לדל: די "שלעכט" קאַלעסטעראַל

צופרידן

• קיצער
• וואָס איז קאַלעסטעראַל?
• וואָס זענען LDL און HDL?
• ווי אַזוי קען אַ הויך לדל מדרגה כאַפּן מיין ריזיקירן פון קאָראַנערי אַרטעריע קרענק און אנדערע חולאתן?
• ווי טאָן איך וויסן וואָס מיין לדל מדרגה איז?
• וואָס קען ווירקן מיין לדל מדרגה?
• וואָס זאָל מיין לדל מדרגה זיין?
• ווי קען איך נידעריקער מיין לדל מדרגה?

קיצער

וואָס איז קאַלעסטעראַל?

קאַלעסטעראַל איז אַ וואַקסי, פעט-ווי מאַטעריע וואָס איז געפֿונען אין אַלע די סעלז אין דיין גוף. דיין לעבער מאכט קאַלעסטעראַל, און עס איז אויך אין עטלעכע פודז, אַזאַ ווי פלייש און מילכיק פּראָדוקטן. דיין גוף דאַרף עטלעכע קאַלעסטעראַל צו אַרבעטן רעכט. אָבער אויב איר האָבן צו פיל קאַלעסטעראַל אין דיין בלוט רייזאַז דיין ריזיקירן פון קאָראַנערי אַרטעריע קרענק.

וואָס זענען LDL און HDL?

לדל און הדל זענען צוויי טייפּס פון ליפּאַפּראָוטינז. זיי זענען אַ קאָמבינאַציע פון ​​פעט (ליפּיד) און פּראָטעין. די ליפּידס דאַרפֿן צו זיין אַטאַטשט צו די פּראָטעינס אַזוי זיי קענען מאַך דורך די בלוט. LDL און HDL האָבן פאַרשידענע צוועקן:

• לדל שטייט פֿאַר ליפּאַפּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט. עס איז מאל גערופֿן די "שלעכט" קאַלעסטעראַל ווייַל אַ הויך לדל מדרגה פירט צו אַ בילד פון קאַלעסטעראַל אין דיין אַרטעריעס.
• HDL שטייט פֿאַר ליפּאַפּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט. עס איז מאל גערופֿן די "גוטע" קאַלעסטעראַל ווייַל עס קאַריז קאַלעסטעראַל פון אנדערע טיילן פון דיין גוף צוריק צו דיין לעבער. דיין לעבער דאַן רימוווז די קאַלעסטעראַל פון דיין גוף.

ווי אַזוי קען אַ הויך לדל מדרגה כאַפּן מיין ריזיקירן פון קאָראַנערי אַרטעריע קרענק און אנדערע חולאתן?

אויב איר האָבן אַ הויך לדל מדרגה, דאָס מיטל אַז איר האָבן צו פיל לדל קאַלעסטעראַל אין דיין בלוט. די עקסטרע לדל, צוזאַמען מיט אנדערע סאַבסטאַנסיז, פּלאַק פּלאַק. די פּלאַק בויען זיך אין דיין אַרטעריעס; דאָס איז אַ צושטאַנד גערופֿן אַטעראָוסקלעראָוסיס.

קאָראַנערי אַרטעריע קרענק כאַפּאַנז ווען די פּלאַק בילד איז אין די אַרטעריעס פון דיין האַרץ. דאָס זייַנען די אַרטעריעס פאַרגליווערט און נעראָוד, וואָס סלאָוז אַראָפּ אָדער בלאַקס די בלוט שטראָם צו דיין האַרץ. זינט דיין בלוט קאַריז זויערשטאָף צו דיין האַרץ, דאָס מיטל אַז דיין האַרץ קען נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף. דאָס קען אָנמאַכן אַנדזשיינאַ (ווייטיק אין קאַסטן), אָדער אויב די בלוט שטראָם איז גאָר אפגעשטעלט, אַ האַרץ אַטאַק.

ווי טאָן איך וויסן וואָס מיין לדל מדרגה איז?

א בלוט פּרובירן קענען מעסטן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס, אַרייַנגערעכנט לדל. ווען און ווי אָפט איר זאָל באַקומען דעם פּראָבע, דעפּענדס אויף דיין עלטער, ריזיקירן סיבות און משפּחה געשיכטע. די אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז זענען:

פֿאַר מענטשן וואָס זענען 19 אָדער יינגער:

• דער ערשטער טעסט זאָל זיין צווישן 9 און 11 יאָר אַלט
• קינדער זאָל האָבן די פּרובירן יעדער 5 יאָר
• עטלעכע קינדער קען האָבן דעם פּראָבע סטאַרטינג ביי עלטער 2 אויב עס איז אַ משפּחה געשיכטע פון ​​הויך בלוט קאַלעסטעראַל, האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך

פֿאַר מענטשן פֿון 20 יאָר און העכער:

• יינגער אַדאַלץ זאָל האָבן די פּראָבע יעדער 5 יאָר
• מענטשן פון 45 צו 65 און וואָמען פון 55 צו 65 זאָל האָבן דאָס יעדער 1-2 יאָר

וואָס קען ווירקן מיין לדל מדרגה?

טינגז וואָס קענען ווירקן דיין לדל מדרגה אַרייַננעמען

• דיעטע. סאַטשערייטאַד פעט און קאַלעסטעראַל אין די עסן איר עסן מאַכן דיין קאַלעסטעראַל הייך העכערונג
• וואָג. זייַענדיק יבערוואָג טענדז צו כאַפּן דיין לדל מדרגה, נידעריקער דיין הדל מדרגה און פאַרגרעסערן דיין גאַנץ קאַלעסטעראַל מדרגה
• גשמיות אַקטיוויטי. א מאַנגל פון גשמיות טעטיקייט קענען פירן צו וואָג געווינען, וואָס קענען כאַפּן דיין לדל מדרגה
• סמאָוקינג. סיגאַרעטטע סמאָוקינג לאָווערס דיין HDL קאַלעסטעראַל. זינט HDL העלפּס צו באַזייַטיקן LDL פֿון דיין אַרטעריעס, אויב איר האָט ווייניקער HDL, דאָס קען ביישטייערן צו אַ העכער LDL מדרגה.
• עלטער און געשלעכט. ווען וואָמען און מענטשן ווערן עלטערע, זייער קאַלעסטעראַל לעוועלס העכערונג. איידער די מענאַפּאַוז עלטער, וואָמען האָבן נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס ווי מענטשן אין דער זעלביקער עלטער. נאָך די עלטער פון מענאַפּאַוז, די LDL לעוועלס פון וואָמען טענד צו העכערונג.
• גענעטיקס. דיין גענעס באַשליסן טייל ווי פיל קאַלעסטעראַל דיין גוף מאכט. הויך קאַלעסטעראַל קענען לויפן אין משפחות. למשל, פאַמיליאַל היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ (FH) איז אַ ינכעראַטיד פאָרעם פון הויך קאַלעסטעראַל אין בלוט.
• מעדעצינען. עטלעכע מעדיסינעס, אַרייַנגערעכנט סטערוידז, עטלעכע מעדאַקיישאַנז פֿאַר בלוט דרוק, און מעדיסינעס פֿאַר היוו / AIDS, קענען העכערן דיין LDL מדרגה.
• אנדערע מעדיציניש באדינגונגען. דיסעאַסעס אַזאַ ווי כראָניש ניר קרענק, צוקערקרענק און היוו / AIDS קענען אָנמאַכן אַ העכער לדל מדרגה.
• שטאַם. עטלעכע ראַסעס קען האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל. פֿאַר בייַשפּיל, אפריקאנער אמעריקאנער יוזשאַוואַלי האָבן העכער HDL און LDL קאַלעסטעראַל לעוועלס ווי ווייץ.

וואָס זאָל מיין לדל מדרגה זיין?

מיט LDL קאַלעסטעראַל, נידעריקער נומערן זענען בעסער ווייַל אַ הויך LDL מדרגה קענען כאַפּן דיין ריזיקירן פֿאַר קאָראַנערי אַרטעריע קרענק און פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס:

ווי קען איך נידעריקער מיין לדל מדרגה?

עס זענען צוויי הויפּט וועגן צו רעדוצירן דיין לדל קאַלעסטעראַל:

• טעראַפּיוטיק ענדערונגען אין לייפסטייל (TLC). TLC כולל דריי פּאַרץ:
• האַרץ-געזונט עסן. א פּלאַן פֿאַר געזונט-געזונט עסן לימאַץ די סומע פון ​​סאַטשערייטאַד און טראַנס פאַץ אַז איר עסן. ביישפילן פון עסן פּלאַנז וואָס קענען נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל אַרייַננעמען די דיעטע טעראַפּיוטיק לייפסטייל ענדערונגען און די DASH עסן פּלאַן.
• וואָג פאַרוואַלטונג. אויב איר זענט יבערוואָג, לוזינג וואָג קענען העלפֿן דיין LDL קאַלעסטעראַל.
• גשמיות אַקטיוויטי. אַלעמען זאָל באַקומען רעגולער גשמיות טעטיקייט (30 מינוט אויף רובֿ, אויב ניט אַלע טעג).
• מעדיצין באַהאַנדלונג. אויב ענדערונגען אין לייפסטייל אַליין טאָן ניט נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל גענוג, איר קען אויך דאַרפֿן צו נעמען מעדאַסאַנז. עס זענען עטלעכע טייפּס פון קאַלעסטעראַל-לאָוערינג דרוגס בנימצא, אַרייַנגערעכנט סטאַטינס. די מעדאַסאַנז אַרבעט אין פאַרשידענע וועגן און קענען האָבן פאַרשידענע זייַט יפעקס. רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן וואָס איז פּאַסיק פֿאַר איר. בשעת איר נעמען מעדאַקיישאַנז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, איר נאָך זאָל פאָרזעצן מיט לייפסטייל ענדערונגען.

עטלעכע מענטשן מיט פאַמיליאַל היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ (FH) קענען באַקומען אַ באַהאַנדלונג גערופֿן ליפּאַפּראָוטין אַפערעסיס. די באַהאַנדלונג ניצט אַ פילטערינג מאַשין צו באַזייַטיקן LDL קאַלעסטעראַל פון די בלוט. דערנאָך די מאַשין די רעשט פון די בלוט צוריק צו דעם מענטש.

NIH: נאַשאַנאַל הארץ, לונג און בלוט אינסטיטוט