5 עקסערסייזיז פֿאַר פרייַ צונג

צופרידן

• געניטונג 1
• געניטונג 2
• געניטונג 3
• געניטונג 4
• געניטונג 5
• צי לויז צונג האָבן אַ היילן?
• פרייַ צונג באַהאַנדלונג

די ריכטיק שטעלע פון ​​דער צונג ין די מויל איז וויכטיק פֿאַר ריכטיק דיקשאַן, אָבער עס ינפלואַנסיז די האַלטנ זיך פון די קין, קאָפּ און דעריבער פון דעם גוף, און ווען עס איז אויך 'פרייַ' עס קענען שטופּן די ציין אויס, קאָזינג די ציין צו רירן אַוועק. פראָנט.

די ריכטיק שטעלע פון ​​דער צונג בעשאַס מנוחה, דאָס איז, ווען דער מענטש איז ניט גערעדט אָדער עסן, איז שטענדיק מיט זייַן שפּיץ אין קאָנטאַקט מיט די דאַך פון די מויל, פּונקט הינטער די פראָנט ציין. די שטעלע איז די ריכטיק און ידעאַל שטעלע אין אַלע סטאַגעס פון לעבן, אָבער אָפט די צונג איז פלאַקסיד און זייער פרייַ אין די מויל, און אין דעם פאַל, ווען דער מענטש געדענקט, ער / זי זאָל זיין אַווער און שטעלן דעם צונג אויף דעם וועג.

כּדי צו פֿאַרגרעסערן דעם טאָנוס פֿון דער צונג און שטעלן די צונג אויפֿן ריכטיקן אופֿן, איז אויך מעגלעך זיך צו באַנוצן מיט איבונגען וואָס די רייד טעראַפּיסט קענען אָנווייזן. עטלעכע ביישפילן פון עקסערסייזיז וואָס העלפֿן צו שטעלן די צונג ריכטיק ין די מויל זענען:

געניטונג 1

שטעלן די שפּיץ פון די צונג אויף די דאַך פון די מויל, פּונקט הינטער די צעהאַקן ציין און אָפּטיילן מיט עטלעכע קראַפט. עס איז ווי אויב איר זויגן די דאַך פון דיין מויל מיט דיין צונג. איבערחזרן 20 מאל, 3 מאל אַ טאָג.

געניטונג 2

זויגן אַ קויל דורך שטעלן עס אויף די שפּיץ פון די צונג און אין די דאַך פון די מויל, סאַקינג די קויל קעגן די דאַך פון די מויל, אָן טאָמיד ביטינג אָדער שטעלן די קויל צווישן די ציין. איר קענען האַלטן דיין מויל גלאַט צו מאַכן מער קעגנשטעל, ינקריסינג די בענעפיץ פון דעם געניטונג. איבערחזרן טעגלעך, פּריפערינג צוקער-פריי זיסוואַרג צו ויסמיידן דיין ציין.

געניטונג 3

לייג אַ מויל פון וואַסער אין דיין מויל און האַלטן דיין מויל אַ ביסל גלייך און שטענדיק שלינגען, שטעלן דיין צונג אויף די דאַך פון דיין מויל.

געניטונג 4

אויב איר האַלטן דיין צונג אין די מויל, איר זאָל מאַך דיין צונג אין די פאלגענדע אינסטרוקציעס:

• וועגן;
• אַרויף און אַראָפּ;
• אין און אויס פון די מויל;
• שלעפּן די שפּיץ פון די צונג צו די דאַך פון די מויל (צו די ציין צו די האַלדז).

איבערחזרן יעדער פון די עקסערסייזיז 5 טעגלעך.

געניטונג 5

קליי די שפּיץ פון די צונג צו די דאַך פון די מויל און עפענען און פאַרמאַכן די מויל שטענדיק האַלטן די צונג אין אַז שטעלע, אָן פּאַטינג צו פיל דרוק אויף די דאַך פון די מויל.

צי לויז צונג האָבן אַ היילן?

יאָ. עס איז מעגלעך צו היילן די פרייַ צונג, מיט די באַהאַנדלונג גיידיד דורך די רעדע טעראַפּיסט, מיט די טעגלעך עקסערסייזיז, וואָס מוזן זיין דורכגעקאָכט אין אַ צייט פון בעערעך 3 חדשים. די רעזולטאַטן זענען פּראָגרעסיוו און איר קענען זען די בעסטער שטעלע פון ​​דער צונג נאָך וועגן 1 חודש, וואָס קענען געבן איר גענוג מאָוטאַוויישאַן צו פאָרזעצן מיט די עקסערסייזיז.

מויל עקסערסייזיז קענען זיין סטאַרטעד פֿון בייביז, מיט די ריכטיק סטימיאַליי פֿאַר יעדער פאַסע. פֿון די עלטער פון 5 יאָר, דער קינד קענען ווערן מער קאַלאַבערייטיוו, ריספּעקטינג די טעראַפּיסט ס קאַמאַנדז, פאַסילאַטייט די באַהאַנדלונג, אָבער עס איז קיין רעכט עלטער צו אָנהייבן די באַהאַנדלונג, און עס זאָל זיין סטאַרטעד ווי באַלד ווי איר דאַרפֿן איז באמערקט.

פרייַ צונג באַהאַנדלונג

אין אַדישאַן צו די אויבן דערמאנט עקסערסייזיז, אנדערע קענען זיין דורכגעקאָכט אין די רעדע טעראַפּיסט 'ס אָפיס מיט קליין דעוויסעס וואָס העכערן מער קעגנשטעל און בעסער רעזולטאַטן. אָבער עסן אויך ינפלוענסעס די טאָנוס און פּאַזישאַנינג פון די צונג, וואָס איז וואָס עס איז וויכטיק צו עסן פודז וואָס דאַרפן מער טשוינג, אַזאַ ווי טרוקן אָדער האַרט פודז, אַזאַ ווי ברויט אָן פּוטער, פלייש און עפּל. גוט טעגלעך געניטונג פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן צו פארשטארקן און שטעלן די שפּראַך רעכט.

די לויז צונג קען זיין אַ קוואַליטעט פון עטלעכע צושטאַנד, אַזאַ ווי דאַון סינדראָום, אָבער עס קען אויך ווירקן געזונט קינדער ווייַל פון סיבות אַזאַ ווי נישט ברוסטפעד, זייער פליסיק אָדער פּאַסטע עסנוואַרג, וואָס דאַרף ביסל טשוינג. אין די קאַסעס, עס קען ויסקומען אַז די צונג איז גרעסער ווי די מויל, וואָס איז נישט ריכטיק, נאָר טאָן נישט האָבן די ריכטיק טאָן און איז נישט געזונט פּאַזישאַנד.