פֿאַרשטיין וואָס זיצן צו לאַנג איז שלעכט

צופרידן

• וואָס כאַפּאַנז אין דעם גוף
• 1. וויקאַנינג פון די מאַסאַלז
• 2. דעקרעאַסעד מאַטאַבאַליזאַם
• 3. העכער ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
• 4. פאַרגרעסערן אין שלעכט קאַלעסטעראַל
• 5. ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק
• ווי צו קאַמבאַט די ריסקס

זיצן איז איינער פון די בעסטער וועגן צו רו און אָפּרוען, אָבער פילע מענטשן פאַרברענגען אַ גרויס טייל פון די טאָג אין דעם שטעלע, ספּעציעל אין אַרבעט שעה אָדער אין שטוב וואַטשינג טעלעוויזיע.

דער מענטש גוף איז דיזיינד צו רירן אָפט און אַזוי זיצן מער ווי 6 שעה אַ טאָג קען זיין שעדלעך פֿאַר דיין געזונט איבער צייַט.

עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט פּראָבלעמס אַרייַננעמען יז פון וואָג געווינען, צוקערקרענק און אפילו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק אָדער האַרץ דורכפאַל.

וואָס כאַפּאַנז אין דעם גוף

עטלעכע ענדערונגען וואָס פאַלן אין די גוף ווען איר זיצן מער ווי 6 שעה פּער טאָג:

1. וויקאַנינג פון די מאַסאַלז

פון דעם ערשטן מאָמענט ווען איר זענט געזעסן, די עלעקטריקאַל טעטיקייט אין די מאַסאַלז דיקריסט שטארק, ווייַל דער גוף קומט אין אַ מאָדע פון ​​אָפּרו אין וואָס די מאַסאַלז זענען אַנדעראַנייטיד.

די פאַרקלענערן אין טעטיקייט, אין אַדישאַן צו מאַכן די מאַסאַלז שוואַך, כינדערז די סערקיאַליישאַן פון בלוט צו דעם מאַרך, און דיקריסט די סומע פון ​​געזונט כאָרמאָונז וואָס דערגרייכן די מאַרך סעלז, קאַנטריביוטינג צו פאלן פון שטרענג מידקייט, ומעט און דעפּרעסיע.

2. דעקרעאַסעד מאַטאַבאַליזאַם

אַמאָל די מאַסאַלז זענען אַנדעראַנייטיד, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ און סטאַרטינג צו פאַרברענען בלויז 1 קאַלאָריע פּער מינוט. דאָס ינקריסיז די יז פון גיינינג וואָג, ספּעציעל ווען זיצן און עסן.

אויך מיט די רעדוקציע פון ​​מאַטאַבאַליזאַם, עס איז אַ פאַרקלענערן אין באָוועל מווומאַנץ, ריזאַלטינג אין פאַרשטאָפּונג און יבעריק גאַז פּראָדוקציע.

3. העכער ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק

ווען עס זיצן מער ווי 3 שעה, די אַרטעריעס זענען נישט מער דיילייטאַד און דעריבער די בלוט האט מער שוועריקייטן צו אַרומגיין איבער דעם גוף.רעכט צו דעם ווירקונג, די האַרץ דאַרף מער גוואַלד צו פּאָמפּע בלוט און דעריבער, איבער צייט, קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק אָדער האַרץ דורכפאַל, פֿאַר בייַשפּיל.

4. פאַרגרעסערן אין שלעכט קאַלעסטעראַל

פעלן פון גשמיות געניטונג ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון ​​ליפּאַסע, אַן ענזיים וואָס איז ביכולת צו עלימינירן וידעפדיק שלעכט קאַלעסטעראַל פון די בלוט און אנדערע פעט סעלז. אַזוי, די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל ינקריסיז און די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך אויך.

רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין פעט סעלז, וואָג געווינען איז אויך געוויינטלעך, וואָס קען פירן צו אַביסאַטי.

5. ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק

מענטשן וואָס זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט האָבן אַ פאַרקלענערן אין די פיייקייט פון ינסאַלאַן צו זאַמלען גלוקאָוס, אַזוי די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק איז פיל העכער.

ווי צו קאַמבאַט די ריסקס

צו ויסמיידן אַלע די דאַמידזשיז, עס איז קעדייַיק פֿאַר מענטשן וואָס אַרבעט לאַנג שעה צו זיצן עטלעכע מאָל אַ טאָג, פּרעפעראַבלי אַורלי, צו סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן און מאַכן עטלעכע מוסקל סטרעטשינג געניטונג. זען עטלעכע עקסערסייזיז צו טאָן אין אַרבעט און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן.

אין אַדישאַן, אַ גוטע עצה פֿאַר יענע וואָס אַרבעט אין אָפאַסיז און פאַרברענגען מער ווי 3 שעה זיצן איז צו גיין צו טרינקען וואַסער אָדער גיין צו די קלאָזעט יעדער 2 שעה צו סטימולירן די בלוט סערקיאַליישאַן. אנדערע גוטע עצות זענען צו טוישן די ליפט ביי די טרעפּ, עסן געזונט מילז און פאַרלאָזן די אַרבעט סוויווע אין לאַנטשטיים, ניצן די צייט צו "פאַרמאַכן אַראָפּ" פון אַרבעט, און האָבן אַ ביסל פרייַע צייַט, וואָס אויך ימפּרוווז פּראָודאַקטיוויטי.