געגאנגען הערבאַל: וויטאַמינס און ביילאגעס פֿאַר קייפל סקלעראָוסאַס

צופרידן

• איבערבליק
• סימפּטאָמס פון קייפל סקלעראָוסאַס
• הערבס און ביילאגעס: קענען זיי העלפן איר שלאָגן מיז?
• די שפּיץ הערבס און ביילאגעס פֿאַר MS (און וואָס זיי פאָרשלאָגן)
• ייַורוועדיק מעדיצין פֿאַר מיז
• 1. אַשוואַגאַנדהאַ
• 2. טשיאַוואַנפּראַש
• כינעזיש הערבס פֿאַר מיז
• 3. גוט קול
• 4. גינקגאָ בילאָבאַ
• 5. Huo ma ren (כינעזיש כעמפּ זוימען)
• 6. מיררה
• הערבס פֿאַר מיז
• 7. אַגרימאָני
• 8. בילבעררי בלאַט
• 9. קאַטניפּ
• 10. טשאַמאָמילע
• 11. דאַנדעליאָן וואָרצל און בלאַט
• 12. עלדערפלאָווער
• 13. קראַמפּ בילן
• 14. ינגבער
• 15. דזשינסענג
• 16. האַווטהאָרן יאַגדע
• 17. ליקעריש
• 18. מילך טיסאַל
• 19. פעפערמינץ
• 20. סטשיזאַנדראַ יאַגדע
• 21. סט יוחנן 'ס וואָרט
• 22. טורמעריק
• 23. וואַלעריאַן
• וויטאַמינס פֿאַר מיז
• 24. וויטאַמין א
• 25. וויטאַמין ב -1 (טהיאַמינע)
• 26. וויטאַמין ב -6
• 27. וויטאַמין ב -12
• 28. וויטאַמין סי
• 29. וויטאַמין די
• 30. וויטאַמין E
• ביילאגעס פֿאַר מיז
• 31. בי שטויב אָדער סם
• 32. קאַלסיום
• 33. זשורעכלינעס
• 34. דהאַ
• 35. פיש אָדער דאָרש לעבער ייל
• 36. מאַגנעסיום
• 37. מינעראַל בוימל
• 38. מולטימינעראַל און מולטיוויטאַמין ביילאגעס
• 39. תוו -3 און תוו -6 יקערדיק פאַטי אַסאַדז
• 40. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (PUFAs)
• 41. פּראָביאָטיקס
• 42. סעלעניום
• 43. סוי לעסיטהין
• 44. צינק
• נעם אוועק

איבערבליק

Multiple סקלעראָוסאַס (MS) איז אַ כראָניש צושטאַנד וואָס ווירקן די הויפט נערוועז סיסטעם (CNS). די סימפּטאָמס זייַנען פון מילד און ינטערמיטאַנט צו שטרענג און פּערמאַנאַנטלי דאַמידזשינג. עס ס דערווייַל קיין היילן פֿאַר מיז, אָבער פילע פאַרמאַסוטיקאַל און אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ זענען בנימצא.

טרעאַטמענץ פֿאַר מיז טיפּיקלי ציל די סימפּטאָמס פון די קרענק, ווייַל די גרונט פון די קרענק איז נישט באַוווסט. די סימפּטאָמס פון MS שטאַמען פֿון די ברייקדאַון פון קאָמוניקאַציע צווישן די מאַרך און די נערוועס.

סימפּטאָמס פון קייפל סקלעראָוסאַס

עס זענען פילע סימפּטאָמס פון קייפל סקלעראָוסאַס. סימפּטאָמס טענד צו ווערן מער שטרענג ווי די קרענק פּראָגרעסיז.

פּראָסט סימפּטאָמס פון MS אַרייַננעמען:

• זעאונג פּראָבלעמס
• שוואַכקייַט
• זכּרון פּראָבלעמס
• וואָג און קאָואָרדאַניישאַן פּראָבלעמס
• אַ פאַרשיידנקייַט פון סענסיישאַנז אין די לימז, אַזאַ ווי שטעכיק, טינגגלינג אָדער נאַמנאַס

עטלעכע טרעאַטמענץ קענען זיין זייער עפעקטיוו אין גרינגער מאַכן און אפילו ויסמיידן די פּריקרע סימפּטאָמס פון MS. איידער איר נוצן הערבס, ביילאגעס אָדער אָלטערנאַטיוו אָדער קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס צו מייַכל MS, דיסקוטירן די בענעפיץ און ריסקס מיט אַ שפּייַזער.

הערבס און ביילאגעס: קענען זיי העלפן איר שלאָגן מיז?

כאָטש קיין מעדיצין אָדער העסאָפע קענען היילן מיז, עטלעכע טריטמאַנץ קען העלפֿן מענטשן פּאַמעלעך די פּראָגרעס פון די קרענק. אנדערע טהעראַפּיעס קענען רעדוצירן די סימפּטאָמס באטייטיק אָדער פאַרלענגערן פּיריאַדז פון רעמיססיאָן.

אַרום די וועלט, מענטשן מיט מיז נוצן.

ווענדן צו נאָנ-פאַרמאַסוטיקאַל טריטמאַנץ ווען מערב מעדיצין קען נישט אַרבעטן צו פֿאַרבעסערן זייער סימפּטאָמס. אנדערע באַשליסן צו פּרובירן די אָפּציעס ווען זייער געזונט זאָרגן פּראַוויידערז אַ רעפערראַל אָדער ווען זיי הערן וועגן דעם צוזאָג פון אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ.

ראַגאַרדלאַס פון דיין סיבות פֿאַר זוכן אינפֿאָרמאַציע וועגן כערבאַל און סאַפּלאַמענטערי טריטמאַנץ פֿאַר MS, שטענדיק באַראַטנ זיך דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער סטאָפּפּינג פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז אָדער לייגן אַ נייַ טעראַפּיע צו דיין באַהאַנדלונג.

עטלעכע הערבס, ביילאגעס און אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס קענען גרונט:

• מעדיצין ינטעראַקשאַנז
• אַדווערס געזונט באדינגונגען
• מעדיציניש קאַמפּלאַקיישאַנז ווען געוויינט פאַלש

די שפּיץ הערבס און ביילאגעס פֿאַר MS (און וואָס זיי פאָרשלאָגן)

די ווייַטערדיק רשימה קען נישט דעקן יעדער פאַראַנען כערבאַל אָדער סאַפּלאַמענטערי אָפּציע פֿאַר באַהאַנדלונג פון סימפּטאָמס פון MS. אַנשטאָט, די רשימה אָפפערס אַ קורץ קיצער פון די וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וועגן יעדער פון די מערסט פּראָסט הערבס און ביילאגעס וואָס מענטשן מיט מיז נוצן.

ייַורוועדיק מעדיצין פֿאַר מיז

1. אַשוואַגאַנדהאַ

דעם ייַורוועדיק קרייַטעכץ איז באַוווסט דורך פילע נעמען, אַרייַנגערעכנט:

• Withania somnifera
• ינדיאַן דזשינסענג
• אַסאַנאַ

זיין בעריז, רוץ און אויסצוגן זענען מאל געניצט פֿאַר:

• כראָניש ווייטיק
• מידקייט
• אָנצינדונג
• דרוק רעליעף
• דייַגעס

כאָטש עטלעכע פאָרשונג אין ווי אַשוואַגאַנדהאַ קענען באַשיצן די מאַרך איז פּראַמאַסינג, עס איז נישט גענוג געלערנט צו וויסן צי עס קען יפעקטיוולי מייַכל קייפל סקלעראָוסאַס אָדער סימפּטאָמס.

2. טשיאַוואַנפּראַש

טשיאַוואַנפּראַש איז אַ כערבאַל שטאַרקעכץ וואָס איז אָפט געניצט אין ייַורוועדיק מעדיצין. פרי כייַע שטודיום אָנווייַזן אַז עס קען באַשיצן קאַגניטיוו פונקציאָנירן דורך העלפּינג זכּרון.

פאָרמאַל שטודיום אויף יומאַנז זענען קנאַפּ. עס איז נישט גענוג זאָגן צו באַשליסן צי Chyawanprash איז עפעקטיוו אָדער נוציק צו פירן MS סימפּטאָמס.

כינעזיש הערבס פֿאַר מיז

3. גוט קול

Gotu kola איז אַ פאָלקס טראדיציאנעלן מעדיצין אין כינעזיש און ייַורוועדיק געשיכטע. עס איז פּראָמאָטעד ווי אַ קרייַטעכץ וואָס קענען פאַרלענגערן לעבן און פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון אויג חולאתן, געשווילעכץ, אָנצינדונג, הויט באדינגונגען און מידקייַט.

בשעת פֿאַר נעוראָפּראָטעקשאַן האט געוויזן צוזאָג, גאָטו קאָלאַ איז זייער קליין געלערנט. די פאַקטיש פּראַל אויף MS סימפּטאָמס איז אומבאַקאַנט. עס ס בנימצא אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון Forms, און עס ס בכלל געהאלטן זיכער אין נידעריק דאָסעס.

4. גינקגאָ בילאָבאַ

גינקגאָ איז געווען באַרימט פֿאַר זיין פּאָטענציעל צו פֿאַרבעסערן זכּרון און גייַסטיק קלעריטי.

לויט דעם, גינקגאָ עקסטראַקט אָדער ביילאגעס זענען עפשער עפעקטיוו פֿאַר:

• ימפּרוווינג טראכטן און זכּרון שוועריקייטן
• ריליווינג פוס ווייטיק און אָווועראַקטיוו נערוו רעספּאָנסעס
• אַפעקטינג די אויגן און זעאונג פּראָבלעמס
• רידוסינג קאָפּשווינדל און קאָפּשווינדל

עס איז נישט וויידלי געלערנט אין מענטשן מיט מיז, אָבער גינקגאָ בילאָבאַ דורך רידוסינג אָנצינדונג און מידקייַט.

רובֿ מענטשן קענען בעשאָלעם נעמען גינקגאָ אין העסאָפע פאָרעם, אָבער עס קען ינטעראַקט מיט אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון אנדערע מעדאַקיישאַנז און הערבס. פֿאַר דעם סיבה, עס איז וויכטיק צו פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר אָנהייבן די נוצן פון דעם העסאָפע.

5. Huo ma ren (כינעזיש כעמפּ זוימען)

דעם טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין, געוויינט פֿאַר זיין באַרועכץ פּראָפּערטיעס פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון ילנאַסיז, ​​איז געמיינט צו סוד די פראבלעמען פון דעם נערוועז סיסטעם. עקסטראַקץ פון געוויקסן אין די קאַנאַבאַס משפּחה האָבן שוין געלערנט פֿאַר זייער ראָלע אין.

עטלעכע פּראַקטישנערז גלויבן אַז די נוצן פון ספּעציפיש מיטגלידער פון דער פאַבריק משפּחה קענען זיין מאָניטאָרעד פֿאַר טרעאַטינג סימפּטאָמס פון MS, אָבער די נוצן אין אַ קליניש באַשטעטיקן בלייבט קאָנטראָווערסיאַל.

6. מיררה

מיררה איז היסטאָריש געווען טרעזשערד פֿאַר זייַן אַראָמאַ און נוצן אין ריטואַל רעליגיעז סעראַמאָוניז. אין דערצו, עס ס 'שוין געניצט פֿאַר סענטשעריז פֿאַר זייַן מעדיסינאַל פּראַפּערטיז. עס ס געגלויבט צו האָבן אַנטיסעפּטיק אַבילאַטיז און די מאַכט צו מייַכל צוקערקרענק, סערקיאַליישאַן פּראָבלעמס, און רומאַטיזאַם.

עס אויך סימפּלי וווילטויק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פֿאַר מאָדערן באַהאַנדלונג פון געזונט פּראָבלעמס. עס קען נישט זיין ספּאַסיפיקלי געלערנט פֿאַר סימפּטאָמס פון MS.

הערבס פֿאַר מיז

7. אַגרימאָני

די איצטיקע נוצן פון אַגרימאָני איז באזירט אויף סענטשעריז פון די נוצן פֿאַר טרעאַטינג אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט פּראָבלעמס.

כאָטש פאַרשידענע מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס זענען אַטריביאַטאַד צו די פילע פאַרשידענע ווערייאַטיז פון אַגרימאָני, אָבער לעצטנס פאָרשונג האט אַנטי-וויראַל פּראָפּערטיעס.

מענטשנרעכט פאָרשונג אויף דעם קרייַטעכץ ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר MS איז כמעט נאַן-יגזיסטאַנט, כאָטש עטלעכע פּראַמאַסינג כייַע מאָדעל שטודיום זענען ינוועסטאַגייטינג די פּראָפּערטיעס פון די קרייַטעכץ ווי זיי פאַרבינדן צו MS סימפּטאָמס.

8. בילבעררי בלאַט

בילבעררי, אויך באקאנט ווי הוקקבעררי, איז אַ קאָרעוו פון די טשערניצע און קענען ווערן גענוצט פֿאַר פרוכט אָדער בלעטער. כאָטש עס איז אָפֿט געניצט אין פודז, די בעריז און בלעטער קענען ווערן געניצט צו אַרויספירן פאַבריק אויסצוגן פֿאַר.

היסטאָריש, דעם קרייַטעכץ איז געניצט צו מייַכל אַלץ פון זעאונג פּראָבלעמס און סקאָרבוט צו שילשל און סערקיאַליישאַן פּראָבלעמס. עס זענען ווייניק פאַרלאָזלעך מענטשלעך טריאַלס וואָס לערנען דעם געוויקס, און בילבעררי פאָרשונג ספּאַסיפיקלי שייך צו MS איז כמעט קיינער.

אָבער, עס סאַגדזשעסטינג בילבעררי איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און האט דער פּאָטענציעל צו:

• פֿאַרבעסערן זעאונג
• רעדוצירן אָנצינדונג
• באַשיצן קאַגניטיוו פונקציע

9. קאַטניפּ

משמעות, קאַטניפּ איז נישט נאָר פֿאַר קיטטיעס. עטלעכע מענטשן נוצן דעם קרייַטעכץ פֿאַר MS ווייטיק אַדמיניסטראַציע. אָבער, קאַטניפּ קען אַקשלי מאַכן מידקייַט ערגער אָדער מערן די ווירקונג פון אנדערע באַרועכץ מעדאַקיישאַנז.

פאָרשונג אין יומאַנז פעלנדיק, אָבער פרי כייַע טריאַלס אויף אויסצוגן פון פאַרשידן מינים פון דעם פאַבריק אָנווייַזן אַז קאַטניפּ קען האָבן.

10. טשאַמאָמילע

טשאַמאָמילע איז געווען אַקטואַללי און מויל פֿאַר:

• הויט באדינגונגען
• שלאָפן אָדער דייַגעס
• מאָגן יבערקערן
• גאַז אָדער שילשל

פּראָבע אין יומאַנז זענען ווייניק און ווייַט צווישן, אָבער די געוויינטלעך נוצן און אַוויילאַבילאַטי אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פארמען מאַכן טשאַמאָמילע אַ פאָלקס סגולע פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט מיז.

טשאַמאָמילע אָפפערס און, און עס ס אויך זייַענדיק געלערנט פֿאַר זייַן פיייקייַט צו פאַרמייַדן אָנוווקס גראָוט און מויל אַלסערז אין.

אָבער, ניט גענוג איז באקאנט ספּאַסיפיקלי וועגן טשאַמאָמילע ס ראָלע אין טרעאַטינג מיז צו אָנווייַזן צי עס ס עפעקטיוו פֿאַר דעם צוועק.

11. דאַנדעליאָן וואָרצל און בלאַט

קאָרעיִש מעדיצין געניצט די דאַנדאַלייאַן אין כערבאַל רעמאַדיז פֿאַר ענערגיע פֿאַרבעסערונג און אַלגעמיין געזונט, און די אמעריקאנער אמעריקאנער און אַראַביש האָבן געניצט דאַנדעליאָן פֿאַר דיגעסטיווע און הויט פראבלעמען.

פֿאָרשלאָגן דאַנדאַלייאַן קען רעדוצירן מידקייַט און העכערן ימיון געזונט. פאָרשונג אויך סאַגדזשעסץ אַז דאַנדאַלייאַן האט.

קיין פאָרשונג האט יגזאַמאַנד די פּראַל פון דאַנדאַלייאַן אויף קייפל סקלעראָוסאַס, אָבער די געוויקס איז עטלעכע מעדיציניש פּראָפּערטיעס וואָס קען זיין נוציק פֿאַר מענטשן מיט MS סימפּטאָמס.

12. עלדערפלאָווער

Elderflower איז באַוווסט מיט פילע נעמען, אַרייַנגערעכנט:

• אייראפעישער עלטער
• Sambucus nigra
• עלדערבעררי

די בעריז און בלומען פון די עלטער בוים זענען טראַדישאַנאַלי געוויינט פֿאַר:

• הויט באדינגונגען
• ינפעקשאַנז
• קאָולדז
• פיווערז
• ווייטיק
• געשווילעכץ

די ונקאָאָקעד אָדער ונריפּע בעריז זענען, און ינאַפּראָופּרייט נוצן פון דעם פאַבריק קענען גרונט שילשל און וואַמאַטינג.

לימיטעד פאָרשונג שטיצט די נוצן פון עלדערפלאָווער אין טרעאַטינג פלו און כראָניש ינפלאַמאַטאָרי טנאָים. אַנימאַל שטודיום אויך פֿאָרשלאָגן אַז עלדערפלאָווער אויסצוגן שפּילן אַ ראָלע אין רעגיאַלייטינג ימיון ענטפער אין די CNS.

מער פאָרשונג אין יומאַנז דאַרף זיין דורכגעקאָכט צו באַשליסן די פּאָטענציעל פון עלדערפלאָווער אין מאַנאַגינג MS סימפּטאָמס.

13. קראַמפּ בילן

קראַמפּ בילן, אָדער Viburnum opulus, איז פאַבריק בילן וואָס איז געניצט צו מייַכל קראַמפּס און ספּאַזאַמז. כאָטש מענטשלעך פאָרשונג פון דעם קרייַטעכץ איז אין זיין קינדשאַפט, עס סימפּלי אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטיקאַנסער יפעקס וואָס קען ינכיבאַט די וווּקס פון טומאָרס אָדער ליזשאַנז.

14. ינגבער

ינגבער איז לאַנג שוין געניצט פֿאַר זיין מערקווירדיק טאַם און.

אין פאָלק מעדאַסאַנז, עס איז קאַמאַנלי געניצט צו הילף אין:

• מאָגן פּראָבלעמס
• עקל
• שלאָס און מוסקל ווייטיק
• שילשל

פאָרשונג איז סטאַרטינג צו אַנטדעקן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ינגבער און אנדערע בשמים.

די פּאָטענציעל ראָלע פון ​​ינגבער אין ינגבער איז אַ ויסגעצייכנט ברירה. רובֿ מענטשן קענען דערלאָזן אַ גלייַך נוצן פון ינגבער מיט ווייניק אָדער קיין זייַט יפעקס.

15. דזשינסענג

עס זענען געניצט פֿאַר מעדיסינאַל צוועקן. רובֿ פארמען פון דזשינסענג האָבן געזונט געזונט-געשטיצט געזונט בענעפיץ.

Panax גינסענג, למשל, איז עפשער עפעקטיוו פֿאַר ימפּרוווינג טינגקינג און זכּרון און ריליווינג ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, כאָטש די זיכערקייַט איז ווייניקער באַוווסט.

אמעריקאנער דזשינסענג קען העלפֿן צו פאַרמייַדן רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז, און סיבעריאַן דזשינסענג קען האָבן אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס וואָס קען העלפֿן צו קעמפן מיט אַ קאַלט.

רובֿ גינסענג פארמען האָבן געוויזן בענעפיץ פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, אָבער אַלע פארמען האָבן אַ ריזיקירן פון אַלערגיע און מעדיצין ינטעראַקשאַן.

די זאָגן פון דזשינסענג און MS איז געמישט. עס אין מס. דזשינסענג קען אויך סטימולירן דעם נערוועז סיסטעם און מאַכן MS ערגער. פרעגן שטענדיק דיין געזונט-שפּייַזער איידער איר לייגן דזשינסענג צו אַ MS דייאַטערי רעזשים.

16. האַווטהאָרן יאַגדע

האַווטהאָרן געוויקסן האָבן לאַנג שוין געניצט אין מעדיציניש טריטמאַנץ פֿאַר האַרץ דורכפאַל אָדער ירעגיאַלער כאַרטביץ. מער לעצטנס, עס ס 'שוין געלערנט (בפֿרט אין אַנימאַלס) פֿאַר זייַן ווירקונג אויף סערקיאַליישאַן.

לעצטע פאָרשונג אויך סאַגדזשעסץ אַז עס האט אַנטיטומאָר און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קען שפּילן אַ ראָלע אין טרעאַטינג אנדערע חולאתן. אין אַלגעמיין, דעם געוויקס איז נישט געזונט געלערנט פֿאַר זיין יפעקס אויף מענטשלעך געזונט.

17. ליקעריש

ליקעריש וואָרצל און זיין אויסצוגן האָבן לאַנג שוין געניצט צו מייַכל:

• וויראַל טנאָים
• מאָגן אַלסערז
• האַלדז פּראָבלעמס

זייער לימיטעד פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ליקעריש קען רעדוצירן אָנצינדונג. עס קען אויך האָבן עטלעכע. אָבער, דאָס קען פאַרשאַפן הויך בלוט דרוק און נידעריק פּאַטאַסיאַם.

פאָרשונג איז נאָך ניט גענוגיק צו מאַכן אַ רעקאָמענדאַציע פֿאַר די נוצן פון ליקעריש צו מייַכל מיז סימפּטאָמס.

18. מילך טיסאַל

טראַדיטיאָנאַללי געוויינט ווי אַ לעבער שטאַרקעכץ, מילך טיסאַל איז געלערנט אין די מאָדערן צייט פֿאַר זיין פּראַל אויף לעבער אָנצינדונג און געזונט. די קרייַטעכץ איז בנימצא אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פארמען (למשל, טינקטשערז און ביילאגעס), אָבער די צונעמען דאָוסאַדזש פֿאַר באַהאַנדלונג פון באדינגונגען אין יומאַנז איז אומבאַקאַנט.

מילך טיסאַל אין מס און העלפּס MS מעדאַקיישאַנז אַרבעט בעסער, אָבער מער פאָרשונג דאַרף זיין געטאן איידער דעם קרייַטעכץ קענען זיין אַפישאַלי רעקאַמענדיד פֿאַר באַהאַנדלונג פון MS סימפּטאָמס.

19. פעפערמינץ

פעפערמינץ איז לאַנג געוויינט צו:

• העכערן דיגעסטיווע געזונט
• מייַכל מוסקל און נערוו ווייטיק
• באַפרייַען כעדייקס
• יז עקל אָדער דרוק

עס איז ניט גענוגיק פאָרשונג צו באַשליסן צי פעפערמינץ איז קליניש נוציק פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מיז, אָבער פאָרשונג איז פּראַמאַסינג פֿאַר זיין ווירקונג אויף יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS).

20. סטשיזאַנדראַ יאַגדע

Schizandra (Schisandra) בערי איז געדאַנק צו האָבן און. אַנימאַל טריאַלס פאָרשלאָגן אַז עס קען אויך האָבן אַ נעוראָפּראָטעקטיוו פיייקייט. אָבער, סטשיזאַנדראַ בעריז האָבן נישט געווען געזונט געלערנט פֿאַר זייער פּאָטענציעל צו באַפרייַען מיז סימפּטאָמס אין כיומאַנז.

21. סט יוחנן 'ס וואָרט

סט. יוחנן 'ס וואָרט איז טראַדישאַנאַלי געוויינט פֿאַר נערוו ווייטיק און גייַסטיק געזונט באדינגונגען, אַזאַ ווי דעפּרעסיע און דייַגעס, און ווי אַ באַלזאַם פֿאַר ווונדז.

דער ווירקונג אויף דעפּרעסיוו סימפּטאָמס איז געזונט געלערנט. יוחנן וואָרט איז סטאַרטינג צו זיין עוואַלואַטעד פֿאַר זיין פיייקייט צו העכערן די און.

עס איז נישט גענוג פאָרשונג אויף סט. יוחנן ס וואָרט און MS צו קענען רעקאַמענדיד זייַן נוצן פֿאַר באַהאַנדלונג פון MS סימפּטאָמס, אָבער עס.

עס מיט אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון מעדאַקיישאַנז און זאָל זיין דיסקאַסט מיט אַ געזונט פאַרזיכערונג איידער נוצן.

22. טורמעריק

טורמעריק איז אַ פאָלקס געווירץ מיט קערקומינאָידס. קורקומינאָידס האָבן שוין געוויזן צו האָבן. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַבילאַטיז אויך ווייַזן צוזאָג.

די אמת פּראַל אויף MS סימפּטאָמס און די געהעריק דאָוסאַדזש מוזן זיין ווייטער געלערנט איידער עס קענען זיין וויידלי רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט MS.

23. וואַלעריאַן

וואַליעריאַן איז אויך געניצט פֿאַר כעדייקס, ציטערניש און אַ פאַרשיידנקייַט פון שלאָפן דיסאָרדערס פֿאַר דייַגעס און דעפּרעסיע.

פון וואַלעריאַן פֿאַר ינסאַמניאַ און דייַגעס איז געמישט, אָבער עס. עס ס ומזיכער צי וואַליריאַן איז וווילטויק פֿאַר יפעקטיוולי טרעאַטינג סימפּטאָמס פון מיז.

וויטאַמינס פֿאַר מיז

24. וויטאַמין א

די פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין איז אַ קריטיש ראָלע אין:

• זעאונג געזונט
• רעפּראָדוקטיווע געזונט
• ימיון סיסטעם געזונט

וויטאַמין א איז אויך וויכטיק פֿאַר געהעריק פונקציאָנירן פון די האַרץ און אנדערע אָרגאַנס. וויטאַמין א קענען זיין געפֿונען געוויינטלעך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז, אַזאַ ווי ליפי גרינז, אָרגאַן פלייש, פירות און מילכיק פּראָדוקטן אָדער באקומען דורך אַ העסאָפע.

עס איז מעגלעך צו אָוווערדאָוס וויטאַמין A. עס זאָל ניט זיין גענומען אין גרויס דאָסעס אָן די עצה פון אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער.

סופּפּלעמענטאַטיאָן פון וויטאַמין א איז לינגקט צו דילייז אין עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין וויטאַמין א קען זיין נוציק פֿאַר, אָבער דאָס איז נישט יקספּלאָרד.

25. וויטאַמין ב -1 (טהיאַמינע)

וויטאַמין ב -1, אויך באקאנט ווי טהיאַמינע אָדער טהיאַמין, איז קריטיש פֿאַר געהעריק מאַרך פונקציאָנירן. טהיאַמינע איז אויך יקערדיק פֿאַר געזונט מאַטאַבאַליזאַם און פונקציאָנירן נערוו, מוסקל און האַרץ.

דיפישאַנסיז אין טהיאַמינע זענען פארבונדן מיט אַ, אַרייַנגערעכנט מיז. צו קליין וויטאַמין ב -1 קען אויך פאַרשאַפן שוואַכקייַט און מידקייַט. טהיאַמינע קענען זיין געפֿונען אין:

• ניסלעך
• זאמען
• לעגיומז
• גאנצע ווייץ
• עגגס
• דאַר פלייש

26. וויטאַמין ב -6

וויטאַמין ב -6 איז אַ יקערדיק נוטריאַנט פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם וואָס איז געפֿונען אין זיכער פודז, אַזאַ ווי אָרגאַן פלייש, פיש און סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז און ביילאגעס.

כאָטש דיפישאַנסיז זענען זעלטן, אָבער נידעריק וויטאַמין ב -6 לעוועלס קענען פאַלן אין מענטשן מיט אַוטאָיממונע דיסאָרדערס.

וויטאַמין ב -6 דיפישאַנסי קענען זיין פארבונדן מיט:

• אַבנאָרמאַל מאַרך פונקציאָנירן
• דעפּרעסיע
• צעמישונג
• ניר פּראָבלעמס

פאָרשונג פון B-6 און קייפל סקלעראָוסאַס איז לימיטעד. עס ס קליין וויסנשאפטלעכע שטיצן ינדאַקייטינג וויטאַמין ב -6 סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען פאַרמייַדן מיז סימפּטאָמס.

וויטאַמין ב -6 קענען זיין טאַקסיק פֿאַר נערוועס אויב עס איז אויך הויך דאָוסאַדזש.

27. וויטאַמין ב -12

וויטאַמין ב -12 איז וויכטיק פֿאַר די געהעריק פונקציע פון:

• נערוו סעלז
• רויט בלוט סעלז
• די מאַרך
• פילע אנדערע גוף טיילן

דיפישאַנסיז פירן צו:

• שוואַכקייַט
• וואָג אָנווער
• נאַמנאַס און טינגגלינג אין הענט און פֿיס
• וואָג פּראָבלעמס
• צעמישונג
• זכּרון פּראָבלעמס
• אפילו נערוו שעדיקן

MS מיט MS קען זיין מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַ B-12 דיפישאַנסי, וואָס סאַפּלאַמענטיישאַן איז אַ גוטע אָפּציע פֿאַר עטלעכע מענטשן. צוזאַמען וויטאַמינס ב -6 און ב -12 קען זיין וויכטיק פֿאַר געזונט געזונט.

אָבער, עס איז נישט גענוג זאָגן צו פאַרבינדן וויטאַמין ב -12 סופּפּלעמענטאַטיאָן צו ימפּרוווד MS סימפּטאָמס.

28. וויטאַמין סי

וויטאַמין C, אָדער אַסקאָרביק זויער, פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער פונקציע פון ​​די ימיון סיסטעם. עס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט אַז מענטשן מיט מיז קען האָבן קאָנפליקט אַבזאָרבינג.

כאָטש וויטאַמין C דיפישאַנסיז זענען זעלטן, אָבער זיי קענען גרונט ערנסט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי:

• דעפּרעסיע
• צאָן אָנווער
• מידקייט
• שלאָס ווייטיק
• טויט

עטלעכע פאָרשונג ינדיקייץ אַז אַסקאָרביק זויער איז יקערדיק פֿאַר אויג געזונט און פאַרהיטונג פון מאַקולאַר דידזשענעריישאַן און קאַטעראַקץ. עטלעכע סאַגדזשעסץ אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ פון וויטאַמין C קען העלפֿן באַשיצן מענטשן מיט MS פון נערוו דיטיריעריישאַן, אָבער מער פאָרשונג איז דארף.

29. וויטאַמין די

וויטאַמין די איז יקערדיק פֿאַר געזונט פון ביין, מוסקל, נערוו און ימיון סיסטעם.

רובֿ מענטשן קריגן וויטאַמין די פֿון:

• זון ויסשטעלן
• פאַטי פיש
• פאָרטאַפייד פודז און טרינקען

אַז עס איז אַ שטאַרק פֿאַרבינדונג צווישן וויטאַמין די לעוועלס און די אַנטוויקלונג און פּראַגרעשאַן פון MS.

זון ויסשטעלן און מאָניטאָרעד איז שיין אַ מער געוויינטלעך רעקאַמאַנדיישאַן פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מיז.

אָבער, מער פאָרשונג איז נויטיק איידער די פּראַקטיס ווערט סטאַנדערדייזד און די שטאַרקייט פון וויטאַמין די יפעקס אויף מיז איז גאָר פארשטאנען.

30. וויטאַמין E

וויטאַמין E איז אַ וויכטיק פעט סאַליאַבאַל נוטריאַנט און אַנטיאַקסאַדאַנט. עס ס יקערדיק פֿאַר ימיון סיסטעם געזונט און פּרעווענטינג בלוט קלאַץ. גרינס אָילס, ניסלעך און גרין וועדזשטאַבאַלז זענען די בעסטער עסנוואַרג קוואלן פון וויטאַמין E.

די אַנטיאַקסאַדאַנט אַבילאַטיז פון וויטאַמין E האָבן שוין אינטערעסירט פֿאַר ריסערטשערז, און מענטשן מיט מיז קען האָבן שוין. אָבער, עס ס ניט גענוג פאָרשונג אויף וויטאַמין E און מיז צו וויסן צי עס ס אַ באמת עפעקטיוו באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר מיז סימפּטאָמס.

ביילאגעס פֿאַר מיז

31. בי שטויב אָדער סם

כאַני ביי גיפט, אויך באקאנט ווי אַפּיטאָקסין, איז אַ קלאָר פליסיק. באַהאַנדלונג פון געזונט באדינגונגען מיט די סאַם פון בי סטינגז איז גערופֿן אַפּיטהעראַפּי.

ניט ענלעך פילע אנדערע הערבס און ביילאגעס פֿאַר MS און די סימפּטאָמס, די ביז סאַם איז ספּאַסיפיקלי געלערנט פֿאַר זיין ווירקונג אויף MS אין עטלעכע קליניש טריאַלס.

די מענטשלעך טריאַלס זענען טיפּיקלי קליין. עס איז זיכער צו וויסן צי טריטמאַנץ מיט גיפט-דערייווד קען זיין וווילטויק פֿאַר טרעאַטינג MS אָדער זיי פאָרשטעלן נעגאַטיוו געזונט יפעקס.

בי שטויב, אויף די אנדערע האַנט, איז ינקריסינגלי געניצט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע. כאָטש זיין פּראָפּערטיעס זענען נאָך אונטער ויספאָרשונג, עס מיינט צו האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטימיקראָביאַל אַבילאַטיז, לויט צו אַ.

א 2015 לערנען געוויזן אַז עס ס נוציק אין בוסטינג ימיון סיסטעם געזונט און פייטינג כראָניש טנאָים. ימיון בוסטינג קען זיין שעדלעך אין מיז, אַזוי וואָרענען איז אַדווייזד.

פאָרשונג איז לימיטעד, און מענטשן מיט סאַספּעקטיד אַלערדזשיז צו בי סטינגז אָדער בי שטויב זאָל ויסמיידן אַלע באַהאַנדלונג אָפּציעס ניצן אויסצוגן אָדער פּראָדוקטן פון כאַני.

32. קאַלסיום

קאַלסיום איז אַ קריטיש מינעראַל פֿאַר די גוף ס געזונט און געהעריק פונקציאָנירן. עס ס אַ פּראָסט טייל פון פילע דיייץ און איז אַ פּראָסט העסאָפע.

פאָרשונג ינדיקייץ אַז קאַלסיום פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין:

• ביין געזונט
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט
• ראַק ריזיקירן

געהעריק לעוועלס פון קאַלסיום זענען וויכטיק פֿאַר אַלעמען, אָבער מענטשן מיט מיז וואָס נעמען אויך וויטאַמין די אָדער מעדאַקיישאַנז מיט איינער פון די ינגרידיאַנץ זאָל באַראַטנ זיך זייער געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער אַדינג איינער פון די ביילאגעס צו זייער רוטין.

וויטאַמין די ינקריסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום אין דעם גוף, און אַ אָוווערדאָוס קאַלסיום קענען זיין טאַקסיק.

33. זשורעכלינעס

כאָטש זשורעכלינעס זאַפט (ונסוועעטענעד 100 פּראָצענט זאַפט, ניט קאָקטייל אָדער געמישט דזשוסאַז) און זשורעכלינעס טאַבלאַץ האָבן לאַנג שוין געניצט צו באַשיצן יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז, אָבער פאָרשונג ינדיקייץ אַז די נוץ קען זיין ווייניקער ווי ביז אַהער געריכט.

אָבער, וואָס איז הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און זשורעכלינעס טאַבלאַץ צו געבן מענטשן לעבעדיק מיט MS וואָס דערפאַרונג דיספאַנגקשאַן פון פּענכער אַ קליין מייַלע. קאַמפּלאַקיישאַנז מיט דעם סגולע זענען זעלטן.

34. דהאַ

DHA איז אַן אָמעגאַ -3 פאַטי זויער, דאָקאָסאַכעקסאַענאָיק זויער, וואָס קענען זיין באקומען דורך קאַנסומינג:

• גרינס אָילס
• פאַטי פיש
• אָמעגאַ -3 דייאַטערי ביילאגעס

לויט NCCIH, DHA איז יקערדיק פֿאַר:

• בלוט שטראָם
• מוסקל טעטיקייט
• דיידזשעסטשאַן
• צעל וווּקס
• מאַרך פונקציע

אין יענע וואָס לעבן מיט MS, DHA ביילאגעס קענען העלפֿן באַשיצן די CNS. זיין פיייקייט צו העכערן מאַרך געזונט קען זיין וווילטויק פֿאַר. די זייַט יפעקס פון DHA סופּפּלעמענטאַטיאָן זענען טיפּיקלי מילד, כאָטש דאָס קען פאַרמינערן די בלוט און מאַכן קלאַטינג שווער.

רובֿ מענטשן מיט MS קען זיין ביכולת צו בעשאָלעם נוצן DHA ביילאגעס מיט די השגחה פון זייער געזונט זאָרגן שפּייַזער.

35. פיש אָדער דאָרש לעבער ייל

פיש לעבער ייל און דאָרש לעבער ייל זענען נישט די זעלבע ווי קלאָר פיש אָילס, וואָס פילע מענטשן נעמען פֿאַר די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. לעבער אָילס פון פיש אַנטהאַלטן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און וויטאַמינס A און D, וואָס קענען גרונט אָוווערדאָוס ווירקונג אין גרויס אַמאַונץ.

עטלעכע פאָרשונג ינדיקייץ אַז דאָר לעבער ייל איז נישט ווי נוציק ווי רעגולער פיש אין די דיעטע.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די וויטאַמין די אין דאָרש לעבער ייל קען זיין פריערדיק צו די אָנסעט פון מיז. אין אַלגעמיין, אָבער, וויטאַמין די און די פאַטי אַסאַדז געפֿונען אין פיש לעבער און זייַן אָילס קען פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ פון וואָס מענטשן מיט מיז זענען נישט יקסקלודיד.

36. מאַגנעסיום

מאַגנעסיום איז יקערדיק פֿאַר אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון באַדאַלי פאַנגקשאַנז. דעפיסיענסיעס אין דעם מינעראַל קענען גרונט:

• שוואַכקייַט
• מידקייט
• טינגגאַלינג
• קראַמפּס
• סיזשערז
• מוסקל צונויפצי
• נאַמנאַס
• פּערזענלעכקייט ענדערונגען

מאַגנעסיום ביילאגעס און אַ דיעטע מיט נאַטירלעך קוואלן פון מאַגניזיאַם קען זיין נוציק פֿאַר פּרעווענטינג אַ דיפישאַנסי וואָס קען פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס פון די MS.

37. מינעראַל בוימל

מינעראַל ייל איז אָפט געניצט אין באַהאַנדלונג פון פאַרשטאָפּונג און הויט זאָרגן, און איז אָפט געפֿונען אין קאָסמעטיקס און לאַקסאַטיווז. לויט די נאַשאַנאַל קייפל סקלעראָוסאַס געזעלשאפט, די נוצן פון מינעראַל ייל פֿאַר לאַקסאַטיוו צוועקן זאָל ניט זיין געטאן פֿאַר לאַנג-טערמין רעליעף.

עס איז מעגלעך צו אָוווערדאָוס מינעראַל בוימל. די מינעראַלס און וויטאַמינס קענען בויען זיך טאַקסיק לעוועלס אין דעם גוף. די בוימל קען אויך מאַכן אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס ערגער אין עטלעכע מענטשן.

38. מולטימינעראַל און מולטיוויטאַמין ביילאגעס

כאָטש זיי קענען זיין פּערטשאַסט ווי באַזונדער ביילאגעס, אָבער פילע ביילאגעס פאַרבינדן פילע וויטאַמינס און מינעראַלס אין איין פּיל אָדער פּודער. אין רובֿ קאַסעס, עס ס 'בילכער צו קריגן ווי פילע נוטריאַנץ ווי מעגלעך פֿון אַ געזונט באַלאַנסט דיעטע.

אָבער, עטלעכע געזונט באדינגונגען מאַכן עס האַרדער פֿאַר מענטשן צו באַקומען גענוג וויטאַמינס און מינעראַלס פֿון עסנוואַרג, וואָס מאכט עס גרינגער צו אַנטוויקלען דיפישאַנסיז.

עס איז נאָך דיסאַגרישאַן אין די וויסנשאפטלעכע קהל וועגן די וויכטיקייט פון מולטימינעראַלס אָדער מולטיוויטאַמינס אין דער פאַרהיטונג פון אַ ברייט קייט פון געזונט באדינגונגען און די וישאַלט פון געזונט.

עטלעכע זאָגן סאַגדזשעסץ אַז עטלעכע ווערייאַטיז פון מולטימינעראַל אָדער מולטיוויטאַמין סופּפּלעמענטאַטיאָן קען העלפֿן צו פאַרמייַדן:

• אנדערע געזונט פּראָבלעמס

פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט MS, אַ גענעראַל מולטימינעראַל אָדער מולטיוויטאַמין העסאָפע קען העלפן פאַרמייַדן דיפישאַנסיז וואָס קען ווערסאַן סימפּטאָמס פון די קרענק.

39. תוו -3 און תוו -6 יקערדיק פאַטי אַסאַדז

אָמעגאַ-קסנומקס און תוו-קסנומקס זענען יקערדיק פאַטי אַסאַדז (EFAs), אָדער פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (PUFAs), וואָס זענען ריווירד פֿאַר זייער פּאָטענציעל צו העכערן אַלץ פון אַ געזונט קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם צו אַ געזונט מאַרך.

כאָטש זייער פּינטלעך פּראַל אויף MS איז נאָך אומבאַקאַנט, קליניש שטודיום זענען אַנדערוויי.

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ימיון-פּראַמאָוטינג יפעקס פון די פאַץ זענען געריכט צו זיין אַ פּראַמאַסינג אָפּציע. די פאַטי אַסאַדז קענען זיין געפֿונען געוויינטלעך אין פודז און ביילאגעס (אָטק) ביילאגעס.

40. פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (PUFAs)

PUFAs קענען זיין באקומען געוויינטלעך דורך דיין דיעטע אָדער דורך אָטק ביילאגעס.

אָמעגאַ 3- און אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז קען זיין נוציק פֿאַר רידוסינג אָנצינדונג און פּראַמאָוטינג געזונט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אָבער די ראָלע פון ​​פּופאַס אין טרעאַטינג MS סימפּטאָמס איז נישט געזונט געלערנט.

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז PUFA ביילאגעס קען רעדוצירן די.

41. פּראָביאָטיקס

פּראָביאָטיקס זענען באַקטיריאַ וואָס איז געדאַנק צו זיין. זיי זענען אָפט גערופן "גוט באַקטיריאַ" און זענען ענלעך צו די מייקראָואָרגאַניזאַמז געפֿונען אין די מענטשלעך גוף. פּראָביאָטיקס זענען בארעכטיגט אין די פאָרעם פון ביילאגעס און יאָגורץ.

אין אַלגעמיין, פּראָביאָטיקס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען פאַרגרעסערן ימיון און נוראַלאַדזשיקאַל געזונט.

42. סעלעניום

סעלעניום איז אַ מינעראַל וואָס איז ינקריסינגלי פֿאַרשטאַנען פֿאַר זיין צושטייער צו מענטשלעך געזונט. עס איז לאַנג שוין געניצט צו פאַרמייַדן האַרץ פּראָבלעמס און אַ נומער פון פאַרשידענע קאַנסערס, כאָטש וויסנשאפטלעכע שטיצן פֿאַר סעלעניום ס יפעקס איז לימיטעד.

עס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין:

• אויג געזונט
• ימיון סיסטעם געזונט
• אַ פאַרשיידנקייַט פון כראָניש געזונט באדינגונגען

43. סוי לעסיטהין

סוי לעסיטהין איז געפֿונען אין סויבינז. עס איז רייַך אין טשאָלינע, וואָס קען זיין לינגקט צו בעסער האַרץ און מאַרך געזונט. עס איז נישט גענוג גענוג געלערנט אין מענטשן מיט מיז צו באַשליסן צי עס ס נוציק פֿאַר טרעאַטינג MS סימפּטאָמס.

44. צינק

צינק איז אַ מינעראַל וואָס איז נייטיק אין קליין אַמאַונץ פֿאַר מענטשלעך געזונט.

עס איז געניצט צו:

• בוסט די ימיון סיסטעם
• מייַכל פאַרשידן אויג פּראָבלעמס
• אַדרעס הויט באדינגונגען
• באַשיצן קעגן ווירוסעס און נעוראָדעגענעראַטיוו טנאָים

מער פאָרשונג איז דארף, אָבער עס איז מעגלעך אַז עטלעכע מענטשן מיט MS קען נוץ פון די קלאָר העכערונג פון און די נעוראָפּראָטעקטיוו ווירקונג פון צינק.

נעם אוועק

אין אַלגעמיין, פאָרשונג אין נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר מיז, ווי מיט רובֿ אנדערע חולאתן, איז לימיטעד. מענטשלעך טריאַלס מוזן זיין באזירט אויף באַטייטיק פיינדינגז פון לאַבאָראַטאָריע און כייַע פאָרשונג, וואָס קענען זיין אַ לאַנג וויסנשאפטלעכע פּראָצעס.

אין די דערווייל, מענטשן וואָס זענען אינטערעסירט אין ניצן כערבאַל און העסאָפע טהעראַפּיעס זאָל נעמען עקסטרעם וואָרענען. עס איז יקערדיק צו דיסקוטירן אַלע פּלאַנז צו נוצן אָלטערנאַטיוו אָדער קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס מיט דיין שפּייַזער שפּייַזער איידער איר מאַכן קיין ענדערונגען אין דיין באַהאַנדלונג.

פילע הערבס און ביילאגעס האָבן שטאַרק מעדיציניש פּראָפּערטיעס. דעריבער, זיי קענען ינטעראַקט מיט רעצעפּט מעדאַקיישאַנז, אנדערע הערבס און ביילאגעס, און אפילו דיין דיעטע.

ווירקעוודיק MS טריטמאַנץ קען בייַטן באטייטיק פון מענטש צו מענטש. נעמען די צייט צו אַרבעטן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער צו בויען אַ פיליק באַהאַנדלונג רעזשים, און דאַן די בענעפיץ.