איך בין אַ טויגיקייט ינפלואַנסער מיט אַ ומזעיק קראַנקייַט וואָס געפֿירט מיר צו געווינען וואָג

צופרידן

• לערנען צו לעבן מיט היפּאָטהיראָידיסם
• נעמען קאָנטראָל פון מיין סימפּטאָמס
• דיאַגנאָסעד מיט האַשימאָטאָ ס קרענק
• וואָס מיין דזשאָורניי האט געלערנט מיר
• רעצענזיע פֿאַר

רובֿ מענטשן וואָס נאָכפאָלגן מיר אויף ינסטאַגראַם אָדער האָבן דורכגעקאָכט איינער פון מיין Love Sweat Fitness ווערקאַוץ מיסטאָמע טראַכטן טויגיקייט און וועלנאַס האָבן שטענדיק געווען אַ טייל פון מיין לעבן. אבער דער אמת איז, איך ליידן שוין יארן פון אן אומזעיק קראנקהייט, וואס מאכט מיר א קעניג מיט מיין געזונט און וואג.

איך איז געווען וועגן 11 יאָר אַלט ווען איך איז געווען ערשטער דיאַגנאָסעד מיט היפּאָטהיראָידיסם, אַ צושטאַנד אין וואָס די טיירויד טוט נישט מעלדונג גענוג פון די ט 3 (טריאָדאָטהיראָנינע) און ט 4 (טהיראָקסינע) כאָרמאָונז. וסואַללי, וואָמען זענען דיאַגנאָסעד מיט דעם צושטאַנד אין די 60 ס, סיידן דאָס איז דזשאַנעריק, אָבער איך קען נישט האָבן אַ משפּחה געשיכטע. (דאָ ס מער וועגן טיירויד געזונט.)

נאָר באַקומען דעם דיאַגנאָסיס איז אויך ינקרעדאַבלי שווער. עס האָט געדויערט צייטן צו געפֿינען וואָס איז פאַלש מיט מיר. פֿאַר חדשים, איך קעסיידער יגזיבאַטאַד סימפּטאָמס וואָס זענען זייער ומגעוויינטלעך פֿאַר מיין עלטער: מיין האָר געפאלן אויס, איך געהאט עקסטרעם מידקייַט, מיין כעדייקס זענען אַנבעראַבאַל און איך איז געווען שטענדיק פאַרשטאָפּונג. באַזאָרגט, מיין עלטערן אנגעהויבן צו נעמען מיר צו פאַרשידענע דאקטוירים, אָבער אַלעמען האט געשריבן עס אַוועק ווי אַ רעזולטאַט פון פּובערטי. (פֿאַרבונדענע: דאקטוירים איגנאָרירט מיין סימפּטאָמס פֿאַר דריי יאָר איידער איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט סטאַגע 4 לימפאָמאַ)

לערנען צו לעבן מיט היפּאָטהיראָידיסם

צום סוף, איך געפֿונען אַ דאָקטער וואָס שטעלן אַלע די ברעקלעך צוזאַמען און איז פאָרמאַלי דיאַגנאָסעד און גלייך פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן צו קאָנטראָלירן מיין סימפּטאָמס. איך איז געווען אויף דער מעדאַקיישאַן אין מיין אַדאַלעסאַנט יאָרן, כאָטש די דאָוסאַדזש איז אָפט טשיינדזשד.

אין דער צייט, ניט פילע מענטשן זענען דיאַגנאָסעד מיט היפּאָטהיראָידיסם-לאָזן אַליין מענטשן פון מיין עלטער-אַזוי קיינער פון די דאקטוירים קען נישט געבן מיר מער כאָומיאָופּאַטאַק וועגן צו האַנדלען מיט די קראַנקייט. (צום ביישפּיל, היינט צו טאָג, אַ דאָקטער וואָלט זאָגן איר אַז פודז וואָס זענען רייַך אין ייאַדיין, סעלעניום און צינק קענען העלפֿן טייַנען די רעכט טיירויד פונקציע. טאַקע טאן עפּעס צו פאַרריכטן אָדער טוישן מיין לייפסטייל און איז געווען גאָר רילייאַנט אויף מיין מעדאַסאַנז צו טאָן אַלע די אַרבעט פֿאַר מיר.

בעשאַס מיטלשול, שוואַך עסן געפֿירט מיר צו געווינען וואָג און געשווינד. שפּעט-נאַכט שפּייַז איז געווען מיין קריפּטאָניטע און ווען איך געקומען צו קאָלעגע, איך געטרונקען און פּאַרטיי עטלעכע טעג אַ וואָך. איך איז געווען ניט באַוווסטזיניק אין אַלע וועגן וואָס איך איז געווען שטעלן אין מיין גוף.

אין די פרי 20 ס, איך איז געווען ניט אין אַ גוט אָרט. איך האב נישט געפילט זיכער. איך האָב זיך ניט געפֿילט געזונט. איך האָב געפרואווט יעדער פאַד דיעטע אונטער די זון און מיין וואָג נאָר וואָלט נישט בייגן. איך ניט אַנדערש אין אַלע פון ​​זיי. אָדער, אלא, זיי ניט אַנדערש מיר. (פֿאַרבונדענע: וואָס אַלע די פאַד דיייץ זענען פאקטיש טאן צו דיין געזונט)

ווייַל פון מיין קראַנקייט, איך געוואוסט אַז איך איז געווען באַשערט צו זיין אַ ביסל יבערוואָג און אַז לוזינג וואָג וואָלט נישט זיין גרינג פֿאַר מיר. דאָס איז געווען מיין קראַך. אָבער עס איז געווען אַ פונט אַז איך איז געווען אַזוי ומבאַקוועם אין מיין הויט אַז איך געוואוסט איך האט צו טאָן עפּעס.

נעמען קאָנטראָל פון מיין סימפּטאָמס

נאָך קאָלעגע, נאָך ימאָושנאַלי און פיזיקלי שלאָגן שטיין דנאָ, איך גענומען אַ שריט צוריק און געפרוווט צו געפֿינען זיך וואָס איז נישט ארבעטן פֿאַר מיר. פֿון יאָרן פון יאָ-יאָ דייאַטינג, איך געוואוסט אַז פּלוצעמדיק, עקסטרעם ענדערונגען צו מיין לייפסטייל איז נישט העלפּינג מיין סיבה, אַזוי איך באַשלאָסן (פֿאַר די ערשטער מאָל) צו באַקענען קליין, positive ענדערונגען צו מיין דיעטע אַנשטאָט. אלא ווי קאַטינג אויס אַנכעלטי פודז, איך סטאַרטעד ינטראָודוסינג בעסער, כעלטיער אָפּציעס. (פֿאַרבונדענע: פארוואס איר זאָל עמעס האַלטן טראכטן פון פודז ווי 'גוט' אָדער 'שלעכט')

איך האָב שטענדיק ליב געהאט קוקינג, אַזוי איך האָב געפרוווט צו ווערן מער שעפעריש און מאַכן געזונט קיילים געשמאַק בעסער אָן קאַמפּראַמייזינג די נוטרישאַנאַל ווערט. אין אַ ביסל וואָכן, איך באמערקט אַז איך'ד אָפּדאַך עטלעכע פונט - אָבער עס איז געווען ניט מער וועגן די נומערן אויף די וואָג. איך געלערנט אַז עסנוואַרג איז ברענוואַרג פֿאַר מיין גוף און ניט בלויז העלפּינג מיר פילן בעסער וועגן זיך, אָבער עס העלפּס מיין היפּאָטהיראָידיסם סימפּטאָמס אויך.

אין דעם פונט, איך סטאַרטעד פיל מער פאָרשונג וועגן מיין קראַנקייט און ווי דיעטע קען שפּילן אַ ראָלע אין העלפּינג מיט ענערגיע לעוועלס אין באַזונדער. באַזירט אויף מיין אייגענע פאָרשונג, איך געלערנט אַז גלוטען קען זיין אַ מקור פון אָנצינדונג פֿאַר מענטשן מיט היפּאָטהיראָידיסם, ענלעך צו מענטשן מיט ירריטאַבלע באָוועל סינדראָום (יבס). אָבער איך אויך געוואוסט אַז קאַטינג קאַרבס איז נישט פֿאַר מיר. אַזוי איך שנייַדן גלוטען פון מיין דיעטע בשעת איך מאַכן זיכער אַז איך באַקומען אַ געזונט וואָג פון הויך-פיברע, גאַנץ קערל קאַרבס. איך אויך געלערנט אַז מילכיק קענען האָבן די זעלבע ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. אָבער נאָך ילימאַנייטינג עס פון מיין דיעטע, איך האט ניט טאַקע באַמערקן אַ חילוק, אַזוי איך יווענטשאַוואַלי ריינטראָוד עס. בייסיקלי, עס גענומען אַ פּלאַץ פון פּראָצעס און טעות אויף מיין אייגן צו רעכענען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר מיין גוף און וואָס געמאכט מיר פילן גוט. (פֿאַרבונדענע: וואָס עס טאַקע וויל צו זיין אויף אַ ילימאַניישאַן דיעטע)

ין זעקס חדשים פון מאכן די ענדערונגען, איך פאַרפאַלן אַ גאַנץ פון £ 45. מער ימפּאָרטאַנטלי, פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן, עטלעכע פון ​​מיין היפּאָטהיראָידיסם סימפּטאָמס אנגעהויבן צו פאַרשווינדן: איך געוויינט צו באַקומען שטרענג מייגריינז אַמאָל יעדער צוויי וואָכן, און איצט איך האָבן נישט געהאט איין אין די לעצטע אַכט יאָר. איך האָב אויך באמערקט אַ פאַרגרעסערן אין מיין ענערגיע הייך: איך ווע געגאנגען פֿון שטענדיק געפיל מיד און פויל צו פילן ווי איך געהאט מער צו געבן איבער דעם טאָג.

דיאַגנאָסעד מיט האַשימאָטאָ ס קרענק

פריער, מיין היפּאָטהיראָידיסם האָט מיר געפֿילט אַזוי פאַטיגד רובֿ טעג אַז קיין עקסטרע מי (לייענען: געניטונג) פּעלץ ווי אַ ערנסט אַרבעט. נאָך די ענדערונג פון מיין דיעטע, איך קאַמיטאַד צו מאָווינג מיין גוף פֿאַר בלויז 10 מינוט פּער טאָג. דאָס איז געווען מאַנידזשאַבאַל, און איך פיגיערד אַז אויב איך קען טאָן דאָס, איך יווענטשאַוואַלי קען טאָן מער. (דאָ איז אַ 10-מינוט וואָרקאָוט צו העלפֿן איר פילן בעסער גלייך)

אין פאַקט, דאָס איז וואָס מיין טויגיקייט מגילה זענען באזירט אויף הייַנט: די Love Sweat Fitness Daily 10 זענען פריי 10-מינוט ווערקאַוץ איר קענען טאָן ערגעץ. פֿאַר מענטשן וואָס טאָן נישט האָבן צייט אָדער געראַנגל מיט ענערגיע, דאָס איז דער שליסל. "ליכט און מאַנידזשאַבאַל" איז וואָס פארוואנדלען מיין לעבן, אַזוי איך געהאפט אַז עס קען טאָן די זעלבע פֿאַר עמעצער אַנדערש. (פֿאַרבונדענע: ווי צו אַרבעטן ווייניקער און באַקומען בעסער רעזולטאַטן)

דאָס איז נישט צו זאָגן אַז איך בין לעגאַמרע אָן סימפּטאָמס: דאָס לעצטע יאָר איז געווען האַרט ווייַל מיין T3 און T4 לעוועלס זענען סופּער נידעריק און נישט קלאַפּ. איך ענדלעך האָבן צו גיין אויף עטלעכע פאַרשידענע נייַע מעדאַקיישאַנז און עס איז געווען באשטעטיקט אַז איך האָבן האַשימאָטאָ ס קרענק, אַ אַוטאָיממונע צושטאַנד ווו די ימיון סיסטעם אַטאַקס די טיירויד דריז. בשעת היפּאָטהיראָידיסם און האַשימאָטאָ ס זענען אָפט געהאלטן די זעלבע זאַך, האַשימאָטאָ ס איז יוזשאַוואַלי דער קאַטאַליסט פֿאַר וואָס ז היפּאָטהיראָידיסם צו פאַלן אין דער ערשטער אָרט.

צומ גליק, די לייפסטייל ענדערונגען וואָס איך האָבן געמאכט אין די לעצטע אַכט יאָר אַלע העלפֿן מיר צו האַנדלען מיט האַשימאָטאָ ס אויך. אָבער, עס איז נאָך אַ יאָר און אַ האַלב גענומען צו שלאָפן נייַן שעה און נאָך ינקרעדאַבלי ויסגעמאַטערט צו לעסאָף האָבן די ענערגיע צו טאָן די טינגז וואָס איך ליב.

וואָס מיין דזשאָורניי האט געלערנט מיר

לעבן מיט אַ ומזעיק קראַנקייט איז אַלץ אָבער גרינג און וועט שטענדיק זיין אַפּס און אַראָפּ. איך בין אַ טויגיקייט ינפלוענסער און אַ פּערזענלעך טריינער איז מיין לעבן און לייַדנשאַפט, און איך קען באַלאַנסירן דאָס אַלע קענען זיין טשאַלאַנדזשינג ווען מיין געזונט איז סיידאַד. אָבער דורך די יאָרן, איך געלערנט צו טאַקע רעספּעקט און פֿאַרשטיין מיין גוף. געזונט לעבעדיק און אַ קעסיידערדיק געניטונג רוטין וועט שטענדיק זיין אַ טייל פון מיין לעבן, און צומ גליק, די כאַבאַץ אויך העלפֿן צו קעמפן מיין אַנדערלייינג געזונט טנאָים. פּלוס, טויגיקייט העלפּס מיר ניט בלויזפילן מיין בעסטער און טאָן מיין בעסטער ווי אַ טריינער און מאָוטאַווייטער צו די וואָמען וואָס פאַרלאָזנ זיך אויף מיר.

אפילו אויף טעג ווען עס איז טאַקע שווער-ווען איך פּעלץ ווי איך קען שטאַרבן אויף מיין קאַנאַפּע-איך צווינגען זיך צו שטיין אַרויף און גיין פֿאַר אַ שנעל 15-מינוט גיין אָדער אַ ווערקאַוט פון 10 מינוט. און אלץ מאָל, איך פילן בעסער פֿאַר אים. אַז ס אַלע די מאָוטאַוויישאַן איך דאַרפֿן צו פאָרזעצן צו זאָרגן פֿאַר מיין גוף און ינספּייערינג אנדערע צו טאָן דאָס.

אין די סוף פון די טאָג, איך האָפֿן אַז מיין רייזע איז אַ דערמאָנונג אַז האַשימאָטאָ אָדער נישט-מיר אַלע מוזן אָנהייבן ערגעץ און עס איז שטענדיק בעסער צו אָנהייבן קליין. באַשטעטיקן רעאַליסטיש, מאַנידזשאַבאַל גאָולז וועט צוזאָג איר הצלחה אין די לאַנג לויפן. אויב איר ווילט צוריקקריגן קאָנטראָל פון דיין לעבן ווי איך, דאָס איז אַ גוט אָרט צו אָנהייבן.

רעצענזיע פֿאַר