וואָס קען זיין דער ווייטיק אין די מיטן פון די פֿיס און וואָס צו טאָן
צופרידן
דער ווייטיק אין די מיטן פון די פֿיס איז דער הויפּט לינגקט צו די נוצן פון שיכלעך וואָס זענען אויך ענג אָדער ניט גענוגיק, און רעגולער און קעסיידערדיק גשמיות טעטיקייט, אַזאַ ווי לויפן, פֿאַר בייַשפּיל, און יבעריק וואָג, וואָס קען פירן צו אָנצינדונג פון די נערוועס. און געוועבן פאָרשטעלן אין די פֿיס. קאָזינג ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.
צו באַפרייַען די ווייטיק אין די מיטן פון די פֿיס, אייז קענען זיין שטעלן אויף דעם אָרט פֿאַר וועגן 20 מינוט צו רעדוצירן אָנצינדונג און באַפרייַען סימפּטאָמס, אָבער אויב דער ווייטיק איז פּערסיסטענט, די מערסט רעקאַמענדיד איז צו זוכן גיידאַנס פון די אָרטאַפּיד און פיסיאָטהעראַפּיסט דער גרונט פון דעם ווייטיק איז יידענאַפייד און צונעמען באַהאַנדלונג קענען זיין סטאַרטעד.
די הויפּט סיבות פון ווייטיק אין די מיטן פון די פֿיס זענען:
1. מעטאַטאַרסאַלגיאַ
מעטאַטאַרסאַלגיאַ קאָראַספּאַנדז צו ווייטיק אין די פראָנט פון די פֿיס וואָס פּאַסירן רעכט צו דער נוצן פון ינאַפּראָופּרייט שיכלעך, הויך פּראַל עקסערסייזיז, יבערוואָג אָדער דיפאָרמאַטי פון די פֿיס. די באדינגונגען זייַנען יריטיישאַן און אָנצינדונג פון די דזשוינץ, טענדאַנז אָדער נערוועס וואָס שטיצן די מעטאַטאַרסאַלז, וואָס זענען די ביינער וואָס פאָרעם די טאָעס, ריזאַלטינג אין ווייטיק. וויסן אנדערע סיבות פון מעטאַטאַרסאַלגיאַ.
וואס צו טוען: צו באַפרייַען די ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק געפֿירט דורך מעטאַטאַרסאַלגיאַ, עס איז וויכטיק צו רוען דיין פֿיס, צולייגן אייז אויף דעם אָרט און ויסמיידן די סיבה, ווייַל עס איז מעגלעך צו באַפרייַען די ווייטיק. אָבער, אויב די ווייטיק איז פּערסיסטענט, עס איז וויכטיק צו גיין צו די אָרטאַפּידאַסט אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט פֿאַר אַן אפשאצונג און אַ מער ספּעציפיש באַהאַנדלונג קענען זיין סטאַרטעד, וואָס קען אַרייַנציען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס און פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז צו פֿאַרבעסערן שטיצן און מאָביליטי פון די פֿיס.
2. פּלאַנטאַר פאַססייטיס
פּלאַנטאַר פאַססייטיס אַקערז רעכט צו אָנצינדונג פון דעם געוועב וואָס קאָווערס די מוסקולאַטורע פון די פֿיס, גערופֿן פּלאַנטאַר פאַססיאַ, ריזאַלטינג אין ווייטיק אין די מיטל פון די פֿיס, אַ ברענען געפיל און ומבאַקוועמקייַט ווען איר גיין אָדער לויפן, פֿאַר בייַשפּיל.
פּלאַנטאַר פאַססיטיס איז מער אָפט ביי ווייבער ווייַל פון די אָפט נוצן פון כילז, אָבער עס קען אויך פּאַסירן אין מענטשן וואָס זענען יבערוואָג אָדער וואָס נעמען לאַנג גיין מיט אַן ינאַפּראָופּרייט שוך.
וואס צו טוען: די באַהאַנדלונג פון פּלאַנטאַר פאַססייטיס איז דיזיינד צו רעדוצירן אָנצינדונג פון דעם געוועב, און די נוצן פון אַנאַלדזשיסיקס אָדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס קען זיין אנגעוויזן דורך די אָרטאַפּידאַד צו באַפרייַען ווייטיק און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. אין אַדישאַן, פיזיאָטהעראַפּי סעשאַנז קענען זיין רעקאַמענדיד צו דיפלייט די געגנט און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. קוק אנדערע וועגן צו מייַכל פּלאַנטאַר פאַססיטיס.
3. מאָרטאָן ס נעוראָמאַ
מאָרטאָן ס נעוראָמאַ איז אַ קליין שטיק וואָס קענען זיין געשאפן אויף דיין פּיאַטע און קען פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט ווען איר גיין, למשל, טרעפּ, סקוואַטינג אָדער פליסנדיק.
די פאָרמירונג פון נעוראָמאַ איז יוזשאַוואַלי פארבונדן צו די נוצן פון שיכלעך וואָס זענען צו ענג אויף די פינגער פונ פוס און וואָס פירן גשמיות טעטיקייט אין אַ טיף און רעגולער וועג, אַזאַ ווי פליסנדיק, פֿאַר בייַשפּיל ווייַל זיי דזשענערייט מיקראָטראַומאַ אויף דעם פּלאַץ, וואָס גיט העכערונג צו אָנצינדונג און פאָרמירונג פון די נעוראָמאַ.
וואס צו טוען: צו קאַמבאַט די ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט געפֿירט דורך די נעוראָמאַ, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן צונעמען ינסאָלעס אין די שיכלעך צו בעסער אַקאַמאַדייט די פֿיס, אַוווידיד די נוצן פון שיך, פליפּ פלאַפּס און הויך כילז, אין דערצו צו נוצן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס און דורכפירן פיסיאָטהעראַפּי. צו רעדוצירן די שטיק און אַזוי, באַפרייַען ווייטיק און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון נייַע נעוראָמאַס. זען 5 טריטמאַנץ פֿאַר מאָרטאָן ס נעוראָמאַ.
4. בראָך
בראָך איז ווייניקער פּראָסט סיבות פון ווייטיק אין די מיטן פון די פֿיס, אָבער עס קען פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון אַ טיף שאָדן, אַזאַ ווי די קנעכל ספּריינז בעשאַס גשמיות טעטיקייט אָדער ווען איר גיין אַראָפּ די טרעפּ.
וואס צו טוען: אויב עס איז סאַספּעקטיד אַ בראָך, עס איז וויכטיק צו גיין צו די orthopedist צו האָבן ימאַגינג יגזאַמז צו ידענטיפיצירן די ביין ברעכן און, אַזוי, אָנהייבן די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג. יוזשאַוואַלי די פֿיס איז ימאָובאַלייזד און דער דאָקטער רעקאַמענדז די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָדער אַנאַלדזשיסיק דרוגס אין פאַל פון ווייטיק.
מער דעטאלן
עסנוואַרג פֿאַר סיסטיק פיבראָסיס: וואָס צו עסן און ווי צו צולייגן
