וואָס קען זיין ווייטיק אין די פּיאַטע און וואָס צו טאָן

צופרידן

• הויפּט סיבות פון ווייטיק אין די פּיאַטע
• 1. ספּור פון די קאַלקאַנעוס
• 2. אָנצינדונג פון די פאַססיאַ
• 3. פֿיס ספּראַין
• 4. יבעריק גשמיות טעטיקייט
• 5. פלאַך פֿיס אָדער קלוב פֿיס
• 6. אומרעכט וועג פון סטעפּינג
• 7. האָבן איין פוס קירצער ווי די אנדערע
• היים באַהאַנדלונג
• ווי צו ויסמיידן ווייטיק אין די פּיאַטע

ווייטיק אין די פֿיס סאָלעס קענען זיין געפֿירט דורך עטלעכע סיטואַטיאָנס, און אַ פּראָסט כייפּאַטאַסאַס איז פּלאַנטאַר פאַססייטיס, וואָס איז יוזשאַוואַלי אַ שנעל שאָדן צו היילן. די שאָדן קען זיין געפֿירט דורך טראָגן הויך כילז פֿאַר פילע שעה אין אַ רודערן, אָדער אויב איר שטיין לאַנג מיט דעם טיפּ פון שוך.

אן אנדער פּראָסט גרונט פון ווייטיק אין די פּיאַטע איז די סטרעטשינג פון די טענדאַנז און ליגאַמאַנץ אין דעם געגנט בעשאַס אַ לויפן. אין דעם פאַל, עס איז געוויינטלעך צו פילן ווייטיק אין די פּיאַטע בעשאַס פליסנדיק, וואַקינג אַרויף אָדער גיין. אין אַדישאַן צו טראָגן שיך אָדער פליפּ פלאַפּס פֿאַר אַ ביסל שעה קענען אויך ווייטיק אויף די סאָלעס פון דיין פֿיס, און אין דעם פאַל, ברענען דיין פֿיס איז אַ גרויס וועג צו באַפרייַען דעם ומבאַקוועמקייַט.

הויפּט סיבות פון ווייטיק אין די פּיאַטע

די ווייטיק אין די פּיאַטע קענען פּאַסירן רעכט צו עטלעכע סיטואַטיאָנס, די הויפּט זייַנען:

1. ספּור פון די קאַלקאַנעוס

די פּיאַטע ספּור, אויך גערופן פּיאַטע ספּור, איז אַ סיטואַציע קעראַקטערייזד דורך קאַלסיפיקאַטיאָן פון די פּיאַטע ליגאַמאַנט, מיט די געפיל אַז עס איז געווען אַ פאָרמירונג פון אַ קליין ביין אין דעם פּלאַץ, וואָס זייַנען ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט, ספּעציעל ווען די פֿיס איז שטעלן אויף די שטאָק אָדער ווען איר שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

וואס צו טוען: צו באַפרייַען די פּיאַטע ספּור, די אָרטאַפּידיק סילאַקאָון ינסאָלעס, סטרעטשינג עקסערסייזיז און פֿיס מאַסאַזש קענען זיין אנגעוויזן דורך די אָרטאַפּיד אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט. אין עטלעכע פאלן, אַפּעריישאַנז צו באַזייַטיקן די ספּור קען אויך זיין אנגעוויזן. פֿאַרשטיין ווי באַהאַנדלונג איז געטאן פֿאַר פּיאַטע ספּורס.

2. אָנצינדונג פון די פאַססיאַ

די פאַססיאַ איז אַ געוועב וואָס שיידז די טענדאַנז אויף די סאָלעס פון די פֿיס און זייער אָנצינדונג, וואָס איז אויך גערופֿן פּלאַנטאַר פאַססיטיס און קען פּאַסירן רעכט צו לאַנג גייט, טראָגן זייער ענג שיכלעך, אָפט טראָגן הויך כילז אָדער זייַנען אַ קאַנסאַקוואַנס פון יבערוואָג.

די אָנצינדונג פון די פאַסיאַ קענען זיין באמערקט דורך עטלעכע וואונדער און סימפּטאָמס, אַזאַ ווי ווייטיק אין די פֿיס פּיאַטע, ברענען און ומבאַקוועמקייַט ווען גיין, זייַענדיק וויכטיק פֿאַר די אָרטאַפּיד אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט אויב די סימפּטאָמס טאָן ניט דורכגיין איבער צייַט אַזוי אַז די דיאַגנאָסיס קענען זיין געמאכט און באַהאַנדלונג סטאַרטעד.

וואס צו טוען: די באַהאַנדלונג פון דעם אָנצינדונג איז פּאַמעלעך און יימז צו באַפרייַען סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. ווי אַ וועג צו דערגאַנג די באַהאַנדלונג, די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיק רעמאַדיז און גשמיות טעראַפּיע סעשאַנז צו העכערן פאַסטער אָפּזוך קען זיין אנגעוויזן.

לערנען מער וועגן פּלאַנטאַר פאַססיטיס.

3. פֿיס ספּראַין

פֿיס ספּראַין איז איינער פון די מערסט אָפט ינדזשעריז אין אַטליץ, ווייַל עס איז זייער אָפט בעשאַס אַ לויפן. די ספּריינז איז קעראַקטערייזד דורך יגזאַדזשערייטיד טוויסטינג פון די קנעכל, וואָס ז די ליגאַמאַנץ אין דער געגנט צו זיין אויסגעשטרעקט יקסעסיוולי, וואָס קענען בראָך און גרונט סימפּטאָמס אַזאַ ווי ווייטיק אין די פּיאַטע, געשווילעכץ און שוועריקייט צו גיין.

וואס צו טוען: צו באַפרייַען ווייטיק און געשווילעכץ, איר קענען שטעלן אַ קאַלט קאָמפּרעס אויף דעם אָרט פֿאַר וועגן 20 מינוט. אָבער, אויב די סימפּטאָמס זענען פּערסיסטענט, עס איז וויכטיק צו גיין צו די שפּיטאָל פֿאַר די פֿיס צו זיין ימאָובאַלייזד.

4. יבעריק גשמיות טעטיקייט

יבעריק גשמיות טעטיקייט קענען אויך מאַכן די פּיאַטע ווייטיקדיק ווייַל דיפּענדינג אויף דעם געניטונג עס קען פירן צו אָנצינדונג פון די געוועבן און טענדאַנז פון דעם אָרט, ריזאַלטינג אין ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.

וואס צו טוען: אין דעם פאַל, דער בעסטער זאַך צו טאָן איז צו אָפּרוען מיט דיין פֿיס עלעוואַטעד און ברענען דיין פֿיס מיט וואַרעם אָדער קאַלט וואַסער. אין אַדישאַן, אַ פֿיס מאַסאַזש קענען אויך באַפרייַען ווייטיק. זען די פֿיס מאַסאַזש צו זען די ווייַטערדיק ווידעא:

5. פלאַך פֿיס אָדער קלוב פֿיס

ביידע די לייד און די פלאַך אָדער פלאַך פֿיס זענען ענדערונגען אין די פֿיס וואָס קענען אָנמאַכן די פּיאַטע צו ווייטיקדיק, און אין דעם פאַל פון די פלאַך פֿיס, עס קען אויך זיין ווייטיק אין די רוקנביין, פּיאַטע אָדער אַרטיקולאַטיאָן פון די קני.

וואס צו טוען: די מערסט פּאַסיק אין די קאַסעס איז צו זוכן גיידאַנס פון אַ אָרטאַפּיד און אַ פיסיאָטהעראַפּיסט אַזוי אַז דער בעסטער באַהאַנדלונג קענען זיין עוואַלואַטעד און ינדאַקייטיד, וואָס קען זיין דורך די נוצן פון אָרטאַפּידיק שיכלעך, ספּעציעל ינסאָלעס, פיזיש טעראַפּיע עקסערסייזיז אָדער כירורגיע

לערנען ווי צו ידענטיפיצירן און מייַכל פלאַך פֿיס באַהאַנדלונג.

6. אומרעכט וועג פון סטעפּינג

דעפּענדינג אויף ווי דער מענטש טרעט אויף די שטאָק, עס קען זיין אַן אָווערלאָאַד אויף עטלעכע טייל פון די פֿיס, וואָס קען פירן צו ווייטיק אין די פּיאַטע, טאָעס און פּיאַטע.

וואס צו טוען: צו באַפרייַען ווייטיק און פאַרריכטן דעם שריט, עס איז טשיקאַווע צו דורכפירן רפּג, אויך באַוווסט ווי גלאבאלע פּאָסטאַל רידוקשאַן, וואָס דורך עקסערסייזיז אין דערצו צו העלפֿן צו פאַרריכטן דעם שריט, אויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן די האַלטנ זיך און שטעלע פון ​​די ניז, פֿאַר בייַשפּיל זען ווי די רפּג איז געמאכט.

7. האָבן איין פוס קירצער ווי די אנדערע

עס איז באטראכט ווי אַ קורץ פוס ווען די חילוק צווישן די גרייס פון די לעגס איז גלייַך אָדער גרעסער ווי 1 סענטימעטער און די גרעסער די חילוק, די גרעסער די ומבאַקוועמקייַט פּעלץ דורך דעם מענטש. די קורץ פוס קען פּאַסירן ווען די פוס באָנעס זענען קורץ אָדער ווען עס איז אַ ריס אין די לענד, וואָס קען פירן צו די סימפּטאָמס פון פֿיס ווייטיק, ווייטיק אין די פוס, צוריק ווייטיק, קני ענדערונגען און גיין שוועריקייט.

וואס צו טוען: עס איז וויכטיק אַז דער מענטש האט גיידאַנס פון אַ אָרטאַפּיד און אַ פיסיאָטהעראַפּאַסט צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז, און די נוצן פון ספּעציעל ינסאָלעס צו זיין לענג פון די לעגס, פיסיאָטהעראַפּי סעסשאַנז און כירורגיע אין עטלעכע קאַסעס קען זיין אנגעוויזן. געפינען אויס ווי די באַהאַנדלונג פון די קורץ פוס איז דורכגעקאָכט.

היים באַהאַנדלונג

א גוטע ביישפּיל פון היים באַהאַנדלונג פֿאַר ווייטיק אין די פּיאַטע פון ​​דיין פֿיס איז צו באַזייַטיקן דיין שוך און מאַכן אַ פּשוט סטרעטש, פּאַזישאַנינג דיין האַנט אַזוי אַז עס כאַפּ דיין טאָעס און ברענגען זיי צו דיין בויך. די פינגער מוזן זיין בעערעך 1 מינוט אין דעם שטעלע און די באַוועגונג מוזן זיין ריפּיטיד, בייַ מינדסטער, 3 מאָל צו האָבן די דערוואַרט ווירקונג.

באַקומען אַ פֿיס מאַסאַזש איז אויך אַ געשווינד און גרינג וועג צו ענדיקן פֿיס ווייטיק. צו טאָן דאָס, נאָר צולייגן אַ ביסל מויסטשערייזער אויף דיין פֿיס און, מיט די קיוטיסט טייל פון דיין האַנט און טאַמז, דריקן די גאנצע פֿיס אַ ביסל, ינסיסטינג מער אויף די מערסט ווייטיקדיק מקומות.

ווי צו ויסמיידן ווייטיק אין די פּיאַטע

צו פאַרמייַדן ומבאַקוועם ווייטיק אין די פּיאַטע פון ​​דיין פֿיס, דער אידעאל איז צו מייַכל דיין פֿיס טעגלעך. אין דערצו, עס איז זייער וויכטיק צו ינוועסטירן אין די קויפן פון קוואַליטעט שיכלעך, וואָס זענען טאַקע באַקוועם. די ידעאַל שוך זאָל זיין ליכט, אַקאַמאַדייט די פֿיס, האָבן אַ גומע פּיאַטע און אַ קליין פּיאַטע ווי אַנאַבעלאַ, אָדער ברייט גענוג צו נישט גרונט ימבאַלאַנס.

פֿאַר יענע וואָס ליידן פון פֿיס ווייטיק בעשאַס ראַסעס, עס איז וויכטיק אין דערצו צו פליסנדיק שיכלעך, פליסנדיק אויף די טרעדמיל, אין די זאַמד אָדער אויף אַ גוט אַספאָלט, פֿאַר בייַשפּיל. עס איז ניט קעדייַיק צו לויפן אויף לאָנז און אין ערטער פול פון האָלעס וואָס טאָן דעם פאַל.