געטרונקען זויער זאַפט: 10 סיבות עס ס אַלע די שטורעם

צופרידן

•  
• 1. עס סודז מוסקל קראַמפּס
• 2. עס העלפּס איר בלייַבן כיידרייטאַד
• 3. עס ס אַ פעט-פּאָטער אָפּזוך הילף
• 4. עס וועט נישט באַסט דיין בודזשעט
• 5. עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ
• 6. עס קען שטיצן דיין אָנווער פון וואָג אָנווער
• 7. עס העלפּס קאָנטראָל בלוט צוקער לעוועלס
• 8. עס בוסץ געזונט געזונט
• 9. קראָפּ איז געזונט
• 10. עס סוויץ דיין אָטעם
• ווייַטער טריט

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

אין ערשטער, טרינקט זויער זאַפטיק קען געזונט געזונט גראָב. עס זענען עטלעכע סיבות צו באַטראַכטן עס.

אַטליץ האָבן סיפּינג דעם בריליאַנט בעוועראַגע פֿאַר יאָרן. עקספּערץ האָבן נישט געוואוסט אַלע די סיבות וואָס זויער זאַפט איז גוט צו טרינקען נאָך עקסערסייזינג. זיי נאָר געוואוסט אַז עס סימד צו העלפן באַפרייַען קראַמפּס.

זיי זענען געווען רעכט. עס מיינט צו העלפן מיט מוסקל קראַמפּס, פּלוס מער. דאָ ס אַ קוק אויף 10 געזונט בענעפיץ פון טרינקט זויער זאַפט.

1. עס סודז מוסקל קראַמפּס

לויט אַ לערנען ארויס אין מעדיסינע & וויסנשאַפֿט אין ספּאָרט און געניטונג, דיכיידרייטאַד מענטשן יקספּיריאַנסט פאַסטער רעליעף פון מוסקל קראַמפּס נאָך טרינקט זויער זאַפט.

וועגן 1/3 טעפּל פון זויער וגערקע זויער איז אַלע עס גענומען צו האָבן דעם ווירקונג. זויערע וגערקע זאַפט ריליווד קראַמפּס מער ווי טרינקט די זעלבע סומע פון ​​וואַסער. עס אויך געהאָלפֿן מער ווי טרינקט גאָרנישט.

דאָס קען זיין ווייַל דער עסיק אין זויערע וגערקע זאַפט קען העלפֿן מיט גיך ווייטיק רעליעף. עסיק קען העלפֿן צו האַלטן נערוו סיגנאַלז וואָס מאַכן מיד מאַסאַלז קראַמפּט.

2. עס העלפּס איר בלייַבן כיידרייטאַד

פֿאַר רובֿ מענטשן, טרינקט וואַסער פֿאַר כיידריישאַן נאָך אַ ווערקאַוט איז פייַן. וואַסער איז מיסטאָמע אַלע איר דאַרפֿן אויב איר געניטונג מאַדעראַטלי אָדער פֿאַר אַ שעה אָדער ווייניקער.

אָבער עס איז אַ אַנדערש געשיכטע אויב איר געניטונג שווער, געניטונג פֿאַר מער ווי אַ שעה אין אַ צייַט אָדער געניטונג אין הייס קליימיץ.

אויב איר טרינקען עפּעס מיט סאָדיום און פּאַטאַסיאַם, איר קענען פאַסטער כיידרייטאַד. סאָדיום איז אַן עלעקטראָליטע אַז איר פאַרלירן ווען איר שווייס. פּאַטאַסיאַם איז אן אנדער עלעקטראָליטע פאַרפאַלן אין שווייס.

זויערע וגערקע זאַפט כּולל אַ פּלאַץ פון סאָדיום. עס אויך האט עטלעכע פּאַטאַסיאַם. נאָך אַ פאַרשוויצטן אָדער לאַנג געניטונג סעסיע, סיפּינג עטלעכע זויער זאַפט קענען העלפֿן דיין גוף צו צוריקקריגן צו די נאָרמאַל עלעקטראָליטע לעוועלס.

וואַטטשינג דיין סאָדיום ינטייק אָדער אויף אַ נידעריק-סאָדיום דיעטע? קאָנטראָלירן דיין זויער זויער זאַפט מיט דיין דאָקטער און דייאַטישאַן איידער איר טרינקען עס.

3. עס ס אַ פעט-פּאָטער אָפּזוך הילף

אויב איר 'רע טריינג צו פאַרלירן וואָג, איר'ווע מיסטאָמע נישט צו סייקאַלד וועגן קאַנסומינג הויך-קאַלאָריע ספּאָרט טרינקען.

עס ס נאָך אַ גוט פּלאַן צו פאַרבייַטן פאַרפאַלן עלעקטראָליטעס נאָך עקסערסייזינג שווער, פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָדער אין הייס וועטער. פּלוס, אויב דיין מאַסאַלז זענען קראַמפּינג, איר וועט מיסטאָמע וועלן רעליעף ווי שנעל ווי מעגלעך.

זויערע וגערקע זאַפט צו ראַטעווען! זויער וגערקע כּולל קיין פעט, אָבער עס קען האָבן עטלעכע קאַלאָריעס. עס קען זיין ערגעץ פֿון נול צו 100 קאַלאָריעס פּער געדינט מיט 1 טעפּל. די סומע פון ​​קאַלאָריעס דעפּענדס אויף וואָס איז אין די פּיקלינג לייזונג.

4. עס וועט נישט באַסט דיין בודזשעט

אויב איר שוין עסן פּיקאַלז קעסיידער, איר טאָן ניט האָבן צו פאַרברענגען געלט אויף ספּאָרט טרינקען. אפילו אויב איר טאָן ניט עסן פּיקאַלז, איר קענט נאָך קלייַבן זויער זאַפט ווי אַ בודזשעט-פרייַנדלעך אָלטערנאַטיוו צו מער טייַער ווערקאַוט בעוורידזשיז.

איר קענט אויך קויפן קאַמערשאַלי צוגעגרייט זויער דזשוסאַז מאַרקאַטאַד ווי ספּאָרט טרינקען. זיי קאָסטן מער ווי טרינקט וואָס איז לינקס אין דיין זויער וגערקע ווען אַלע די זויער וגערקע זענען ניטאָ. די קאַפּויער איז אַז איר וועט וויסן פֿון לייענען די דערנערונג פירמע וואָס איר באַקומען אין יעדער געדינט.

5. עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ

זויערע וגערקע זאַפט האט באַטייטיק אַמאַונץ פון וויטאַמינס C און E, צוויי שליסל אַנטיאַקסאַדאַנץ. אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפן באַשיצן אייער גוף פון דאַמידזשינג מאַלאַקיולז גערופֿן פריי ראַדאַקאַלז. אַלעמען איז יקספּאָוזד צו פריי ראַדאַקאַלז, אַזוי איר האָבן אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דיין דיעטע.

וויטאַמינס C און E אויך העלפֿן בוסט דיין ימיון סיסטעם פונקציע, צווישן אנדערע ראָלעס וואָס זיי שפּילן אין דיין גוף.

6. עס קען שטיצן דיין אָנווער פון וואָג אָנווער

זויערע וגערקע זאַפט כּולל אַ פּלאַץ פון עסיק. קאַנסומינג אַ ביסל פון עסיק יעדער טאָג קען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, ווי געמאלדן אין ביאָססיענסע, ביאָטעטשנאָלאָגי און ביאָטשעמיסטרי.

נאָך 12 וואָכן, די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון לערנען וואָס האָבן קאַנסומד אָדער וועגן 1/2 אונס אָדער 1 אונס פון עסיק טעגלעך פאַרפאַלן מער וואָג און פעט ווי יענע וואָס האָבן ניט קאַנסומד עסיק.

7. עס העלפּס קאָנטראָל בלוט צוקער לעוועלס

א לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל פון צוקערקרענק פאָרשונג געוויזן די יפעקס פון קאַנסומינג אַ קליין סערווינג פון עסיק איידער אַ מאָלצייַט. עסיק געהאָלפֿן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס נאָך די מאָלצייַט אין מענטשן מיט צוקערקרענק טיפּ 2. טיפּ 2 צוקערקרענק איז פארבונדן מיט יבערוואָג און אַביס.

געזונט-רעגיאַלייטאַד לעוועלס פון בלוט צוקער העלפּס צו האַלטן איר געזונט. פילע מענטשן האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק און טאָן ניט וויסן עס. אַנרעגיאַלייטיד בלוט צוקער קענען אָנמאַכן ערנסט געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי בלינדקייט, האַרץ שעדיקן און ניר שעדיקן.

8. עס בוסץ געזונט געזונט

די עסיק אין זויערע וגערקע קענען העלפֿן דיין בויך צו בלייבן געזונט. עסיק איז אַ פערמענטעד עסנוואַרג. פערמענטעד פודז זענען גוט פֿאַר דיין דיגעסטיווע סיסטעם. זיי מוטיקן די וווּקס און געזונט וואָג פון גוט באַקטיריאַ און פלאָראַ אין דיין קישקע.

9. קראָפּ איז געזונט

קלייַבן דיל זויער זאַפט פֿאַר מער פּאָטענציעל בענעפיץ. קראָפּ האט קווערסעטין אין עס. קווערסעטין האט קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פּראָפּערטיעס. א לערנען ארויס אין קאַלעסטעראַל געפֿונען אַז קראָפּ לאָוערד קאַלעסטעראַל אין כאַמסטערז. עס קען האָבן אַ ענלעך ווירקונג אין יומאַנז.

די מחברים פון די לערנען אויך דערמאנט אַז קראָפּ האט פילע טראדיציאנעלן מעדיסינאַל ניצט. די אַרייַננעמען טרעאַטינג:

• ינדיידזשעסטשאַן
• מאָגן קראַמפּס
• גאַז
• אנדערע דיגעסטיווע יילמאַנץ

10. עס סוויץ דיין אָטעם

אפילו אויב עס טרינקט דיין ליפן ווען איר טרינקען עס, אַ ביסל זויער זאַפט קען מאַכן סוויטער אָטעם.

באַקטיריאַ אין דיין מויל קענען גרונט שלעכט אָטעם. ביידע קראָפּ און עסיק האָבן אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. דעם שטאַרק קאָמבינאַציע קען העלפֿן פרעשאַן דיין אָטעם נאָך איר טרינקען זויער זאַפט.

ווייַטער טריט

אָנשטאָט דאַמפּינג די רעשט פליסיק פון דיין זויער וגערקע אַראָפּ די פליסן, באַטראַכטן שפּאָרן עס פֿאַר צוקונפֿט נוצן.

איר קען אפילו געפֿינען זיך ענדזשויינג די געזאָלצן טאַם. טינגז קענען זיין דיפערענטלי נאָך דיין געניטונג ווי נאָרמאַלי. אַזוי אפילו אויב זויערע וגערקע זאַפט טוט נישט געזונט אַמייזינג רעכט איצט, אפֿשר עס וועט שלאָגן דעם אָרט נאָך דיין ווייַטער ווערקאַוט.

טשעק אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פּיקאַלז אָנליין.

אפילו אויב איר טאָן ניט האָבן דעם טעם, איר קען ענדיקן אַ באַשלוס אַז געטרונקען זויער זאַפט איז ווערט עס פֿאַר די געזונט בענעפיץ.