פּובאַלגיאַ: וואָס עס איז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

צופרידן

• הויפּט סימפּטאָמס
• ווי צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס
• וואָס ז פּובאַלגיאַ
• ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן
• 1. פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר פּובאַלגיאַ
• 2. כירורגיע
• 3. אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג
• סימנים פון פֿאַרבעסערונג אין פּובאַלגיאַ
• וואונדער פון ווערסאַנינג פּובאַלגיאַ

"פּובאַלגיאַ" איז אַ מעדיציניש טערמין געניצט צו באַשרייבן די ווייטיק וואָס ערייזאַז אין די נידעריקער בויך און גרוין געגנט, וואָס איז מער געוויינטלעך אין מענטשן וואָס פיר אָפט גשמיות טעטיקייט, ספּעציעל פוסבאָל אָדער פליסנדיק.

די הויפּט גרונט פון פּובאַלגיאַ איז אָנצינדונג אין די פּיוביק סימפיסיס געגנט, וואָס איז דער אָרט ווו די צוויי לענד ביינער טרעפן זיך אין די פראָנט, און וואָס אַקערז ווען עס איז יבעריק און ריפּעטיטיוו נוצן.

ווען פּובאַלגיאַ איז יידענאַפייד, עס מוזן זיין עוואַלואַטעד דורך אַ אָרטאַפּידאַסט אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט, צו ידענטיפיצירן דער בעסטער פאָרעם פון באַהאַנדלונג, וואָס קען אַרייַננעמען מנוחה, די נוצן פון מעדאַקיישאַנז און גשמיות טעראַפּיע.

הויפּט סימפּטאָמס

די הויפּט סימפּטאָם פון פּובאַלגיאַ איז ווייטיק אין דער נידעריקער בויך אָדער גרוין, מער ספּאַסיפיקלי אויף דער אָרט ווו די צוויי לענד ביינער קומען צוזאַמען, אין די פראָנט פון דעם גוף.

אין אַדישאַן, אנדערע פּראָסט סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

• ווייטיק אַז ערנז ווען שטייענדיק אויף איין פֿיס;
• ברענען געפיל אין די גרוין געגנט;
• דעקרעאַסעד לענד באַוועגונג;
• ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק, טיף אין די צוריק.

פּובאַלגיאַ אַקערז אָפט אין פוטבאָל פּלייַערס און איז לייכט יידענאַפייד ווען ווייטיק איז פּעלץ אין דער געגנט אָדער דיך ביי דער ערשטער פאָרן אָדער בריק.

ווי צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס

צו מאַכן די דיאַגנאָסיס פון פּובאַלגיאַ, קיין ספּעציפיש דורכקוק איז נויטיק ווייַל ביסל אָדער קיין ענדערונגען קענען זיין געזען אין דעם געגנט. נאָרמאַללי, גשמיות דורכקוק דורך פּאַלפּיישאַן פון דער געגנט און טעסץ אַזאַ ווי סטרעטשינג די אַדדוקטאָרס, לאָוקייטאַד אין די לאַטעראַל געגנט פון די דיך, און קעגנשטעל צו באַוועגונג פון די אַדדוקטאָרס, לאָוקייטאַד אין די ינער געגנט פון די דיך, קענען באַווייַזן ווייטיק און קעראַקטערייז פּובאַלגיאַ.

די געשיכטע פון ​​פאלס, טראַוומע, ספּאָרט אָדער כירורגיע אין דעם אָרט זענען אויך וויכטיק צו דערגרייכן די דיאַגנאָסיס.

וואָס ז פּובאַלגיאַ

פּובאַלגיאַ איז געפֿירט דורך מוסקל קאַמפּאַנסיישאַנז וואָס פאַלן אין מענטשן וואָס פיר גשמיות טעטיקייט און וואָס דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון שטאַרקייט צו דורכפירן מווומאַנץ אַזאַ ווי קיקינג די פּילקע מיט די ין פון די פֿיס אָדער וואָס פיר פליסנדיק און טשאַנגינג ריכטונג געשווינד ווי עס קומט אין ראַסעס. אויף די וועג אָדער אין בערג, וווּ די ערד איז אַניוואַן.

דעריבער, דער הויפּט גרונט איז די שוואַכקייַט פון די האַמסטרינג מאַסאַלז, אין די שפּעטערדיק טייל פון די דיך, און פון די אַדדוקטאָרס, לאָוקייטאַד אין די ינער געגנט פון די דיך און אַבדאָמינאַלס. די שוואַכקייַט, כאָטש ניט באמערקט אויף אַ טעגלעך יקער, קענען זיין באמערקט ווען טעסטינג די שטאַרקייט פון די מאַסאַלז פון די אַנטיריער און לאַטעראַל דיך געגנט.

ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן

די באַהאַנדלונג פֿאַר פּובאַלגיאַ מוזן זיין גיידיד דורך אַ אָרטאַפּידאַסט, און יוזשאַוואַלי עס איז דורכגעקאָכט מיט מנוחה און אַפּלאַקיישאַן פון קאַלט קאַמפּרעסיז אין די גרוין, פֿאַר 7 צו 10 טעג. אין די ערשטע טעג, דער דאָקטער קען אויך פאָרשטעלן די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער דיקלאָפענאַק, צו באַפרייַען ווייטיק און רעדוצירן געשווילעכץ אין די אַפעקטאַד געגנט.

נאָך צוויי וואָכן, די פיסיאָטהעראַפּי זאָל זיין סטאַרטעד, און אין די מערסט שטרענג פאלן, כירורגיע קען זיין נייטיק צו מייַכל פּובאַלגיאַ.

1. פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר פּובאַלגיאַ

באַהאַנדלונג פֿאַר פּובאַלגיאַ גשמיות טעראַפּיע לאַסץ וועגן 6-8 וואָכן ווען דער ווייטיק איז לעצטנס, אָבער עס קען נעמען 3-9 חדשים ווען די ווייטיק איז שוין פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

נאָרמאַללי, בעשאַס פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז פֿאַר פּובאַלגיאַ, עקסערסייזיז זענען געטאן צו העלפֿן פארשטארקן די מאַסאַלז פון די בויך און דיך, אַזאַ ווי:

געניטונג 1

1. ליגן אויף דיין צוריק;
2. שטעלן אַ פוסבאָל צווישן דיין פֿיס;
3. דרוק דיין פֿיס צו פּרובירן צו צעברעכן די פּילקע;
4. יעדער דרוק זאָל געדויערן 30 סעקונדעס און זיין ריפּיטיד 10 מאל.

געניטונג 2

1. ליגן אויף דיין מאָגן;
2. שטעלן דיין הענט אויף דיין קאָפּ;
3. הייבן די קאַסטן אַוועק די שטאָק;
4. טאָן 5 שטעלט פון 10 רעפּאַטישאַנז.

געניטונג 3

1. ליגן אויף דיין זייַט אויף די שטאָק;
2. בייגן די שפּיץ פוס און שטיצן די פֿיס פון די פוס אויף די שטאָק;
3. הייבן די נידעריקער פוס אַוועק די שטאָק אָן בייגן די קני;
4. איבערחזרן די באַוועגונג 10 מאל.

דאָס זענען בלויז 3 עקסערסייזיז וואָס קענען ווערן גענוצט צו פארשטארקן די מאַסאַלז און רעדוצירן די ומבאַקוועמקייַט פון פּובאַלגיאַ, אָבער, עס איז וויכטיק אַז זיי זענען גיידיד דורך אַ פיסיאָטהעראַפּיסט, וואָס קענען אָנווייַזן אנדערע עקסערסייזיז, דיפּענדינג אויף יעדער פאַל.

2. כירורגיע

פּובאַלגיאַ כירורגיע איז געניצט בלויז אין די מערסט שטרענג קאַסעס, ווען די פּראָבלעם איז נישט בלויז באהאנדלט מיט פיזיאָטהעראַפּי. אין די קאַסעס, די orthopedist כירורגיע צו מאַכן די מאַסאַלז אין דער געגנט שטארקער.

נאָך כירורגיע פֿאַר פּובאַלגיאַ, דער דאָקטער וועט פירן די פּאַציענט צו אַ אָפּזוך פּלאַן אַזוי אַז ער קענען צוריקקומען צו ספּאָרט אַקטיוויטעטן אין וועגן 6-12 וואָכן.

3. אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג

די נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר פּובאַלגיאַ זאָל נאָר זיין געניצט ווי אַ דערגאַנג צו מעדיציניש באַהאַנדלונג, און עס קענען זיין דורכגעקאָכט מיט אַקיופּאַנגקטשער צו באַפרייַען ווייטיק און כאָומיאָופּאַטאַק רעמאַדיז, אַזאַ ווי האָמעאָפלאַן, צו רעדוצירן געשווילעכץ.

סימנים פון פֿאַרבעסערונג אין פּובאַלגיאַ

סימבאָלס פון פֿאַרבעסערונג אין פּובאַלגיאַ קענען נעמען אַרויף צו 1 חודש און אַרייַננעמען ווייטיק רעליעף, רידוסט גרוין געשווילעכץ און יז פון מאָווינג די פוס אויף די אַפעקטיד זייַט.

וואונדער פון ווערסאַנינג פּובאַלגיאַ

די וואונדער פון ווערסאַנינג דערשייַנען דער הויפּט אין אַטליץ וואָס האָבן אַ ערנסט שאָדן וואָס געפֿירט פּובאַלגיאַ און, בכלל, אַרייַננעמען געוואקסן ווייטיק און געשווילעכץ, ווי געזונט ווי שוועריקייטן צו גיין אָדער מאַכן קליין מווומאַנץ מיט די פוס.