איר זוכט פֿאַר אַן גרינג-צו-מאַכן גוף סקרוב? פּרוּווט די 5 דיי רעסיפּעס
צופרידן
- וואָס זענען די בענעפיץ פון גוף סקרובס?
- ווי אָפט זאָל איר נוצן אַ גוף רייַבן?
- וואָס טאָן איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ דיי גוף רייַבן?
- קאַווע רייַבן
- ינגרידיאַנץ
- אינסטרוקציעס
- ברוין צוקער רייַבן
- ינגרידיאַנץ
- אינסטרוקציעס
- ים זאַלץ רייַבן
- ינגרידיאַנץ
- אינסטרוקציעס
- גרין טיי צוקער רייַבן
- ינגרידיאַנץ
- אינסטרוקציעס
- האָניק צוקער רייַבן
- ינגרידיאַנץ
- אינסטרוקציעס
- זיכערקייַט עצות
- נעם אוועק
עקספאָולייישאַן קענען זיין אַ גרויס וועג צו האַלטן דיין הויט וויבראַנט און געזונט.
א גוף סקרוב איז אַ פאָלקס וועג צו עקספאָוליייט דיין הויט, און עס זענען אַ פּלאַץ פון בייינג ווערייאַטיז. אָדער איר קענט מאַכן דיין אייגענע כאָוממייד גוף רייַבן מיט ינגרידיאַנץ וואָס איר האָט שוין אין דיין שפּייַזקאַמער.
וואָס זענען די בענעפיץ פון גוף סקרובס?
עקספאָולייישאַן מיט אַ גוף סקרוב, אָדער מיט אנדערע טייפּס פון פּראָדוקטן ווי אַ באַרשט אָדער לאָאָפאַה, קענען העלפֿן די געזונט און אויסזען פון דיין הויט אין עטלעכע וועגן.
לויט דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פֿאַר דערמאַטאָלאָגי, עקספאָולייישאַן קענען לאָזן דיין הויט ברייטער ווייַל עס רימוווז די שפּיץ פּלאַסט פון טויט הויט סעלז. עס קען אויך סטימולירן די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, וואָס קען העלפֿן דיין הויט בלייבן פעסט און שטראַלנדיק.
אן אנדער נוץ פון עקספאָולייישאַן איז אַז עס קענען פֿאַרבעסערן די עפיקאַסי פון אַקטואַל טריטמאַנץ. אויב איר למשל עקספאָוליייט דיין הויט איידער אַפּלייינג אַ קרעם, די קרעם קענען זיין דורכגעקאָכט מער טיף אַנשטאָט פון זיצן אויף די ייבערפלאַך.
אין אַדישאַן, מאַסאַזשינג דיין הויט מיט אַ גוף רייַבן קענען אויך זיין אַ ווונדערלעך וועג צו אָפּרוען און פילן קאַמער, ספּעציעל אויב איר זענט מיד אָדער סטרעסט.
ווי אָפט זאָל איר נוצן אַ גוף רייַבן?
עס איז בעסטער נישט צו נוצן אַ גוף רייַבן אויף דיין הויט יעדער טאָג. אָווערעקספאָליאַטינג דיין הויט קענען לאָזן עס טרוקן, שפּירעוודיק און יראַטייטאַד.
עס איז בכלל זיכער צו עקספאָוליייט דיין הויט צוויי-דריי מאָל אַ וואָך. אויב דיין הויט איז טרוקן און שפּירעוודיק, איר קען וועלן צו עקספאָוליייט נאָר אַמאָל אַ וואָך. אויב איר האָט אַ הויט צושטאַנד, אָדער אויב איר'רע ניט זיכער ווי אָפט איר זאָל עקספאָוליייט דיין הויט, רעדן צו אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט.
עס איז יוזשאַוואַלי יזיאַסט צו צולייגן אַ גוף רייַבן אין דער שפּריץ אָדער וואַנע. מאַסאַזש די רייַבן דזשענטלי אין אַ הויט קייַלעכיק באַוועגונג און שווענקען עס ונ דורך מיט וואַרעם וואַסער.
וואָס טאָן איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ דיי גוף רייַבן?
צו מאַכן אַ דיי גוף רייַבן, האַלטן די פאלגענדע ייטאַמז:
- ספּונז פֿאַר מיקסינג
- מיקסינג שיסל
- מעסטן ספּונז אָדער טעפּלעך
- אַ טרעגער אָדער באַזע ייל, אַזאַ ווי קאָקאָסנוס בוימל, כאָוכאָובאַ בוימל, גראַפּעסיד בוימל, מאַנדל בוימל אָדער מאַסלינע בוימל
- געחתמעט קאַנטיינער צו קראָם די רייַבן אין
- עטלעכע טראפנס פון דיין באַליבסטע יקערדיק אָילס, אויב איר ווילט
אַמאָל איר האָבן די יטעמס, איר קענען מישן די אָילס מיט די גראַניאַלז פון דיין ברירה, אַזאַ ווי זאַלץ אָדער צוקער. איר קענט אויך וועלן צוגעבן אנדערע ינגרידיאַנץ וואָס קענען נוץ דיין הויט, ווי האָניק אָדער גרין טיי, ווי געוויזן אין די רעסאַפּיז אונטן.
מיט כאָוממייד גוף סקרובס, עס איז וויכטיק צו באַקומען די קאָנסיסטענסי רעכט. איר טאָן ניט וועלן צו זיין ראַני, וואָס קענען מאַכן עס שווער צו שעפּן אין דיין הענט, אָבער איר טאָן נישט וועלן צו זיין אויך קרומבלי.
דאָ זענען עטלעכע פון די מערסט פאָלקס טייפּס פון דיי גוף סקרובס וואָס זענען ביידע וווילטויק פֿאַר דיין הויט און גרינג צו מאַכן.
קאַווע רייַבן
עס ס עטלעכע וויסנשאפטלעכע זאָגן אַז קאַפין קען פאַרמינערן די אויסזען פון סעללוליטע.
א טעסטעד אַ קרעם מיט קאַפין און אנדערע ינגרידיאַנץ אויף 78 פּאַרטיסאַפּאַנץ. די לערנען געפונען אַז נאָך 12 וואָכן פון נוצן, די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס געוויינט די קרעם געזען אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין די אויסזען פון זייער סעללוליטע. א מיט 15 סאַבדזשעקץ ינוואַלווד ענלעך רעזולטאַטן.
אָבער, די קרימז קאַנטיינד אנדערע ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי רעטינאָל, אַזוי עס ס שווער צו באַשליסן ווי עפעקטיוו די קאַפין איז אויף זיך צו מאַכן סעללוליטע ווייניקער באמערקט.
ווי געזאָגט, קאַווע איז נאָך אַ פאָלקס ינגרידיאַנט פֿאַר פילע דיי גוף סקרובס. די קליינטשיק גראַניאַלז זענען מילד אויף די הויט, בשעת זיי זענען עפעקטיוו אין רימוווינג טויט סעלז פון די הויט ייבערפלאַך. און ווער קען נישט אַנטקעגנשטעלנ די אַראָמאַ פון אַ גלעזל פון קאַווע?
ינגרידיאַנץ
- 1/2 טעפּל קאַווע גראָונדס
- 2 טבספּ. הייסע וואסער
- 1 טבספּ. קאָקאָסנוס בוימל, וואָרמד
אינסטרוקציעס
- לייג די קאַווע גראָונדס און הייס וואַסער צו אַ מיקסינג שיסל. מישן ונ דורך מיט אַ לעפל.
- לייג די קאָקאָסנוס בוימל. אויב איר דאַרפֿן, לייגן מער קאַווע גראָונדס אָדער מער בוימל צו באַקומען די קאָנסיסטענסי רעכט.
- ווען איר זענט צופֿרידן מיט די קאָנסיסטענסי, לעפל די געמיש אין אַ קאַנטיינער.
ברוין צוקער רייַבן
ברוין צוקער איז אַ ביליק און צוטריטלעך ינגרידיאַנט וואָס אויך ויסגעצייכנט עקספאָליאַטינג דיין הויט.
ברוין צוקער איז מילד אויף די הויט ווי ים זאַלץ אָדער עפּסאָם זאַלץ. דאָס מאכט עס אַן אידעאל ינגרידיאַנט פֿאַר שפּירעוודיק הויט. די צוקער גראַניאַלז קענען מאַכן דיין הויט קלעפּיק, אַזוי זיין זיכער צו שווענקען ונ דורך נאָך איר עקספאָוליייטיד.
ינגרידיאַנץ
- 1/2 טעפּל ברוין צוקער
- 1/2 טעפּל ייל פון דיין ברירה, אַזאַ ווי קאָקאָסנוס, כאָוכאָובאַ, מאַסלינע, מאַנדל אָדער גראַפּעסע
- יקערדיק אָילס (אַפּשאַנאַל)
אינסטרוקציעס
- קאַמביין ברוין צוקער און ייל אין אַ מיקסינג שיסל.
- מישן ונ דורך. אויב איר דאַרפֿן, לייגן מער צוקער אָדער בוימל צו באַקומען די קאָנסיסטענסי רעכט.
- אויב איר ווילט, לייגן איין אָדער צוויי טראפנס פון דיין באַליבסטע יקערדיק ייל און קאָך עס אין די געמיש.
- ווען איר זענט צופֿרידן מיט די קאָנסיסטענסי און גערוך פון דיין רייַבן, לעפל עס אין אַ קאַנטיינער.
ים זאַלץ רייַבן
זאַלץ האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס וואָס קענען זיין נוציק פֿאַר עטלעכע הויט באדינגונגען. זאַלץ איז אויך אַ פּריזערוואַטיוו, אַזוי די ים זאַלץ רייַבן קענען זיין נאַטירלעך ופהיטן.
ניצן ערד ים זאַלץ, ווייַל פּראָסט ים זאַלץ קענען זיין צו האַרב פֿאַר דיין הויט. ים זאַלץ סקרובס קען זיין אויך אַברייסיוו פֿאַר שפּירעוודיק הויט. אויך זיין אָפּגעהיט אויב איר שנייַדן דיין הויט ווייַל די זאַלץ קענען שטעכן.
ווייַל זאַלץ האט קיין גערוך, איר קען וועלן צו לייגן דיין באַליבסטע יקערדיק אָילס צו דיין דיי זאַלץ רייַבן.
ינגרידיאַנץ
- 1/2 טעפּל ים זאַלץ
- 1/2 טעפּל ייל פון דיין ברירה
- יקערדיק אָילס (אַפּשאַנאַל)
אינסטרוקציעס
- קאַמביין ים זאַלץ און ייל אין אַ מיקסינג שיסל.
- מישן ונ דורך. לייג מער זאַלץ אָדער בוימל אויב איר דאַרפֿן צו באַקומען די קאָנסיסטענסי רעכט.
- אויב איר ווילט, לייגן איין אָדער צוויי טראפנס פון דיין באַליבסטע יקערדיק ייל און קאָך עס אין די געמיש.
- אַמאָל איר זענט צופֿרידן מיט די קאָנסיסטענסי און גערוך פון דיין רייַבן, לעפל עס אין אַ קאַנטיינער.
גרין טיי צוקער רייַבן
גרין טיי, רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, קען נוץ דיין הויט אין עטלעכע וועגן.
לויט אַ, קאָסמעטיקס וואָס אַנטהאַלטן גרין טיי קענען רעדוצירן שעדיקן צו די הויט געפֿירט דורך זון שעדיקן.
גרין טיי קענען זיין לייכט צוגעגעבן צו אַ כאָוממייד גוף רייַבן צוזאַמען מיט אנדערע נערישינג ינגרידיאַנץ.
ינגרידיאַנץ
- 2 טעאַבאַגס גרין טיי
- 1/2 טעפּל הייס וואַסער
- 1 טעפּל ברוין צוקער
- 1/4 טעפּל קאָקאָסנוס בוימל, צעלאָזן
אינסטרוקציעס
- לייג טעאַבאַגס צו הייס וואַסער. לאָזן די טיי אַראָפאַנג ביז עס קולז.
- לייג ברוין צוקער אין אַ שיסל בשעת די קאָאָלינג איז קאָאָלינג.
- לייג קאָקאָסנוס בוימל און מישן ונ דורך מיט די צוקער.
- אַמאָל די טיי איז קולד, לייגן עס צו די צוקער מישן. עס איז וויכטיק אַז די טיי איז קיל אַזוי די צוקער קען נישט צעלאָזן.
- אויב די געמיש איז אויך קרומבלי, לייגן מער קאָקאָסנוס בוימל. אויב עס איז אויך סאַגי, לייגן מער ברוין צוקער.
- ווען איר האָט ריטשט די געבעטן קאָנסיסטענסי, לעפל דיין רייַבן אין אַ קאַנטיינער.
האָניק צוקער רייַבן
ווייזט אַז האָניק האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. לויט צו, האָניק אויך אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן אַ פאַרשיידנקייַט פון הויט באדינגונגען.
האָניק קען נישט בלויז פאַרריכטן הויט געוועב און באַשיצן קעגן ווו שעדיקן, אָבער עס קען אויך טייטן דזשערמז אויף די הויט.
האָניק קענען זיין קאַמביינד מיט גראַניאַלז און בוימל צו מאַכן אַ הויט-נערישינג גוף רייַבן. נאָך מאַסאַזש די רייַבן אין דיין הויט, זיין זיכער צו שווענקען דיין הויט ונ דורך צו פאַרמייַדן קלעפּיקייט.
ינגרידיאַנץ
- 1/2 טעפּל ברוין צוקער
- 1/4 טעפּל קאָקאָסנוס בוימל, צעלאָזן
- 2 טבספּ. האָניק
אינסטרוקציעס
- לייג ברוין צוקער, קאָקאָסנוס בוימל און האָניק צו אַ מיקסינג שיסל.
- מישן די ינגרידיאַנץ ונ דורך, און לייגן מער קאָקאָסנוס בוימל אויב עס איז אויך קרומבלי.
- אַמאָל איר'ווע ריטשט די געבעטן קאָנסיסטענסי, לעפל דיין רייַבן אין אַ קאַנטיינער.
זיכערקייַט עצות
די כאָוממייד סקרובס זענען בלויז בדעה צו זיין געוויינט אויף דיין גוף, נישט דיין פּנים. די הויט אויף דיין פּנים איז שפּירעוודיק ווי די הויט אויף די מנוחה פון דיין גוף.
ויסמיידן עקספאָוליייטינג הויט וואָס איז:
- סונבורנעד
- טשאַפּט אָדער צעבראכן
- רויט אָדער געשוואָלן
- ריקאַווערינג פון אַ כעמיש שאָלעכץ
אויב איר ווילן צו לייגן יקערדיק אָילס צו דיין גוף רייַבן, טאָן אַ לאַטע טעסט מיט די דיילוטאַד בוימל אויף דיין הויט ערשטער צו מאַכן זיכער אַז איר ניטאָ אַלערדזשיק צו די בוימל.
אויב איר האָט שפּירעוודיק הויט אָדער זייער טרוקן הויט, רעדן צו דיין דאָקטער אָדער דערמאַטאַלאַדזשיסט צו געפֿינען אויס אויב עקספאָולייישאַן מיט אַ גוף רייַבן איז רעכט פֿאַר איר.
נעם אוועק
דיי גוף סקרובס זענען געשווינד און גרינג צו מאַכן, און אַ אַפאָרדאַבאַל אָפּציע קאַמפּערד מיט סקרובס אין קראָם.
די נאַטירלעך כאָוממייד עקספאָליאַנץ קענען ווערן גענוצט צו רייניקן, פאַרווייכערן און שפּייַזן דיין הויט. שטענדיק זיין מילד ווען עקספאָליאַטינג דיין הויט, און נוצן עקסטרע וואָרענען אויב דיין הויט איז שפּירעוודיק אָדער זייער טרוקן.
מער דעטאלן
דעם טאַפּלעסס ספר קלוב איז ימפּאַוערינג וואָמען צו אַרומנעמען זייער ללבער