די 18 בעסטער געזונט פודז צו קויפן אין פאַרנעם (און די ערגסט)

צופרידן

• 1. דאַר בינז און לענטילס
• 2. פאַרפרוירן בעריז
• 3. פאַרפרוירן פלייש און אָף
• 4. פאַרפרוירן וועגעטאַבלעס
• 5. האָניק
• 6. אָוץ
• 7. דאַר פרוץ
• 8. ניסלעך אין די שעל
• 9. זיכער גאַנץ גריינז
• 10. קאָקאָשעס
• 11. דאַר מאַקאַראָנען
• 12. קאָקאָסנוס אָיל
• 13. טשיאַ סעעדס
• 14. פיסטאַשקע פּוטער
• 15. גרינז פּאַודערז
• 16. פּראָטעין פּאַודערז
• 17. עפּל עפּלזאַפט עסיק
• 18. נוטרישאַנאַל הייוון
• ערגסט פודז צו קויפן אין פאַרנעם
• פריש פרוץ און וועדזשטאַבאַלז
• אָילס
• עגגס
• מעל
• בשמים
• צוגעגרייט פאָאָדס
• די דנאָ ליניע

בויינג עסנוואַרג אין גרויס קוואַנטאַטיז, אויך באַוווסט ווי פאַרנעם שאַפּינג, איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו פּלאָמבירן דיין שפּייַזקאַמער און פרידזש בשעת קאַטינג די עסנוואַרג קאָס.

עטלעכע פּערטשאַסאַז זענען שווער אַראָפּרעכענען ווען פּערטשאַסט אין פאַרנעם, וואָס איז אַ שפּאָרעוודיק כאַבאַץ וואָס קענען שפּאָרן אַ פּלאַץ פון געלט.

עטלעכע פודז מאַכן ידעאַל ברירות פֿאַר שאַפּינג אין פאַרנעם רעכט צו זייער לאַנג פּאָליצע לעבן אָדער פריזאַביליטי, אָבער מער פּערישאַבאַל פודז זאָל זיין געקויפט אין קלענערער קוואַנטאַטיז צו ויסמיידן די קאַליע.

דאָ זענען די 18 בעסטער געזונט פודז צו קויפן אין פאַרנעם - און עטלעכע פון ​​די ערגסט.

1. דאַר בינז און לענטילס

דאַר בינז און לענטילס זענען איינער פון די מערסט פּאָליצע-סטאַביל פודז.

דער טערמין "פּאָליצע-סטאַביל" רעפערס צו פודז וואָס קענען זיין סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַן עקסטענדעד צייַט איידער זיי זענען שלעכט.

כאָטש סטאָרד בינז און לענטילס קען פירן צו דערנידעריקונג פון עטלעכע נוטריאַנץ איבער צייַט, עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז עטלעכע בינז בלייבן עסן פֿאַר 10 אָדער מער יאָרן (1, 2).

בינז און לענטילס זענען הויך אין פיברע, אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס מאַכן זיי אַ געזונט ברירה.

וואָס מער, זיי קענען זיין מוסיף צו אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון קיילים, אַזאַ ווי סופּס, קערי, סטעווס און סאַלאַדס.

2. פאַרפרוירן בעריז

כאָטש געשמאַק און נערעוודיק, פריש בעריז קענען זיין טייַער און העכסט פּערישאַבאַל.

טאַנגקפאַלי, פאַרפרוירן בעריז זענען ענלעך אין נוטרישאַנאַל ווערט צו פריש בעריז און קענען זיין פּערטשאַסט אין פאַרנעם ביי נידעריק פּרייסיז ().

כאַרוואַסטינג און געשווינד ייַז קאַלט בעריז פאַרלענגערן די פּאָליצע לעבן און מיינטיינז די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון פריש בעריז ().

לויט די וסדאַ, פאַרפרוירן פרוכט ווי בעריז קענען זיין בעשאָלעם סטאָרד אין די פריזער פֿאַר אַרויף צו זעקס חדשים (5).

אויב איר שטעלן בעריז צו דיין דיעטע, איר קענען נוצן געזונט אין פילע וועגן, אַרייַנגערעכנט לאָוערינג דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק, זיכער קאַנסערס, צוקערקרענק און גייַסטיק אַראָפּגיין (,,).

3. פאַרפרוירן פלייש און אָף

ווייַל פריש פלייש און אָף צעלאָזן געשווינד ווען סטאָרד אין די פרידזשידער, פריזינג זיי איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו ויסמייַדן עסנוואַרג וויסט.

לויט די USDA FoodKeeper אַפּ, פאַרפרוירן פלייש ווי ביפסטייק קענען לעצטע אין די פריזער פֿאַר אַרויף צו 12 חדשים, בשעת הינדל ברוסט קענען לעצטע אַרויף צו נייַן חדשים.

פריזינג פּראָטעין קוואלן גלייך נאָך קויפן קענען פאַרברייטערן וסאַביליטי אַזוי אַז איר טאָן ניט האָבן צו לויפן צו די קראָם יעדער מאָל איר דאַרפֿן פלייש אָדער אָף פֿאַר אַ רעצעפּט.

4. פאַרפרוירן וועגעטאַבלעס

ווי פריש בעריז און אנדערע טייפּס פון פרוכט, פריש וועדזשטאַבאַלז טענד צו געשווינד צעלאָזן, אפילו ווען עס איז סטאָרד.

צוליב דעם פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט, בראַקאַלי און בוטטערנוט קאַבאַק איז אַ גוטע געדאַנק ווייַל רובֿ קענען זיין סטאָרד אין די פריזער פֿאַר אַרויף צו אַכט חדשים.

וועדזשטאַבאַלז זענען פּאַקט מיט נוטריאַנץ, וואָס איז וואָס דיייץ מיט פריש און פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז זענען לינגקט צו פילע געזונט בענעפיץ.

למשל, מענטשן מיט אַ העכער גרינס ינטייק האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון כראָניש טנאָים ווי האַרץ קרענק און צוקערקרענק ווי יענע וואָס פאַרנוצן קליין אַמאַונץ פון וועדזשטאַבאַלז ().

5. האָניק

כאָטש אָפט געמיינט אַז האָניק בלייבט עסן ינדעפאַנאַטלי, עטלעכע סיבות קענען ווירקן די קוואַליטעט און פאַרקלענערן די פּאָליצע לעבן.

סטאָרידזש טנאָים, אַרייַנגערעכנט היץ און הומידיטי, קענען ווירקן די אַראָמאַ, געוועב און טאַם פון האָניק, וואָס מאכט די פּאָליצע לעבן שווער צו באַשליסן (10).

ווייַל עס איז קיין וועג צו דעפינירן אַ עקספּעריישאַן טאָג פֿאַר אַלע טייפּס פון האָניק ווייַל פון דיפעראַנסיז אין סטאָרידזש, די נאַשאַנאַל כאַני באָרד רעקאַמענדז צו האַלטן האָניק פֿאַר אַרויף צו צוויי יאָר.

דאָס איז נאָך אַן אַמייזינגלי לאַנג פּאָליצע לעבן, מאכן האָניק די שליימעסדיק נומער צו קויפן אין פאַרנעם.

6. אָוץ

אָוץ זענען נישט בלויז אַ ווערסאַטאַל און געזונט קערל, אָבער זיי אויך האָבן אַ לאַנג פּאָליצע לעבן.

די FoodKeeper אַפּ זאגט אַז פריש אָוץ קענען זיין סטאָרד פֿאַר פיר חדשים אין די שפּייַזקאַמער.

אויב איר ייַז קאַלט אָוץ אין ערטייט קאַנטיינערז, זיי קענען פאַרלענגערן זייער פּאָליצע לעבן און נאָך פיר חדשים צו די עקספּעריישאַן טאָג.

אָוץ כּולל ב וויטאַמינס, מאַגניזיאַם און צינק און אַ באַזונדער טיפּ פון פיברע גערופֿן ביתא גלוקאַן, וואָס קען העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל, רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס און פאַרגרעסערן די פולקייט (12).

7. דאַר פרוץ

דאַר פרוכט איז העכסט נערעוודיק און כּולל אַן ימפּרעסיוו סומע פון ​​פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס ().

וואָס ס מער, עס ס אַ געזונט שפּייַזקאַמער נומער וואָס האט אַ פיל מער פּאָליצע לעבן ווי פריש פרוכט.

דאַר פירות ווי מאַנגאָס, קראַנבעריז און אַפּראַקאַץ קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַרויף צו זעקס חדשים. אויב זיי סטאָרד אין די פרידזשידער נאָך עפן, זיי קענען געדויערן נאָך זעקס חדשים.

געדענקען אַז דאַר פרוכט קאַלאָריעס און צוקער איז העכער ווי פריש פרוכט און זאָל זיין געגעסן אין קליין אַמאַונץ. קלייַבן ונסוועעטענעד דאַר פרוכט ווען מעגלעך צו באַגרענעצן צוגעלייגט צוקער ינטייק.

8. ניסלעך אין די שעל

ניסלעך אין די שאָל לעצטע פיל מער ווי שעלז ניסלעך, מאכן זיי אַ גרויס ברירה פֿאַר לאַנג-טערמין סטאָרידזש.

אין רובֿ קאַסעס, בייינג ניסלעך אין די שאָל יקסטענדז זייער פּאָליצע לעבן.

פֿאַר בייַשפּיל, אַלמאַנדז אין די שאָל וועט האַלטן אַרויף צו זעקס חדשים ווען זיי סטאָרד בייַ 68 ℉ (20 ℃), בשעת שאָלד אַלמאַנדז נאָר לעצטע פיר חדשים ווען סטאָרד אין דער זעלביקער טעמפּעראַטור (14).

קויפן ניסלעך ווי אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, פּינאַץ און פּיקאַנז אין די שאָל און פּלאַצן זיי מיט אַ נוטקראַקקער ווי איר דאַרפֿן.

אַן עקסטרע נוץ פון ניסלעך אין דער שאָל איז אַז עס נעמט מער צייט און מי צו צוגרייטן זיי ווי שעלד ניסלעך, וואָס קען פּאַמעלעך עסן און פירן צו אַ רעדוקציע אין די קאַלאָריע ינטייק.

9. זיכער גאַנץ גריינז

עטלעכע גאַנץ גריינז אַזאַ ווי Farro, ספּעלד, ווילד רייַז, קווינאָאַ און אַמאַראַנטה האָבן סאַפּרייזינגלי לאַנג פּאָליצע לעבן.

צום ביישפּיל, לויט די FoodKeeper אַפּ, אַנקאָוקט קווינאָאַ קען דויערן אַרויף צו דריי יאָר ווען סטאָרד ריכטיק אין אַ שפּייַזקאַמער.

גאַנץ גריינז מאַכן ויסגעצייכנט אַדישאַנז צו קיין מאָלצייַט, און צושטעלן אַ האַרציק מקור פון פיברע, וויטאַמינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און שטאַרק פאַבריק קאַמפּאַונדז אַז אַלע נוץ געזונט ().

אן אנדער סיבה צו פאַרלייגן גאַנץ גריינז איז אַז זיי זענען צווישן די מערסט ווערסאַטאַל פון אַלע ינגרידיאַנץ און קענען זיין מוסיף צו פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג און סנאַקס.

10. קאָקאָשעס

גאַנץ קאָקאָשעס קענען זיין פּערטשאַסט אין פאַרנעם און סטאָרד אַרויף צו צוויי יאָר אין צימער טעמפּעראַטור.

ניט ווי פּאַקידזשד רעגע קאָקאָשעס וואָס כּולל אַנכעלטי ינגרידיאַנץ ווי שעדלעך אַדאַטיווז און אַנכעלטי פאַץ, גאַנץ קאָקאָשעס איז לעגאַמרע נאַטירלעך.

ניט צו דערמאָנען, צוגרייטן דיין אייגענע קאָקאָשעס איז שפּאַס און אַלאַוז איר צו קאָנטראָלירן די ינגרידיאַנץ איר קאַנסומד.

פּלוס קאָקאָשעס אַנטהאַלטן פיברע, פאַספעראַס, מאַנגגאַניז, צינק און פּאָליפענאָל אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס איז אַ געזונט פֿאַרבייַסן ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן (16).

11. דאַר מאַקאַראָנען

ניט ענלעך פריש מאַקאַראָנען, וואָס דאַרף קאָכן ין אַ ביסל טעג, דאַר מאַקאַראָנען קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַרויף צו צוויי יאר.

גאַנץ ווייץ מאַקאַראָנען מאכט אַ בעסער ברירה ווי ראַפינירט ווייַס מאַקאַראָנען ווייַל עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס און העכער אין עטלעכע נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט פיברע, מאַנגגאַניז און מאַגניזיאַם (17).

פֿאַר יענע וואָס קענען נישט דערלאָזן די גלוטען געפֿונען אין ווייץ-באזירט מאַקאַראָנען, ברוין רייַז מאַקאַראָנען און מאַקאַראָנען געמאכט פון גלוטען-פריי גריינז זענען געזונט אַלטערנאַטיוועס מיט ענלעך פּאָליצע לעבן.

אַנדערש טייפּס פון מאַקאַראָנען קענען זיין געפֿונען אין דער פאַרנעם אָפּטיילונג פון שפּייַזקראָם סטאָרז און זענען יוזשאַוואַלי געפֿינט צו אַראָפּרעכענען רייץ.

12. קאָקאָסנוס אָיל

פילע פאַץ קענען ניט זיין סטאָרד לאַנג-טערמין רעכט צו דער ריזיקירן פון אַקסאַדיישאַן, וואָס קענען פירן צו ספּוילידזש.

אָבער, קאָקאָסנוס בוימל האט אַ פיל מער פּאָליצע לעבן און איז מער קעגנשטעליק צו אַקסאַדיישאַן ווי אנדערע גרינס אָילס ().

פּלוס, אַנריפיינד ווירגין קאָקאָסנוס ייל כּולל שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען געדאַנק צו באַשיצן די בוימל פון ספּוילידזש ().

סטאָרידזש צייט קען בייַטן דיפּענדינג אויף טעמפּעראַטור און ליכט ויסשטעלן, אָבער די FoodKeeper אַפּ סאַגדזשעסץ אַז קאָקאָסנוס בוימל סטאָרד אין אַ קיל, פינצטער אָרט זאָל לעצטע אַרויף צו דריי יאָר.

קאָקאָסנוס בוימל קענען ווערן גענוצט אין קוקינג, באַקינג און הויט זאָרג.

13. טשיאַ סעעדס

טשיאַ זאמען זענען אָפט ריפערד צו ווי אַ סופּערפאָאָד ווייַל פון זייער ימפּרעסיוו קאַנסאַנטריישאַן פון אָמעגאַ -3 פאַץ, פיברע, מאַגניזיאַם, קאַלסיום און אַנטיאַקסאַדאַנץ (20).

בשעת טשיאַ זאמען זענען נערעוודיק, זיי אויך טענד צו זיין טייַער.

טהאַנקפוללי, טשיאַ זאמען פּערטשאַסט אין פאַרנעם זענען יוזשאַוואַלי נידעריקער אין פּרייַז ווי טשיאַ זאמען געקויפט אין קלענערער קוואַנטאַטיז.

וואָס ס מער, טשיאַ זאמען האָבן אַ לאַנג פּאָליצע לעבן פון אַרום 18 חדשים ווען סטאָרד אין אַ קיל, טונקל אָרט.

14. פיסטאַשקע פּוטער

מיט זייַן קרימי געוועב און סאַטיספייינג טאַם, פיסטאַשקע פּוטער איז אַ העפטן נומער אין רובֿ פּאַנטריעס.

בויינג פיסטאַשקע פּוטער אין גרויס דזשאַרז איז מער שפּאָרעוודיק ווייַל פאַרמעסט פיסטאַשקע פּוטער איז פארקויפט אין אַ דיסקאָונטעד קורס.

פיסטאַשקע פּוטער איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פאַבריק-באזירט פּראָטעין, געזונט פאַץ, וויטאַמינס און מינעראַלס און קענען זיין געוויינט אין פילע וועגן (21).

נאַטירלעך פיסטאַשקע פּוטער איז כעלטיער ווי פּראַסעסט בראַנדז וואָס אַנטהאַלטן צוגעלייגט צוקער און כיידראַדזשאַנייטיד אָילס.

האַלטן אַנאָופּאַנד נאַטירלעך פיסטאַשקע פּוטער אין די פרידזש צו האַלטן עס פריש פֿאַר אַרויף צו 12 חדשים. נאָך עפן, דערוואַרטן דיין פיסטאַשקע פּוטער אין די פרידזשידער וועגן 3-4 חדשים.

15. גרינז פּאַודערז

באַקומען גענוג גרינז קענען זיין אַ אַרויסרופן פֿאַר עטלעכע מענטשן.

וואָס ס מער, פריש גרינז דאַרפֿן צו זיין געוויינט ין אַ ביסל טעג איידער זיי אָנהייבן צו דערנידעריקן.

גרינז פּאַודערז זענען נוטרישאַנאַל ביילאגעס געמאכט פון דאַר, פּאַלווערייזד גרינז ווי קאַלע, שפּינאַט און ווייץ גראָז.

די גרינז פּאַודערז זענען נישט בלויז נערעוודיק, אָבער רובֿ בראַנדז וועלן אויך בלייבן פריש אין די פרידזשידער אָדער פריזער נאָך עפן אַרויף צו צוויי יאָר.

בויינג גרינז פּודער אין פאַרנעם סיזעס וועט ענשור אַז איר האָבן אַ לאַנג-בלייַביק צושטעלן פון דעם געזונט פּראָדוקט צו לייגן צו סמאָאָטהיעס, יאָגורט און אנדערע רעסאַפּיז.

16. פּראָטעין פּאַודערז

פּראָטעינס פּאַודערז פון הויך קוואַליטעט קענען זיין טייַער.

אָבער, רובֿ קאָמפּאַניעס פאָרשלאָגן גרעסערע קאַנטיינערז פון פאַרשידן פּראָטעין פּאַודערז צו טשיפּער פּרייַז ווייזט.

זינט רובֿ מענטשן וואָס נוצן פּראָטעין פּודער טאָן דאָס קעסיידער, בייינג גרויס אַמאַונץ צו אַ נידעריק פּרייַז איז אַ קלוג וועג צו שפּאָרן געלט.

עטלעכע פון ​​די מערסט פאָלקס פּראָטעין פּאַודערז, אַרייַנגערעכנט וויי און אַרבעס פּראָטעין, טיפּיקלי ויסגיין אַרום 8-18 חדשים נאָך קויפן ().

17. עפּל עפּלזאַפט עסיק

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַ מאַלטיפּערפּאַס ינגרידיאַנט וואָס קענען ווערן געניצט אין עסנוואַרג און ווי אַ נאַטירלעך רייניקונג אַגענט.

ווייַל פון זיין ווערסאַטילאַטי, עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען זיין געוויינט געשווינד, ספּעציעל דורך יענע וואָס פאַרלאָזנ זיך עס ווי אַ רייניקונג אַגענט.

טהאַנקפוללי, עפּל עפּלזאַפט עסיק איז פארקויפט אין גרויס קאַנטיינערז וואָס קענען לעצטע אַרויף צו פינף יאָר ווען סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור (23).

וואָס ס מער, עפּל עפּלזאַפט עסיק האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס און איז אפילו געוויזן צו רעדוצירן בלוט צוקער און העכערן וואָג אָנווער (,).

18. נוטרישאַנאַל הייוון

נוטרישאַנאַל הייוון פּאַקס אַ שטאַרק דאָזע פון ​​נוטריאַנץ און איז ספּעציעל פאָלקס מיט די פאלגענדע פאַבריק-באזירט דיייץ.

נוטרישאַנאַל הייוון איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין ב 12, טהיאַמינע, ריבאָפלאַווין, ניאַסין, פאָלאַטע, מאַגניזיאַם, צינק און פּראָטעין (26).

עס האט אַ סייווערי, קעז-ווי טאַם און קענען זיין מוסיף צו קיילים פֿאַר אַ נוטריאַנט בוסט.

נוטרישאַנאַל הייוון קענען זיין פּערטשאַסט אין פאַרנעם ביי נידעריק פּרייסיז ווי קלענערער קאַנטיינערז און האט אַ פּאָליצע לעבן פון אַרויף צו צוויי יאר.

ערגסט פודז צו קויפן אין פאַרנעם

עס ס אַ קלוג ברירה צו קויפן עטלעכע פודז אין גרויס קוואַנטאַטיז צו שפּאָרן געלט. די פאלגענדע פודז זענען מער פּערישאַבאַל און זאָל זיין פּערטשאַסט בלויז אין קליין אַמאַונץ.

פריש פרוץ און וועדזשטאַבאַלז

אויב איר קעסיידער קויפן פריש פּראָדוקטן, עס זענען גיכער אַז איר האָט געפֿונען אַ פּאַסקודנע וועדזשי אָדער פרוכט אין דיין פרידזש וואָס איז נישט געניצט אין צייט.

כאָטש עס זענען אויסנעמען, פילע פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי בעריז, צוקיני און גרינז, האָבן אַ פּאָליצע לעבן פון ווייניקער ווי אַ וואָך איידער זיי אָנהייבן צו פוילן.

אויב איר קויפן פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, נאָר קויפן וואָס איר וויסן אַז איר וועט נוצן אין די קומענדיק וואָך צו ויסמיידן עסנוואַרג וויסט.

אָילס

בשעת סאַטשערייטאַד אָילס ווי קאָקאָסנוס בוימל און דלאָניע ייל קראָם געזונט, אנדערע אָילס זאָל ניט זיין פּערטשאַסט אין פאַרנעם.

גרינס אָילס וואָס אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ ווי סאַפלאַוער, סויבין און זונרויז אָילס זענען מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר אַקסאַדיישאַן, ספּעציעל ווען סטאָרד אין קלאָר גלאז אָדער פּלאַסטיק קאַנטיינערז.

אָילס מיט הויך-פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ זאָל זיין פּערטשאַסט בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז און סטאָרד אין קיל, טונקל לאָוקיישאַנז צו פאַרמיידן אַקסאַדיישאַן.

עגגס

גרויס אַראָפּרעכענען סטאָרז אָפט פאַרקויפן עגגס אין פאַרנעם צו דיסקאָונטעד פּרייסיז.

אויב איר האָט אַ גרויס משפּחה וואָס עסט עגגס טעגלעך, בייינג אין פאַרנעם קען זיין שפּאָרעוודיק.

אָבער, יענע וואָס ראַרעלי עסן עגגס און יענע מיט קליין כאַוסכאָולדז קען נישט זיין ביכולת צו ענדיקן עטלעכע טוץ עגגס איידער זייער עקספּיירישאַן טאָג פון דריי-פינף וואָכן ().

מעל

צו ויסמיידן קאַליע, ווייַס, גאַנץ ווייץ און נוס-באזירט פלורז זאָל ניט זיין פּערטשאַסט אין פאַרנעם.

גאַנץ ווייץ מעל האט אַ פּאָליצע לעבן פון ווי ביסל ווי דריי חדשים, בשעת ווייַס מעל קענען אָנהייבן צו צעלאָזן נאָך זעקס חדשים.

עטלעכע מעל-באזירט מעל איז אפילו מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר ספּוילידזש און זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער אָדער פריזער.

בשמים

ווייַל בשמים זענען געניצט אין קליין אַמאַונץ, עס איז בעסטער צו ויסמייַדן בייינג פאַרנעם קאַנטיינערז.

בשמים קענען פאַרלירן זייער פּאָוטאַנסי איבער צייַט און זאָל זיין ריפּלייסט ווי אָפט ווי יעדער 6-12 חדשים פֿאַר אָפּטימאַל טאַם.

צוגעגרייט פאָאָדס

צי ניט זיין געפרואווט צו האַלטן דיין באַליבסטע צוגעגרייט פודז ווען איר פאַרקויפן סייַדן איר פּלאַן צו עסן די ייטאַמז געשווינד.

קיילים ווי יי סאַלאַט, הינדל סאַלאַט און האַלב מאַקאַראָנען לעצטע עטלעכע טעג אין די פרידזש.

וואָס ס מער, עסן צוגעגרייט פודז פאַרגאַנגענהייַט זייער עקספּעריישאַן טאָג קענען שטעלן איר אין געפאַר פון פאָאָדבאָרן קראַנקייט ().

די דנאָ ליניע

פילע געזונט פודז קענען זיין פּערטשאַסט אין פאַרנעם ביי דיסקאָונטעד פּרייסיז.

דאַר בינז, אָוץ, פאַרפרוירן אָף, פיסטאַשקע פּוטער און פאַרפרוירן פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען עטלעכע ביישפילן פון נערעוודיק זאכן וואָס האָבן לאַנג פּאָליצע לעבן.

די פודז קענען זיין סטאָרד אין די שפּייַזקאַמער, פריזער אָדער פרידזש פֿאַר פילע חדשים, און דאָס איז אַ קלוג ברירה צו קויפן זיי אין פאַרנעם.

אָבער, בייינג פּערישאַבאַל פּראָדוקטן ווי פריש פּראָדוצירן און עגגס זאָל זיין אַוווידאַד צו שניידן עסנוואַרג וויסט און ויסמיידן קאַנסומינג קאַליע פודז.

סטאַק אַרויף מיט נערעוודיק, ניט-פּערישאַבאַל פאַרנעם ייטאַמז צו ענשור אַז איר שטענדיק האָבן ינגרידיאַנץ צו מאַכן געזונט, געשמאַק מילז און סנאַקס.