צי איר לעבן אין איינער פון די מערסט פּאַלוטאַד סיטיז אין אַמעריקע?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

לופט פאַרפּעסטיקונג איז מיסטאָמע נישט עפּעס איר טראַכטן וועגן יעדער טאָג, אָבער עס איז זיכער וויכטיק צו דיין געזונט. לויט די מעלדונג פון דער אמעריקאנער לונג אַססאָסיאַטיאָן (ALA) סטעיט פון די לופט 2011, עטלעכע שטעט זענען באשטימט כעלטיער ווי אנדערע ווען עס קומט צו לופט פאַרפּעסטיקונג.

דער באַריכט רייען ציטירט באזירט אויף אָזאָנע פאַרפּעסטיקונג, קורץ-טערמין פּאַרטאַקאַל פאַרפּעסטיקונג און יאָר-לאַנג פּאַרטאַקאַל פאַרפּעסטיקונג. כאָטש יעדער פון די קרייטיריאַ ווירקן די געזונט פון די לעבעדיק אין און לעבן די שטעט, מיר וועלן ונטערשטרייַכן די ערגסט שטעט לויט די יאָר-קייַלעכיק פּאַרטאַקאַל פאַרפּעסטיקונג. לויט די ALA, מענטשן וואָס לעבן אין סיטיז מיט כראָניש לופט פאַרפּעסטיקונג - אפילו נידעריק לעוועלס - זענען אין אַ געוואקסן ריזיקירן פון כאַספּיטאַלאַזיישאַן פֿאַר אַזמאַ, שעדיקן צו די לונגען און אפילו צו פרי טויט.

ונטער איז אַ רשימה פון די שטעט מיט די ערגסט יאָר-קייַלעכיק פּאַרטאַקאַל פאַרפּעסטיקונג. באַמערקונג אַז עס איז געווען טעקניקלי אַ פיר-וועג בונד פֿאַר רגע. ניט אַ טיטל איר ווילן צו זיין פייטינג פֿאַר ...

שפּיץ 5 שטעט מיט די ערגסט לופט פאַרפּעסטיקונג און לופט קוואַליטעט

5. האַנפאָרד-קאָרקאָראַן, CA

4. לאס אנדזשעלעס-לאנג ביטש-ריווערסייד, CA

3. פיניקס-מעסאַ-גלענדאַלע, אַז

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 עצות צו באַשיצן זיך פון לופט פאַרפּעסטיקונג

ווי פּאַלוטאַד די לופט אין דיין שטאָט איז - אָדער איז נישט - נאָכגיין די עצות פון די ALA צו באַשיצן זיך פון אַנכעלטי לופט.

1. האָפּקען די דרויסנדיק ווערקאַוץ ווען די לופט קוואַליטעט איז נידעריק. איר קענען געפֿינען לופט-קוואַליטעט ריפּאָרץ אויף דיין היגע ראַדיאָ און טעלעוויזיע וועטער ריפּאָרץ, צייטונגען און אָנליין. ווען די לופט קוואַליטעט איז שלעכט, ווערקאַוט אין שטוב אָדער אין די ספּאָרטזאַל. שטענדיק ויסמיידן עקסערסייזינג לעבן הויך-פאַרקער געביטן.

2. אָפּשטעקן עס. דזשענערייטינג עלעקטרע און אנדערע קוואלן פון ענערגיע קריייץ לופט פאַרפּעסטיקונג. די מער איר קענען רעדוצירן דיין ענערגיע נוצן, די מער איר העלפֿן פֿאַרבעסערן לופט קוואַליטעט, צאַמען ימישאַנז פון אָראַנזשעריי גאַז, מוטיקן ענערגיע זעלבסטשטענדיקייט און שפּאָרן געלט!

3. גיין, בייק אָדער קאַרפּול. קאַמביין טריפּס ווען פליסנדיק עראַנדז. ניצן בוסעס, ונטערבאַן, ליכט רעלס סיסטעמען, קאַמיוטער טריינז אָדער אנדערע אַלטערנאַטיוועס צו פאָר דיין מאַשין. איר וועט העלפן די לופט, און אויב איר בייק אָדער גיין, איר וועט פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס!

4. אויב איר פאָר, פּלאָמבירן דיין גאַז טאַנק נאָך פינצטער. גאַזאָלין ימישאַנז יוואַפּערייט ווען איר פּלאָמבירן דיין גאַז טאַנק, וואָס קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון אָזאָנע. צו פאַרמייַדן דעם, פּלאָמבירן אַרויף פרי אין דער מאָרגן אָדער נאָך פינצטער צו האַלטן די זון פון טורנינג די גאַסאַז אין לופט פאַרפּעסטיקונג.

5. גיין רויך-פֿרייַ. איר שוין וויסן סמאָוקינג איז שלעכט פֿאַר דיין געזונט, און עס איז פּונקט ווי שלעכט פֿאַר לופט קוואַליטעט - אפילו ווען איר רויך אַרויס. געפערלעך פּאַרטיקאַלז פון פּאַפּיראָס רויך קענען בלייַבן אין די לופט לאַנג נאָך אַ סיגאַרעטטע איז יקסטינגגווישט, אַזוי שטעלן די פּאַפּיראָס אויס.

Jennipher Walters איז דער סעאָ און מיט-גרינדער פון די געזונט לעבעדיק וועבסיטעס FitBottomedGirls.com און FitBottomedMamas.com. א סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער, לייפסטייל און וואָג פאַרוואַלטונג קאָוטש און גרופּע געניטונג ינסטראַקטער, זי אויך האלט אַ מאַ אין געזונט זשורנאליסטיק און קעסיידער שרייבט וועגן אַלע זאכן טויגיקייַט און וועלנאַס פֿאַר פאַרשידן אָנליין אויסגאבעס.

רעצענזיע פֿאַר