איז עס שלעכט צו עסן מאַנגאָ און bananas בייַ נאַכט?
צופרידן
עסן פון מאַנגגאָוז און bananas ביי נאַכט יוזשאַוואַלי טוט נישט שאַטן, ווייַל פירות זענען לייכט דיידזשעסטאַבאַל און רייַך אין פיברע און נוטריאַנץ וואָס העלפֿן רעגולירן די קישקע. אָבער, עסן פון קיין פרוכט ביי נאַכט קען זיין שעדלעך ווען עס קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז אָדער זייער נאָענט צו בעדטיים, וואָס קען פאַרשאַפן שלעכט דיידזשעסטשאַן, ברענעניש און רעפלוקס.
אין קאַסעס פון מענטשן מיט דיידזשעסטשאַן שוועריקייטן אָדער וואָס טאָן נישט האָבן אַ געזונט ינטעסטאַנאַל פלאָראַ, וואָס קען פּאַסירן אַז פירות רייַך אין פיברע זייַנען ומבאַקוועמקייַט ווייַל זיי דיידזשעסטיד מער. די קאַנסאַמשאַן פון מילך בייַ נאַכט צוזאַמען מיט פירות וועט אויך גרונט בלויז ומבאַקוועמקייַט אין מענטשן וואָס האָבן שוין שוועריקייט אין דיידזשעסטשאַן. זען די רשימה פון עטלעכע פודז וואָס קענען גרונט שלעכט דיידזשעסטשאַן.
בענעפיץ פון bananas
די באַנאַנע קענען זיין קאַנסומד אין זיין נאַטירלעך פאָרעם אָדער אין דיזערץ, ייַז קרעם, קייקס און סאַלאַדס, מיט אָדער אָן שאָלעכץ, מיט די פאלגענדע געזונט בענעפיץ:
- רעגולירן די קישקע, ספּעציעל אין שילשל, ווייַל עס איז רייַך אין סאַליאַבאַל פייבערז;
- פאַרמינערן אַפּעטיט, ווייַל עס גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט;
- ויסמיידן מוסקל קראַמפּס, ספּעציעל אין די זומער, בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער בעשאַס וואַמאַטינג און שילשל, ווייַל עס איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם.
- עס ראַדוסאַז בלוט דרוק ווייַל עס סטימיאַלייץ די ילימאַניישאַן פון סאָדיום אין דעם פּישעכץ;
- העלפֿן קעמפן דעפּרעסיע, ווייַל bananas אַנטהאַלטן טריפּטאָפאַן, אַ מאַטעריע וואָס פארמען סעראַטאָונין, די האָרמאָנע אַז ימפּרוווז שטימונג און העלפּס איר אָפּרוען.
אין פאַרשטאָפּונג, די קאַנסאַמשאַן פון נאַניקאַ bananas זאָל זיין בילכער ווייַל עס איז רייַך אין ינסאַליאַבאַל פייבערז וואָס פאַרגיכערן די ינטעסטאַנאַל דורכפאָר און קעמפן פאַרשטאָפּונג. זען וואָס עס איז גוט צו עסן די באַנאַנע שאָלעכץ.
בענעפיץ פון מאַנגאָ
עסן מאַנגאָ האט די פאלגענדע געזונט בענעפיץ:
- פארשטארקן די ימיון סיסטעם;
- פֿאַרבעסערן הויט און זעאונג געזונט, ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמין א;
- שפּילן ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווייַל עס איז רייַך אין קאַראָטענאָידס און העלפֿן צו פאַרמייַדן ראַק;
- קעמפן פאַרשטאָפּונג ווייַל עס איז רייַך אין פייבערז.
מאַנגאָ איז אויך נידעריק אין קאַלאָריעס, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה פֿאַר פאַרבייַסן אָדער סלימינג דיעטע סנאַקס, און קענען זיין קאַנסומד אין זיין נאַטירלעך פאָרעם אָדער אין דזשוסאַז, דיזערץ, סאַלאַדס און וויטאַמינס.
צי האָט איר וויסן אַז עסן פּאָמידאָר זוימען איז נישט שלעכט פֿאַר דיין געזונט? פרעגן פֿראגן און לערנען אַלע די מיטס און טרוטס וועגן טאַמייטאָוז.
היטן די ווייַטערדיק ווידעא און געפֿינען זיך וואָס אַנדערש איר קענען עסן ביי נאַכט אַזוי אַז איר טאָן ניט ווערן פעט:
אויסגאבעס
נוטרישאַנאַל באַהאַנדלונג פֿאַר שילשל
