פודז צו ויסמיידן אויב איר האָבן דיווערטיקוליטיס
צופרידן
- וואָס איז דיווערטיקוליטיס?
- וואָס פודז זאָל איך ויסמייַדן בעשאַס אַ אַקוטע באַפאַלן פון דיווערטיקוליטיס?
- פודז צו ויסמיידן מיט דיווערטיקוליטיס
- הויך פאָדמאַפּ פודז
- רויט און פּראַסעסט פלייש
- פאָאָדס הויך אין צוקער און פעט
- אנדערע פודז און טרינקען
- זאָל איך ויסמייַדן פודז מיט הויך פיברע?
- וואָס פודז זאָל איך עסן בעשאַס אַ פלער פון דיווערטיקוליטיס?
- פודז מיט נידעריק פיברע
- קלאָר פליסיק דיעטע
- אנדערע דייאַטערי קאַנסידעריישאַנז
- קען אַ דיעטע מיט הויך פיברע רעדוצירן די ריזיקירן פון דייווערטיקוליטיס?
- ווען צו זען אַ דאָקטער
- די דנאָ שורה
דיווערטיקוליטיס איז אַ מעדיציניש צושטאַנד וואָס ז ינפליימד פּאָוטשאַז אין די קישקע. פֿאַר עטלעכע מענטשן, דיעטע קענען ווירקן די סימפּטאָמס פון דיווערטיקוליטיס.
דאקטוירים און דייאַטישאַנז טאָן ניט רעקאַמענדיד מער ספּעציפיש דיייץ פֿאַר דיווערטיקוליטיס. ווי געזאָגט, עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז עסן און ויסמיידן עטלעכע פודז קענען העלפֿן זייער סימפּטאָמס.
וואָס איז דיווערטיקוליטיס?
דיווערטיקוליטיס איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקץ די דיגעסטיווע שעטעך. עס ז ינפליימד פּאָוטשאַז אין די ונטערשלאַק פון די קישקע. די פּאָוטשאַז זענען גערופן דיווערטיקולאַ.
דיווערטיקולאַ אַנטוויקלען ווען שוואַך ספּאַץ אין די ינטעסטאַנאַל וואַנט געבן וועג אונטער דרוק, קאָזינג סעקשאַנז צו ויסבייג.
ווען דיווערטיקולאַ אַנטוויקלען, דער מענטש האט דיווערטיקולאָסיס. ווען די דיווערטיקולאַ ווערן ינפליימד אָדער ינפעקטאַד, דאָס איז גערופן דיווערטיקוליטיס.
דיווערטיקולאָסיס ווערט מער אָפט ווען איר עלטער, וואָס קומט אין אַרום 58% פון די אמעריקאנער איבער 60. ווייניקער ווי 5% פון די מענטשן מיט דיווערטיקולאָסיס וועט אַנטוויקלען דיווערטיקוליטיס.
דיווערטיקוליטיס קען פירן צו געזונט פּראָבלעמס אָדער קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט:
- עקל
- פיבער
- שטרענג אַבדאָמינאַל ווייטיק
- בלאַדי באָוועל מווומאַנץ
- אַ אַבסעסס, אָדער אַ ינפליימד קעשענע פון געוועב
- פיסטולאַ
דיווערטיקוליטיס איז אַ ווייטיקדיק צושטאַנד געפֿירט דורך אָנצינדונג אין פּאָוטשאַז אין די קישקע. עס ס מערסט פּראָסט אין עלטערע אַדאַלץ.
וואָס פודז זאָל איך ויסמייַדן בעשאַס אַ אַקוטע באַפאַלן פון דיווערטיקוליטיס?
דאקטוירים געוויינט צו רעקאָמענדירן אַ נידעריק-פיברע, קלאָר פליסיק דיעטע בעשאַס דיווערטיקוליטיס פלאַרז.
אָבער, לויט די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון צוקערקרענק און דיגעסטיווע און ניר דיסעאַסעס (NIDDK), עקספּערץ גלויבן ניט מער אַז איר האָבן צו ויסמיידן עטלעכע פודז ווען איר האָבן דיווערטיקולאָסיס אָדער דיווערטיקוליטיס.
ווי געזאָגט, עטלעכע שטודיום זאָגן אַז ויסמיידן עטלעכע פודז און עסן אנדערע קענען העלפן. אויך, עס דעפּענדס אויף דעם יחיד, און עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז ויסמיידן זיכער עסנוואַרג העלפּס.
עטלעכע דאקטוירים האָבן אַ קלאָר פליסיק דיעטע בעשאַס מילד פלאַרז. אַמאָל סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן, זיי קען רעקאָמענדירן צו אַריבערפירן צו אַ נידעריק פיברע דיעטע ביז די סימפּטאָמס פאַרשווינדן און בויען זיך צו אַ הויך פיברע דיעטע.
קיצערבעשאַס אַ פלאַקשאַן פון דיווערטיקוליטיס, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ קלאָר פליסיק אָדער נידעריק פיברע דיעטע ביז די סימפּטאָמס יזאַלי.
פודז צו ויסמיידן מיט דיווערטיקוליטיס
ווען איר האָבן דיווערטיקולאָסיס אָדער האָבן שוין דיווערטיקוליטיס, די דיעטע רעקאַמאַנדיישאַנז זענען אַנדערש קאַמפּערד מיט בעשאַס אַ פלער.
עטלעכע פודז קענען פאַרגרעסערן אָדער רעדוצירן די ריזיקירן פון פלערז.
די ווייַטערדיקע סעקשאַנז קוק אין דער פאָרשונג הינטער פאַרשידענע פודז איר קען וועלן צו ויסמיידן מיט דיווערטיקולאָסיס אָדער דיווערטיקוליטיס.
הויך פאָדמאַפּ פודז
נאָך אַ נידעריק FODMAP דיעטע, עס איז בענעפיץ פֿאַר מענטשן מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS), און עס קען אויך העלפֿן עטלעכע מענטשן מיט דיווערטיקוליטיס.
פאָדמאַפּס זענען אַ טיפּ פון קאַרבאָוכיידרייט. עס שטייט פֿאַר פערמענטאַבלע אָליגאָסאַקטשאַרידעס, דיסאַקטשאַרידעס, מאָנאָסאַקטשאַרידעס און פּאָליאָלס.
עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז אַ נידעריק FODMAP דיעטע קען פאַרמייַדן הויך דרוק אין די צווייפּינטל, וואָס, אין טעאָריע, קען העלפֿן מענטשן צו ויסמיידן אָדער ריכטיק דיווערטיקוליטיס.
אין דעם דיעטע, מענטשן ויסמיידן פודז מיט הויך פאָדמאַפּס. ביישפילן פון פודז צו ויסמייַדן אַרייַננעמען:
- עטלעכע פירות, אַזאַ ווי עפּל, פּערז און פלאַמז
- מילכיק עסנוואַרג, אַזאַ ווי מילך, יאָגורט און אייז קרעם
- פערמענטעד פודז, אַזאַ ווי סאַוערקראַוט אָדער קימטשי
- בינז
- קרויט
- בריסל ספּראַוץ
- אַניאַנז און קנאָבל
רויט און פּראַסעסט פלייש
לויט צו עסן אַ דיעטע מיט רויט און פּראַסעסט פלייש קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג דיווערטיקוליטיס.
אויף די אנדערע האַנט, אַ דיעטע מיט פרוכט, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז איז פארבונדן מיט אַ דיקריסט ריזיקירן.
פאָאָדס הויך אין צוקער און פעט
א נאָרמאַל מערב דיעטע מיט הויך פעט און צוקער און נידעריק פיברע קען זיין פארבונדן מיט אַ געוואקסן ינסאַדאַנס פון דיווערטיקוליטיס.
פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ויסמיידן די פאלגענדע פודז קען העלפֿן צו פאַרמייַדן דיווערטיקוליטיס אָדער רעדוצירן די סימפּטאָמס:
- רויט פלייש
- ראַפינירט גריינז
- פול פעט מילכיק
- געפּרעגלט פודז
אנדערע פודז און טרינקען
דאקטוירים רעקאַמענדיד צו ויסמיידן ניסלעך, קאָקאָשעס און רובֿ זאמען, די טעאָריע איז אַז די קליינטשיק פּאַרטיקאַלז פון די פודז קען זיין לאָוקייטאַד אין די טאַש און אָנמאַכן ינפעקציע.
עטלעכע עלטערע פאָרשונג האט אויך סאַגדזשעסטיד אַז מענטשן מיט דיווערטיקוליטיס זאָל ויסמיידן אַלקאָהאָל.
קיצערלויט עטלעכע פאָרשונג, ויסמיידן רויט פלייש און פודז מיט הויך פאָדמאַפּס, צוקער און פעט קענען העלפֿן צו פאַרמיידן פלערערז פון דיווערטיקוליטיס.
זאָל איך ויסמייַדן פודז מיט הויך פיברע?
אין דער פאַרגאַנגענהייט, דאקטוירים רעקאַמענדיד אַז מענטשן מיט דיווערטיקוליטיס נאָכגיין אַ נידעריק פיברע דיעטע אָדער אַ קלאָר פליסיק דיעטע. מער לעצטנס, רובֿ דאקטוירים האָבן אריבערגעפארן אַוועק פון דעם עצה.
אין פאַקט, די NIDDK רעקאַמענדז טאַקע עסן הויך פיברע פודז צו פאַרמייַדן דייווערטיקוליטיס.
לויט פאָרשונג פון 2018, דיעטאַרי פיברע קענען רעדוצירן די סימפּטאָמס פון דיווערטיקולאַר קרענק און פֿאַרבעסערן די באָוועל פונקציאָנירן.
די ריסערטשערז זאָגן אַז דאָס איז ווייַל פייבערז קענען פֿאַרבעסערן צווייפּינטל געזונט דורך אַלאַוינג בעסער באַוועגונג און בענקל פאַרנעם, העלפּינג צו העכערן געזונט באַקטיריאַ אין די קישקע און העלפּס צו באַגרענעצן די וואָג געווינען איבער צייט.
אַז דייאַטערז מיט נידעריק פיברע קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דייווערטיקוליטיס צוזאַמען מיט הויך פלייש ינטייק, נידעריק גשמיות טעטיקייט און סמאָוקינג.
הויך פיברע פודז אַרייַננעמען:
- בינז און לעגיומז, אַזאַ ווי נאַווי בינז, טשיקקפּעאַס, לענטילס, און ניר בינז
- גאַנץ גריינז, אַזאַ ווי ברוין רייַז, קווינאָאַ, אָוץ, אַמאַראַנטה, ספּעלד און בולגור
- וועדזשטאַבאַלז
- פירות
יעדער יחיד איז אַנדערש. פיברע לייגט פאַרנעם צו די בענקל און קען פאַרגרעסערן צווייפּינטל קאַנטראַקשאַנז, וואָס קענען זיין ווייטיקדיק בעשאַס אַ פלער-אַרויף. דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו ויסמיידן פיברע בעשאַס אַן אַקוטע פלער.
אויב איר לייגן פיברע אין דיין דיעטע, איר זאָל טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער צו ויסמיידן פאַרשטאָפּונג.
קיצערווען איר ניטאָ דערווייַל נישט האָבן אַ פלער-אַרויף, אַ הויך פיברע דיעטע קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דיווערטיקוליטיס פלאַרז און העלפֿן האַלטן די קישקע געזונט.
וואָס פודז זאָל איך עסן בעשאַס אַ פלער פון דיווערטיקוליטיס?
אין עטלעכע פאלן, דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן עטלעכע ענדערונגען אין דייאַטערי צו מאַכן די צושטאַנד גרינגער צו דערלאָזן און ווייניקער מסתּמא צו זיין ווערסאַן איבער צייַט.
אויב איר האָט אַן אַקוטע באַפאַלן פון דיווערטיקוליטיס, דיין דאָקטער קען פֿאָרשלאָגן אַ נידעריק פיברע דיעטע אָדער אַ קלאָר פליסיק דיעטע צו באַפרייַען דיין סימפּטאָמס.
אַמאָל סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן, זיי קען רעקאַמענדיד צו האַלטן אַ נידעריק פיברע דיעטע ביז די סימפּטאָמס פאַרשווינדן, און בויען זיך אַ הויך פיברע דיעטע צו פאַרמייַדן צוקונפֿט פלאַרז.
פודז מיט נידעריק פיברע
עסנוואַרג מיט נידעריק פיברע צו באַטראַכטן עסן אויב איר האָט סימפּטאָמס פון דיווערטיקוליטיס אַרייַננעמען:
- ווייַס רייַז, ווייַס ברויט אָדער ווייַס מאַקאַראָנען, אָבער ויסמיידן פודז וואָס אַנטהאַלטן גלוטען אויב איר ניטאָ ינטאַלעראַנט
- טרוקן, טוווע מיט נידעריק פיברע
- פּראַסעסט פירות, אַזאַ ווי עפּל סאָוס אָדער קאַנד פּיטשאַז
- האַלב כייַע פּראָטעינס, אַזאַ ווי פיש, אָף אָדער עגגס
- מאַסלינע ייל אָדער אנדערע אָילס
- געל קאַבאַק, צוקיני אָדער קירבעס: פּילד, זאמען אַוועקגענומען און האַלב
- האַלב שפּינאַט, ביץ, קעראַץ, אָדער ספּאַרזשע
- פּאַטייטאָוז אָן הויט
- פרוכט און גרינס דזשוסאַז
קלאָר פליסיק דיעטע
א קלאָר פליסיק דיעטע איז אַ מער ריסטריקטיוו צוגאַנג צו באַפרייַען דיווערטיקוליטיס סימפּטאָמס. דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן עס פֿאַר אַ קורץ צייט.
א קלאָר פליסיק דיעטע יוזשאַוואַלי באשטייט פון:
- וואַסער
- אייז טשיפּס
- ייַז פּאַפּס מיט פאַרפרוירן פּורעע אָדער ברעקלעך פון פיינלי געהאַקט פרוכט
- זופּ יויך אָדער לאַגער
- דזשעלאַטאַן, אַזאַ ווי דזשעל-אָ
- טיי אָדער קאַווע אָן קרימז, פלייווערז אָדער סוויטאַנערז
- קלאָר עלעקטראָליטע טרינקען
אנדערע דייאַטערי קאַנסידעריישאַנז
צי אויף אַ קלאָר פליסיק דיעטע אָדער נישט, עס איז בכלל נוציק צו טרינקען לפּחות 8 טעפּלעך פון פליסיק טעגלעך. דעם העלפּס צו האַלטן איר כיידרייטאַד און שטיצט דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל געזונט.
זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר מאַכן דראַמאַטיק דייאַטערי ענדערונגען.
אויב איר טאָן אַ קלאָר פליסיק דיעטע, נאָך דיין צושטאַנד ימפּרוווז, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן סלאָולי צו לייגן נידעריק פיברע פודז אין דיין דיעטע און בויען זיך אַ הויך פיברע דיעטע.
קיצערבעשאַס אַ דיווערטיקוליטיס פלער, אַ נידעריק פיברע אָדער קלאָר פליסיק דיעטע קענען יז די סימפּטאָמס פֿאַר עטלעכע מענטשן.
קען אַ דיעטע מיט הויך פיברע רעדוצירן די ריזיקירן פון דייווערטיקוליטיס?
אפילו דאקטוירים קענען רעקאַמענדיד צו ויסמיידן הויך פיברע פודז בעשאַס אַ פלייווערד דיווערטיקוליטיס, פאָרשונג האט געוויזן אַז קעסיידער קאַנסומינג אַ הויך פיברע דיעטע מיט אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנץ גריינז קען רעדוצירן די ריזיקירן פֿאַר אַקוטע דיווערטיקוליטיס.
זינט פיברע קענען פאַרווייכערן דיין גוף ס וויסט מאַטעריאַל, סאַפטער בענקל פּאַסיז דורך דיין געדערעם און צווייפּינטל מער געשווינד און לייכט.
דערנאָך ראַדוסאַז די דרוק אין דיין דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון דיווערטיקולאַ און די אַנטוויקלונג פון דיווערטיקוליטיס.
א הויך פיברע דיעטע איז אָפט איינער פון די ערשטע טינגז וואָס אַ דאָקטער וועט רעקאָמענדירן אויב איר האָט דיווערטיקולאָסיס אָדער איר האָט ריקאַווערד פון דיווערטיקוליטיס.
אויב איר טאָן ניט קאַנסומינג הויך פיברע פודז, זיין זיכער צו אָנהייבן פּאַמעלעך ווען איר לייגן זיי צו דיין דיעטע.
איין עלטערע שטודיע האָט געפֿונען אַז יענע וואָס האָבן קאַנסומד לפּחות 25 גראַמז פיברע פּער טאָג, האָבן אַ 41% נידעריקער ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג דיווערטיקולאַר קרענק, קאַמפּערד מיט יענע וואָס בלויז קאַנסומד 14 גראַמז.
פֿאַר מענטשן אָן דייווערטאַקיאַלער ישוז, עסן אַ דיעטע וואָס איז רייַך אין פיברע העלפּס צו העכערן אַ געזונט דיגעסטיווע סיסטעם.
פאָרשונג אויך ווייזט אַז קישקע באַקטיריאַ שפּילן אַ ראָלע אין דיווערטיקיאַלער קרענק. כאָטש מער פאָרשונג איז נידיד, צוקונפֿט שטודיום זענען מסתּמא צו שטיצן די מאַדזשאַליישאַן פון קישקע באַקטיריאַ דורך אַ הויך פיברע דיעטע און פּראָביאָטיק סופּפּלעמענטאַטיאָן.
קיצערפאָרשונג זאגט אַז עסן אַ הויך פיברע דיעטע קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן דיווערטיקוליטיס פלאַרז.
ווען צו זען אַ דאָקטער
אויב איר האָט אַ דיאַגנאָסיס פון דיווערטיקוליטיס, רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיין עסנוואַרג דאַרף און עסנוואַרג ריסטריקשאַנז. עס איז וויכטיק צו דיסקוטירן ווי עסנוואַרג קען היילן אָדער פאַרשטאַרקן דיין צושטאַנד.
אויב איר דאַרפֿן נאָך גיידאַנס, פרעגן דיין דאָקטער צו ווייַזן איר צו אַ דייאַטישאַן. אויב איר קענט זוכן אַ כעלטקער פאַכמאַן וואָס האט דערפאַרונג מיט ארבעטן מיט מענטשן וואָס האָבן דיווערטיקוליטיס.
אין אַדישאַן, בלייבן אין קאָמוניקאַציע מיט דיין דאָקטער וועגן דיין צושטאַנד. בשעת דיווערטיקוליטיס קען בלייבן שלאָפנדיק פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, האַלטן אין זינען אַז עס ס אַ כראָניש, לייפלאָנג צושטאַנד.
קיצעראויב איר כאָשעד דיווערטיקוליטיס, רעדן צו אַ דאָקטער פֿאַר באַהאַנדלונג און פֿאַר עצה וועגן עסנוואַרג דאַרף און ריסטריקשאַנז.
די דנאָ שורה
אין אַלגעמיין, אויב איר האָט דיווערטיקולאָסיס, אָבער איר טאָן ניט האָבן אַ עפּיזאָד פון דיווערטיקוליטיס, אַ דיעטע מיט הויך פיברע וועט פאַרמייַדן צוקונפֿט פלער.
דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון אַ פלאָוטינג פון אַקוטע דייווערטיקוליטיס, אַ דיעטע מיט נידעריק פיברע אָדער אַ קלאָר פליסיק דיעטע קען זיין וווילטויק צו רעדוצירן סימפּטאָמס.
אויב איר אָנהייבן צו באַמערקן דיין סימפּטאָמס ינקריסינג, איר האָט אַ פּלאַן פון דיין דאָקטער וואָס קענען רעדוצירן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט און העלפן איר פירן דיין צושטאַנד.
פאַסאַנייטינג אַרטיקלען
אַקוטע טשאָלעסיסטיטיס
