קענען איר נוצן עריטהריטאָל ווי אַ סוויטאַנער אויב איר האָט צוקערקרענק?

צופרידן

• וואָס זענען די בענעפיץ פון עריטהריטאָל?
• בענעפיץ
  
• וויאַזוי ווירקן צוקערקרענק בלוט צוקער?
• וואָס די פאָרשונג זאגט
• ריסקס און וואָרנינגז
• די דנאָ שורה

עריטהריטאָל און צוקערקרענק

אויב איר האָט צוקערקרענק, עס איז וויכטיק צו פירן דיין בלוט צוקער. Erythritol איז געזאָגט צו לייגן זיסקייַט צו פודז און בעוורידזשיז אָן אַדינג קאַלאָריעס, ספּייקינג בלוט צוקער אָדער גרונט צאָן פאַרפוילן. לייענען אויף צו לערנען אויב עריטהריטאָל איז צו גוט צו זיין אמת - אָדער אויב עס איז ביכולת צו זיין כייפּ.

וואָס זענען די בענעפיץ פון עריטהריטאָל?

בענעפיץ

1. עריטהריטאָל איז פּונקט ווי זיס ווי צוקער.
2. עריטהריטאָל האט ווייניקערע קאַלאָריעס ווי צוקער.
3. ניט ענלעך אנדערע סוויטאַנערז, עס טוט נישט גרונט צאָן פאַרפוילן.

עריטהריטאָל איז אַ צוקער אַלקאָהאָל, אָבער עס טוט נישט אַקשלי אַנטהאַלטן צוקער (סוקראָוס) אָדער אַלקאָהאָל (עטאַנאָל). צוקער אַלקאָהאָלס זענען רידוסט קאַלאָריע סוויטאַנערז אין אַלץ פון טשוינג גומע צו פלייווערד וואַסער. עריטהריטאָל איז כּמעט ווי זיס ווי צוקער און כּמעט קיין קאַלאָריעס.

עריטהריטאָל איז געפֿונען געוויינטלעך אין עטלעכע פירות, אַזאַ ווי מעלאַנז, ווייַנטרויבן און פּערז. עס ס אויך געפֿונען אין עטלעכע פערמענטעד פודז. ווען עריטהריטאָל איז געניצט אין צוקער-פריי פודז און בעוורידזשיז, עס ס מערסט מסתּמא געמאכט פון פערמענטעד פּאַפּשוי.

עריטהריטאָל האט עטלעכע אַדוואַנטידזשיז, אַרייַנגערעכנט:

• טייסץ ווי צוקער
• האט ווייניקערע קאַלאָריעס ווי צוקער
• טוט נישט האָבן קאַרבאָוכיידרייץ
• טוט נישט ספּייק בלוט צוקער
• טוט נישט גרונט צאָן פאַרפוילן

עריטהריטאָל איז בנימצא אין גראַנולאַטעד און פּודער פארמען. עס איז אויך געפֿונען אין אנדערע רידוסט-קאַלאָריע סוויטאַנער בלענדז, אַזאַ ווי טרוויאַ.

אויב איר נוצן אנדערע סוויטאַנערז אין דערצו צו עריטהריטאָל, איר קען נישט דערפאַרונג די פול קייט פון בענעפיץ. פֿאַר בייַשפּיל, דעם נול קאַרבאָוכיידרייט פאָדערן בלויז אַפּלייז צו עריטהריטאָל.

וויאַזוי ווירקן צוקערקרענק בלוט צוקער?

נאָרמאַללי, דיין גוף ברייקס די שוגערז און קראָכמאַל איר עסן אין אַ פּשוט צוקער גערופֿן גלוקאָוס. גלוקאָוס פּראָווידעס ענערגיע צו דיין סעלז. ינסאַלאַן איז אַ האָרמאָנע אַז דיין גוף דאַרף צו שיקן גלוקאָוס פֿון דיין בלאַדסטרים צו דיין סעלז.

אויב איר האָט צוקערקרענק, דיין גוף קען נישט קענען צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן אָדער יפעקטיוולי נוצן. דאָס קען פאַרשאַפן דיין בלוט צוקער לעוועלס צו ספּייק. אויב איר עסן אַ הויך-צוקער-דיעטע, איר קענען פאַרגרעסערן די לעוועלס אפילו ווייַטער.

אויב איר עסן אַ דיעטע מיט אַ פּלאַץ פון צוקער, דאָס קען זיין פּראַל אויף דעם פּראָצעס. אַז ס ווו סוויטאַנערז אַזאַ ווי עריטהריטאָל קומען אין.

וואָס די פאָרשונג זאגט

לויט די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן, צוקער אַלקאָהאָלס האָבן נישט ווי פיל ווירקונג אויף בלוט צוקער ווי אנדערע קאַרבאָוכיידרייץ. נאָך, איר קען זיין סאַפּרייזד צו לערנען פילע צוקער-פֿרייַ פּראָדוקטן אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס פֿון אנדערע קוואלן. די קען פאַרשאַפן דיין בלוט צוקער צו ספּייק.

איין קליינע שטודיע האָט געפֿונען אַז קיין איין דאָזע עריטריטאָל און ניט אַ צוויי-וואָכן טעגלעך רעזשים האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף קאָנטראָל פון בלוט צוקער.

ריסקס און וואָרנינגז

עריטהריטאָל איז בלויז טייל אַבזאָרבד דורך דיין גוף, וואָס איז וואָס עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס. א 1998 רעצענזיע פון ​​זיכערקייט פון עריטהריטאָל געפֿונען אַז די סוויטאַנער איז געזונט טאָלעראַטעד און ניט-טאַקסיק, אפילו אין הויך דאָסעס.

עטלעכע מענטשן זענען שפּירעוודיק פֿאַר עריטהריטאָל און אנדערע צוקער אַלקאָהאָלס און קען דערפאַרונג:

• קראַמפּינג
• עקל
• בלאָוטינג
• שילשל
• קאָפּווייטיק

אָנפירונג בלוט צוקער איז אַ פּראָצעס פון פּראָצעס און טעות. איר וועט דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער טעגלעך. איר וועט אויך דאַרפֿן צו האָבן מער אַוואַנסירטע בלוט טעסץ אויף אַ רעגולער יקער צו קאָנטראָלירן די סטאַטוס פון דיין צושטאַנד.

איר זאָל רופן דיין דאָקטער אויב איר האָט נייַע אָדער ווערסאַנינג סימפּטאָמס. אויב דיין בלוט צוקער לעוועלס ספּייק צו הויך אָדער פאַלן צו נידעריק, איר זאָל זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.

די דנאָ שורה

אויב איר האָבן צוקערקרענק, איז בכלל גערעכנט זיכער מיט עריטהריטאָל אין מאַדעריישאַן. אויב איר זענט שפּירעוודיק צו צוקער אַלקאָהאָלס, איר זאָל נישט עסן עריטהריטאָל.

געדענקען אַז צוקערקרענק טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו ויסמיידן צוקער. עס קען זיין טייל פון דיין עסן פּלאַן, אויב איר פירן דיין גאַנץ קאַרבאָוכיידרייט ינטייק. באַגרענעצן שוגערי פודז צו ספּעציעל מאל, און עסן זיי אין קלענערער פּאָרשאַנז.