ונטערטוקנ זיך און פאַרלירן וואָג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען עס קומט צו ברענען קאַלאָריעס, די ליידיז אין די פּליטקע סוף פון די בעקן קען האָבן עפּעס. לויט אַ נייַע לערנען אין דעם אוניווערסיטעט פון יוטאָ, גיין אין וואַסער איז פּונקט ווי עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער ווי שפּאַציר אויף לאַנד. וואָמען וואָס כאַפט עס אויף טרוקן ערד אָדער אין טאַליע-הויך H2O פֿאַר 40 מינוט, פיר מאָל אַ וואָך, פאַרפאַלן אַ דורכשניטלעך פון £ 13 און קימאַט 4 % גוף פעט אין דריי חדשים. איר קענען נישט גיין ווי שנעל אין די בעקן, אָבער די עקסטרע קעגנשטעל פאָרסעס דיין גוף צו אַרבעטן האַרדער, וואָס טיקס אַוועק די קאַלאָריעס. שפרינג אין צו טוישן דיין רוטין אָדער אויב איר האָבן אַ שאָדן וואָס מאכט וואָג-שייַכעס געניטונג ווי גיין אָדער פליסנדיק ווייטיקדיק. קיין ענין וואָס דיין ימפּאַטאַס איז, טאָן ניט לאָזן וואַסער-ווערקאַוט נייַסייַערס שטעלן אַ דאַמפּער אויף דיין געניטונג פּלאַנז. זיי זענען אַלע נאַס.

ק: איך האָב געהערט אַז מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אין דיין 30 ס און האלט צו גיין אַראָפּ. טוט געניטונג פאַרמייַדן עס?

א: יאָ, צו אַ געוויסער מאָס. דיין מוסקל מאַסע ריטשאַז געוויינטלעך אַ שפּיץ פון 25 יאָר, און פֿון דעמאָלט אויף עס איז 4 פּראָצענט פּער יאָרצענדלינג אויב איר זענט פיזיקלי אַקטיוו. אויב איר זענט זיציק, איר וועט פאַרלירן וועגן 1 פּראָצענט פון דיין מוסקל מאַסע פּער יאָר, זאגט Betsy Keller, אַ געניטונג פיזיאַלאַדזשאַסט אין יטהאַקאַ, ניו יארק. "געניטונג ינקריסיז דיין גוף ס פּראָדוקציע פון ​​​​גראָוט האָרמאָנע, וואָס וועט רעוועך דיין מאַטאַבאַליזאַם און העלפן האַלטן פונט ביי ביי." נאָוטאַבאַל טראפנס אין דיין מאַטאַבאַליזאַם-וואָס קען זיין רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין עסטראָגען-טאָן ניט פּאַסירן ביז דיין 40 ס און 50 ס. אַזוי אויב איר'ווע מוסיף פונט אין דיין 30 ס, איר'ווע מיסטאָמע נישט געניטונג גענוג. צו האַלטן דיין מאָטאָר סלאָוינג, טאָן דריי-פינף קאַרדיאָו ווערקאַוץ און דריי גאַנץ-גוף שטאַרקייט טריינינג סעשאַנז יעדער וואָך.

רעצענזיע פֿאַר