מעכאַבער: Marcus Baldwin
טאָג פון שאַפונג: 13 יוני 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 22 אַפּריל 2025
Anonim
Direction Specific Exercises for Low Back Pain | Directional Preference
ווידעא: Direction Specific Exercises for Low Back Pain | Directional Preference

צופרידן

עטלעכע פון ​​די מעדאַקיישאַנז וואָס זענען אנגעוויזן פֿאַר באַהאַנדלונג פון ווייטיק אין די לאַמבאַר געגנט פון דעם רוקנביין זענען אַנאַלדזשיסיקס, אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז אָדער מוסקל רילאַקסאַנץ, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס קענען זיין אַדמינאַסטערד ווי אַ פּיל, זאַלב, טינק אָדער ינדזשעקשאַן.

נידעריק צוריק ווייטיק, אויך באַוווסט ווי נידעריק צוריק ווייטיק, קעראַקטערייזד דורך קאָזינג ווייטיק מיט אָדער אָן סטיפנאַס צווישן די לעצט געגנט פון די ריבס און הינטן. דער ווייטיק קענען זיין אַקוטע ווען סימפּטאָמס זענען פּלוצלינג אָבער לעצטע פֿאַר אַ ביסל טעג אָדער כראָניש ווען די סימפּטאָמס אָנהאַלטן פֿאַר וואָכן אָדער חדשים.

מעדיצין באַהאַנדלונג וואָס העלפּס היילן נידעריק צוריק ווייטיק, כולל:

1. ווייטיק

פּיינקילערז אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל (טילענאָל) אָדער דיפּיראָנע (נאָוואַלגינאַ) זענען רעמאַדיז וואָס קענען ווערן גענוצט צו באַפרייַען מילד צו מעסיק נידעריק צוריק ווייטיק. דער דאָקטער קענען פאָרשרייַבן די פּיינקילערז אַליין אָדער אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי מוסקל רילאַקסאַנץ אָדער אָפּיאָידס.


2. נאָנסטעראָידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס

ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו אַנאַלדזשיסיקס, דער דאָקטער קען רעקאַמענדיד ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַליוויום, אַדוויל), דיקלאָפענאַק (קאַטאַפלאַם, וואָלטאַרען) אָדער נאַפּראָקסען (פלאַנאַקס), וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען אַקוטע נידעריק צוריק ווייטיק.

3. מוסקל רילאַקסאַנץ

מוסקל רילאַקסאַנץ אַזאַ ווי סיקלאָבענזאַפּרינע (מיאָסאַן, מיאָרעקס) קענען זיין קאַמביינד מיט אַ אַנאַלדזשיסיק צו פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון דער באַהאַנדלונג. קאַריסאָפּראָדאָל איז אַ מוסקל רילאַקסאַנט וואָס איז שוין מאַרקאַטאַד אין פּאַראַסעטאַמאָל און / אָדער דיקלאָפענאַק, אַזאַ ווי טאַנדריפלאַן, טאָרסילאַקס אָדער מיאָפלעקס, למשל, גענוג פֿאַר ווייטיק רעליעף.

4. אָפּיאָידס

אָפּיאָידס אַזאַ ווי טראַמאַדאָל (טראַמאַל) אָדער קאָדעינע (קאָדעין), למשל, זאָל נאָר זיין געניצט אין אַקוטע סיטואַטיאָנס, פֿאַר אַ קורץ צייט, נאָר אויב פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער. עס זענען עטלעכע בראַנדז וואָס מאַרק די אַקטיוו סאַבסטאַנסיז פֿאַרבונדן מיט פּאַראַסעטאַמאָל, אַזאַ ווי קאָדעקס, מיט קאָדעינע אָדער פּאַראַטראַם מיט טראַמאַדאָל.


אָפּיאָידס זענען נישט אנגעוויזן פֿאַר די באַהאַנדלונג פון כראָניש נידעריק צוריק ווייטיק.

5. אַנטידיפּרעסאַנץ

אין עטלעכע פאלן, דער דאָקטער קען פאָרשטעלן עטלעכע טייפּס פון אַנטידיפּרעסאַנץ אין נידעריק דאָסעס, אַזאַ ווי אַמיטריפּטילינע, למשל, וואָס העלפֿן צו באַפרייַען עטלעכע טייפּס פון כראָניש נידעריק ווייטיק.

6. פּלאַסטערס און שמירעכץ

די פּלאַסטערס און אָינטמענץ מיט אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמף, אַזאַ ווי סאַלאָנפּאַס, קאַלמינעקס, קאַטאַפלאַם אָדער וואָלטאַרען געל, קענען אויך העלפֿן צו באַפרייַען ווייטיק, אָבער זיי טאָן ניט האָבן די זעלבע עפיקאַסי ווי די דרוגס מיט סיסטעמיק קאַמף. אַ גוט אָפּציע אין קאַסעס פון מילד ווייטיק אָדער ווי אַ דערגאַנג צו די באַהאַנדלונג פון סיסטעמיק קאַמף.

7. ינדזשעקשאַנז

ווען די צוריק ווייטיק איז זייער טיף און עס זענען וואונדער פון קאַמפּרעשאַן פון די סקיאַטיק נערוו אַזאַ ווי ווייטיק און ברענען, ינאַביליטי צו זיצן אָדער גיין, ווען עס מיינט אַז די רוקנביין איז פארשפארט, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און מוסקל רילאַקסאַנץ אין די פאָרעם פון ינדזשעקשאַנז.

אין דערצו, אין עטלעכע פאלן, אַזאַ ווי די באַהאַנדלונג איז נישט עפעקטיוו גענוג צו רעדוצירן די ווייטיק אָדער ווען דער ווייטיק ריידיייץ דורך די פוס, דער דאָקטער קען רעקאַמענדיד צו געבן איר אַ ינדזשעקשאַן פון קאָרטיסאָנע, וואָס וועט העלפֿן צו רעדוצירן די אָנצינדונג.


אנדערע וועגן צו היילן ווייטיק אין נידעריק צוריק

עטלעכע אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס אָדער יענע וואָס קענען זיין פארבונדן מיט פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל באַהאַנדלונג פֿאַר באַהאַנדלונג פון נידעריק צוריק ווייטיק זענען:

  • פיסיאָטהעראַפּי, וואָס דאַרף זיין ינדיווידזשואַליזעד פֿאַר יעדער מענטש, וואָס דאַרף אַ פערזענלעכע אַסעסמאַנט, אַזוי אַז די ענדערונגען וואָס קענען זיין קערעקטאַד זענען געפֿונען. זען ווי פיסיאָטהעראַפּי איז דורכגעקאָכט פֿאַר ווייטיק אין נידעריק צוריק;
  • הייס קאַמפּרעסיז אין די ווייטיקדיק געגנט אָדער ילעקטראָוטעראַפּי סעשאַנז, וואָס וואַרעמען די געגנט און קענען זיין נוציק צו דיפלייט די געגנט און עלימינירן ווייטיק;
  • פּאָסטוראַל קערעקשאַן עקסערסייזיז, וואָס קענען זיין באַקענענ נאָך ווייטיק רעליעף, צו פאַרמייַדן פלער-אַפּס און פארשטארקן די רוקנביין מאַסקיאַלאַטשער. קליניש פּילאַטעס און רפּג זענען זייער רעקאַמענדיד, ווייַל זיי ברענגען רעליעף פון סימפּטאָמס אין אַ ביסל וואָכן, כאָטש די גאַנץ באַהאַנדלונג קענען נעמען וועגן 6 חדשים צו 1 יאָר;
  • רוקנביין סטרעטשיז, וואָס העלפּס צו באַפרייַען ווייטיק און פאַרגרעסערן די באַוועגונג. לערן עטלעכע סטרעטשינג עקסערסייזיז צו באַפרייַען צוריק ווייטיק.

ווען דער מענטש סאַפערז פון הערניאַטעד דיסק אָדער ספּאָנדילאָליסטהעסיס, דער אָרטאַפּידאַסט קען אָנווייַזן רוקנביין כירורגיע, אָבער דאָס קען נישט ויסשליסן די נויט פֿאַר גשמיות טעראַפּיע איידער און נאָך די פּראָצעדור.

לערנען מער וועגן צו פירן ווייטיק אין נידעריק צוריק אָן מעדאַקיישאַן.

פריש אויסגאבעס

וואַך Kaley Cuoco ווייַזן איר פלאָלאַס שפרינג שטריק סקילז

וואַך Kaley Cuoco ווייַזן איר פלאָלאַס שפרינג שטריק סקילז

פֿון ווייטיד סקוואַץ צו עקסערסייזיז פון באַנדס, Kaley Cuoco האט קראַשינג איר קאַראַנטין ווערקאַוץ. איר לעצטע פיטנעסס "אָבסעססיאָן"? דזשאַמפּינג שטריק.קואָקאָ שערד אַ ווידעא פון זיך "דזש...
3 געשמאַק וועגן צו קאָכן מיט סאַנטשאָוקס (אָדער ירושלים אַרטיטשאָוקס)

3 געשמאַק וועגן צו קאָכן מיט סאַנטשאָוקס (אָדער ירושלים אַרטיטשאָוקס)

סונטשאָוקס (אַקאַ ירושלים אַרטיטשאָוקס) געהערן אויף דיין טעלער. די גנאַרלי קוקן וואָרצל גרינס, וואָס איז נישט פאקטיש אַ אַרטיטשאָוק, קוקט ווי אַ דיקלעך ווערסיע פון ​​ינגבער. שעפס ליבע סונטשאָוקס פֿאַר...