יקערדיק סקינקאַרע עצות

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

1. ניצן די רעכט קלענזער. וואַש דיין פּנים ניט מער ווי צוויי מאָל טעגלעך. ניצן גוף וואַשיז מיט וויטאַמין E צו האַלטן די הויט ווייך.

2. עקספאָוליייט 2-3 מאל וויקלי. דזשענטלי סקראַבינג אַוועק טויט הויט העלפּס פריש סעלז שייַנען דורך (מאכן הויט מער שטראַלנדיק).

3. מאָיסטוריזע קעסיידער. נאָך שאַוערינג, לייגן אַ מויסטשערייזער מיט כיידרייטינג ינגרידיאַנץ ווי שיי פּוטער, מילך אָדער דזשאָדזשאָבאַ ייל. איר זוכט אויך די אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמינס א, C און E, וואָס העלפֿן באַשיצן די הויט פון ינווייראַנמענאַל פּאַלוטאַנץ

4. באַקומען ים ווערט. פּאַקט מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָטעינס, יאַמ - גראָז, ים בלאָטע און ים זאַלץ קענען טאָן אַלץ פֿון הילף צו רייניקן אַקני צו לייגן לאַסטער צו די האָר. פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן ים ינגרידיאַנץ, אָבער האָבן די פיייקייט צו עקספאָוליייט און גלאַט די הויט, אויך אַנטהאַלטן וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען הויט-דאַמידזשינג פריי ראַדאַקאַלז.

פֿאַר טרוקן הויט, רייַבן די סאָלץ אין מילד קייַלעכיק סטראָקעס, ויסמיידן די פּנים און קיין עפענען געשווירן אָדער קאַץ (זאַלץ סטינגז ווונדז). און ווייַל ים סאָלץ קענען זיין אַברייסיוו, ויסמיידן זיי אויב איר האָבן אַ שפּירעוודיק הויט.

צו קאַמבאַט ברייקאַוץ געפֿירט דורך קלאָגד פּאָרעס, נוצן אַ קלענזער און טאָונער אַ.מ. וואָס כּולל ים ינגרידיאַנץ, נאכגעגאנגען דורך אַ ליכט מויסטשערייזער מיט מאַרינע-סאָורסעד קאַלאַגאַן און עלאַסטין. א ים-בלאָטע מאַסקע, געוויינט צוויי צו דריי מאָל וויקלי, קען אויך העלפֿן.

5. קיינמאָל נוצן די זעלבע פּראָדוקט יאָר-קייַלעכיק. הויט איז אַ לעבעדיק אָרגאַן וואָס איז קעסיידער אַפעקטאַד דורך אַלץ פון כאָרמאָונז צו הומידיטי. קלייַבן אַ מאָיסטוריזינג קלענזער אין די ווינטער ווען די הויט איז דרייער און נאָרמאַל-צו-ייליק פאָרמיוליישאַנז אין די זומער.

6. שטענדיק וואַש דיין פּנים איידער רופן עס אַ טאָג. באַזייַטיקן באַשטאַנד איידער איר גיין צו בעט צו ויסמיידן באַשטעטיקן די בינע פֿאַר בלעמישיז. ניצן קלענזערז פאָרמיאַלייטאַד מיט בענזויל פּעראַקסייד אָדער סאַליסיליק זויער.

7. באַקומען גענוג פאַרמאַכן-אויג. שלאָף דעפּראַוויישאַן קענען רעזולטאַט אין פּאַפי אויגן, געל הויט און ברייקאַוץ. אויב איר האָט מאָרגן פּופפינעסס, פּרובירן אַ פּראָדוקט וואָס כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ינגרידיאַנץ געפֿונען אין Preparation-H.

8. הידראַטע דיין הויט פון די ין אויס. עס איז ניט מעגלעך צו האָבן אַ גוט הויט אויב איר טאָן ניט טרינקען גענוג וואַסער, זאָגן די עקספּערץ. אויב איר זענט דיכיידרייטאַד, דיין הויט איז איינער פון די ערשטע אָרגאַנס צו ווייַזן עס.

9. זייט זון סאַווי. שטענדיק צולייגן אַ סאַנסקרין מיט אַ ספּף פון לפּחות 15 יעדער טאָג.

10. פיטער דיין הויט מיט געניטונג. געניטונג בוסץ סערקיאַליישאַן און האלט זויערשטאָף און נוטריאַנץ פלאָוינג צו די הויט, געבן עס אַ פריש, שטראַלנדיק קוק.

11. צי ניט לאָזן הויט גיין אַרויף אין רויך. דו זאלסט נישט נאָר נישט רייכערן; ויסמיידן סמאָוקערז און סמאָוקי סיטואַציע. סמאָוקינג קאַנסטריקט די קאַפּאַלעריז, דיפּרייווינג די הויט פון פיל-נידז זויערשטאָף.

12. שטענדיק צולייגן מויסטשערייזער נאָך וואַשינג הענט. טרוקן, דרינענדיק לופט, קאַלט וועטער און אָפט וואַשינג קענען זויגן די נעץ אויס פון די הויט אויף דיין הענט.

13. קאָרמען דיין פּנים מיט וויטאַמין סי. א לערנען ארויס אין די שוועדיש דערמאַטאָלאָגי זשורנאַל Acta Dermato-Venereologica געוויזן אַז ווען געוויינט מיט אַ סאַנסקרין, וויטאַמין C האט צוגעלייגט שוץ קעגן אַלטראַווייאַליט ב (זונבורן-קאָזינג) און אַלטראַווייאַליט א (רינגקאַלז-קאָזינג) שטראַלן. קוק פֿאַר סעראַמז וואָס אַנטהאַלטן ל-אַסקאָרביק זויער, די פאָרעם פון וויטאַמין C געוויזן אין שטודיום צו זיין מער אַבזאָרבד דורך די הויט סעלז.

14. עקספּערימענט מיט וואָרענען. דער הויפּט סאַסעפּטאַבאַל: וואָמען מיט אַקני אָדער שפּירעוודיק הויט, וואָס זאָל נאָר נוצן פּראָדוקטן פאָרמיאַלייטאַד פֿאַר זייער הויט טיפּ, סיידן דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט דירעקטעד עס.

15. באַטראַכטן דאָקטער-באשאפן סקינקאַרע שורות. בכלל, די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן שטארקער קאַנסאַנטריישאַנז פון ינגרידיאַנץ ווי אַלף כיידראָקסי אַסאַדז און אַנטאָקסידאַנץ.

16. זייט הויט שפּירעוודיק. כאָטש רובֿ וואָמען טראַכטן זיי האָבן אַ שפּירעוודיק הויט, אָבער בלויז 5-10 % אַקשלי טאָן דאָס. וואָס די רעשט פון אונדז ליידן איז "סיטשויישאַנאַל סענסיטיוויטי" געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען, מעדאַקיישאַנז (אַזאַ ווי אַקקוטאַנע) אָדער ויסשטעלן צו די זון. רעגאַרדלעסס, די סימפּטאָמס און טריטמאַנץ זענען די זעלבע. וואָס צו טאָן:

• קלייַבן פּראָדוקטן מיט סעראַמידז
  די ינגרידיאַנץ פּלאָמבירן קראַקס אין די עפּאַדערמאַס (די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​די הויט), וואָס מאכט עס האַרדער פֿאַר יריטאַנץ צו פאָרן.
• לאַטע-פּרובירן אַלץ
  איידער איר נוצן אַ נייַע פּראָדוקט, דאַב עס אויף די ין פון דיין אָרעם און וואַרטן 24 שעה צו זען אויב איר אַנטוויקלען אַ באַמפּי ויסשיט, געשווילעכץ אָדער רעדנאַס.
• מינימיזע דיין ויסשטעלן צו פּאַראַבענס
  די קעמיקאַלז, אָפט געניצט ווי פּראַזערוואַטיווז, זענען נאָוטאָריאַס אַפענדערז.
• גיין גערוך-פֿרייַ
  די אַדאַטיווז געניצט צו שאַפֿן סענץ זענען פּראָסט ויסשיט טריגערז, אַזוי אַפּט פֿאַר רייעך-פֿרייַ שיינקייט פּראָדוקטן און דיטערדזשאַנץ ווען מעגלעך.

אויב דיין פרווון צו רעדוצירן סענסיטיוויטי זענען נישט ארבעטן, באַזוכן אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט צו מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן אַן אַנדערלייינג צושטאַנד, אַזאַ ווי סעבאָררהעיק דערמאַטיטיס, פּסאָריאַסיס, ראָסאַסעאַ אָדער אַטאָפּיק דערמאַטיטיס, אַלע וואָס קענען מאַכן איר מער פיייק צו רעאַגירן צו קאָסמעטיקס. און לאָושאַנז.

רעצענזיע פֿאַר