ווי צו באַפרייַען מענסטרואַל מיגראַינעס
צופרידן
מענסטרואַל מייגריין איז אַ שטרענג קאָפּווייטיק, יוזשאַוואַלי טיף און דראָבבינג, וואָס קען זיין באגלייט דורך עקל, וואַמאַטינג, סענסיטיוויטי צו ליכט אָדער געזונט, זעאונג פון העל ספּאַץ אָדער בלערד זעאונג, און יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז צווישן 2 טעג איידער און 3 טעג נאָך צייַט.
דעם טיפּ פון מייגריין איז געפֿירט דורך די פאַל פון די קאַנסאַנטריישאַנז פון די האָרמאָנע עסטראָגען וואָס יוזשאַוואַלי אַקערז פּונקט איידער די מענסטרואַל צייַט און וואָס זייַנען אַ כעמישער ימבאַלאַנס אין דעם מאַרך וואָס טריגערז די ווייטיק. אין אַדישאַן צו מייגריין, די כאָרמאָונאַל ענדערונג ז אנדערע סימפּטאָמס אַזאַ ווי פליסיק ריטענשאַן, יריטאַבילאַטי, ווייטיק אין די בריסט אָדער אַבדאָמינאַל קראַמפּס, פֿאַר בייַשפּיל, זייַנען טיפּיש ענדערונגען אין די PMS צייט. פֿאַרשטיין די הויפּט סימפּטאָמס פון PMS און ווי צו באַפרייַען עס.
ווי צו באַפרייַען מיגראַינע
עטלעכע גוטע עצות צו קעמפן מענסטרואַל מייגריינז זענען:
- נעמען קיין ווייטיק מעדאַקיישאַן, אַזאַ ווי אַנאַלדזשיסיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָדער טריפּטאַן;
- מנוחה;
- ויסמיידן העל ערטער;
- פאַרמינערן דעם גאַנג פון אַרבעט;
- ברידינג סלאָולי;
- עסן רעכט, געבן ייבערהאַנט צו פירות און וועדזשטאַבאַלז.
אין אַדישאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו באַפרייַען דרוק און דייַגעס מיט אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי גיין, קלערן אָדער פּראַקטיסינג כאַביז, ווייַל דרוק איז איינער פון די הויפּט סיבות פון מייגריין אין וואָמען.
וואָס זענען די רעמאַדיז פֿאַר מייגריין
די הויפּט באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר מייגריינז אַרייַננעמען פּיינקילערז אָדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל, אַאַס, דיקלאָפענאַק אָדער קעטאָפּראָפען, פֿאַר בייַשפּיל, ספּעציעל אין מילדער פאלן.
אין די מערסט שטרענג פאלן, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן ספּעציפיש מייגריין מעדאַקיישאַנז וואָס ווירקן אויף די סערעבראַל בלוט כלים מיט אַ פאַסטער און מער עפעקטיוו ווירקונג אַזאַ ווי יסאָמעטעפּטען, ערגאָטאַמינע, סומאַטריפּטאַן, נאַראַטריפּטאַן אָדער זאָלמיטריפּטאַן, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס קען זיין אין די פאָרעם. פון אַ טאַבלעט., אָבער עס זענען אויך ינדזשעקטאַבאַל אָדער נאַסאַל אָפּציעס פֿאַר אַ פאַסטער ווירקונג.
אין דערצו, ווען מייגריין איז ריקעראַנט און דיסראַפּץ די וואָמען ס טעגלעך לעבן, עס איז מעגלעך צו האָבן אַ פאַרהיטנדיק באַהאַנדלונג, גיידיד דורך די נעוראָלאָגיסט, וואָס ינוואַלווז די נוצן פון מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז, טריפּטאַנס אָדער עסטראָגען פאַרבייַט אַ ביסל טעג איידער צייַט אָדער קעסיידערדיק נוצן פון אַמיטריפּטילינע, פֿאַר בייַשפּיל. קוק מער וועגן די הויפּט אָפּציעס פֿאַר מייגריין סגולע.
נאַטירלעך באַהאַנדלונג אָפּציעס
די נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר מייגריין ינוואַלווז די נוצן פון נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז מיט סודינג און פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פֿאַר די נערוועז סיסטעם, אַזאַ ווי זונרויז זוימען טיז, דאָנג קוואַי, טשאַמאָמילע מיט מאַראַנץ אָדער מאַכן לאַוואַנדע קאַמפּרעסיז.
אין אַדישאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו האָבן אַ דיעטע רייַך אין תוו 3 און אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי פיש, ינגבער און לייַדנשאַפט פרוכט וואָס העלפֿן צו פאַרמייַדן כעדייקס און באַזייַטיקן סטימיאַלייטינג פודז ווי קאַווע.
ינגבער טיי איז אַ גוטע אָפּציע צו קעמפן מיט מייגריין ווייַל עס איז אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקציע וואָס רעדוצירן ווייטיק:
ינגרידיאַנץ
- 1 סענטימעטער פון ינגבער וואָרצל
- 1/2 טעפּל פון בוילינג וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
אָרט די ינגרידיאַנץ אין אַ סקאָווראָדע און קאָכן פֿאַר 10 מינוט. וואַרטן פֿאַר עס צו קילן, שפּאַנונג און טרינקען דערנאָכדעם. טשעק מער אָפּציעס פֿאַר היים באַהאַנדלונג פֿאַר מייגריינז.
זען אנדערע נאַטירלעך פּיינקילערז אין די פאלגענדע ווידעא:
לעצטע אַרטיקלען
די מערסט סאַטיספייינג וועג צו פאַרלירן וואָג