4 יקערדיק אָילס צו האַלטן דיין כראָניש קראַנקייט אין ווינטער

צופרידן

• 1. צינדל בוימל
• 2. טיי בוים בוימל
• 3. לאַוואַנדע בוימל
• 4. לימענע בוימל

געזונט און וועללנעסס פאַרבינדן יעדער פון אונדז דיפערענטלי. דאָס איז איין מענטש 'ס געשיכטע.

נאָך דיאַגנאָסעד מיט פּסאָריאַסיס אין די עלטער פון 10, עס איז שטענדיק געווען אַ טייל פון מיר וואָס ליב געהאט די ווינטער. ווינטער, איך גאַט לאַנג סליווז און הויזן אָן ווער עס יז באמערקט מיין הויט. כאָטש דאָס איז געווען אַ הויפּט פּלוס, ווינטער אויך מיינען צו זיין ינעווייניק מער, זען ווייניקער זונשייַן און ווייניקער געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן מיט מיין פרענדז. בשעת אַ ריזיק טייל פון מיר איז געווען ריליווד צו קענען צו באַהאַלטן אַ ביסל מער, איך אויך געפֿונען זיך מער עלנט און אפגעזונדערט.

זינט איך בין עלטער, איך האָב געזען אַז עטלעכע סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער (סאַד) - אָדער נאָר אַ נידעריק ענערגיע אין די ווינטער קאַמפּערד מיט די זומער - איז אָפט פֿאַר פילע מענטשן, צי זיי האָבן אַ כראָניש קראַנקייט. עפּעס אַנדערש איך'ווע דיסקאַווערד? מענטשן וואָס האָבן אַ כראָניש קראַנקייט טענדז צו זיין שפּירעוודיק צו דעם דערשיינונג. דאָס, איך פּאָז, איז לאַרגעלי רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי שטענדיק האָבן צו שטופּן דורך דעם ווייטיק און ראנגלענישן פון אָנפירונג זייער טעגלעך סימפּטאָמס.

ווען דער ווינטער אין פול סווינג, עס קען זיין גרינג פֿאַר דיין שטימונג צו זיין אַפעקטאַד דורך די דאַרקער טעג און קאָולדער וועטער. צומ גליק, עס זענען אַזוי פילע טינגז מיר קענען טאָן אָדער פּרובירן אַז קענען העלפֿן צו האַלטן אונדזער שטימונג הויך און האַלטן די וועטער פון ברענגען אונדז אַראָפּ.

איין וועג אַז איך לייגן אַ ביסל פרייד צו מיין טאָג אין די ווינטער חדשים - וואָס איז סופּער גרינג צו ינקאָרפּערייט און נישט צו ברעכן די באַנק - זענען יקערדיק אָילס.

יא! יקערדיק אָילס האָבן קאָלאָסאַל היילונג פּראָפּערטיעס און האָבן שוין באַוווסט צו הייבן אונדזער שטימונג, האַלטן אונדז גראָונדעד און אפילו העלפֿן בוסט אונדזער גליק לעוועלס.

מיט בלויז אַ ביסל דראָפּס פון דיילוטאַד ייל אויף דיין דויפעק ווייזט - צו אָנהייבן דיין טאָג, אָדער נאָר ווען איר פילן אַ טונקען אין דיין שטימונג - איר קענען געפֿינען זיך ווי עפעקטיוו זיי זענען. איך'ווע אויך געוויינט זיי אויף מיין הויט ווען מיין פּסאָריאַסיס איז געווען דער הויפּט פאַרביסן אָדער איך איז געווען יקספּיריאַנסינג אַ טשאַלאַנדזשינג פלער-אַרויף.

פּראָ שפּיץ: אויב איר נוצן די אָילס פֿאַר די ערשטער מאָל, מאַכן זיכער אַ הויט פּרובירן אַזוי אַז איר קענען זיין זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן אַ נעגאַטיוו אָפּרוף. און שטענדיק צעפירן 3-5 טראפנס יקערדיק ייל מיט אַ אונס פון טרעגער בוימל!

לייענען אויף צו לערנען וועגן פיר פאַרשידענע יקערדיק אָילס וואָס קענען העלפֿן איר טרייבן דעם ווינטער!

1. צינדל בוימל

סאַנדאַלוווד איז שטענדיק געווען איינער פון מיין באַליבסטע אָילס ווייַל עס טייקעף מאכט מיר פילן אַזוי גראָונדעד און סענטערד אין מיין גוף. עס איז געניצט פיל אין רוחניות ריטשואַלז און ינפיוזד אין קטורת צו נוצן פֿאַר תפילה און קלערן. אפילו אויב די טינגז זענען נישט טייל פון דיין פירונג, די בוימל אויף זיך איז ינקרעדאַבלי שטאַרק און סודינג צו דיין סענסיז.

2. טיי בוים בוימל

טיי בוים ייל איז מערסט קאַמאַנלי געניצט פֿאַר פיישאַלז און ברייקאַוץ. אַז ס וואָס איך געוויינט עס פֿאַר ביז איך איינגעזען אַז עס קענען אויך העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג, פאַרמייַדן ינפעקציע און סטימולירן די ימיון סיסטעם - אַלע פּראָפּערטיעס וואָס שטיצן די היילונג פּראָצעס פון פּסאָריאַסיס און אנדערע כראָניש ילנאַסיז. עס ס שטאַרק, אַזוי זיין זיכער צו צעפירן ווען אַפּלייינג!

3. לאַוואַנדע בוימל

אַן יקערדיק ייל וואָס איז ינפיוזד אין אַלץ פון לאַטעס און קיכלעך צו שיינקייט פּראָדוקטן, לאַוואַנדע איז אַ גרויס סטאַרטער בוימל. עס האט אַ קאַמינג ווירקונג אויף דיין סענסיז, וואָס מיטל אַז מיט בלויז אַ ביסל שנעל ינאַליישאַנז איר וועט פילן דיין דרוק ריליווד - קריטיש ווען איר האַנדלען מיט כראָניש קראַנקייט. לאַווענדער אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און העלפּס צו העכערן הויט וווּקס און היילונג.

4. לימענע בוימל

בשעת דעם ייל אויך אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס וואָס זענען וווילטויק צו די הויט, דאָס איז נישט וואָס איך טיפּיקלי נוצן עס פֿאַר. איך נוצן בפֿרט לימענע יקערדיק ייל צו הייבן מיין שטימונג. איך געדענקען די ערשטער מאָל איך געפרוווט עס, איך איז געווען וואָס פּעלץ ווי די כאַרדאַסט טאָג. מייַן פרייַנד שערד מיט מיר עטלעכע לימענע יקערדיק ייל געמישט מיט אַ ביסל קאָקאָסנוס בוימל, און עס איז געווען ווי די זון אין מיין גאנצע גוף. גאַנץ מאַגיש!

פּראָ שפּיץ: ספּיקינג פון זון, אויב איר צולייגן סיטרוס אָילס צו דיין הויט, האַלטן די זון. עס קען זיין אַ באַטייטיק הויט אָפּרוף צו זונשייַן אויב איר נוצן זיי אויף דיין הויט.

צי איר פּלאַנירן צו לייגן די יקערדיק אָילס צו אַן עפּסאָם זאַלץ וואַנע (וואָס איך רעקאָמענדירן!) אָדער נעמען אַ ביסל טיף ברידז פון איין איידער איר שלאָפן, איך לאַדן איר צו אָנהייבן ינקאָרפּערייטינג זיי אין דיין וועללנעסס רוטין.

אָנהייבן מיט דעם וואָס די מערסט רופט צו איר, אָדער גיין צו אַ קראָם און שמעקן זיי אַלע צו זען וואָס איינער פילז (אָדער סמעללס) צו איר. ווען איר האַנדלען מיט אַ כראָניש קראַנקייט, עס איז שטענדיק אַזוי פיל צו פירן - אַזוי טאָן ניט מאַכן דעם אנדערן זאַך צו לייגן צו דיין טעלער. האָבן שפּאַס מיט אים און געפֿינען די פרייד אין דיסקאַווערינג אַ נייַע גערוך וואָס העלפּס דיין שטימונג אין די נעבעך ווינטער חדשים!

יקערדיק אָילס זענען נישט מאָניטאָרעד אָדער באוויליקט דורך די FDA, אַזוי קויפן פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ שעם פֿאַר ריינקייַט און קוואַליטעט. קעסיידער צעפירן אַלע יקערדיק אָילס אין אַ טרעגער בוימל איידער אַפּלייינג צו די הויט אָדער אין די וואַנע. יקערדיק אָילס קענען אויך זיין דיפיוזד אין די לופט און ינכיילד. דו זאלסט נישט שלינגען יקערדיק אָילס. באַראַטנ זיך דיין דאָקטער אָדער אַ סערטאַפייד אַראָומאַטעראַפּיסט פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן יקערדיק אָילס פֿאַר דיין געזונט.

Nitika Chopra איז אַ שיינקייט און לייפסטייל מומחה באגאנגען צו פאַרשפּרייטן די מאַכט פון זיך-זאָרגן און די אָנזאָג פון זיך-ליבע. לעבעדיק מיט פּסאָריאַסיס, זי איז אויך דער באַלעבאָס פון דער "געוויינטלעך שיין" רעדן ווייַזן. פאַרבינדן מיט איר אויף איר וועבזייטל, טוויטער, אָדער ינסטאַגראַם.