עסנוואַרג לייבאַלינג

צופרידן

• קיצער

קיצער

אַלע פּאַקידזשד פודז און בעוורידזשיז אין די יו. עס. האָבן עסנוואַרג לאַבעלס. די "נוטרישאַן פאַקס" לאַבעלס קענען העלפֿן איר מאַכן סמאַרטער עסנוואַרג ברירות און עסן אַ געזונט דיעטע.

איידער איר לייענען די עסנוואַרג פירמע, איר זאָל וויסן עטלעכע טינגז:

• סערווינג גרייס איז באזירט אויף ווי פיל מענטשן יוזשאַוואַלי עסן און טרינקען אין אַ צייט
• נומער פון סערווינגז דערציילט איר ווי פילע סערווינגז זענען אין דעם קאַנטיינער. עטלעכע לאַבעלס געבן אינפֿאָרמאַציע וועגן קאַלאָריעס און נוטריאַנץ פֿאַר די גאנצע פּעקל און יעדער סערווינג גרייס. אָבער, פילע לאַבעלס נאָר זאָגן די אינפֿאָרמאַציע פֿאַר יעדער סערווינג גרייס. איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן די סערווינג גרייס ווען איר באַשליסן ווי פיל צו עסן אָדער טרינקען. למשל, אויב אַ פלאַש פון זאַפט האט צוויי סערווינגז און איר טרינקען די גאנצע פלאַש, איר באַקומען צוויי מאָל די סומע פון ​​צוקער וואָס איז ליסטעד אויף די פירמע.
• פּראָצענט טעגלעך ווערט (% דוו) איז אַ נומער וואָס העלפּס איר צו פֿאַרשטיין ווי פיל פון אַ נוטריאַנט איז אין איין געדינט. עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז איר באַקומען אַ סומע פון ​​פאַרשידענע נוטריאַנץ טעגלעך. % DV דערציילט איר וואָס פּראָצענט פון די טעגלעך רעקאַמאַנדיישאַנז איר באַקומען פון איין סערווינג פון אַ עסנוואַרג. מיט דעם, איר קענען רעכענען אויס אויב אַ עסנוואַרג איז הויך אָדער נידעריק אין אַ נוטריאַנט: 5% אָדער ווייניקער איז נידעריק, 20% אָדער מער איז הויך.

די אינפֿאָרמאַציע אויף אַ שפּייַז פירמע קען העלפֿן איר זען ווי אַ זיכער עסנוואַרג אָדער טרינקען פּאַסיק אין דיין קוילעלדיק דיעטע. די פירמע רשימות, פּער געדינט,

• די נומער פון קאַלאָריעס
• פאַץ, אַרייַנגערעכנט גאַנץ פעט, סאַטשערייטאַד פעט און טראַנס פעט
• קאַלעסטעראַל
• סאָדיום
• קאַרבאָוכיידרייץ, אַרייַנגערעכנט פיברע, גאַנץ צוקער און צוגעלייגט צוקער
• פּראָטעין
• וויטאַמינס און מינעראַלס

פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן