עקסערסייזיז צו האַלטן רעדן דורך די נאָז

צופרידן

• 1. רעדן סילאַבאַלז מיט אַ אפגעשטעלט נאָז
• 2. איבערחזרן אַ זאַץ מיט דיין נאָז באדעקט
• 3. אַרבעט די ווייך גומען

ווען מענטשן רעדן ווערטער מיט מויל וואַואַלז און עס איז אַ דיווייישאַן פון לופט לויפן צו די נאַסאַל קאַוואַטי, זיי באַקומען אַ נאַסאַל קול. אין עטלעכע פאלן, די נאַסאַל קול קענען זיין קערעקטאַד מיט עקסערסייזיז.

די ווייך גומען איז דער געגנט וווּ די נאַסאַל אפקלאנג איז רעגיאַלייטאַד. עטלעכע מענטשן זענען געבוירן מיט אַ אַנדערש ווייך גומען קאַנפיגיעריישאַן און עטלעכע מענטשן האָבן מער אפקלאנג אין זייער נאָז, און זיי געבן אַ מער נאַסאַל קול. אין די קאַסעס, אַ רעדע טעראַפּיסט זאָל זיין געזוכט, אַזוי אַז דער בעסטער באַהאַנדלונג איז אנגעוויזן.

1. רעדן סילאַבאַלז מיט אַ אפגעשטעלט נאָז

אַ געניטונג וואָס איר קענען טאָן איז צו פאַרבינדן דיין נאָז און זאָגן עטלעכע סילאַבאַלז מיט מויל סאָונדס:

"Sa se si su su"

"פּאַ פּי פּי פּאָ פּו"

"לייענען עס רעכט"

ווען איר רעדן וועגן די טייפּס פון סאָונדס, וואָס זענען מויל סאָונדס, די לופט לויפן מוזן קומען אויס דורך די מויל און נישט דורך די נאַסאַל קאַוואַטי. אַזוי, איר קענען איבערחזרן די סילאַבאַלז עטלעכע מאָל ביז איר ניט מער פילן אַ ווייבריישאַן אין דיין נאָז.

אן אנדער וועג צו קאָנטראָלירן צי די געניטונג איז דורכגעקאָכט ריכטיק, איז צו שטעלן אַ שפּיגל אונטער די נאָז בשעת די סילאַבאַלז זענען געזאָגט, צו קאָנטראָלירן אויב לופט קומט אויס פון די נאָז. אויב עס ווערט נעפּלדיק, עס מיטל אַז לופט קומט אויס פון די נאָז און אַז די סילאַבאַלז זענען נישט גערעדט ריכטיק.

2. איבערחזרן אַ זאַץ מיט דיין נאָז באדעקט

אן אנדער וועג צו קאָנטראָלירן אויב דער מענטש רעדט דורך די נאָז איז צו רעדן אַ פראַזע אין וואָס די קול אפקלאנג מוזן זיין מויל און דאַן פּרובירן צו איבערחזרן עס אויף פּונקט די זעלבע וועג אָן באמערקן קיין ענדערונגען:

"דער טאטע איז ארויסגעגאנגען"

"לויס האט גענומען די בלייַער"

אויב דער געזונט איז די זעלבע, עס מיטל אַז דער מענטש גערעדט ריכטיק און קאַנטראָולד די לופט ווענטיל ריכטיק. אַנדערש, עס מיטל אַז דער מענטש קען רעדן דורך די נאָז.

צו פֿאַרבעסערן דיין קול, איר קענען איבערחזרן דעם געניטונג עטלעכע מאָל, טריינג צו קאָנטראָלירן די לופט ווענטיל צו זאָגן די פראַזע אויף די זעלבע וועג מיט און אָן אַ אפגעשטעלט נאָז.

3. אַרבעט די ווייך גומען

אן אנדער געניטונג וואָס קענען העלפֿן צו פאַרריכטן די נאַסאַל קול איז צו זאָגן די ווייַטערדיק סילאַבאַלז, וואָס זאָל נאָר קומען אויס דורך די מויל:

"Ká ké ki ko ku"

ריפּיטינג די סילאַבאַל "ká" מיט ינטענסיטי, העלפּס צו אַרבעטן די ווייך גומען, ימפּרוווינג די רעגולירן פון די לופט ווענטיל דורך די מויל אָדער נאָז. איר קענען אויך דעקן און נאָז צו פֿאַרשטיין אויב דער געזונט קומט ריכטיק.

זען אויך עקסערסייזיז וואָס פֿאַרבעסערן דיקשאַן.