פאָאָדס רייַך אין אָרגאַניק סיליציום

צופרידן

• בענעפיץ פון סיליציום
• רעקאַמענדיד קוואַנטיטי
• וויאזוי צו ניצן

אָרגאַניק סיליציום איז אַ מינעראַל וויידלי געניצט אין שיינקייט פּראָדוקטן ווייַל עס העלפּס צו האַלטן הויט פעסט און האָר און ניילז שיין און געזונט. די הויפּט פודז וואָס זענען רייַך אין אָרגאַניק סיליציום זענען:

• פרוץ: עפּל, מאַראַנץ, מאַנגאָ, באַנאַנע;
• וועגעטאַבלעס: רוי קרויט, מער, ציבעלע, וגערקע, קירבעס,
• ייל פירות: פּינאַץ, אַלמאַנדז;
• טוווע: רייַז, פּאַפּשוי, אָוץ, גערשטן, סוי;
• אנדערע: פיש, ווייץ קלייַען, גאַזירטע וואַסער.

אין אַדישאַן צו דייאַטערי קוואלן, סיליציום קענען זיין געפֿונען אין אַנטי-יידזשינג קרימז און אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז, וואָס קענען זיין פּערטשאַסט אין פאַרמאַסיז, ​​געזונט עסנוואַרג סטאָרז אָדער אויף וועבסיטעס וואָס פאַרקויפן אויף דער אינטערנעץ, און די פּרייסיז זענען וועגן 40-80 פאַקטיש.

בענעפיץ פון סיליציום

סיליציום האט געזונט בענעפיץ לינגקט דער הויפּט צו שיינקייט, ביינער און דזשוינץ, אַזאַ ווי:

• פארשטארקן ביינער און דזשוינץ, ווי עס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן;
• אַרוישעלפן אין דער היילונג פון ביין פראַקשערז;
• פאַרמייַדן האָר אָנווער, און ינקריסאַז שייַנען און סאָפטנאַס;
• פאַרמייַדן און הילף אין די אָפּזוך פון רעספּעראַטאָרי חולאתן, אַזאַ ווי טובערקולאָסיס;
• פארשטארקן די ניילז און פאַרמייַדן ינפעקשאַנז אין די הענט;
• באַשיצן די מאַרך פון די טאַקסיסאַטי פון אַלומינום, אַ מינעראַל לינגקט צו חולאתן אַזאַ ווי אַלזשעימער ס;
• פּרעווענט אַטהעראָסקלעראָסיס;
• פאַרמייַדן רינגקאַלז און צו פרי יידזשינג.

דעפיסיענסי פון סיליציום אין דעם גוף ז סימפּטאָמס אַזאַ ווי וויקאַנינג פון די ביינער, האָר, ניילז, געוואקסן רינגקאַלז און אַלגעמיין יידזשינג הויט.

רעקאַמענדיד קוואַנטיטי

עס איז נאָך קיין קאָנסענסוס וועגן די רעקאַמענדיד סומע פון ​​סיליציום, אָבער אין אַלגעמיין, 30-35 מג פּער טאָג איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַטליץ און 20-30 מג פֿאַר ניט אַטליץ.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עלטערע און מענאַפּאַוזאַל וואָמען האָבן גרעסערע שוועריקייטן אין אַבזאָרבינג סיליציום אין די קישקע.

וויאזוי צו ניצן

אין אַדישאַן צו קאַנסומינג פודז רייַך אין סיליציום, דעם מינעראַל קענען זיין געוויינט אין קרימז און מאָיסטוריזערס טעגלעך אָדער ווי דירעקטעד דורך דער דערמאַטאַלאַדזשיסט.

קאַפּסולע סיליציום זאָל פּרעפעראַבלי זיין גענומען לויט די רעצעפּט פון דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט, אָבער אין אַלגעמיין, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַנציען 2 מג פון ריין סיליציום פּער טאָג.

פֿאַר הויט אָן קנייטש, זען ווי צו נוצן אָרגאַניק סיליציום צו רידזשווואַנייט.