לופּוס דיעטע: עסנוואַרג צו באַפרייַען סימפּטאָמס

צופרידן

• הויפּט פאַנגקשאַנאַל ינגרידיאַנץ פֿאַר לופּוס
• וואָס ביילאגעס צו נעמען פֿאַר לופּוס
• בייַשפּיל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעניו פֿאַר לופּוס

פידינג אין לופּוס איז אַ וויכטיק טייל פון דער באַהאַנדלונג, ווייַל עס העלפּס צו קאָנטראָלירן די אָנצינדונג פון דעם גוף, ריליווינג פּראָסט סימפּטאָמס אַזאַ ווי יבעריק מידקייט, שלאָס ווייטיק, האָר אָנווער, קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס און הויט פלעק. דעריבער, דער אידעאל איז אַז יענע וואָס ליידן פון לופּוס מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט די נוטרישאַניסט צו סטרויערן זייער דיעטע.

אין אַדישאַן, אַ אַדאַפּטיד דיעטע אויך העלפּס צו בעסער קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָס איז איינער פון די ביגאַסט טשאַלאַנדזשיז פֿאַר מענטשן מיט לופּוס.פֿאַר דעם, עס איז וויכטיק צו עסן אַ פאַרשיידנקייַט, פאַרביק און רייַך אין פיברע פון ​​רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי בעטינג אויף פּראָביאָטיקס, אַזאַ ווי נאַטירלעך יאָגורץ אָדער קעפיר, ווייַל זיי העלפֿן צו האַלטן די קישקע געזונט און רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל. . טשעק אַלע די עצות צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל דורך עסנוואַרג.

היטן די ווידעא פון אונדזער נוטרישאַניסט מיט די הויפּט טרינקגעלט פֿאַר לופּוס:

הויפּט פאַנגקשאַנאַל ינגרידיאַנץ פֿאַר לופּוס

עס זענען עטלעכע ינגרידיאַנץ און קאַנדאַמאַנץ וואָס זענען גערעכנט ווי פאַנגקשאַנאַל אין דעם פאַל פון לופּוס, וואָס איז וואָס האָבן קאַמף אויף דעם גוף און וואָס העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג און קאָנטראָלירן די קרענק. די אַרייַננעמען:

אנדערע וויכטיק פודז צו אַרייַננעמען אין דיעטע אין לופּוס: אָוץ, אַניאַנז, בראַקאַלי, בלומענקרויט, קרויט, פלאַקסיד ביץ, טאַמייטאָוז, ווייַנטרויבן, אַוואַקאַדאָוז, לימענע, קעראַץ, קיוקאַמערז, קאַלע, לינדזן און ספּראַוטאַד אַלפאַלפאַ.

די ינגרידיאַנץ זאָל זיין מוסיף צו די טעגלעך דיעטע, און די ידעאַל איז צו האָבן בייַ מינדסטער איינער פון די ינגרידיאַנץ אין יעדער הויפּט מאָלצייַט.

זען אַ מער פולשטענדיק רשימה פון פודז וואָס העלפֿן צו קעמפן אָנצינדונג און וואָס קענען זיין געוויינט אין די פאַל פון לופּוס.

וואָס ביילאגעס צו נעמען פֿאַר לופּוס

אין אַדישאַן צו עסן, עס זענען אויך עטלעכע ביילאגעס וואָס די נוטרישאַניסט קענען זיין אנגעוויזן צו קאָנטראָלירן די קרענק, די מערסט פּראָסט איז אַרייַנגערעכנט וויטאַמין די און פיש בוימל, וואָס זאָל זיין אנגעוויזן דורך אַ פאַכמאַן וואָס קען באַשטימען די דאָזע לויט די באדינגונגען. טשאַראַקטעריסטיקס פון יעדער מענטש און די סימפּטאָמס דערלאנגט.

בייַשפּיל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעניו פֿאַר לופּוס

די דיעטע אין די פאַל פון לופּוס מוזן שטענדיק זיין אַדאַפּטיד צו די פערזענלעכע באדערפענישן פון יעדער מענטש, אָבער, למשל, אַ מעניו פֿאַר איין טאָג קען זיין:

• פרישטיק: אַסעראָלאַ זאַפט מיט 1 סענטימעטער פון ינגבער און 1 טעפּל קלאָר יאָגורט מיט אָוץ קלייַען.
• מיטן מאָרגן: 1 טאָסט מיט 1 רעפטל פון ווייַס קעז און אַוואַקאַדאָו, באגלייט דורך אַ גלעזל פון גרין טיי.
• לאָנטש: ברוין רייַז, בינז, 1 גרילד הינדל ברוסט ביפסטייק, גרין ליפי סאַלאַט מיט פּאָמידאָר און, פֿאַר פאַרבייַסן, 3 סקווערז (30 ג) פון טונקל שאָקאָלאַד.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: 30 ג קאַשע מיט אַלמאַנדז און קו ס מילך אָדער רייַז אָדער אָוט טרינקען.
• מיטאָג: קירבעס קרעם מיט קנאָבל און 1 רעפטל פון ווהאָלעמעאַל ברויט.
• וועטשערע: 250 ג פון האָבערגריץ אָדער 1 יאָגורט.

דער פאָרשלאָג איז אַ פאַנגקשאַנאַל אַנטיאַקסאַדאַנט דיעטע מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און מיט פודז וואָס באַשיצן די הויט פון די שעדלעך ווירקונג פון די זון, וואָס העלפּס צו מינאַמייז ניט בלויז די זייַט יפעקס פון די דרוגס געניצט אין דער באַהאַנדלונג, אָבער אויך צו האַלטן די קעסיידערדיק. וואָג וואָס איז אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר צו האַלטן לופּוס אונטער קאָנטראָל.