Glucomannan: וואָס איז דאָס פֿאַר און ווי צו נעמען דאָס?

צופרידן

• וואָס איז עס פֿאַר
• ווי צו נעמען
• זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

גלוקאָמאַננאַן אָדער גלוקאָמאַננאַן איז אַ פּאַליסאַקערייד, דאָס איז אַ ניט-דיידזשעסטאַבאַל גרינס פיברע, סאַליאַבאַל אין וואַסער און איז יקסטראַקטיד פון די וואָרצל פון Konjac, וואָס איז אַ מעדיסינאַל פאַבריק סייאַנטיפיקלי גערופן Amorphophallus konjac, וויידלי קאַנסומד אין יאַפּאַן און טשיינאַ.

די פיברע איז אַ נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט ווייַל צוזאַמען מיט וואַסער, דאָס איז אַ געל אין די דיגעסטיווע סיסטעם וואָס דילייז גאַסטריק עמפּטיינג. גלוקאָמאַננאַן איז סאָלד ווי אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע אין געזונט סטאָרז, עטלעכע פאַרמאַסיז און אויף דער אינטערנעץ אין די פאָרעם פון פּודער אָדער קאַפּסאַלז.

וואָס איז עס פֿאַר

גלוקאָמאַננאַן איז געניצט צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס איז רייַך אין סאַליאַבאַל פייבערז, וואָס אָפפערס עטלעכע געזונט בענעפיץ און קענען זיין געניצט פֿאַר עטלעכע צוועקן:

• העכערן אַ געפיל פון זאַטקייַטווען די פיברע סלאָוז גאַסטריק ליידיק און ינטעסטאַנאַל דורכפאָר, העלפּינג צו קאָנטראָלירן הונגער. עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז דער ווירקונג קען טויגן וואָג אָנווער;
• רעגולירן די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץהעלפּינג צו רעדוצירן די לעוועלס פון פריי פאַטי אַסאַדז און קאַלעסטעראַל אין די בלוט. צוליב דעם, די קאַנסאַמשאַן פון גלוקאָמאַננאַן קענען העלפֿן צו נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק;
• רעגולירן ינטעסטאַנאַל דורכפאָר, ווייַל עס פאַוואָרס די פאַרגרעסערן אין די באַנד פון פעסעס און פּראַמאָוץ די וווּקס פון די ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ, ווייַל עס יגזיסץ אַ פּרעביאָטיק ווירקונג, העלפּינג צו קאַמבאַט פאַרשטאָפּונג;
• הילף קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלסזייַענדיק וווילטויק אין די קאָנטראָל פון צוקערקרענק;
• העכערן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג אין דעם גוף. ינדזשעסטשאַן פון גלוקאָמאַננאַן קענען פאַרמינערן די פּראָדוקציע פון ​​פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז, ספּעציעל אין אַטאָפּיק דערמאַטיטיס און אַלערדזשיק רהיניטיס, אָבער נאָך שטודיום זענען דארף צו באַווייַזן דעם ווירקונג;
• פאַרגרעסערן ביאָאַוואַילאַביליטי און אַבזאָרפּשאַן פון מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן און צינק;
• פאַרהיטן קאָלאָרעקטאַל ראַקווייַל עס איז רייַך אין סאַליאַבאַל פייבערז וואָס פּרעביאָטיק, מיינטיינינג באַקטיריאַל פלאָראַ און באַשיצן די קישקע.

אין אַדישאַן, גלוקאָמאַננאַן קענען אויך פֿאַרבעסערן ינפלאַמאַטאָרי באָוועל חולאתן, אַזאַ ווי ולסעראַטיווע קאָליטיס און קראָהן ס קרענק, ווייַל די ינטייק פון דעם סאַליאַבאַל פיברע איז העלפּינג צו קעמפן פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז, סטימיאַלייץ די היילונג פון די קישקע, רעגיאַלייץ די פונקציאָנירן פון די ימיון סיסטעם און ימפּרוווז די פיייקייט צו דזשענערייט אַ סיסטעמיק ימיון ענטפער.

ווי צו נעמען

צו נוצן גלוקאָמאַננאַן, עס איז וויכטיק צו לייענען די ינדאַקיישאַנז אויף די פירמע. די סומע צו נעמען וועריז לויט די סומע פון ​​פיברע וואָס די פּראָדוקט גיט.

עס איז יוזשאַוואַלי ינדיקייץ צו נעמען 500 מג צו 2 ג פּער טאָג, אין צוויי באַזונדער דאָסעס, צוזאַמען מיט 2 ברילן וואַסער אין שטוב, ווייַל וואַסער איז יקערדיק פֿאַר די פייבערז. דער בעסטער צייט צו נעמען דעם פיברע איז 30-60 מינוט איידער דיין הויפּט מילז. די מאַקסימום דאָזע איז 4 גראַמז פּער טאָג. די נוצן פון דייאַטערי ביילאגעס מוזן זיין באגלייט דורך אַ געזונט פאַכמאַן אַזאַ ווי דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט.

זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

ווען נישט גענוג וואַסער איז גענומען, די פעקאַל שטיקל קענען ווערן זייער טרוקן און שווער, קאָזינג שטרענג פאַרשטאָפּונג, און אפילו ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג, אַ זייער ערנסט סיטואַציע, וואָס זאָל זיין ריוויוד מיד, אָבער צו ויסמיידן דעם קאַמפּלאַקיישאַן, נעמען יעדער קאַפּסל מיט 2 גרויס ברילן. פון וואַסער.

גלוקאָמאַננאַן קאַפּסאַלז זאָל ניט זיין גענומען אין דער זעלביקער צייַט ווי קיין אנדערע מעדאַקיישאַנז, ווייַל עס קען פאַרשווינדן די אַבזאָרפּשאַן. זיי זאָל ניט זיין גענומען דורך קינדער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, לאַקטיישאַן און אין פאַל פון פאַרשטעלונג פון די עסאָפאַגוס.