טוט פאַסטינג ריליסיז טאַקסאַנז אין דעם גוף?

כאָטש פאַסטינג און קאַלאָריע ריסטריקשאַן קען העכערן געזונט דיטאַקסיפיקיישאַן, דיין גוף האט אַ גאַנץ סיסטעם צו באַזייַטיקן וויסט און טאַקסאַנז.

ק: איך וואַנדערינג וועגן פאַסטינג און די בענעפיץ פון דיין מאַטאַבאַליזאַם און וואָג אָנווער. איז עס אמת אַז פאַסטינג וועט באַפרייַען טאַקסאַנז אין דעם גוף?

פאַסטינג איז געווארן אַ הייס טעמע אין דער דערנערונג וועלט - {טעקסטענד} און פֿאַר גוט סיבה. פאָרשונג האט געוויזן אַז עס איז פארבונדן מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט וואָג אָנווער און רידוסט בלוט צוקער, קאַלעסטעראַל, טרייגליסערייד, ינסאַלאַן און אָנצינדונג לעוועלס (,,).

וואָס מער, שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז פאַסטינג און קאַלאָריע ריסטריקשאַן, אין אַלגעמיין, האָבן וווילטויק יפעקס אויף די יידזשינג פּראָצעס און קען אַפּטאַמייז סעליאַלער פאַרריכטן (,).

אין אַדישאַן, פאַסטינג קען העלפֿן די פּראָדוקציע און טעטיקייט פון עטלעכע ענזימעס ינוואַלווד אין דיטאַקסיפיקיישאַן און העכערן געזונט פון דיין לעבער, איינער פון די הויפּט אָרגאַנס ינוואַלווד אין דיטאַקסיפיקיישאַן (,,).

אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז כאָטש פאַסטינג און קאַלאָריע ריסטריקשאַן קען העכערן געזונט דיטאַקסיפיקיישאַן, דיין גוף האט אַ גאַנץ סיסטעם וואָס כולל אָרגאַנס ווי לעבער און קידניז, וואָס ביידע קעסיידער אַרבעט צו באַזייַטיקן וויסט און טאַקסאַנז פון דיין גוף.

אין געזונט מענטשן, אַלע וואָס איר דאַרפֿן צו העכערן געזונט דיטאַקסיפיקיישאַן איז צו שטיצן דיין גוף דורך אַ דיעטע פון ​​די נוטריאַנט טעמפּ, סטייד רעכט כיידרייטאַד, גענוג מנוחה און ויסמיידן סמאָוקינג, מעדיצין נוצן און יבעריק טרינקט.

כאָטש "דעטאָקסינג" דורך פאַרשידן מעטהאָדס - {טעקסטענד} אַרייַנגערעכנט ווייַטערדיק ריסטריקטיוו דיייץ, גענומען עטלעכע ביילאגעס און פאַסטינג - (טעקסטענד} איז געווארן פאָלקס צווישן יענע וואָס ווילן צו אַפּטאַמייז זייער געזונט, עס איז קיין זאָגן אַז די נוצן פון דעם פּראַקטיסיז איז נייטיק פֿאַר רובֿ מענטשן ( 9).

געדענקען אַז כאָטש ינטערמיטאַנט פאסטן רעזשים ווי די 16/8 אופֿן זענען לעפיערעך זיכער און טיפּיקלי נישט פארבונדן מיט שעדלעך זייַט יפעקס, אָבער עקסטרעם און פּראַלאָנגד פאַסטינג מעטהאָדס, אַזאַ ווי קייפל-טאָג פאַסץ אָדער וואַסער פאַסץ, קענען זיין געפערלעך (,).

אויב איר זענט אינטערעסירט צו פּרובירן פאַסטינג, באַראַטנ זיך אַ נאַלאַדזשאַבאַל כעלטקער שפּייַזער צו ענשור די צונעמען און צו נאָכפאָלגן די געהעריק זיכערהייט מיטלען.

Jillian Kubala איז אַ רעגיסטרירט דיעטיטיאַן באזירט אין Westhampton, NY. Jillian האָט אַ מאַגיסטער אין דיעטע פון ​​סטאָני בראָוק אוניווערסיטעט שולע פון ​​מעדיסינע און אַ ונדערגראַדואַטע גראַד אין דערנערונג וויסנשאַפֿט. אין אַדישאַן צו שרייבן Healthline Nutrition, זי אָפפערס אַ פּריוואַט פירונג באזירט אויף די מזרח סוף פון Long Island, NY, וווּ זי העלפּס איר קלייאַנץ צו דערגרייכן אָפּטימאַל וועללנעסס דורך נוטרישאַנאַל און לייפסטייל ענדערונגען. Jillian פּראַקטיסיז וואָס זי פּריטשיז, ספּענדינג איר פריי צייט צו נעמען אַ קליין פאַרם וואָס כולל גרינס און בלום גאַרדענס און אַ סטייַע פון ​​טשיקאַנז. דערגרייכן איר דורך איר וועבזייטל אָדער אויף ינסטאַגראַם.