס אָפיס. דיין דאָקטער וועט געבן איר אַ יבערקוקן צו קאָנטראָלירן ווי געזונט דיין קליין סידלינגז האָבן געמאכט אַ היים אין דיין טראכט. איר וועט אויך האָבן אַ בלוט פּרובירן צו קאָנטראָלירן דיין שוואַנגערשאַפט האָרמאָנע לעוועלס.

לייפסטייל עצות פֿאַר IVF

ונטער, מיר דעקן די לייפסטייל ענדערונגען וואָס וועט געבן דיין גוף די בעסטער שטיצן בעשאַס דיין יווק ציקל, שוואַנגערשאַפט און פֿאַר דיין אַלגעמיין געזונט.

וואָס צו עסן בעשאַס IVF

בעשאַס אַן IVF ציקל, פאָקוס אויף עסן געזונט, באַלאַנסט מילז. דו זאלסט נישט מאַכן קיין הויפּט אָדער באַטייַטיק ענדערונגען אין די צייט, ווי גלוטען-פריי אויב איר געווען ניט שוין.

ד"ר Aimee Eyvazzadeh, אַ רעפּראָדוקטיווע ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, רעקאַמענדז אַ דיעטע אין מעדיטערראַנעאַן. דער פאַבריק-באזירט, פאַרביק יסוד זאָל צושטעלן די positive דערנערונג פון דיין גוף.

אין פאַקט, פאָרשונג ווייזט אַז אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע קען פֿאַרבעסערן די IVF הצלחה קורס צווישן וואָמען אונטער 35 יאָר אַלט און וואָס טאָן ניט האָבן יבערוואָג אָדער אַביסאַטי.

בשעת די לערנען איז געווען קליין, עסן אַ געזונט דיעטע בעשאַס די וואָכן וואָס פירן צו די ציקל אַוואַדע טוט נישט שאַטן.

זינט דיעטע אויך אַפעקץ זיירע געזונט, מוטיקן דיין שוטעף צו האַלטן די מעדיטערראַנעאַן דיעטע מיט איר.

דאָ זענען גרינג וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין דערנערונג מיט די מעדיטערראַנעאַן דיעטע:

• פּלאָמבירן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז.
• קלייַבן מאָגער פּראָטעינס, אַזאַ ווי פיש און אָף.
• עסן גאַנץ גריינז, ווי קווינאָאַ, פאַרראָ און גאַנץ קערל מאַקאַראָנען.
• לייג אין לעגיומז, אַרייַנגערעכנט בינז, טשיקקפּעאַס און לענטילס.
• באַשטימען צו נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן.
• עסן געזונט פאַץ, אַזאַ ווי אַוואַקאַדאָו, עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל, ניסלעך און זאמען.
• ויסמיידן רויט פלייש, צוקער, ראַפינירט גריינז און אנדערע העכסט פּראַסעסט פודז.
• שנייַדן אויס זאַלץ. פלאַוואָר עסנוואַרג מיט הערבס און בשמים אַנשטאָט.

ווי צו אַרבעטן אין IVF

פילע וואָמען ויסמיידן אָדער האַלטן געניטונג בעשאַס זייער IVF ציקל ווייַל זיי זאָרג אַז שלאָגן די מאַטע קען נישט זיין גוט פֿאַר אַ פּאָטענציעל שוואַנגערשאַפט. דו זאלסט נישט זאָרג. רובֿ וואָמען קענען פאָרזעצן זייער געניטונג רוטין.

ד"ר ייוואַזזאַדאַד רעקאַמענדז איר האַלטן טאן וואָס איר האָט טאן, ספּעציעל אויב איר שוין האָבן אַ קאָנסיסטענט טויגיקייט רעזשים.

זי אַדווייזיז אַז אויב איר האָט אַ געזונט גוף מאַסע אינדעקס (BMI), האָבן געניטונג און האָבן אַ געזונט טראכט, איר זאָל פאָרזעצן צו געניטונג.

Eyvazzadeh רעקאַמענדיד אָבער אַז אַלע וואָמען וואָס זענען דורכגעקאָכט IVF האַלטן זייער פליסנדיק ניט מער ווי 15 מייל פּער וואָך. דיין ניז וועט אויך דאַנקען איר!

"פליסנדיק איז מער דיסראַפּטיוו פֿאַר אונדזער גיביקייַט ווי קיין אנדערע פאָרעם פון געניטונג," זי זאגט.

זי דערקלערט אַז דאָס קען האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף די טיקנינג פון די טראכט פון די טראכט און אַריבערפירן בלוט פֿון די טראכט צו אנדערע אָרגאַנס און מאַסאַלז ווען די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם דאַרף עס רובֿ.

אויב איר זענט אַ גיריק לויפער, ריפּלייסט בעשאָלעם דיין לאַנג לויפט מיט:

• ליכט דזשאַגינג
• כייקינג
• די יליפּטיקאַל
• ספּיננינג

וואָס פּראָדוקטן צו וואָרף און קעמיקאַלז צו ויסמייַדן

באטראכט טאָסט אָדער ויסמיידן עטלעכע הויזגעזינד זאכן געמאכט מיט ענדאָוקריין-דיסראַפּטינג קעמיקאַלז (עדקס).

עדקס ינטערפיראַנס מיט:

• כאָרמאָונז
• רעפּראָדוקטיווע געזונט
• פּרענאַטאַל אַנטוויקלונג

ניט צו דערמאָנען, זיי זענען נישט גוט פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט.

די האט געזאגט אַז די ליסטעד קעמיקאַלז גרונט "באַטייטיק דייַגע פֿאַר מענטשלעך געזונט." דר. Eyvazzadeh רעקאַמענדז צו קאָנטראָלירן די פּראָדוקטן וואָס איר נוצן מערסטנס און באַשטימען צו מער נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס.

קעמיקאַלז צו ויסמיידן און ווו זיי זענען געפֿונען

פאָרמאַלדאַכייד

• נעגל גלאנץ

פּאַראַבענס, טריקלאָסאַן און בענזאָפענאָנע

• קאָסמעטיקס
• מאָיסטוריזערס
• זייף

בפּאַ און אנדערע פענאָלס

• עסנוואַרג-פּאַקידזשינג מאַטעריאַלס

בראָמינאַטעד פלאַם ריטאַרדאַנץ

• מעבל
• קליידער
• עלעקטראָניק
• יאָגאַ מאַץ

פּערפלואָרינאַטעד קאַמפּאַונדז

• פלעק-קעגנשטעליק מאַטעריאַלס
• נאָנסטיקק קוקינג מכשירים

דיאָקסינס

• פלייש
• מילכיק
• קונסט ליים

פטהאַלאַטעס

• פּלאַסטיק
• מעדאַקיישאַן קאָוטינגז
• קאָסמעטיקס מיט גערוך

מעדאַקיישאַנז וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט גיביקייַט דרוגס

ווען איר גרייטן זיך צו אָנהייבן דיין IVF ציקל, זאָגן דיין גיביקייַט דאָקטער וועגן קיין מעדאַקיישאַנז איר נעמען. מאַכט זיכער צו רשימה אַלץ, אפילו די מערסט פּראָסט מעדיצין, ווי:

• אַ טעגלעך אַלערגיע פּיל
• אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) אָדער יבופּראָפען (אַדוויל)
• קיין פּראַסקריפּשאַנז
• אָטק-ביילאגעס

עטלעכע מעדאַקיישאַנז קען זיין:

• אַרייַנמישנ זיך מיט גיביקייַט דרוגס
• גרונט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז
• מאַכן IVF באַהאַנדלונג ווייניקער עפעקטיוו

די מעדאַקיישאַנז אונטן זענען די מערסט וויכטיק צו ויסמיידן. פרעגן דיין דאָקטער אויב עס איז מעגלעך צו פאָרשטעלן אַלטערנאַטיוועס בעשאַס דיין IVF ציקל און אפילו בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

מעדאַקיישאַנז פֿאַר דיין גיביקייַט דאָקטער

• רעצעפּט און אָטק נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (נסאַידס), ווי אַספּירין, יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין, מידאָל), און נאַפּראָקסען (אַלעווע)
• מעדאַקיישאַנז פֿאַר דעפּרעסיע, דייַגעס און אנדערע גייַסטיק געזונט באדינגונגען, אַזאַ ווי אַנטידיפּרעסאַנץ
• סטערוידז, ווי יענע געניצט צו מייַכל אַזמאַ אָדער לופּוס
• אַנטיסיזור מעדאַקיישאַנז
• טיירויד מעדאַקיישאַנז
• הויט פּראָדוקטן, ספּעציעל מיט עסטראָגען אָדער פּראָודזשעסטעראָון
• קימאָוטעראַפּי דרוגס

ביילאגעס צו נעמען בעשאַס IVF

איר קענט נעמען עטלעכע נאַטירלעך ביילאגעס צו שטיצן אַ נייַע שוואַנגערשאַפט.

אָנהייב אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין אין די 30 טעג (אָדער אפילו עטלעכע חדשים) איידער דיין IVF ציקל הייבט צו פאַרגרעסערן דיין פאַליק זויער. דעם וויטאַמין איז קריטיש וויכטיק ווייַל עס פּראַטעקץ קעגן מאַרך און ספּיינאַל געבורט חסרונות אין דעוועלאָפּינג פיטאַסיז.

פּרענאַטאַל וויטאַמינס קענען אפילו העלפֿן דיין שוטעף פֿאַרבעסערן זייער זיירע געזונט.

ד"ר ייוואַזזאַדאַד רעקאַמענדז אויך פיש ייל, וואָס קענען שטיצן עמבריאניק אַנטוויקלונג.

אויב דיין וויטאַמין די לעוועלס זענען נידעריק, אָנהייבן צו נעמען וויטאַמין די ביילאגעס איידער דיין IVF ציקל. נידעריק לעוועלס פון וויטאַמין די אין די מוטער קען זיין.

געדענקען אַז די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן טוט נישט רעגולירן ביילאגעס פֿאַר קוואַליטעט און ריינקייַט ווי זיי טאָן פֿאַר דרוגס. קעסיידער איבערבליקן ביילאגעס מיט דיין דאָקטער איידער איר לייגן זיי צו דיין טעגלעך דערנערונג.

איר קענט אויך קאָנטראָלירן לאַבעלס פֿאַר אַ NSF אינטערנאציאנאלע סערטאַפאַקיישאַן. דעם מיטל די העסאָפע איז סערטאַפייד ווי זיכער דורך לידינג, פרייַ אפשאצונג אָרגאַנאַזיישאַנז.

ווי פילע שעה שלאָפן צו באַקומען בעשאַס IVF

שלאָפן און גיביקייַט זענען ענג פארבונדן. צו באַקומען די רעכט סומע פון ​​שלאָפן קענען שטיצן דיין יווף ציקל.

א 2013 לערנען געפֿונען אַז די שוואַנגערשאַפט קורס פֿאַר יענע וואָס שלאָפן 7 צו 8 שעה יעדער נאַכט איז געווען באטייטיק העכער ווי יענע וואָס סלעפּט פֿאַר קירצער אָדער מער צייט.

ד"ר ייוואַזזאַדאַה באמערקט אַז מעלאַטאָנין, אַ האָרמאָנע וואָס רעגיאַלייץ ביידע שלאָפן און רעפּראָדוקציע, פּיקס צווישן 9:00. און האַלבנאַכט. דעם מאכט 10 פּ.ם. צו 11 אַזייגער. די ידעאַל צייט צו פאַלן שלאָפנדיק.

דאָ זענען עטלעכע וועגן צו מאַכן אַ געזונט שלאָפן טייל פון דיין רוטין:

• קיל דיין שלאָפצימער צו 15 צו 19 ºC, רעקאַמענדז די נאַשאַנאַל שלאָפן וויקיפּעדיע.
• נעמען אַ וואַרעם שפּריץ אָדער ווייקן זיך אין אַ הייס וואַנע פּונקט איידער בעט.
• דיפיוז לאַוואַנדע אין דיין שלאָפצימער (אָדער נוצן אין אַ שפּריץ).
• ויסמיידן קאַפין 4-6 שעה איידער בעדטיים.
• האַלטן עסן 2-3 שעה איידער בעדטיים.
• הערן צו ווייך, פּאַמעלעך מוזיק צו אָפּרוען ווי סימפאַניק ברעקלעך.
• באַגרענעצן די פאַרשטעלן צייט בייַ מינדסטער 30 מינוט איידער בעט. דאָס כולל פאָנעס, טווס און קאָמפּיוטערס.
• טאָן מילד סטרעטשיז איידער בעדטיים.

צי און טאָן ניט פון יווף געשלעכט

איינער פון די גרויס ייראַניז פון ינפערטיליטי איז אַז עס ס 'גאָרנישט סטרייטפאָרווערד אָדער גרינג וועגן די געשלעכט אַז זאָל זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די בייביז!

אין די 3 צו 4 טעג איידער אַ זיירע ריטריוואַל, מענטשן זאָל ויסמיידן ידזשאַקיוליישאַן, מאַניואַלי אָדער וואַגינאַללי, זאגט ד"ר ייוואַזזאַדאַה. זי הערות אַז קאַפּאַלז וועלן די "גאַנץ טאָפּ פול" פון די בעסטער זיירע ווען עס קומט צייט צו זאַמלען, ווי קעגן צו סאָרסינג "וואָס איז לינקס" פון אַ פּאָסטן-ידזשאַקיולייט מוסטער.

דאָס קען נישט מיינען גאַנץ אַבסטאַנאַנס פון געשלעכט, כאָטש. זי זאגט אז קאָופּלעס קענען זיך פארליסן אין פארבינדונג, אָדער מיט וואָס זי האָט ליב צו רופן "אָוטערקורס." אַזוי, ווי לאַנג ווי דער מענטש איז נישט ידזשאַקיולייטינג בעשאַס דעם הויפּט זיירע אַנטוויקלונג פֿענצטער, פילן פריי צו באַלאַגאַן אַרום.

זי אויך רעקאַמענדז קאַפּאַלז האַלטן פּענאַטריישאַן פּליטקע און ויסמיידן טיף וואַדזשיינאַל באַטזיונגען, ווייַל דאָס קען רייצן די סערוויקס.

קענען איר טרינקען אַלקאָהאָל בעשאַס IVF?

איר קען וועלן אַ טרינקען נאָך די עמאָציאָנעל מאַסע פון ​​IVF. אויב אַזוי, עס איז גוט נייַעס פון ד"ר ייוואַזזאַדאַה. זי זאגט אַז עס איז מעגלעך צו טרינקען אין מאַדעריישאַן.

אָבער, היט אייך אַז עטלעכע טרינקען בעשאַס די וואָך קען האָבן נעגאַטיוו ווירקונג אויף די אַוטקאַם פון די IVF ציקל.

איר קען אויך נישט ריספּאַנד צו אַלקאָהאָל אויף די גיביקייַט דרוגס. עס קען לאָזן איר פילן ומגליק.

א געפונען אַז לעבן געבורט רייץ זענען 21 פּראָצענט נידעריקער אין וואָמען וואָס קאַנסומד מער ווי פיר טרינקען אין אַ וואָך און 21 פּראָצענט נידעריקער ווען ביידע פּאַרטנערס קאַנסומד מער ווי פיר טרינקען אין אַ וואָך.

אַוואַדע, אַמאָל איר'ווע געענדיקט די עמבריאָו אַריבערפירן, איר זאָל אָפּהאַלטן פון טרינקט קיין אַלקאָהאָל.

וואָס צו טאָן פֿאַר IVF סימפּטאָמס

ווי אַנפּרידיקטאַבאַל ווי אַ IVF ציקל קענען זיין, איין זאַך איז אַ זיכערקייט: מיריאַד גשמיות סימפּטאָמס.

יעדער פרוי און יעדער ציקל זענען אַנדערש, אַזוי עס ס ניט זיכער וועג צו וויסן וואָס זייַט ווירקונג איר וועט דערפאַרונג אויף אַ געגעבן טאָג פון אַ געגעבן ציקל.

דאָ זענען עטלעכע וועגן צו פירן אָדער אפילו שלאָגן די זייַט יפעקס פון גיביקייַט דרוגס.

בלידינג אָדער ספּאַטינג

• רופן דיין דאָקטער גלייך אויב בלידינג אָדער ספּאַטינג אַקערז בעשאַס די ציקל.
• ליכט בלידינג אָדער ספּאַטינג נאָך אַ יי ריטריוואַל איז נאָרמאַל. שווער בלידינג איז נישט.
• דו זאלסט נישט נוצן טאַמפּאַנז.

ד"ר ייוואַזזאַדאַד אַדווייזיז איר פּאַטיענץ צו "דערוואַרטן די ערגסט צייַט פון זייער לעבן נאָך אַ יווף ציקל, ווייַל די כאָרמאָונז נישט בלויז העלפֿן די עגגס צו וואַקסן, אָבער אויך טיקאַן די ונטערשלאַק."

זי וואָרענען אַז דאָס איז ניט אַלעמען ס דערפאַרונג, אָבער אויב עס איז דייַן, טאָן ניט זאָרג און נעמען ווייטיק מעדאַקיישאַנז ווי דארף און לויט דיין דאָקטער ס רעקאַמאַנדיישאַנז.

גי און דיגעסטיווע ישוז

עס זענען אַ פּלאַץ פון אָטק אָפּציעס פֿאַר דיגעסטיווע ישוז. פּרוּווט נעמען:

• גאַז-רענטגענ
• אַ בענקל סאָפאַנער
• טומס
• פּעפּטאָ-ביסמאָל

בלאָוטינג

עס קען ויסקומען קאַונטערינטואַטיוו, אָבער אויב איר נעמען מער פלוידס, איר קענען באַפרייַען בלאָוטינג. אויב וואַסער איז טייערד, וואַסער זיך מיט:

• קאָקאָסנוס וואַסער
• עלעקטראָליטע טרינקען אָדער טאַבלאַץ מיט נידעריק צוקער
• LiquidIV

עקל

אויב נאַטירלעך רעמאַדיז זענען נישט ארבעטן, פּרובירן אַן אַנטי-עקל מעדאַקיישאַן, אַזאַ ווי:

• פּעפּטאָ-ביסמאָל
• עמעטראָל
• דראַמאַמינע

ערשטער, רעדן מיט דיין דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז אָטק אַנטי-עקל דרוגס זענען זיכער פֿאַר איר.

קאָפּווייטיק און ווייטיק

עטלעכע אָטק רעמאַדיז פֿאַר ווייטיק רעליעף אַרייַננעמען:

• אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל)
• יבופּראָפען (מאָטרין)
• באַהיצונג פּאַדס

איידער איר נעמען אָטק דרוגס, רעדן צו דיין דאָקטער און פרעגן וועגן דער בעסטער דאָוסאַדזש פֿאַר איר.

יגזאָסטשאַן און מידקייַט

• שלאָפן 7 צו 8 שעה יעדער נאַכט.
• פּרוּווט נעמען נאַפּס פון 30-45 מינוט בעשאַס דעם טאָג.
• דו זאלסט נישט יבערקערן אָדער אָוווערבוק זיך. נעמען עס גרינג (און זאָגן "ניין" ווען איר ווילט!)

דרוק און דייַגעס

• פיר אַ פּאַמעלעך, ריסטאָראַטיוו ברידינג רעזשים.
• ניצן די FertiCalm אַפּ פֿאַר שטיצן און געזונט וועג צו קאָפּע.
• ניצן די העאַדספּאַסע אַפּ פֿאַר קלערן.
• פיר יאָגאַ. דאָ ס אונדזער דעפיניטיווע פירער.
• פאָרזעצן דיין געניטונג רעזשים.
• שטעקן צו קיין געגרינדעט רוטינז און סקעדזשולז.
• באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן.
• נעמען וואַרעם שאַוערז אָדער באַטס.
• באַזוכן אַ טעראַפּיסט.
• האָבן געשלעכט צו באַפרייַען גוט-כאָרמאָונז.

הייס פלאַשיז

• טראָגן ליכט, ברעאַטהאַבלע קליידער.
• בלייַבן אין לופט קאַנדישאַנד ספּייסאַז.
• לייג אַ פאָכער צו דיין בעדסייד אָדער שרייַבטיש.
• בלייַבן כיידרייטאַד מיט קיל וואַסער.
• ויסמיידן סמאָוקינג, געווירציק פודז און קאַפין.
• פיר טיף-ברידינג עקסערסייזיז.
• טאָן עקסערסייזיז מיט נידעריק פּראַל ווי שווימערייַ, גיין אָדער יאָגאַ.

זעלבסט-זאָרגן בעשאַס IVF

צוגרייטן פֿאַר און באַקומען דורך IVF וועט זיין מיסטאָמע איינער פון די מערסט טשאַלאַנדזשינג יקספּיריאַנסיז אין דיין לעבן.

עס איז אַ פּלאַץ צו זאָגן פֿאַר גייַסט איבער ענין און מאַכן די מערסט ומבאַקוועם, ווייטיקדיק און ומבאַקוועם סיטואַטיאָנס. דאָס איז איינער פון זיי.

סטאַרטינג צו נעמען קעיר פון זיך פרי און אָפט קען זיין זייער נוציק. אויב איר טאָן דאָס, איר וועט זיין ביכולת צו פירן עטלעכע ווייטיק פונקטן פון אַ IVF ציקל בעסער און אפילו ויסמיידן. דאָ זענען עטלעכע עצות:

• טרינקען שעפע פון ​​וואַסער.
• באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן און מייַכל זיך מיט נאַפּס.
• סטאַק אַרויף דיין באַליבסטע סנאַקס.
• סאָושאַלייז מיט פרענדז.
• גיין צו אַ דאַטע מיט דיין שוטעף.
• טאָן יאָגאַ אָדער אנדערע מילד עקסערסייזיז.
• קלערן. דאָ זענען עטלעכע ווי-צו ווידיאס און פּאָוזאַז צו פּרובירן.
• נעמען אַ לאַנג, וואַרעם וואַנע.
• באַקומען אַ מאַסאַזש.
• באַקומען אַ פּעדיקיער אָדער מאַניקור.
• ליין א בוך.
• נעמען אַ וואַקאַציע טאָג.
• גיין צו אַ פֿילם.
• קויפן זיך בלומען.
• זשורנאַל און שפּור דיין געדאנקען און געפילן.
• באַקומען אַ שערן אָדער בלאָואַוט.
• מאַכן דיין באַשטאַנד.
• פּלאַן אַ פאָטאָ דרייען צו געדענקען די צייט.

עקספּעקטיישאַנז פֿאַר אַ זכר שוטעף בעשאַס IVF

ער קען נישט פירן די בראַנט פון די IVF ציקל, אָבער דיין שוטעף איז אַן וויכטיק קאָג אין דעם ראָד. זייער באַלד, ער וועט געבן די מערסט וויכטיק זיירע מוסטער פון זיין לעבן.

זיין דיעטע, שלאָפן פּאַטערנז און זיך-זאָרגן זענען אויך וויכטיק. דאָ זענען פינף וועגן וואָס דיין זכר שוטעף קענען שטיצן דיין יווף השתדלות און ענשור אַז איר ביידע אין דעם צוזאַמען:

• טרינקען ווייניקער. א מענטשן וואָס האָבן געטרונקען אַלקאָהאָל טעגלעך קאַנטריביוטיד צו די רידוסט הצלחה פון דעם ציקל. ניט סמאָוקינג - וויד אָדער טאַביק - העלפּס אויך.
• שלאָפן מער. נישט גענוג שלאָפן (לפּחות 7-8 שעה פּער נאַכט) קען ווירקן טעסטאַסטעראָון לעוועלס און זיירע קוואַליטעט.
• ויסמיידן קעמיקאַלז. א לערנען אין 2019 האט געוויזן אַז עטלעכע קעמיקאַלז און טאַקסאַנז אויך כאַוואַק ביי כאָרמאָונז אין מענטשן. דאָס קען נידעריקער זיירע קוואַליטעט. לאָזן דיין מענטש וואָרענען שעדלעך פּראָדוקטן און האַלטן דיין היים ווי טאַקסאַנז ווי מעגלעך.
• טראָגן ונטערוועש ... אָדער טאָן ניט. א 2016 לערנען געפונען קיין באַטייטיק חילוק אין זיירע קוואַליטעט אין די דעבאַטע פון ​​באָקסערס קעגן בריץ.
• עסן געזונט און געניטונג. א נידעריקער במי און גוט קוילעלדיק דערנערונג קענען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיירע געזאמלט בעשאַס IVF.
• זייט סאַפּאָרטיוו. די מערסט וויכטיק זאַך דיין שוטעף קענען זיין איז דאָרט פֿאַר איר. ווענדן צו זיי צו רעדן, הערן, צונויפגיסן, באַקומען הילף מיט שאַץ, זיין פּראָואַקטיוו וועגן ווייטיק מעדאַקיישאַן, פירן אַפּוינטמאַנץ, און קלייַבן די לויז. אין קורץ: זיין די לאַווינג, סאַפּאָרטיוו מענטש מיט וואָס איר האָט ליב געהאט.

Brandi Koskie איז דער גרינדער פון Banter Strategy, וווּ זי באדינט ווי אַ אינהאַלט סטראַטעג און געזונט זשורנאַליסט פֿאַר דינאַמיש קלייאַנץ. זי ס גאַט אַ וואַנדערלאַסט גייסט, גלויבט אין די מאַכט פון גוטהאַרציקייַט, און אַרבעט און פיעסעס אין די פוטכילז פון דענווער מיט איר משפּחה.