איך אַרומנעמען מיין דייַגעס, ווייַל עס איז טייל פון מיר

צופרידן

• ווען האָט איר ערשטער איינגעזען אַז איר האָט סטראַגאַלינג מיט דייַגעס?
• ווי לאַנג האָט איר אַליין געראַנגל איידער איר באַקומען הילף?
• פארוואס האָט איר קווענקלען צו זיין אָפן וועגן דייַגעס אָדער באַקומען די הילף איר דארף?
• וואָס איז די ברייקינג פונט?
• ווי ופנעמיק זענען די מענטשן אַרום איר צו דעם פאַקט אַז איר האָט אַ גייַסטיק קראַנקייט?
• וואָס טאָן איר פילן איז דער שליסל צו באַזיגן די סטיגמאַ פֿאַרבונדן מיט גייַסטיק קראַנקייט?
• לעצטע שטודיום ווייַזן אַז גייַסטיק קראַנקייט איז ינקריסינג, אָבער אַקסעס צו באַהאַנדלונג בלייבט אַ פּראָבלעם. וואָס טאָן איר טראַכטן קענען זיין געטאן צו טוישן דאָס?
• צי איר טראַכטן איר וואָלט האָבן גערעדט דיין דייַגעס איידער טינגז געקומען צו אַ קאָפּ אויב די געזעלשאַפט ווי אַ גאַנץ וואָלט זיין מער אָפן וועגן גייַסטיק געזונט?
• וואָס וואָלט איר זאָגן צו עמעצער וואָס לעצטנס דיאַגנאָסעד מיט אָדער לעצטנס אַווער פון אַ גייַסטיק געזונט פּראָבלעם?
• ווי צו פאָרויס

טשיינאַ מאַקאַרני איז געווען 22 ווען ער איז געווען ערשטער דיאַגנאָסעד מיט דזשענעראַלייזד דייַגעס דיסאָרדער און פּאַניק דיסאָרדער. און אין די אַכט יאָר זינט, ער ס געארבעט טיירלאַסלי צו ויסמעקן די סטיגמאַ אַרומיק גייַסטיק קראַנקייט און צו פאַרבינדן מענטשן צו די רעסורסן זיי דאַרפֿן צו קעמפן עס. ער ינקעראַדזשאַז מענטשן נישט צו קעמפן אָדער איגנאָרירן זייער באדינגונגען (ווי ער האט געטאן), אָבער צו אָננעמען זייער באדינגונגען ווי טייל פון ווער זיי זענען.

אין מאַרץ 2017, טשיינאַ געגרינדעט די נאַנפּראַפאַט אַטליץ קעגן דייַגעס און דעפּרעסיע (אַאַאַד). "איך האָב איינגעזען אַז איך דאַרף נעמען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו העלפֿן שאַפֿן אַ פּלאַטפאָרמע וווּ מען קען טיילן זייער געשיכטע," ער זאגט. "איך האָב איינגעזען אַז איך דאַרף העלפֿן צו שאַפֿן א קהילה וווּ מען האָט באפולמעכטיקט ארומנעמען 100 פּראָצענט פון זיך."

אין דער ערשטער דאָנאַטיאָן קאמפאניע, די AAAD געזאמלט געלט צו שטיצן די דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע (ADAA), וואָס ער קרעדיץ מיט געבן אים די פאָקוס און אינפֿאָרמאַציע ער דארף צו מאַכנ זיך זיין גייַסטיק געזונט. מיר געכאפט זיך טשיינאַ צו לערנען מער וועגן זיין יאַזדע מיט דייַגעס און וואָס גייַסטיק געזונט וויסיקייט פֿאַר אים.

ווען האָט איר ערשטער איינגעזען אַז איר האָט סטראַגאַלינג מיט דייַגעס?

טשיינאַ מאַקאַרני: דאָס ערשטע מאָל וואָס איך האָב באַקומען אַ פּאַניק אַטאַק איז געווען אין 2009. ביז דעם פּונקט האָב איך איבערגעלעבט נאָרמאַל דייַגעס און נערוועס, אָבער די פּאַניק באַפאַלן איז געווען עפּעס וואָס איך קיינמאָל דעלט מיט. איך האָב דורכגעקאָכט אַ פּלאַץ פון דרוק מיט אַ יבערגאַנג אין מיין בייסבאָל קאַריערע, און אויף אַ וועג יאַזדע צו נאָרדערן קאַליפאָרניאַ, איך פּעלץ ווי איך וואָלט שטאַרבן. איך האָב ניט געקענט אָטעמען, מיין גוף פּעלץ ווי עס ברענט פֿון אינעווייניק און איך האָב זיך געמוזט אַרויסציען פֿון וועג זיך ארויסצוגיין פון וואַגאָן און באַקומען לופט. איך געגאנגען פֿאַר צוויי אָדער דרייַ שעה צו פּרובירן צו קלייַבן זיך איידער איך האָבן צו רופן מיין פאטער צו קומען צו קלייַבן מיר. עס איז געווען אַ פאַרבינדן-און-גיין דערפאַרונג זינט דעם טאָג אַכט יאר צוריק, און אַ טאָמיד-יוואַלווינג שייכות מיט דייַגעס.

ווי לאַנג האָט איר אַליין געראַנגל איידער איר באַקומען הילף?

סענטימעטער: איך סטראַגאַלד מיט דייַגעס פֿאַר פילע יאָרן איידער איך באַקומען הילף. איך האָבן דעלט מיט אים אַוועק און אויף, און אַזוי איך האט ניט טראַכטן איך דארף הילף ווייַל עס איז נישט קאָנסיסטענט. סטאַרטינג אין די סוף פון 2014, איך אנגעהויבן צו האַנדלען מיט די דייַגעס קאַנסיסטאַנטלי און סטאַרטעד צו ויסמיידן די זאכן וואָס איך האָבן געטאן מיין גאַנץ לעבן. די זאכן וואָס איך האָבן ינדזשויד מיין גאַנץ לעבן פּלוצלינג אנגעהויבן צו שרעקן מיר.איך האָב דאָס באַהאַלטן פֿאַר חדשים, און אין מיטן 2015 איך געזעסן אין מיין מאַשין נאָך אַ פּאַניק באַפאַלן און באַשלאָסן אַז גענוג איז גענוג. עס איז געווען צייט צו באַקומען פאַכמאַן הילף. איך ריטשט אַ טעראַפּיסט יענעם טאָג און גלייך אנגעהויבן קאַונסלינג.

פארוואס האָט איר קווענקלען צו זיין אָפן וועגן דייַגעס אָדער באַקומען די הילף איר דארף?

סענטימעטער: די ביגאַסט סיבה וואָס איך טאָן נישט וועלן צו זיין אָפן וועגן דייַגעס איז ווייַל איך איז געווען פאַרשעמט און פּעלץ שולדיק אַז איך האַנדלען מיט עס. איך האָב נישט וועלן צו זיין לייבאַלד ווי "נישט נאָרמאַל" אָדער עפּעס ווי דאָס. גראָוינג זיך אין אַטלעטיקס, איר זענט ינקעראַדזשד נישט צו ווייַזן ימאָושאַנז און זיין "עמאָטיאָנלעסס". די לעצטע זאַך איר געוואלט צו אַרייַנלאָזן איז געווען אַז איר געווען באַזאָרגט אָדער נערוועז. מאָדנע זאַך איז געווען אַז אויף דעם פעלד איך פּעלץ באַקוועם. איך האָב ניט געפֿונען קיין דייַגעס אָדער פּאַניק אויף דעם פעלד. עס איז געווען אַוועק פון די פעלד ווו איך אנגעהויבן צו פילן ערגער און ערגער איבער די יאָרן, און באַהאַלטן די סימפּטאָמס און קאָנפליקט פֿאַר אַלעמען. די סטיגמאַ אַטאַטשט צו גייַסטיק געזונט ישוז געפֿירט צו מיר מאַסקינג די ינסיקיוריטי פון דייַגעס דורך אַביוזינג אַלקאָהאָל און לעבעדיק אַ ריקלוסיוו לייפסטייל.

וואָס איז די ברייקינג פונט?

סענטימעטער: די ברייקינג פונט פֿאַר מיר איז געווען ווען איך קען נישט טאָן נאָרמאַל, רוטין, טעגלעך טאַסקס, און ווען איך סטאַרטעד צו לעבן אַ אַוווידאַנט-טיפּ לייפסטייל. איך געוואוסט אַז איך דאַרפֿן צו באַקומען הילף און אָנהייבן די נסיעה צו די פאַקטיש מיר. די נסיעה איז נאָך יוואַלווינג יעדער טאָג, און איך קעמפן ניט מער צו פּרובירן צו באַהאַלטן אָדער קעמפן מיין דייַגעס. איך קעמפן צו אַרומנעמען עס ווי אַ טייל פון מיר און אַרומנעמען 100 פּראָצענט פון זיך.

ווי ופנעמיק זענען די מענטשן אַרום איר צו דעם פאַקט אַז איר האָט אַ גייַסטיק קראַנקייט?

סענטימעטער: דאָס איז געווען אַ טשיקאַווע יבערגאַנג. עטלעכע מענטשן זענען געווען זייער ופנעמיק, און אנדערע נישט. די מענטשן וואָס קענען נישט פֿאַרשטיין עלימינירן זיך פון דיין לעבן, אָדער איר עלימינירן זיי. אויב מענטשן לייגן צו די סטיגמאַ און נעגאַטיוואַטי פון אַ גייַסטיק געזונט אַרויסגעבן, עס ס 'גאָרנישט גוט וועגן זיי זייַענדיק אַרום. מיר אַלע האָבן צו האַנדלען מיט עפּעס, און אויב מענטשן קענען נישט פֿאַרשטיין, אָדער לפּחות פּרובירן צו זיין, די סטיגמאַ וועט קיינמאָל פאַרשווינדן. מיר דאַרפֿן צו ימפּאַוער יעדער אנדערע צו זיין 100 פּראָצענט פון זיך, ניט פּרוּווט צו טוויק אנדערע ס פערזענלעכקייטן צו פּאַסיק אונדזער אייגענע לעבן און וויל.

וואָס טאָן איר פילן איז דער שליסל צו באַזיגן די סטיגמאַ פֿאַרבונדן מיט גייַסטיק קראַנקייט?

סענטימעטער: ימפּאַוערמאַנט, קאָמוניקאַציע און וואָריערז וואָס זענען גרייט צו טיילן זייער געשיכטע. מיר האָבן צו ימפּאַוער זיך און אנדערע צו טיילן אונדזער מעשיות וועגן וואָס מיר גיין דורך. וואָס וועט אָנהייבן צו בויען אַ קהל פון מענטשן גרייט צו יבערגעבן אָפן און האָנעסטלי וועגן זייער גייַסטיק געזונט באַטאַלז. דאָס וועט געבן מער און מער מענטשן קומען פאָרויס און טיילן זייער דערציילונג וועגן ווי זיי לעבן זייער לעבן און אויך קעמפן מיט אַ גייַסטיק געזונט פּראָבלעם. איך טראַכטן אַז דאָס איז איינער פון די ביגאַסט מיסקאַנסעפּשאַנז: מענטשן טאָן ניט פילן אַז איר קענען לעבן אַ געראָטן לעבן בשעת איר קעמפן אַ גייַסטיק געזונט אַרויסגעבן. מייַן שלאַכט מיט דייַגעס איז ניט איבער, ווייַט פון אים. אָבער איך אָפּזאָגן צו שטעלן מיין לעבן מער און וואַרטן צו פילן "שליימעסדיק."

לעצטע שטודיום ווייַזן אַז גייַסטיק קראַנקייט איז ינקריסינג, אָבער אַקסעס צו באַהאַנדלונג בלייבט אַ פּראָבלעם. וואָס טאָן איר טראַכטן קענען זיין געטאן צו טוישן דאָס?

סענטימעטער: איך גלויבן אַז די אַרויסגעבן האט צו טאָן מיט מענטשן וואָס ווילן צו דערגרייכן באַהאַנדלונג. איך טראַכטן די סטיגמאַ דיסקערידזשיז אַ פּלאַץ פון מענטשן צו דערגרייכן די הילף זיי דאַרפֿן. דעריבער, עס איז נישט אַ פּלאַץ פון פאַנדינג און רעסורסן באשאפן. אַנשטאָט, מענטשן מעדאַקייט זיך און טאָן ניט שטענדיק באַקומען די אמת הילף זיי דאַרפֿן. איך טאָן ניט זאָגן אַז איך בין קעגן מעדאַקיישאַן, איך נאָר טראַכטן מענטשן ווענדן צו די ערשטער איידער זיי ויספאָרשן קאַונסלינג, קלערן, דערנערונג און אינפֿאָרמאַציע און רעסורסן צוגעשטעלט דורך אָרגאַנאַזיישאַנז ווי העאַלטהלינע און די ADAA.

צי איר טראַכטן איר וואָלט האָבן גערעדט דיין דייַגעס איידער טינגז געקומען צו אַ קאָפּ אויב די געזעלשאַפט ווי אַ גאַנץ וואָלט זיין מער אָפן וועגן גייַסטיק געזונט?

סענטימעטער: הונדערט פּראָצענט. אויב עס איז געווען מער בילדונג און אָופּאַנינגז וועגן גראָוינג אַרויף סימפּטאָמס, ווארענונג וואונדער, און וואוהין צו גיין ווען איר האַנדלען מיט דייַגעס אָדער דעפּרעסיע, איך טאָן ניט פילן אַז די סטיגמאַ וואָלט זיין ווי שלעכט. איך טאָן ניט טראַכטן אַז די מעדאַקיישאַן נומערן וואָלט זיין ווי שלעכט. איך טראַכטן מענטשן אָפט גיין צו אַ פּריוואַט דאָקטער אָפיס צו באַקומען מעדאַקייטיד אַנשטאָט פון זוכן קאַונסלינג אָדער רעדן צו זייער ליב געהאט אָנעס ווייַל זיי זענען ימבעראַסט און עס איז נישט אַ פּלאַץ פון בילדונג גראָוינג אַרויף. איך וויסן, פֿאַר מיר, דער טאָג ווען איך אנגעהויבן צו פילן בעסער איז ווען איך עמברייסט אַז דייַגעס איז געווען אַ טייל פון מיין לעבן און אנגעהויבן צו טיילן אָפן וועגן מיין געשיכטע און מיין ראנגלענישן.

וואָס וואָלט איר זאָגן צו עמעצער וואָס לעצטנס דיאַגנאָסעד מיט אָדער לעצטנס אַווער פון אַ גייַסטיק געזונט פּראָבלעם?

סענטימעטער: מייַן עצה וואָלט זיין ניט צו שעמען זיך. מייַן עצה וואָלט זיין צו אַרומנעמען דעם שלאַכט פון די ערשטע טאָג און פאַרשטיין אַז עס זענען אַ פּלאַץ פון רעסורסן דאָרט. רעסאָורסעס ווי העאַלטהלינע. רעסורסן ווי ADAA. רעסורסן ווי די אַאַאַד. דו זאלסט נישט זיין ימבעראַסט אָדער פילן שולדיק, און טאָן ניט באַהאַלטן די סימפּטאָמס. הצלחה לעבן און גשמיות געזונט באַטאַלז טאָן ניט האָבן צו זיין באַזונדער פון יעדער אנדערער. איר קענט קעמפן דיין שלאַכט יעדער טאָג און לעבן אַ מצליח לעבן און נאָכגיין דיין חלומות. יעדער טאָג איז אַ שלאַכט פֿאַר אַלעמען. עטלעכע מענטשן קעמפן אַ גשמיות שלאַכט. עטלעכע מענטשן קעמפן אַ גייַסטיק געזונט שלאַכט. דער שליסל צו סאַקסידינג איז עמברייסינג דיין שלאַכט און פאָוקיסינג אויף טאן דיין בעסטער יעדער טאָג.

ווי צו פאָרויס

דייַגעס דיסאָרדערס ווירקן מער ווי 40,000,000 אַדאַלץ אין די פאַרייניקטע שטאַטן אַליין - וועגן 18 פּראָצענט פון די באַפעלקערונג. טראָץ די מערסט פּראָסט פאָרעם פון גייַסטיק קראַנקייט, בלויז וועגן אַ דריט פון מענטשן וואָס האָבן דייַגעס, אלץ זוכן באַהאַנדלונג. אויב איר האָט דייַגעס אָדער מיינט אַז איר קען, דערגרייכן ארגאניזאציעס ווי ADAA און לערנען פֿון די מעשיות פון מענטשן וואָס שרייבן וועגן זייער אייגענע יקספּיריאַנסיז מיט דעם צושטאַנד.

Kareem Yasin איז אַ שרייַבער און רעדאַקטאָר אין Healthline. ער איז אַקטיוו אין שמועסן וועגן ינקלוסיוויטי אין מיינסטרים מעדיע, זיין כאָומלאַנד פון קיפראס און די ספּייס גירלס. דערגרייכן אים אויף טוויטטער אָדער ינסטאַגראַם.