צוקערקרענק: קען פענוגרעק מינערן מיין בלוט צוקער?
צופרידן
- וואָס איז פענוגרעק?
- פענוגרעק און צוקערקרענק
- פּאָטענציעל ריסקס פון פענוגרעק
- איז עס זיכער?
- ווי צו לייגן עס אין דיין דיעטע
- אנדערע בענעפיץ פון פענוגרעק
- טראַדיציאָנעל טריטמאַנץ פֿאַר צוקערקרענק
וואָס איז פענוגרעק?
פענוגרעק איז אַ געוויקס וואָס וואקסט אין טיילן פון אייראָפּע און מערב אזיע. די בלעטער זענען עסן, אָבער די קליין ברוין זאמען זענען באַרימט פֿאַר נוצן אין מעדיצין.
די ערשטע רעקאָרדעד נוצן פון פענוגרעק איז געווען אין מצרים, דייטינג צוריק צו 1500 בק. אַריבער די מיטל מזרח און דרום אזיע, די זאמען זענען טראַדישאַנאַלי געוויינט ווי אַ געווירץ און אַ מעדיצין.
איר קענט קויפן פענוגרעק ווי:
- אַ געווירץ (אין גאַנץ אָדער פּאַודערד פאָרעם)
- העסאָפע (אין קאַנסאַנטרייטאַד פּיל און פליסיק פאָרעם)
- טיי
- הויט קרעם
רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר טראַכטן צו נעמען פענוגרעק ווי אַ העסאָפע.
פענוגרעק און צוקערקרענק
פענוגרעק זאמען קען זיין נוציק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. די זאמען אַנטהאַלטן פיברע און אנדערע קעמיקאַלז וואָס קען פּאַמעלעך דיידזשעסטשאַן און די גוף אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ און צוקער.
די זאמען קען אויך פֿאַרבעסערן די נוצן פון צוקער און ינקריסיז די סומע פון ינסאַלאַן.
ווייניק שטודיום שטיצן פענוגרעק ווי אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר זיכער באדינגונגען. פילע פון די שטודיום פאָקוס אויף די זוימען ס פיייקייט צו נידעריקער בלוט צוקער אין מענטשן מיט צוקערקרענק.
איין קליין איז געפֿונען אַז אַ טעגלעך דאָזע פון 10 גראַמז פון פענוגרעק זאמען סאָוקט אין הייס וואַסער קען העלפן קאָנטראָלירן טיפּ 2 צוקערקרענק. אן אנדער זייער קליין סאַגדזשעסץ אַז עסן בייקט סכוירע, אַזאַ ווי ברויט, געמאכט מיט פענוגרעק מעל קען רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
באמערקט אַ באַשיידן פאַרקלענערן אין פאַסטינג גלוקאָוס מיט פענוגרעק גענומען ווי אַ העסאָפע.
די שטאַטן אַז אין דעם פונט די זאָגן איז שוואַך פֿאַר פענוגרעק ס פיייקייט צו נידעריקער בלוט צוקער.
פּאָטענציעל ריסקס פון פענוגרעק
שוואַנגער ווייבער זאָל נישט נוצן פענוגרעק ווייַל עס קען פּויעלנ זיך יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז. די שטאַטן אַז עס איז נישט גענוג אינפֿאָרמאַציע וועגן די זיכערקייַט פון פענוגרעק פֿאַר וואָמען וואָס זענען ברעסטפידינג, און אַז פרויען מיט האָרמאָנע-שפּירעוודיק ראַק זאָל נישט נוצן פענוגרעק.
עטלעכע מענטשן באַריכט אַ נעצבוים סירעפּ-ווי שמעקן פון זייער אַרמפּיץ נאָך עקסטענדעד נוצן. מען האָט באַשטעטיקט די טענות דורך דערגייונג אַז עטלעכע קעמיקאַלז אין פענוגרעק, אַזאַ ווי דימעטהיל פּיראַזינע, געפֿירט דעם שמעקן.
דעם שמעקן זאָל ניט זיין צעמישט מיט דער שמעקן געפֿירט דורך נעצבוים סירעפּ פּישעכץ קרענק (MUSD). דער צושטאַנד טראגט אַ שמעקן מיט די זעלבע קעמיקאַלז ווי דער שמעקן פון פענוגרעק און נעצבוים סירעפּ.
פענוגרעק קענען אויך גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן עסנוואַרג אַלערדזשיז איידער איר לייגן פענוגרעק צו דיין דיעטע.
די פיברע אין פענוגרעק קענען אויך מאַכן דיין גוף ווייניקער עפעקטיוו אין אַבזאָרבינג מעדאַקיישאַנז גענומען דורך מויל. דו זאלסט נישט נוצן פענוגרעק ין אַ ביסל שעה פון גענומען די טייפּס פון מעדאַקיישאַן.
איז עס זיכער?
די אַמאַונץ פון פענוגרעק געניצט אין קוקינג זענען בכלל גערעכנט ווי זיכער. די NIH וואָרענען אָבער אַז אויב פרויען האָבן האָרמאָנע-שפּירעוודיק קאַנסערס, פענוגרעק.
זייַט יפעקס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין גאַז און בלאָוטינג אין גרויס דאָסעס.
פענוגרעק קענען אויך רעאַגירן מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, ספּעציעל מיט יענע וואָס מייַכל בלוט קלאַטינג דיסאָרדערס און צוקערקרענק. רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נעמען פענוגרעק אויב איר זענט אויף די טייפּס פון מעדאַקיישאַן. דיין דאָקטער קען דאַרפֿן צו נידעריקער דאָסעס פון צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז צו ויסמיידן נידעריק בלוט צוקער.
די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) האט נישט עוואַלואַטעד אָדער באוויליקט פענוגרעק ביילאגעס. די מאַנופאַקטורינג פּראָצעס איז נישט רעגיאַלייטאַד, אַזוי עס קען זיין אַנדיסקאַווערד געזונט ריסקס.
ווי מיט אַלע אַנרעגיאַלייטיד ביילאגעס, איר קען נישט זיין זיכער אַז די קרייַטעכץ און די סומע ליסטעד אויף די פירמע זענען וואָס איז אַקשלי קאַנטיינד אין די העסאָפע.
ווי צו לייגן עס אין דיין דיעטע
פענוגרעק זאמען האָבן אַ ביטער, נאַטי טעם. זיי אָפט געניצט אין געווירץ בלענדז. ינדיאַן רעסאַפּיז נוצן זיי אין קערי, פּיקאַלז און אנדערע סאָסיז. איר קענען אויך טרינקען פענוגרעק טיי אָדער שפּריצן פּאַודערד פענוגרעק איבער יאָגורט.
אויב איר ניטאָ ניט זיכער ווי צו נוצן פענוגרעק, פרעגן דיין דייאַטישאַן צו העלפן איר לייגן עס צו דיין קראַנט צוקערקרענק מאָלצייַט פּלאַן.
אנדערע בענעפיץ פון פענוגרעק
עס האָבן ניט געווען קיין ערנסט אָדער לעבן טרעטאַנינג זייַט ווירקונג אָדער קאַמפּלאַקיישאַנז קאָננעקטעד מיט פענוגרעק. אפילו געפֿונען אַז פענוגרעק קענען אַקשלי באַשיצן דיין לעבער פֿון די ווירקונג פון טאַקסאַנז.
א סאַגדזשעסץ אַז פענוגרעק קענען האַלטן דעם וווּקס פון ראַק סעלז און ווי אַ אַנטיקאַנסער קרייַטעכץ. פענוגרעק קענען אויך העלפֿן. דער צושטאַנד ז שטרענג ווייטיק בעשאַס מענסטרואַל סייקאַלז.
טראַדיציאָנעל טריטמאַנץ פֿאַר צוקערקרענק
צוזאמען מיט פענוגרעק, איר האָבן אנדערע אָפּציעס פֿאַר טרעאַטינג דיין צוקערקרענק.
צו האַלטן דיין בלוט צוקער אויף נאָרמאַל לעוועלס איז יקערדיק צו האַלטן אַ הויך קוואַליטעט פון לעבן מיט אַ צוקערקרענק דיאַגנאָסיס. איר קענען העלפֿן דיין גוף צו האַלטן געזונט בלוט גלוקאָוס לעוועלס דורך ענדערונגען אין לייפסטייל, אַרייַנגערעכנט:
- סטיקינג צו אַ דיעטע פון מינאַמאַלי פּראַסעסט פודז און הויך אַמאַונץ פון פיברע, אַזאַ ווי גאַנץ גריינז, וועדזשטאַבאַלז און פירות
- טשוזינג דאַר פּראָטעין קוואלן און געזונט פאַץ און ויסמיידן יבעריק פּראַסעסט פלייש
- אַוווידיד יבעריק אַמאַונץ פון סוויטאַנד קאַרבאָוכיידרייט פודז און סוויטאַנד בעוורידזשיז
- זייַענדיק אַקטיוו לפּחות אַ האַלב שעה אַ טאָג, לפּחות 5 טעג אַ וואָך
גענומען מעדאַקיישאַנז קענען אויך העלפֿן איר האַלטן דיין בלוט צוקער אין געזונט לעוועלס דורך קאַנטראָולינג דיין גוף ס שאַפונג און נוצן פון ינסאַלאַן. רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר האָבן פֿראגן וועגן מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל צוקערקרענק.
איר זאָל אויך רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס אַקטיוויטעטן און טריטמאַנץ זענען בעסטער פֿאַר איר איידער איר פּרוּווט צו מאַכן ענדערונגען אין דיין דיעטע, לייפסטייל אָדער מעדאַקיישאַנז.
ניו אַרטיקלען
קלימאַט ענדערונג קען באַגרענעצן די ווינטער אָלימפּיקס אין דער צוקונפֿט