יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס בעשאַס שוואַנגערשאַפט: ווי צו ידענטיפיצירן און מייַכל
צופרידן
יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַ פּראָסט סיטואַציע וואָס כאַפּאַנז רעכט צו דער וווּקס פון די בעיבי בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס זירט די יוטעראַס צו דריקן אויף די פּענכער, וואָס וועט האָבן ווייניקער פּלאַץ צו פּלאָמבירן און פאַרגרעסערן אין גרייס, וואָס דזשענערייץ די פאַרלאַנג צו ורינירן אָפט. .
טראָץ אַ פּראָבלעם וואָס איז יוזשאַוואַלי פאַרשווונדן נאָך קימפּעט, אין קאַסעס פון ינדוסט עקספּרעס אָדער אין סיטואַטיאָנס ווען די בעיבי ווייז מער ווי 4 קג, די פרוי קען טייַנען יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס אפילו נאָך שוואַנגערשאַפט, ווייַל די מאַסאַלז פון די פּערינעום זייַנען פיל בעשאַס די קימפּעט און ווערן מער פלאַקסיד, קאָזינג ינוואַלאַנטערי ליקאַדזש פון פּישעכץ.
ווי צו ידענטיפיצירן יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס
יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס איז אַ צושטאַנד וואָס מאַנאַפעסט זיך מיט:
- אָנווער פון פּישעכץ איידער ריטשינג די קלאָזעט;
- ליקינג קליין ספּורץ פון פּישעכץ ווען לאַפינג, פליסנדיק, קאָפינג אָדער סניזינג;
- נישט קענען צו האַלטן די פּי פֿאַר מער ווי 1 מינוט.
יוזשאַוואַלי די שוועריקייט פון האַלטן די פּי פּאַסיז נאָך די בייבי איז געבוירן, אָבער טאן פּעלוויק עקסערסייזיז, קאָנטראַקטינג די מאַסאַלז פון די וואַגינע איז דער בעסטער וועג צו קאַמבאַט דעם סימפּטאָם, מיט אַ גאַנץ קאָנטראָל פון די פּישעכץ.
וואַך די ווייַטערדיק ווידעא מיט יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס עקסערסייזיז:
ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן
די באַהאַנדלונג פון יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס אין שוואַנגערשאַפט יימז צו פארשטארקן די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז דורך זייער צונויפצי צו רעדוצירן עפּיסאָודז פון יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס.
דאָס קען זיין דורכגעקאָכט דורך גשמיות טעראַפּיע מיט פּעלוויק שטאָק מוסקל צונויפצי עקסערסייזיז, וואָס זענען גערופֿן Kegel עקסערסייזיז, אָבער אין די מערסט שטרענג פאלן, עס קען נאָך זיין נויטיק צו נוצן אַן עלעקטריש סטימיאַליישאַן מיטל, אין וואָס די פּעלוויק מאַסאַלז קאַנטראַקטיד ינוואַלאַנטעראַלי. ליכט און נישקאָשע עלעקטריק קראַנט.
צו דורכפירן די עקסערסייזיז, איר מוזן:
- ליידיק דער פּענכער;
- אָפּמאַך די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז פֿאַר 10 סעקונדעס. צו ידענטיפיצירן וואָס די מאַסאַלז, איר דאַרפֿן צו האַלטן די לויפן פון פּישעכץ בלויז ווען איר פּישן. די באַוועגונג איז איינער וואָס איר האָט צו נוצן אין צונויפצי;
- אָפּרוען דיין מאַסאַלז פֿאַר 5 סעקונדעס.
קעגעל עקסערסייזיז זאָל זיין ריפּיטיד 10 מאל אין אַ רודערן, 3 מאָל אַ טאָג.
די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז די פרוי זאָל זיין אַווער פון די מוסקל וואָס דאַרף צונויפצי און קאַנטראַקץ עס עטלעכע מאָל אַ טאָג. די מער עקסערסייזיז איר טאָן, די פאַסטער איר וועט זיין געהיילט. די געניטונג קענען זיין דורכגעקאָכט זיצן, ליגנעריש, אָפן אָדער פֿאַרמאַכט לעגס.
אויסגאבעס
גרין, רויט און געל פּעפּערז: בענעפיץ און רעסאַפּיז
