טרעאַטינג און ריקאַווערינג פון 'געפאלן אויף אַן אַוצטרעטשט האַנט' ינדזשעריז

צופרידן

• וואָס איז FOOSH?
• FOOSH שאָדן ז
• פּראָסט טייפּס פון FOOSH ינדזשעריז
• סקאַפאָיד בראָך
• בראָך פון דיסטאַל ראַדיוס
• בראָך פון ריידיאַל אָדער ולנאַר סטילאָיד
• ראַדיאַל קאָפּ בראָך
• סקאַפאָלונאַטע טרער
• דיסטאַל ראַדיאָולנאַר שלאָס בראָך
• קרוק פון האַמאַטע בראָך
• סינאָוויטיס
• סעללוליטיס
• סיניאַק
• קאָללאַרבאָנע אָדער אַקסל שאָדן
• דיאַגנאָסינג FOOSH ינדזשעריז
• ווי צו מייַכל FOOSH ינדזשעריז
• היים רעמאַדיז
• מעדיציניש טריטמאַנץ
• ווען צו זען אַ דאָקטער
• צוריקקריגן פון FOOSH ינדזשעריז
• פּרעווענטינג ינדזשעריז
• נעם אוועק

וואָס איז FOOSH?

FOOSH איז די צונעמעניש פֿאַר אַ שאָדן געפֿירט דורך וואָס "געפֿאַלן אויף אַן אַוצטרעטשט האַנט." די ינדזשעריז זענען צווישן די מערסט פּראָסט ינדזשעריז וואָס ווירקן די הענט און ריסץ וואָס פאַלן ווען טריינג צו ברעכן אַ פאַל.

די שטרענגקייַט פון FOOSH ינדזשעריז קענען זיין זייער אַנדערש דיפּענדינג אויף פאַרשידן סיבות. די אַרייַננעמען:

• די קראַפט פון דיין פּראַל אויף דער ערד
• די טיפּ פון ערד איר'רע געפֿאַלן אויף
• די וועג אין וואָס איר'רע געפאלן
• צי איר האָט יגזיסטינג געזונט באדינגונגען אָדער ינדזשעריז וואָס ווירקן דיין הענט און ריסץ.

באַהאַנדלונג פון אַ FOOSH שאָדן דעפּענדס אויף זיין שטרענגקייַט. עטלעכע פאלן פון FOOSH קען פאַרשאַפן צעבראכן ביינער און שיקן איר צו די נויטפאַל צימער, בשעת אנדערע היילן איבער אַ ביסל וואָכן מיט סטרעטשינג און מנוחה.

FOOSH שאָדן ז

FOOSH ינדזשעריז אָפט פּאַסירן צו מענטשן וואָס אָנטייל נעמען אין ספּאָרט וווּ פאלס זענען אָפט, אַזאַ ווי באַרג בייקינג, סקיינג און פוטבאָל.

ווער עס יז קען באַקומען אַ FOOSH שאָדן אויב זיי פאַלן אויף אַ שווער ייבערפלאַך און פּרובירן צו בראַסע זיך מיט זייער הענט אָדער געווער. פאַלש שוכוואַרג קענען מאַכן טריפּפּינג כאַזערדז און פירן צו פאלן. א מאַנגל פון וואָג אָדער קאָואָרדאַניישאַן, נעבעך זעאונג אָדער מעדאַקיישאַנז וואָס פאַרשאַפן דראַוזי, קען אויך פאַרשאַפן פאלס מיט FOOSH ינדזשעריז.

פּראָסט טייפּס פון FOOSH ינדזשעריז

סקאַפאָיד בראָך

א סקאַפאָיד בראָך איז אַ ברעכן אין איינער פון די אַכט קליין ביינער וואָס מאַכן די האַנטגעלענק. עס איז איינער פון די מערסט פּראָסט FOOSH ינדזשעריז. דער הויפּט סימפּטאָם איז ווייטיק, מיט אָדער אָן געשווילעכץ אָדער ברוזינג, אויף די זייַט פון דיין גראָבער פינגער. איר וועט באַמערקן דעם ווייטיק אין אַ ביסל טעג פון דיין פאַל.

דער שאָדן איז מאל געמיינט צו זיין אַ ספּריינז אָדער שפּאַנונג ווייַל עס יוזשאַוואַלי ניט גרונט אַ גשמיות דיפאָרמאַטי. אָבער, אָפּלייגן באַהאַנדלונג פֿאַר אַ סקאַפויד בראָך קען פירן צו צוקונפֿט קאַמפּלאַקיישאַנז געפֿירט דורך פאַלש היילונג.

קאַמפּלאַקיישאַנז קענען אַרייַננעמען נעבעך בלוט שטראָם אין דיין ביינער, ביין אָנווער און אַרטריט. אויב איר פילן ווייטיק אויף די גראָבער פינגער זייַט פון דיין האַנטגעלענק נאָך אַ פאַל, זען אַ דאָקטער.

באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף זיין שטרענגקייַט. ווייניקער שטרענג פראַקשערז קענען זיין באהאנדלט דורך שטעלן דיין האַנט און האַנטגעלענק אין אַ געשטאַלט, בשעת שטרענג פראַקשערז דאַרפן כירורגיע צו פאַרריכטן די צעבראכן סקאַפויד ביין צוזאַמען.

בראָך פון דיסטאַל ראַדיוס

דיסטאַל ריידיאַל פראַקשערז, אַרייַנגערעכנט Colles 'און Smith fractures, זענען פּראָסט FOOSH ינדזשעריז. זיי ווירקן דיין האַנטגעלענק ווו עס טרעפן דיין ראַדיוס פון דיין אָרעם. די ראַדיוס איז די גרעסערע פון ​​די צוויי ביינער אין דיין פאָראַרם. אָפט דעם טיפּ פון בראָך וועט אָנמאַכן געשווילעכץ, ביין דיספּלייסמאַנט, ברוזינג און עקסטרעם ווייטיק אין דיין ראַדיוס. איר וועט אויך פילן ווייטיק ווען איר פּרובירן צו מאַך דיין האַנטגעלענק.

אויב איר האָט אַ מינערווערטיק בראָך, דיין דאָקטער קען רעקאַמענדיד צו טראָגן אַ ליכט וואַרפן אָדער אַ שפּענדל און לאָזן עס היילן מיט זיך. איידער טאן אַז, דיין דאָקטער זאל האָבן צו ויסגלייַכן דיין ביינער פאָרספאַלי אין פּלאַץ דורך Performing וואָס ס גערופֿן אַ פארמאכט רעדוקציע. א פארמאכט רעדוקציע קענען זיין געטאן אָן קאַטינג אין דיין הויט, אָבער עס קען זיין זייער ווייטיקדיק.

מיט מער שטרענג פראַקשערז, אַ דאָקטער רעקאַמענדיד אָפט כירורגיש באַהאַנדלונג נאכגעגאנגען דורך גשמיות אָדער אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיע.

בראָך פון ריידיאַל אָדער ולנאַר סטילאָיד

די ריידיאַל סטילאָיד איז אַ באָני פּרויעקציע אויף דער גראָבער פינגער זייַט פון דיין האַנטגעלענק, און די ulnar סטילאָיד איז אַ באָני פּרויעקציע אויף דער מיזיניק זייַט פון דעם האַנטגעלענק. א FOOSH שאָדן קענען בראָך די ביינער ביי פּראַל. די שאָדן אָפט גיט בלויז ווייטיק אָן וויזשאַוואַל וואונדער פון שאָדן ווי געשווילעכץ און ברוזינג.

עס איז וויכטיק צו מייַכל אַ סטילאָיד בראָך ווי געשווינד ווי מעגלעך צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז. באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון די שאָדן. מער ערנסט ינדזשעריז דאַרפן מער ברייט טריטמאַנץ, ווי כירורגיע. די שאָדן אָפט אַקערז מיט אַ סקאַפאָיד בראָך, אַזוי אַ דאָקטער זאָל שטענדיק ונ דורך קאָנטראָלירן דעם טייל פון דעם האַנטגעלענק פֿאַר שאָדן.

ראַדיאַל קאָפּ בראָך

די ריידיאַל קאָפּ איז אין די שפּיץ פון די ראַדיוס ביין, רעכט ונטער דעם עלנבויגן. רובֿ מענטשן פילן דעם שאָדן ווי אַ האַנטגעלענק און עלנבויגן ווייטיק. עס קען שאַטן אַזוי פיל אַז עס איז שווער צו רירן.

אַ ינאַביליטי צו רירן די עלנבויגן איז אַ גוטע אָנווייַז פון אַ מעגלעך ריידיאַל קאָפּ בראָך. ריידיאַל קאָפּ פראַקשערז טאָן ניט שטענדיק דערשייַנען אויף רענטגענ-שטראַלן.

באַהאַנדלונג ינוואַלווז ייַז, הייך און מנוחה מיט אַ וואַרפלקע אָדער שפּענדל, נאכגעגאנגען דורך גשמיות טעראַפּיע. קאַנטראָולד באַוועגונג איז וויכטיק מיט דעם שאָדן. ברייט ריידיאַל קאָפּ פראַקטשערז ווו די ביין איז דאַמידזשד, דאַרפן כירורגיע.

סקאַפאָלונאַטע טרער

די סקאַפאָלונאַטע איז אַ ליגאַמאַנט (אַ האַרט באַנד פון געוועב) אין דעם האַנטגעלענק. ווייַל עס זייַנען ווייטיק און יוזשאַוואַלי קיין גשמיות דיפאָרמאַטיז, עטלעכע מענטשן גרייז דעם FOOSH שאָדן פֿאַר אַ ספּריינז. אָבער, ניט ענלעך אַ ספּריינז, דעם שאָדן האלט צו פאַרשאַפן ווייטיק איבער צייַט און טוט נישט היילן זיך.

אויב נישט טרעאַטעד, אַ סאַפאָלונייט טרער קענען פירן צו אַ טיפּ פון דידזשענעראַטיוו אַרטריט פון האַנטגעלענק גערופֿן סקאַפאָלונאַטע אַוואַנסירטע ייַנבראָך (SLAC).

באַהאַנדלונג כולל כירורגיע נאכגעגאנגען דורך גשמיות טעראַפּיע און אָפּגעהיט מאָניטאָרינג פֿאַר קאַמפּלאַקיישאַנז. די שאָדן היילן ניט שטענדיק ריכטיק, אפילו מיט כירורגיע. מיט דעם צושטאַנד, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן דיין האַנטגעלענק פֿאַר קיין אנדערע ינדזשעריז וואָס קען האָבן געווען סוסטאַינעד בעשאַס דיין פאַל.

דיסטאַל ראַדיאָולנאַר שלאָס בראָך

דעם שלאָס איז לאָוקייטאַד אין דעם האַנטגעלענק ווו די גרויס ביין פון דעם אָרעם, די ראַדיוס און זייַן קליין ביין, די ולנאַ, טרעפן. עס איז געמאכט פון ביין און אַ טרייאַנגגיאַלער וועב פון ווייך געוועבן, ליגאַמאַנץ און קאַרטאַלאַדזש. מיט דעם FOOSH שאָדן, איר וועט פילן ווייטיק צוזאמען די מיזיניק זייַט פון דיין אָרעם, ספּעציעל ווען איר הייבן. איר קען אויך הערן אַ קליקינג ראַש אָדער פילן ווי דיין האַנטגעלענק איז אַנסטייבאַל ווען איר פּושינג דיין האַנט קעגן עפּעס.

כירורגיע איז כּמעט שטענדיק דארף צו מייַכל דעם שאָדן, וואָס קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו שטעלן די ריכטיק שטעלע פֿאַר היילונג. שנעל באַהאַנדלונג קענען פֿאַרבעסערן די דערוואַרטונג דורך מינאַמייז די צייט פֿאַר היילונג און מאַקסאַמייז די גיכער פון דיין ביינער ריכטיק. אויב אַ דאָקטער טרעפט אַ דיסטאַנט ראַדיאָולנאַר שלאָס בראָך, זיי זאָל אויך קאָנטראָלירן פֿאַר וואונדער פון שעדיקן צו די אַרומיק ווייך געוועבן און ליגאַמאַנץ וואָס אָפט קאָ-פאַלן.

קרוק פון האַמאַטע בראָך

די האַמאַטע איז אַ וועדזש-שייפּט ביין אויף דער מיזיניק זייַט פון דעם האַנטגעלענק. א קליין פּרויעקציע אויף דעם ביין איז גערופֿן די "קרוק פון האַמאַטע." מענטשן מיט דעם שאָדן אָפט דערפאַרונג נאַמנאַס אָדער טינגגלינג צוזאמען די רינג און מיזיניק פינגער. אַז ס ווייַל די קרוק פון האַמאַטע איז לאָוקייטאַד ענג צו די ולנאַר נערוו.

אַחוץ נאַמנאַס אָדער טינגגלינג, אַ מענטש מיט אַ האַק פון האַמאַטע בראָך וועט דערפאַרונג ווייטיק צוזאמען די אַלנאַר-זייַט פון דעם האַנטגעלענק, אַ וויקאַנד קאַפּ און ווייטיק ווען בייינג די מיזיניק און רינג פינגער.

באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די מאָס פון די שאָדן. אויב די בראָך איז מילד, אַ קורץ אָרעם וואַרפן קען זיין עפעקטיוו, אָבער נאָענט מאָניטאָרינג איז נייטיק צו ענשור אַז די שאָדן כילז רעכט.

פֿאַר מער ברייט בראָך ווו די פאַרטשעפּען פון האַמאַטע דיספּלייסט, עס קען זיין נייטיק צו סורגיקאַללי באַזייַטיקן די ביין פון דעם האַנטגעלענק. מיט דעם טיפּ פון כירורגיע, גוט גשמיות טעראַפּיע קענען העלפֿן צו האַלטן אַ גוטע באַוועגונג און גריפּינג פיייקייט.

סינאָוויטיס

א סינאָוויאַל שלאָס איז אַ שלאָס ווו צוויי ביינער פאַרבינדן אין אַ קאַרטאַלאַדזש ליינד קאַוואַטי וואָס איז אָנגעפילט מיט פליסיק גערופֿן סינאָוויאַל פליסיק. סינאָוויטיס איז ווייטיקדיק, אַבנאָרמאַל געשווילעכץ פון אַ סינאָוויאַל שלאָס וואָס ז אַ לימיטעד קייט פון באַוועגונג.

בשעת עס איז געזען ווי אַ FOOSH שאָדן, סינאָוויטיס קען אויך זיין געפֿירט דורך אַרטריט אָדער אַנדערלייינג אַוטאָיממונע דיסאָרדערס. א דאָקטער קען אָפּשאַצן דיין מעדיציניש געשיכטע צו אַנטדעקן קיין אַנדערלייינג סיבות פון סינאָוויטיס.

עס איז וויכטיק צו ויסטיילן דעם שאָדן פון אנדערע וואָס גרונט ענלעך סימפּטאָמס, אַזאַ ווי פראַקשערז. סינאָוויטיס קען פּאַסירן צוזאַמען מיט ינפעקציע, וואָס קענען מאַכן געשווילעכץ און ווייטיק ערגער.

סימנים פון היץ אָנווייַזן אַז איר האָבן אַ ינפעקציע און איר זאָל זוכן נויטפאַל באַהאַנדלונג צו פאַרמייַדן בלוט אָנווער צו דיין פינגער. בלוט אָנווער צו דיין פינגער קען שעדיקן די אַמפּיאַטיישאַן און / אָדער שעדיקן די אנדערע אַרומיק ווייך געוועבן. אין קאַסעס פון סינאָוויטיס וואָס טאָן ניט אַרייַנציען ינפעקציע, אַ דאָקטער וועט דורכפירן אַ גשמיות דורכקוק, עטלעכע ימידזשינג טעסץ און עפשער לאַבאָראַטאָריע שטודיום צו באַשליסן דער בעסטער קורס פון באַהאַנדלונג. געוויינטלעך באַהאַנדלונג ינוואַלווז ספּלינטינג די שלאָס און גענומען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז צו רעדוצירן געשווילעכץ.

סעללוליטיס

סעללוליטיס איז אַ פּראָסט טיפּ פון באַקטיריאַל הויט ינפעקציע וואָס קען פּאַסירן אויף דער אָרט פון FOOSH ינדזשעריז. מערסטנס, דעם צושטאַנד אַפעקץ מענטשן וואָס זענען עלטערע, וואָס האָבן שוואַך ימיון סיסטעמען, אָדער וואָס האָבן גרויס און קאַנטאַמאַנייטאַד ווונדז געפֿירט דורך פאַלינג.

ווייַל ביין ינפעקשאַנז קענען זיין זייער ערנסט, עס איז וויכטיק פֿאַר אַ דאָקטער צו דורכפירן ימאַגינג טעסץ צו ויסשליסן קיין ינערלעך ביין ינדזשעריז איידער די באַהאַנדלונג פֿאַר די ינפעקציע. אויב קיין סטראַקטשעראַל ינדזשעריז זענען געפֿונען, דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן אַנטיביאַטיקס צו היילן די ינפעקציע.

סיניאַק

מיט ליכט פאלס אָדער פאלס אויף ווייך ייבערפלאַך, עטלעכע מענטשן וועלן נאָר האַלטן עטלעכע ליכט ברוזינג אויף די הויט פון זייער הענט. אָפט אַ FOOSH זעט ברוזינג אויף די פּאַלמז פון די הענט ווען איר פאַרברייטערן זיי אין אַ פּרווון צו ברעכן דיין פאַל. ברוזאַז קענען גרונט דיסקאַלעריישאַן, ווייטיק און קליין געשווילעכץ אויף דיין הויט.

מערסט ברוזאַז היילן זיך אָן באַהאַנדלונג אין צוויי-פיר וואָכן. איר קענען צולייגן אַ באדעקט ייַז פּאַק אָדער זעקל פון פאַרפרוירן עסנוואַרג אויף די ברוזד טייל פון דיין האַנט פֿאַר 10-20 מינוט אין אַ צייט צו העלפֿן רעדוצירן ווייטיק. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּילז קען אויך העלפֿן סימפּטאָמס.

אין קאַסעס פון שווער פאלן, ברוזאַז קען זיין מער שטרענג און ווירקן מוסקל און ביין אין אַדישאַן צו הויט. די ינדזשעריז דאַרפן ווייַטער באַהאַנדלונג. מאל די ברוזאַז זענען נישט וויזשוואַלי קלאָר. אויב איר פאָרזעצן צו פילן ווייטיק אויף דיין הענט ווו זיי האָבן פּראַל אויף דער ערד, איר זאָל זען אַ דאָקטער. זיי וועלן טשעק פֿאַר דאַמידזשד ביינער אָדער מאַסאַלז אַז קען דאַרפן כירורגיש באַהאַנדלונג.

קאָללאַרבאָנע אָדער אַקסל שאָדן

כאָטש די קאַלאַרביין און אַקסל זענען ווייַט פֿון דיין האַנט אָדער האַנטגעלענק, אָבער די פּראַל פון אַ פאַל אויף דיין הענט קען שאַטן די טיילן פון דיין גוף.

קאַלבערבאָנע פראַקטשערז דאַרפן אַ וואַרפלקע אין ווייניקער שטרענג קאַסעס, און כירורגיע אין מער שטרענג קאַסעס. פּלייצעס זייַנען דיסלאָוקייטיד ווען איר פאַלן אויף דיין האַנט און קענען זיין ריפּערד דורך אַ דאָקטער וואָס מאַנוווערד דיין פּלייצע צוריק אין פּלאַץ. פראַקשערז פון די קאָפּ פון די הומערוס זענען נישט געוויינטלעך מיט דעם טיפּ פון שאָדן. אַלע די ינדזשעריז זענען יזאַלי יידענאַפייד דורך ווייטיק און געשווילעכץ און ימידזשינג טעסץ.

דיאַגנאָסינג FOOSH ינדזשעריז

א FOOSH שאָדן קענען יוזשאַוואַלי זיין דיאַגנאָסעד מיט אַ גשמיות יגזאַם - אין וואָס אַ דאָקטער וועט פּרובירן דיין באַוועגונג - אין קאָמבינאַציע מיט ימאַגינג טעסץ ווי רענטגענ-שטראַלן, מרי אָדער CT סקאַנז. עטלעכע ינדזשעריז קען נישט דערשייַנען אין אַ ימאַגינג פּרובירן.

ווי צו מייַכל FOOSH ינדזשעריז

באַהאַנדלונג פון FOOSH ינדזשעריז דעפּענדס אויף די טיפּ פון די שאָדן און די שטרענגקייַט. מערסט FOOSH ינדזשעריז דאַרפן עטלעכע מעדיציניש באַהאַנדלונג, אָבער נאָך דעם, זיי קענען זיין געראטן מיט היים זאָרג. מילד ברוזינג געפֿירט דורך FOOSH איז גאָר מאַנידזשאַבאַל מיט בלויז היים זאָרג.

היים רעמאַדיז

דער בעסטער היים סגולע פֿאַר קיין FOOSH שאָדן איז אייז, הייך און מנוחה. אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַ שטרענג שאָדן ווי אַ ליכט ברוזאַז פֿון פּראַל, איר קענען שפּאַלטן די אַפעקטיד געגנט ביז איר קענען באַקומען מעדיציניש זאָרג. א שפּענדל סטייבאַלייז קיין צעבראכן ביינער אָדער טאָרן ליגאַמאַנץ און ראַדוסאַז ווייטיק דורך בעכעסקעם דיין שאָדן אין אַ רעסטיד שטעלע.

איר קענען מאַכן אַ צייַטווייַליק שפּענדל מיט פּראָסט הויזגעזינד זאכן. צולייגן קאַלט צו די ינדזשערד פּלאַץ און נעמען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז קענען העלפן פירן ווייטיק און געשווילעכץ.

מעדיציניש טריטמאַנץ

מילד FOOSH ינדזשעריז זענען באהאנדלט דורך ספּלינטינג, ברייסינג, אָדער וואַרפן די אַפעקטיד טייל פון די האַנט, אָרעם אָדער האַנטגעלענק פֿאַר אַרויף צו זעקס וואָכן. עס יוזשאַוואַלי געדויערט נאָך זעקס וואָכן פֿאַר די אַפעקטיד טייל צו אָנהייבן פונקציאָנירן נאָרמאַלי ווידער.

כירורגיע איז פארלאנגט פֿאַר מער שטרענג FOOSH ינדזשעריז. מערסט כירורגיע ינוואַלווז די צוויי בראָך ענדס פון אַ צעבראכן ביין. דעם קען אַרייַנציען ביין גראַפטינג, נוצן פון מעטאַל ראַדז אָדער אנדערע כירורגיש טעקניקס. אין עטלעכע פאלן, ווי ביי קרוק פון האַמאַטע פראַקשערז, עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן ביין.

בעשאַס די היילונג פּראָצעס, די פיין ביינער און ליגאַמאַנץ פון די הענט און ריסץ קענען ווערן שייגעץ. קאַנטראָולד מווומאַנץ דורך גשמיות טעראַפּיע קענען העלפֿן זיי פארשטארקן און מאַכן זיי גאָר פאַנגקשאַנאַל ווידער.

ווען צו זען אַ דאָקטער

אויב איר 'רע יקספּיריאַנסט אַנבעראַבאַל ווייטיק אין דיין האַנט, האַנטגעלענק, אָדער אָרעם נאָך אַ פאַל אויף דיין אַוצטרעטשט האַנט אָדער הענט, איר זאָל פּלאַן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ דאָקטער אָדער גיין צו אַ נויטפאַל צימער. קאָנסיסטענט ווייטיק, געשווילעכץ, ברוזינג, קליקינג, היץ אָדער אַ לימיטעד קייט פון באַוועגונג זענען אַלע וואונדער פון אַ שאָדן וואָס ריקווייערז מעדיציניש באַהאַנדלונג.

ביין און מוסקל ברוזאַז אויך דאַרפֿן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט. אויב דיין ווייטיק טוט נישט גיין אַוועק אין אַ ביסל וואָכן, איר זאָל זען אַ דאָקטער.

צוריקקריגן פון FOOSH ינדזשעריז

רעקאָווערי יוזשאַוואַלי כולל גשמיות טעראַפּיע צו העלפן איר צוריקקומען צו דיין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן און ומקערן דיין פול קייט פון באַוועגונג. א גשמיות טעראַפּיסט וועט ווייַזן איר די רעכט וועג צו טראָגן סאַפּאָרטיוו מיטל ווי ברייסאַז, ספּלינץ אָדער סלינגז בשעת דיין שאָדן איז נאָך כילינג. זיי וועט אויך לערנען איר עקסערסייזיז צו העלפן איר צוריקקריגן.

פּרעווענטינג ינדזשעריז

אויב איר זענט אַן אַטלעט, איר קענען פאַרמייַדן אַ FOOSH שאָדן דורך טראָגן פּראַטעקטיוו גאַנג ווען פּאַרטיסאַפּייטינג אין דיין ספּאָרט. וויסן דיין גשמיות לימאַץ ווען עס קומט צו פּאַרטיסאַפּייטינג אין אַטלעטיק אַקטיוויטעטן און וויסן ווי צו האַלטן זיך זיכער ווען איר אָנטייל נעמען אין עקסטרעם ספּאָרט.

בעשאַס דיין וואָכעדיק לעבן, איר קענען פאַרמייַדן FOOSH ינדזשעריז דורך סטייינג אַווער פון דיין סוויווע. טראָגן צונעמען שוכוואַרג פֿאַר די וועטער און אַקטיוויטעטן וואָס איר נעמען אָנטייל אין צו פאַרמייַדן סליפּינג אָדער טריפּינג. אויב איר האָבן זעאונג פּראָבלעמס, זיין זיכער צו באַקומען זיי באהאנדלט. דערצו, נעמען פּריקאָשאַנז בעשאַס גיין אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז אָדער האָבן אַ געזונט צושטאַנד וואָס מאכט איר דראַוזי.

נעם אוועק

די שטרענגקייט פון אַ FOOSH שאָדן דעפּענדס אויף די פּראַל פון דיין פאַל, צי איר האָבן יגזיסטינג געזונט באדינגונגען, דיין קראַנט גשמיות געזונט און די טיפּ פון ייבערפלאַך אויף וואָס איר פאַלן.

מערסט FOOSH ינדזשעריז דאַרפן עטלעכע מעדיציניש באַהאַנדלונג, און גשמיות טעראַפּיע קענען יוזשאַוואַלי העלפֿן איר צוריקקריגן פאַסטער און כעלטיער. נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פון דיין דאָקטער פֿאַר דער בעסטער מעגלעך רעזולטאַט.