ווי צו טאָן לימפאַטיק דריינאַדזש פֿאַר שוואַנגער ווייבער און וואָס זענען די בענעפיץ

צופרידן

• בענעפיץ פון לימפאַטיק דריינאַדזש בעשאַס שוואַנגערשאַפט
• ווי צו טאָן לימפאַטיק דריינאַדזש אין שוואַנגערשאַפט
• אין די לעגס
• אין געווער
• אין פּנים
• ווען נישט אנגעוויזן

לימפאַטיק דריינאַדזש פֿאַר שוואַנגער ווייבער יימז צו אַקטאַווייט בלוט סערקיאַליישאַן און רעדוצירן געשווילעכץ אין די לעגס, פֿיס און פּנים, ילימאַנייטינג וידעפדיק פליסיק דורך דעם פּישעכץ, און זאָל זיין דורכגעקאָכט דורך אַ פיסיאָטהעראַפּיסט אָדער מאַסאַזש טעראַפּיסט.

לימפאַטיק דריינאַדזש אין שוואַנגערשאַפט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין די ערשטע 3 חדשים פון שוואַנגערשאַפט, און עס איז וויכטיק אַז דאָס איז דורכגעקאָכט דורך אַ פּאַסיק פאַכמאַן, ווייַל די בויך, צוריק און פֿיס, וואָס זענען די ערטער וואָס קענען זיין באמערקט מער פליסיק ריטענשאַן, האָבן ספּאַץ סטימיאַלאַנץ אַז קענען גרונט צו פרי געבורט.

עס איז וויכטיק צו ונטערשטרייַכן אַז מאַנואַל לימפאַטיק דריינאַדזש איז אַ זייער ליכט טיפּ פון מאַסאַזש אין וואָס עס איז קיין אַפּלאַקיישאַן פון קראַפט.

בענעפיץ פון לימפאַטיק דריינאַדזש בעשאַס שוואַנגערשאַפט

מאַנואַל לימפאַטיק דריינאַדזש פֿאַר שוואַנגער ווייבער איז אַ זייער ליכט טיפּ פון מאַסאַזש וואָס העלפּס צו רעדוצירן פוס מידקייַט, קנעכל ומבאַקוועמקייַט און געשוואָלן פֿיס, קאַנטריביוטינג צו אַ בעסער קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר שוואַנגער וואָמען. פּאָסטפּאַרטום דריינאַדזש העלפּס צו עלימינירן וידעפדיק פלוידס פון די מוטער 'ס גוף און פֿאַרבעסערן איר דיפענסיז.

די בענעפיץ פון לימפאַטיק דריינאַדזש אין שוואַנגערשאַפט אַרייַננעמען:

• דיקריסט געשווילעכץ אין די לעגס און פֿיס;
• ימפּראָוועד בלוט סערקיאַליישאַן;
• דיקריסט ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג וואַריקאָסע וועינס;
• ימפּראָוועד דערנערונג פון סעלז און געוועבן;
• פּראַמאָוץ גוט אָפּרו.

עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו דורכפירן 1 סעסיע פון ​​לימפאַטיק דריינאַדזש פּער וואָך איבער די שוואַנגערשאַפט און פּאָסטפּאַרטום צו העכערן די געפיל פון וווילזייַן אין די פרוי.

ווי צו טאָן לימפאַטיק דריינאַדזש אין שוואַנגערשאַפט

לימפאַטיק דריינאַדזש בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין דורכגעקאָכט אויף די לעגס, געווער און פּנים. דערפֿאַר, איר מוזן צולייגן מאָיסטוריזינג קרעם אויף די הויט און נאָכגיין די פאלגענדע טריט:

• שריט 1 - סטימולירן די הויפּט לימף נאָודז דורך די פּאַמפּינג מאַנוווער פֿאַר 5-7 מאל אין אַ רודערן, שטענדיק אין די אָנהייב און אין די סוף פון די לימפאַטיק דריינאַדזש. די סטימיאַליישאַן איז נויטיק צו ליידיק די געגנט אַזוי אַז עס קענען באַקומען פליסיק פליסן.
• שריט 2 - רוק די געגנטן וואָס זאָל זיין ויסגעשעפּט מיט גלאַט און ריפּיטיד מווומאַנץ, 5-7 מאל פּער געגנט, און סליידינג דיין הענט שטענדיק פון די דנאָ צו די שפּיץ.

אין די לעגס

די מאַסאַזש פֿאַר לימפאַטיק דריינאַדזש אין די לעגס העלפּס צו רעדוצירן די געשווילעכץ פון די לעגס אין די סוף פון די טאָג און זאָל זיין דורכגעקאָכט ווי גייט:

1. רוק דיין הענט פון די קני צו די גרוין, ריפּיטינג 7 מאל;
2. רוק דיין הענט פון די קנעכל צו די גרוין, ריפּיטינג 7 מאל;
3. שטעלן דיין הענט אויף די צוריק פון די קני און רוק צו די גרוין, ריפּיטינג 5 צו 10 מאל.

אויך זען ווי צו ויסמיידן געשוואָלן אַנגקאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

אין געווער

לימפאַטיק דריינאַדזש אין די געווער איז אַ גרויס וועג צו באַפרייַען די אַקיומיאַליישאַן פון פלוידס אין די הענט און געווער און קענען זיין דורכגעקאָכט דורך די פאלגענדע טריט:

1. רוק דיין האַנט פון די עלנבויגן צו די אַרמפּיט, ריפּיטינג 7 מאל אין פראָנט פון און הינטער די אָרעם;
2. רוק דיין האַנט פֿון דעם האַנטגעלענק צו די אַרמפּיט, ריפּיטינג 7 מאל אין פראָנט פון און הינטער די אָרעם.

אין פּנים

די לימפאַטיק דריינאַדזש טעכניק אין דעם פּנים העלפּס צו עלימינירן די קליין געשווילעכץ וואָס איז דערשייַנען לעבן די נאָז און אונטער די אויגן און קענען זיין דורכגעקאָכט ווי גייט:

1. רוק דיין פינגגערטיפּס פון די נאָז צו די אויערן און ריפּיטיד 8 מאל;
2. רוק דיין פינגגערטיפּס פון די ויסווייניקסט ווינקל פון די אויג צו די האָר וואָרצל, ריפּיטינג 5 מאל;
3. רוק דיין פינגגערטיפּס פון די ינער ווינקל פון די אויג צו די האָר וואָרצל, ריפּיטינג 7 מאל;

צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון לימפאַטיק דריינאַדזש, עס איז רעקאַמענדיד אַז די שוואַנגער פרוי טרינקען לפּחות 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, גיין 30 מינוט אַ טאָג, טראָגן באַקוועם קליידער און געבן ייבערהאַנט צו פירות, דאַר פלייש און וועדזשטאַבאַלז.

ווען נישט אנגעוויזן

כאָטש עס קען זיין דורכגעקאָכט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, לימפאַטיק דריינאַדזש קען זיין קאָנטראַינדיקאַטעד אין עטלעכע סיטואַטיאָנס ווי הויך-ריזיקירן פּרעגנאַנסיז, ניר דורכפאַל, כייפּערטענשאַן, טראַמבאָוסאַס און חולאתן אין די לימפאַטיק סיסטעם.