וואָס איז פולוויק אַסאַד, און קען עס האָבן בענעפיץ?

צופרידן

• וואָס איז פולוויק זויער?
• וויאַזוי איז עס אַנדערש פון שילאַדזשיט?
• פּאָטענציעל בענעפיץ פון פולוויק זויער
• קען רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרגרעסערן ימיונאַטי
• קען באַשיצן מאַרך פונקציאָנירן
• אנדערע פּאָטענציעל בענעפיץ
• זיכערקייַט, זייַט יפעקס און דאָוסאַדזש
• די דנאָ שורה

סאציאל מידיאַ, כערבאַל וועבסיטעס אָדער געזונט סטאָרז קען האָבן געפֿירט דיין ופמערקזאַמקייט צו פולוויק זויער, אַ געזונט פּראָדוקט וואָס עטלעכע מענטשן נעמען ווי אַ העסאָפע.

פולוויק זויער ביילאגעס און שילאַדזשיט, אַ נאַטירלעך מאַטעריע וואָס איז רייַך אין פולוויק זויער, זענען פאָלקס פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַרייַנגערעכנט פּאָטענציעל בענעפיץ פון ימיון און מאַרך געזונט.

דער אַרטיקל דערקלערט אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן פולוויק זויער, אַרייַנגערעכנט וואָס עס איז, זיין געזונט יפעקס און זיכערקייט.

וואָס איז פולוויק זויער?

פולוויק זויער איז געהאלטן אַ הומיק מאַטעריע, טייַטש עס ס אַ געוויינטלעך געשעעניש קאַמפּאַונד געפֿונען אין סוילז, קאַמפּאָוסט, מאַרינע סעדאַמאַנץ, און אָפּגאַנג ().

פולוויק זויער איז אַ פּראָדוקט פון דיקאַמפּאָוזישאַן און געשאפן דורך דזשיאָוקעמיקאַל און בייאַלאַדזשיקאַל ריאַקשאַנז, אַזאַ ווי די ברייקדאַון פון עסנוואַרג אין אַ קאַמפּאָוסט קופּע. עס קענען זיין יקסטראַקטיד פון קאַמפּאָוסט, באָדן און אנדערע סאַבסטאַנסיז צו זיין פּראַסעסט אין אַ העסאָפע ().

וויאַזוי איז עס אַנדערש פון שילאַדזשיט?

שילאַדזשיט, אַ מאַטעריע סעקרעטיד דורך ראַקס אין עטלעכע באַרג ריינדזשאַז אַרום די וועלט, אַרייַנגערעכנט די הימאַלייַאַס, איז דער הויפּט הויך אין פולוויק זויער. די געוויינטלעך נעמען אַרייַננעמען מינעראַל גראַד, מומי, מומידזשאָ און גרינס אַספאָלט ().

שילאַדזשיט איז שוואַרץ-ברוין און קאַמפּרייזיז 15-20% פולוויק זויער. עס אויך כּולל קליין אַמאַונץ פון מינעראַלס און מעטאַבאָליטעס דערייווד פון פאַנדזשיי (,).

שילאַדזשיט איז געניצט טעראַפּיוטיק פֿאַר סענטשעריז אין טראדיציאנעלן היילונג פּראַקטיסיז, אַרייַנגערעכנט ייַורוועדיק מעדיצין, צו מייַכל טנאָים ווי צוקערקרענק, הייך קרענק, אַזמאַ, האַרץ יילמאַנץ, און דיגעסטיווע און נערוועז דיסאָרדערס (,).

עס איז אויך געניצט צו סטימולירן די ימיון סיסטעם און פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג ().

פולוויק זויער איז געגלויבט צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פילע מעדיסינאַל פּראַפּערטיז פון שילאַדזשיט.

ביידע פולוויק זויער און שילאַדזשיט קענען זיין גענומען ווי ביילאגעס. בשעת פולוויק זויער יוזשאַוואַלי איז געשאפן אין פליסיק אָדער קאַפּסל פאָרמע און קאַמביינד מיט אנדערע מינעראַלס ווי מאַגניזיאַם און אַמינאָ אַסאַדז, שילאַדזשיט איז יוזשאַוואַלי פארקויפט ווי אַ קאַפּסל אָדער פייַן פּודער וואָס קענען זיין מוסיף צו בעוורידזשיז.

פולוויק זויער און שילאַדזשיט, אַ מאַטעריע הויך אין פולוויק זויער, האָבן לאַנג שוין געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין. ביידע זענען פארקויפט אין אַ העסאָפע פאָרעם און האט געזאגט אַז זיי מייַכל אַ פּלאַץ פון יילמאַנץ.

פּאָטענציעל בענעפיץ פון פולוויק זויער

פאָרשונג דעמאַנסטרייץ אַז פולוויק זויער און שילאַדזשיט קענען באַרימערייַ פאַרשידן געזונט-פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס.

קען רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרגרעסערן ימיונאַטי

פולוויק זויער איז געזונט געלערנט פֿאַר זיין יפעקס אויף ימיון געזונט און אָנצינדונג.

פאָרשונג ינדיקייץ אַז עס קען פאַרשטאַרקן דיין גוף ס פאַרטיידיקונג קעגן ילנאַסיז.

טעסט-רער און כייַע שטודיום ווייַזן אַז פולוויק זויער קען פֿאַרבעסערן קרענק קעגנשטעל, פאַרגרעסערן דיין ימיון פאַרטיידיקונג, קעמפן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט - וואָס קען שטיצן די ימיון געזונט (,,).

פולוויק זויער קען זיין ספּעציעל נוציק פֿאַר רידוסינג אָנצינדונג, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ ימיון ענטפער און איז לינגקט צו פילע כראָניש חולאתן.

פֿאַר בייַשפּיל, פּרובירן-רער שטודיום באַווייַזן אַז עס קען באַגרענעצן די מעלדונג פון ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז ווי אָנוווקס נאַקראָוסאַס פאַקטאָר אַלף (TNF-alpha)

פּלוס, אַ לערנען פון 20 מענטשן מיט היוו געפונען אַז גענומען שילאַדזשיט אין וועריינג דאָסעס פון אַרויף צו 9,000 מג פּער טאָג, קאַמביינד מיט טראדיציאנעלן אַנטירעטראָוויראַל מעדאַקיישאַן, געפֿירט צו געזונט ימפּרווומאַנץ, קאַמפּערד מיט אַנטירעטראָוויראַל מעדאַקיישאַן אַליין.

יענע וואָס באקומען שילאַדזשיט יקספּיריאַנסט ווייניקער סימפּטאָמס פון עקל, וואָג אָנווער און שילשל. די באַהאַנדלונג ענכאַנסט מענטשן ס ענטפער צו די מעדאַקיישאַן און סימד צו באַשיצן די לעבער און קידניז פון די זייַט יפעקס פון די מעדיצין ().

אָבער, עס ס וויכטיק צו טאָן אַז רעזולטאַטן זענען געמישט, מיט עטלעכע שטודיום טייווינג פולוויק זויער צו ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג דיפּענדינג אויף די דאָזע און טיפּ. מער פאָרשונג איז דארף איידער די סאַבסטאַנסיז קענען זיין רעקאַמענדיד ווי ימיון בוסטערז ().

עס ס אויך וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז איינער העסאָפע וועט ניט פאַרמייַדן אָדער היילן קרענק.אויב איר האַלטן דיין ימיון סיסטעם געזונט מיט אַ נערעוודיק דיעטע און אנדערע לייפסטייל סיבות קענען דיין גוף באַשיצן קעגן ווירוסעס, באַקטיריאַ, פּאַטאַדזשאַנז און טאַקסאַנז.

קען באַשיצן מאַרך פונקציאָנירן

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פולוויק זויער קען העכערן מאַרך געזונט ().

אַנימאַל שטודיום טאָן אַז שילאַדזשיט קענען פֿאַרבעסערן רעזולטאטן נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן דורך רידוסינג געשווילעכץ און דרוק אין דעם מאַרך ().

אין דערצו, פּרובירן-רער שטודיום ווייַזן אַז פולוויק זויער שטארק ינערפירז די קלאַמפּינג פון עטלעכע פּראָטעינס וואָס פאַרגיכערן מאַרך יילמאַנץ ווי אַלזשעימער ס קרענק ().

וואָס מער, אַ פּרילימאַנערי, 24-וואָך לערנען אין מענטשן מיט אַלזשעימער ס באשלאסן אַז סופּפּלעמענטינג מיט שילאַדזשיט און ב וויטאַמינס געפֿירט צו סטייבאַלייזד מאַרך פונקציאָנירן, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו גרופּע ().

עטלעכע כייַע פאָרשונג אויך סאַגדזשעסץ אַז שילאַדזשיט קען העלפֿן פאַרבעסערן זכּרון (15, 16).

אין אַלגעמיין, מער מענטשלעך שטודיום וועגן פולוויק זויער און מאַרך געזונט זענען נידז.

אנדערע פּאָטענציעל בענעפיץ

פולוויק זויער קען פאָרשלאָגן עטלעכע אנדערע געזונט בענעפיץ.

• קען נידעריקער קאַלעסטעראַל. אַנימאַל שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז פולוויק זויער קען פאַרקלענערן LDL (שלעכט) קאַלעסטעראַל. לויט אַ מענטשלעך לערנען אין 30 מענטשן, עס קען אויך כאַפּן HDL (גוט) קאַלעסטעראַל (17,).
• קען פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט. אין אַ 12-וואָך לערנען אין 60 אַדאַלץ מיט אַביסאַטי, 500 מג שילאַדזשיט טעגלעך געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט. פּלוס, אַן 8-וואָך לערנען אין 63 אַקטיוו מענטשן געוויזן ענלעך רעזולטאַטן מיט דער זעלביקער סומע פון ​​דעם קאַמפּאַונד (,).
• קען באַפרייַען הייך קרענק. שילאַדזשיט איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו מייַכל הייך קרענק. פולוויק זויער קען העלפֿן צו מייַכל דעם צושטאַנד דורך ענכאַנסינג ימיון ענטפער, סטימיאַלייטינג ענערגיע פּראָדוקציע און פֿאַרבעסערן זויערשטאָף לעוועלס ().
• קען בוסט די סעליאַלער פונקציע. אַנימאַל פאָרשונג דעמאַנסטרייץ אַז שילאַדזשיט קען ופהיטן די פונקציע פון ​​מיטאָטשאָנדריאַ, די ענערגיע-פּראַדוסינג אָרגאַנעל פון סעלז (21).
• קען האָבן אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס. עטלעכע פּראָבע-רער שטודיום אָנווייַזן אַז שילאַדזשיט קען ינדוסירן ראַק צעל טויט און פאַרמייַדן די פאַרשפּרייטן פון זיכער ראַק סעלז. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף ().
• מייַ בוסט טעסטאַסטעראָון. א 3-חודש לערנען אין 96 מענטשן געפֿונען אַז גענומען 500 מג שילאַדזשיט פּער טאָג באטייטיק געוואקסן טעסטאַסטעראָון לעוועלס, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו גרופּע (23).
• קען פֿאַרבעסערן די געזונט פון די קישקע. ייַורוועדיק מעדיצין געוויינט שילאַדזשיט פֿאַר סענטשעריז צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון די קישקע. עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עס קען ווירקן די באַקטיריאַ פון דער קישקע, פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ און פֿאַרבעסערן דיגעסטיווע דיסאָרדערס.

כאָטש פולוויק זויער און שילאַדזשיט זענען פארבונדן מיט פילע פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, מענטשלעך שטודיום זענען פערלי לימיטעד.

ביידע פולוויק זויער און שילאַדזשיט קענען פאָרשלאָגן פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסט אָנצינדונג, שטארקער ימיונאַטי און ימפּרוווד מאַרך פונקציאָנירן. נאָך מער מענטשלעך פאָרשונג איז דארף.

זיכערקייַט, זייַט יפעקס און דאָוסאַדזש

מעסיק דאָסעס פון פולוויק זויער און שילאַדזשיט זענען זיכער, כאָטש פאָרשונג איז אָנגאָינג.

א לערנען אין 30 מענטשן געפונען אַז אַ טעגלעך דאָזע פון ​​0.5 אונס (15 מל) קענען זיין געוויינט בעשאָלעם אָן די ריזיקירן פון זייַט יפעקס. העכער דאָוסאַז קען אָנמאַכן מילד זייַט יפעקס, אַזאַ ווי שילשל, כעדייקס און ווייטיקדיק האַלדז ().

דערצו, אַ 3-חודש לערנען אין מענטשן מיט היוו געפֿונען אַז פּראַלאָנגד נוצן פון שילאַדזשיט אין אַ דאָזע פון ​​6,000 מג פּער טאָג איז זיכער און האט נישט גרונט קיין באַטייַטיק זייַט יפעקס ().

אנדערע שטודיום טאָן אַז גענומען 500 מג שילאַדזשיט פּער טאָג פֿאַר אַרויף צו 3 חדשים קען נישט גרונט באַטייטיק זייַט יפעקס אין געזונט אַדאַלץ (, 23).

כאָטש פולוויק זויער און שילאַדזשיט זענען באטראכט ווי לעפיערעך זיכער, אָבער ניט גענוגיק פאָרשונג איז דורכגעקאָכט צו באַשליסן דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז. איר'רע בכלל אַדווייזד נישט צו יקסיד די דאָוסאַדזש ליסטעד אויף העסאָפע פּאַקקאַגינג.

דערצו, עס ס וויכטיק צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו די קוואַליטעט און פאָרעם פון פולוויק זויער און שילאַדזשיט ביילאגעס. שטודיום ווייַזן אַז רוי, אַנפּוריפיעד שילאַדזשיט קען אַנטהאַלטן אַרסעניק, שווער מעטאַלס, מיקאָטאָקסינס און אנדערע שעדלעך קאַמפּאַונדז ().

זינט עטלעכע שילאַדזשיט פּראָדוקטן קען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט די טאַקסאַנז, עס איז וויכטיק צו קויפן ביילאגעס פון טראַסטיד בראַנדז וואָס זענען טעסטעד דורך דריט-פּאַרטיי אָרגאַנאַזיישאַנז, אַזאַ ווי NSF International אָדער United Pharmacopeia (USP) ().

קינדער און שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען זאָל ויסמיידן שילאַדזשיט און פולוויק זויער ווייַל פון אַ פעלן פון זיכערקייַט אינפֿאָרמאַציע.

לעסאָף, די סאַבסטאַנסיז קען רעאַגירן מיט זיכער מעדאַקיישאַנז, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר לייגן דיין רוטין.

שילאַדזשיט און פולוויק זויער זענען באטראכט ווי לעפיערעך זיכער. עטלעכע ביילאגעס קען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט שעדלעך סאַבסטאַנסיז, און מער פאָרשונג איז נייטיק צו באַשליסן דאָוסאַדזש גיידליינז.

די דנאָ שורה

פולוויק זויער און שילאַדזשיט, וואָס איז רייַך אין דעם זויער, זענען נאַטירלעך געזונט פּראָדוקטן גענומען פֿאַר אַ סך באדינגונגען.

כאָטש פאָרשונג ריווילז אַז זיי קענען פאַרגרעסערן ימיון און מאַרך געזונט, ווי געזונט ווי קאַמבאַט אָנצינדונג, אָבער מער מענטשלעך שטודיום זענען דארף צו גאָר באַשליסן זייער יפעקטיוונאַס, דאָוסאַדזש און לאַנג-טערמין זיכערקייַט.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין טריינג פולוויק זויער אָדער שילאַדזשיט, ערשטער קאַנסאַלטינג דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער. דערצו, שטענדיק קויפן ביילאגעס פון רעפּיאַטאַבאַל קוואלן צו ויסמיידן ויסשטעלן צו טאַקסאַנז.