טוט קאַווע דיכיידרייט איר?

צופרידן

• קאַפין און כיידריישאַן
• קאַפין אינהאַלט אין פאַרשידענע טייפּס פון קאַווע
• ברוד קאַווע
• רעגע קאַווע
• עספּרעסאָ
• דעקאַף קאַווע
• אַנשטאָט פון קאַווע דיכיידרייטאַד איר
• די דנאָ שורה
• ויסבייַטן עס: פאַרריכטן קאַווע

קאַווע איז איינער פון די מערסט פאָלקס בעוורידזשיז אין דער וועלט.

א הויפּט סיבה פֿאַר וואָס מענטשן טרינקען קאַווע איז קאַפין, אַ סייקאָואַקטיוו מאַטעריע וואָס העלפּס איר צו בלייבן פלינק און העלפּס פאָרשטעלונג.

קאַפין קען זיין דיכיידרייטינג, וואָס קען מאַכן איר ווונדער צי איר טרינקען קאַווע כיידרייץ אָדער דיכיידרייץ.

דער אַרטיקל דערציילט איר צי קאַווע איז דיכיידרייטינג.

קאַפין און כיידריישאַן

א הויפּט סיבה פֿאַר וואָס מענטשן טרינקען קאַווע איז צו באַקומען אַ טעגלעך דאָזע פון ​​קאַפין.

קאַפין איז די מערסט קאַנסומד סייקאָואַקטיוו מאַטעריע אין דער וועלט. דאָס קען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און כאַפּן דיין גייַסטיק און גשמיות פאָרשטעלונג ().

אין דיין גוף, קאַפין פּאַסיז דורך די קישקע און די בלאַדסטרים. יווענטשאַוואַלי עס ריטשאַז דיין לעבער, ווו עס איז צעבראכן אַראָפּ אין עטלעכע קאַמפּאַונדז וואָס ווירקן ווי אָרגאַנס ווי דיין מאַרך פונקציאָנירן ().

כאָטש קאַפין איז דער הויפּט באַוווסט פֿאַר זיין יפעקס אויף דעם מאַרך, פאָרשונג האט געוויזן אַז עס קען האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג אויף די קידניז - ספּעציעל אין הויך דאָסעס ().

דיורעטיקס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס מאַכן דיין גוף צו מאַכן מער פּישעכץ ווי געוויינטלעך. קאַפין קען טאָן דאָס דורך ינקריסינג בלוט שטראָם צו דיין קידניז, וואָס ספּורס זיי צו באַפרייַען מער וואַסער דורך פּישעכץ ().

דורך ינקעראַדזשינג ורינאַטיאָן, קאַמפּאַונדז מיט דייורעטיק פּראָפּערטיעס ווי קאַפין קען ווירקן דיין כיידריישאַן סטאַטוס ().

קאַווע איז הויך אין קאַפין, אַ מאַטעריע וואָס קען האָבן דייורעטיק פּראָפּערטיעס. דעם מיטל אַז עס קען פאַרשאַפן איר צו ורינירן מער אָפט, וואָס קען ווירקן דיין כיידריישאַן סטאַטוס.

קאַפין אינהאַלט אין פאַרשידענע טייפּס פון קאַווע

פאַרשידענע טייפּס פון קאַווע אַנטהאַלטן פאַרשידענע אַמאַונץ פון קאַפין.

דעריבער, זיי קען ווירקן דיין כיידריישאַן סטאַטוס אַנדערש.

ברוד קאַווע

ברוד אָדער דריפּן קאַווע איז די מערסט פאָלקס טיפּ אין די פאַרייניקטע שטאַטן.

עס איז געמאכט דורך פּאָרינג הייס אָדער בוילינג וואַסער איבער ערד קאַווע בינז און איז טיפּיקלי געטאן מיט אַ פילטער, פראנצויזיש דרוק, אָדער פּערקאָלאַטאָר.

אַן 8-אונס (240 מל) ברוד קאַווע כּולל 70-140 מג קאַפין, אָדער אַרום 95 מג אין דורכשניטלעך (, 6).

רעגע קאַווע

רעגע קאַווע איז געמאכט פון ברוד קאַווע בינז וואָס זענען פרירן אָדער שפּריץ-דאַר.

עס איז פּשוט צו צוגרייטן, ווייַל אַלע איר דאַרפֿן צו טאָן איז מישן 1-2 טיספּונז פון רעגע קאַווע מיט הייס וואַסער. דאָס אַלאַוז די קאַווע ברעקלעך צו צעלאָזן.

רעגע קאַווע האט ווייניקער קאַפין ווי רעגולער קאַווע, מיט 30-90 מג פּער 8-אונס (240 מל) גלעזל ().

עספּרעסאָ

עספּרעסאָ קאַווע איז געמאכט דורך פאָרסינג אַ קליין סומע פון ​​זייער הייס וואַסער אָדער פּאַרע דורך פיינלי ערד קאַווע בינז.

בשעת עס איז קלענערער אין באַנד ווי רעגולער קאַווע, עס איז הויך אין קאַפין.

איין שאָס (1-1,75 אונס אָדער 30-50 מל) פון עספּרעסאָו פּאַקס אַרום 63 מג קאַפין ().

דעקאַף קאַווע

דעקאַף איז קורץ פֿאַר דעקאַפייינאַטעד קאַווע.

עס איז געמאכט פון קאַווע בינז וואָס האָבן ביי מינדסטער 97% פון זייער קאַפין אַוועקגענומען ().

אָבער, די נאָמען איז נארן - ווי עס איז נישט לעגאַמרע קאַפין-פֿרייַ. איין 8-אונס (240 מל) גלעזל פון דעקאַף כּולל 0-7 מג קאַפין, אָדער אַרום 3 מג אין דורכשניטלעך (,).

אין דורכשניטלעך, אַ 8-אונס (240-מל) גלעזל פון ברוד קאַווע כּולל 95 מג קאַפין, קאַמפּערד מיט 30-90 מג פֿאַר רעגע קאַווע, 3 מג פֿאַר דעקאַף, אָדער 63 מג פֿאַר אַ שיסער (1-175 אונס אָדער 30 -50 מל) עספּרעסאָ.

אַנשטאָט פון קאַווע דיכיידרייטאַד איר

כאָטש די קאַפין אין קאַווע קען האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג, עס איז אַנלייקלי צו דיכיידרייט איר.

פֿאַר קאַפין צו האָבן אַ באַטייטיק דייורעטיק ווירקונג, שטודיום ווייַזן אַז איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן מער ווי 500 מג פּער טאָג - אָדער די עקוויוואַלענט פון 5 טעפּלעך (40 אונסעס אָדער 1.2 ליטער) ברוד קאַווע (,,).

א לערנען אין 10 גלייַכגילטיק קאַווע דרינגקערז ריוויוד די פּראַל פון טרינקט 6.8 אונס (200 מל) פון וואַסער, נידעריקער קאַפין קאַווע (269 מג פון קאַפין), און הויך קאַפין (537 מג פון קאַפין) אויף וואונדער פון דיכיידריישאַן.

רעסעאַרטשערס באמערקט אַז טרינקט די העכער קאַפין קאַווע האט אַ קורץ-טערמין דייורעטיק ווירקונג, כוועראַז די נידעריקער קאַפין קאַווע און וואַסער זענען ביידע כיידרייטינג ().

אין אַדישאַן, אנדערע שטודיום ווייַזן אַז מעסיק קאַווע ינטייק איז ווי הידראַטינג ווי געטרונקען וואַסער ().

צום ביישפּיל, אַ לערנען אין 50 שווער קאַווע דרינגקערז אנגעוויזן אַז טרינקען 26.5 אונס (800 מל) קאַווע טעגלעך פֿאַר 3 טעג איז געווען פּונקט ווי הידראַטינג ווי טרינקט די זעלבע סומע פון ​​וואַסער ().

אַן אַנאַליסיס פון 16 שטודיום דיסקאַווערד אַז גענומען 300 מג פון קאַפין אין אַ איין זיצן - עקוויוואַלענט צו 3 טעפּלעך (710 מל) ברוד קאַווע - געוואקסן פּישעכץ פּראָדוקציע מיט בלויז 3.7 אונס (109 מל), קאַמפּערד מיט טרינקט די זעלבע סומע פון ניט-קאַפינאַטעד בעוורידזשיז ().

אַזוי, אפילו ווען קאַווע מאכט איר פּישן מער, עס זאָל נישט דיכיידרייט איר - ווי איר טאָן ניט פאַרלירן ווי פיל פליסיק ווי איר אָריגינעל געטרונקען.

געטרונקען מעסיק אַמאַונץ פון קאַווע זאָל נישט דיכיידרייט איר. אָבער, טרינקען גרויס אַמאַונץ פון קאַווע - אַזאַ ווי 5 אָדער מער טעפּלעך אין אַמאָל - קען האָבן אַ מינערווערטיק דיכיידרייטינג ווירקונג.

די דנאָ שורה

קאַווע כּולל קאַפין, אַ דייורעטיק קאַמפּאַונד וואָס קענען פאַרגרעסערן אָפטקייַט פון ורינאַטיאָן.

ווי געזאָגט, עס דאַרף טרינקען גרויס אַמאַונץ, אַזאַ ווי 5 טעפּלעך פון ברוד קאַווע אָדער מער אין אַמאָל, פֿאַר עס צו האָבן אַ באַטייטיק דיכיידרייטינג ווירקונג.

אַנשטאָט, טרינקען אַ גלעזל פון קאַווע דאָ אָדער דאָרט איז הידראַטינג און קענען העלפֿן איר דערגרייכן דיין טעגלעך פליסיק באדערפענישן.

ויסבייַטן עס: פאַרריכטן קאַווע