מעכאַבער: Charles Brown
טאָג פון שאַפונג: 7 פעברואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 16 מייַ 2025
Anonim
37 MUST-FOLLOW STEPS IF YOU WANT TO LOSE YOUR BEER BELLY
ווידעא: 37 MUST-FOLLOW STEPS IF YOU WANT TO LOSE YOUR BEER BELLY

צופרידן

א דיעטע מיט נידעריק פיברע קען זיין רעקאַמענדיד צו פּרעאָפּעראַטיוועלי, אין דער צוגרייטונג פון עטלעכע טעסץ אַזאַ ווי קאָלאָנאָסקאָפּי אָדער אין קאַסעס פון שילשל אָדער ינטעסטאַנאַל אָנצינדונג, אַזאַ ווי דיווערטיקוליטיס אָדער, למשל, קראָהן ס קרענק.

א נידעריק פיברע דיעטע פאַסילאַטייץ די גאנצע דיידזשעסטשאַן פּראָצעס און אויך ראַדוסאַז גאַסטריק מווומאַנץ, רידוסינג ווייטיק אין פאַל פון ינטעסטאַנאַל אָנצינדונג, אין אַדישאַן צו פאַרקלענערן די פאָרמירונג פון סטולז און גאַסאַז וואָס איז וויכטיק, ספּעציעל איידער עטלעכע טייפּס פון כירורגיע מיט אַלגעמיין אַניסטיזשאַ בייַשפּיל.

נידעריק פיברע עסנוואַרג

עטלעכע פון ​​די פּוריסט פיברע פודז וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דעם טיפּ פון דיעטע זענען:

  • אָפּגעשעפּטע מילך אָדער יאָגורט;
  • פיש, הינדל און טערקיי;
  • ווייַס ברויט, טאָסט, געזונט-האַלב ווייַס רייַז;
  • האַלב קירבעס אָדער מער;
  • פּילד און האַלב פירות אַזאַ ווי bananas, פּערז אָדער apples.

אין אַדישאַן צו געבן ייבערהאַנט צו פודז וואָס טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון פיברע, די עסנוואַרג צוגרייטונג איז אן אנדער וויכטיק סטראַטעגיע צו רעדוצירן די סומע פון ​​פיברע אין די דיעטע, קאָכן און רימוווינג די שאָלעכץ פון אַלע קאַנסומד פודז.


בעשאַס דעם נעבעך דיעטע, עס איז וויכטיק צו עלימינירן רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי לעגיומז, אַזאַ ווי בינז אָדער פּיז, ווייַל זיי זענען פודז מיט פילע פייבערז און וואָס סטימולירן די קישקע פון ​​די קישקע.

צו לערנען מער וועגן די פודז צו ויסמיידן אין אַ נידעריק פיברע דיעטע, לייענען: Foods high in fiber.

דיעטע מיט נידעריק פיברע

א ביישפּיל פון אַ דיעטע מעניו מיט נידעריק פיברע קען זיין:

  • פרישטיק - ווייסע ברויט מיט אָפּגעשעפּטע מילך.
  • לאָנטש - זופּ מיט מער. האַלב באַרנע פֿאַר פאַרבייַסן אָן שאָלעכץ.
  • לאָנטש - עפּל און באַרנע פּיוריי מיט טאָסט.
  • מיטאָג - האַלב האַקע מיט רייַז און קירבעס פּיוריי. פֿאַר פאַרבייַסן, בייקט עפּל, אָן שאָלעכץ.

די דיעטע זאָל זיין געטאן פֿאַר 2-3 טעג ביז די קישקע ריגיינז די פאַנגקשאַנינג, אַזוי אויב עס טוט נישט פֿאַרבעסערן אין דעם פּעריאָד, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך די גאַסטראָענטעראָלאָגיסט.

דיעטע נידעריק אין פיברע און וויסט

די דיעטע מיט נידעריק רעזאַדו איז אַ אפילו מער ריסטריקטיוו דיעטע ווי די נידעריק-פיברע דיעטע און קיין פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז קענען זיין געגעסן.


די דיעטע זאָל זיין דורכגעקאָכט בלויז מיט מעדיציניש אָנווייַז און מיט נוטרישאַנאַל השגחה ווייַל עס איז נוטרישאַנאַלי דערענדיקט און איר קענען בלויז עסן דאַר פלייש יויך, סטריינד פרוכט דזשוסאַז, דזשעלאַטאַן און טיז.

אין אַלגעמיין, אַ דיעטע מיט נידעריק פיברע און וויסט איז בדעה פֿאַר פּאַטיענץ פּרעאָפּעראַטיוועלי אָדער צוגרייטונג פון די קישקע פֿאַר כירורגיע אָדער עטלעכע דיאַגנאָסטיק דורכקוק אָדער באַלד נאָך כירורגיע.

טשיקאַווע אויף דעם פּלאַץ

Ramona Braganza: וואָס איז אין מיין ספּאָרטזאַל באַג?

Ramona Braganza: וואָס איז אין מיין ספּאָרטזאַל באַג?

ווייל סקאַלפּט עטלעכע פון ​​די האָטטעסט ללבער פון האָלליוואָאָד (העלא, דזשעסיקאַ אַלבאַ, האַללע בערי, און סקאַרלעטט דזשאָהאַנססאָן!), מיר וויסן רום טריינער Ramona Braganza געץ רעזולטאַטן. אָבער וואָס ...
אויב איר ווי פילע אַקטיוויטעטן

אויב איר ווי פילע אַקטיוויטעטן

באַקומען אַקטיוו מיט די קידס: andpiper איז לאָוקייטאַד איין שעה צפון פון וועסט פאלם ביטש אויף סט. לוסיע וואַטערווייַ, און אָפפערס טיפּיש פלאָרידאַ אָפּצאָל גאָלף, טעניס, וואָטערסקיינג געמישט מיט די או...