דיעטע פֿאַר פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס
צופרידן
- פודז וואָס קענען זיין אַוווידאַד
- ערלויבט פודז
- טרעאַטמענץ צו היילן פאַעקאַל ינקאַנטאַנאַנס
- איז עס מעגלעך צו אַרייַנציען פייבערז אין פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס?
פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס איז אַ צושטאַנד וואָס איז קעראַקטערייזד דורך ינוואַלאַנטערי אָנווער אָדער די ינאַביליטי צו קאָנטראָלירן די ילימאַניישאַן פון פעסעס און גאַסאַז פון די אַנוס. צוליב דעם סיבה, עסנוואַרג האט אַ פונדאַמענטאַל ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון די צושטאַנד, ווייַל עס איז מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די קאָנסיסטענסי פון די בענקל און, אַזוי, צו רעדוצירן די מי אַז די אַנאַל ספינקטער, וואָס איז פלאַקסיד, האט צו מאַכן צו ויסמיידן. די אַנטלויפן פון די סטולז.
פֿאַר דעם, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס רייצן אָדער סטימולירן די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ, אַזאַ ווי קאַווע, שאָקאָלאַד, פעפער אָדער אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, ווי געזונט ווי רעגיאַלייטינג די סומע פון פיברע וואָס איז ינדזשעסטאַד, נאָך אַ יבעריק קאַנסאַמשאַן. קענען האָבן די פאַרקערט ווירקונג און ווערסאַן ינקאַנטאַנאַנס.
עטלעכע שטודיום אויף דעם טעמע האָבן געוויזן אַז כּמעט האַלב פון מענטשן קענען פֿאַרבעסערן פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס מיט פאַכמאַן גיידאַנס פֿאַר עסן געוווינהייטן, אין אַדישאַן צו די באַהאַנדלונג וואָס די דאָקטער האט אנגעוויזן. דעריבער, עס איז אַדווייזד אַז מענטשן וואָס ליידן פון דעם טיפּ פון ינקאַנטאַנאַנס מאַכן רעגולער אַפּוינטמאַנץ מיט אַ נוטרישאַניסט.
פודז וואָס קענען זיין אַוווידאַד
עס זענען פודז וואָס זענען מער מסתּמא צו פאַרשאַפן גאַז און שילשל, און דעריבער זאָל זיין אַוווידאַד דורך יענע וואָס ליידן פון פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס. עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:
- קאַווע, ענערגיע טרינקען, שאָקאָלאַד, שאָקאָלאַד טרינקען, ווייך טרינקען, שוואַרץ טיי, גרין טיי אָדער פּאָר טיי וואָס זענען רייַך אין קאַפין אַז יריטייץ די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ;
- פודז מיט סוויטאַנערז, אַזאַ ווי סאָרביטאָל, מאַניטאָל אָדער קסיליטאָל: זענען באַוווסט צו פאַרשאַפן די פּראָדוקציע פון גאַסאַז און פאַרשטאַרקן סיטואַטיאָנס פון שילשל;
- צוקער און זייער זיס פודז, אַזאַ ווי קאַנדיז, קיכלעך, קייקס און אנדערע;
- לעגאַמז, אַזאַ ווי פּיז, לינדזן, טשיקקפּעאַס און בינז: זענען באַוווסט צו גרונט גאַסאַז. זען אַ רשימה פון אנדערע פודז וואָס גרונט גאַז.
- קרוסיפעראָוס, אַזאַ ווי בראַקאַלי, בריסל ספּראַוץ אָדער בלומענקרויט.
- געווירציק פודז
- אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
אין אַדישאַן, מילך און מילכיק פּראָדוקטן קענען אָנמאַכן מער גאַז און פאַרשאַפן סאַפטער סטולז וואָס זענען שווער צו קאָנטראָלירן רעכט צו דעם בייַזייַן פון לאַקטאָוס, ספּעציעל אין מענטשן מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.
צו מאַכן אַ בעסער דייאַטערי אַדאַפּטיישאַן, עס איז שטענדיק קעדייַיק צו באַראַטנ אַ נוטרישאַניסט ווייַל עטלעכע טעקניקס קענען זיין געוויינט, אַזאַ ווי רעקאָרדינג אין אַ עסנוואַרג טאָגבוך וואָס און ווען צו עסן און די צייט פון פעקאַל אָנווער, און אַזוי וווּ עס איז מעגלעך צו ידענטיפיצירן פּאַטערנז וואָס העלפֿן צו דעפינירן וואָס פודז זאָל זיין אַוווידאַד אין יעדער פאַל.
ערלויבט פודז
פודז וואָס קענען זיין געגעסן אין גרעסערע קוואַנטאַטיז זענען די וואָס זענען גרינג צו דיידזשעסטיד, אַזאַ ווי:
- רייס;
- לאָקש;
- טאַפּיאָקאַ;
- קירבעס;
- ים;
- גרין באַנאַנע;
- ווייַס ברויט;
- קיכל קרעם קראַקער;
- קאַרטאָפל;
- קוקורוזע;
- ווייסע פלייש, אַזאַ ווי הינדל אָדער ינדיק;
- פיש.
אין פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, באַרנע, עפּל, פערשקע אָן הויט, גרין באַנאַנע, האַלב מער, צוקיני און פּאַטלעזשאַן ייבערהאַנט.
אין אַדישאַן, ווי פילע מענטשן מיט פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס קען אויך ליידן פון ינטעסטאַנאַל מאַלאַבסאָרפּטיאָן סינדראָומז, עס איז נאָך וויכטיק צו באַראַטנ די נוטרישאַניסט צו אַססעסס די נויט פֿאַר סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט אַ מולטיוויטאַמין.
וואַסער קאַנסאַמשאַן איז אויך וויכטיק צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן וואָס קען זיין געפֿירט דורך אָפט צאָע. עס קען אויך זיין רעקאַמענדיד צו נעמען אַ כאָוממייד סערום ווען איר ליידן פון כראָניש שילשל.
טרעאַטמענץ צו היילן פאַעקאַל ינקאַנטאַנאַנס
ווי גאָרנישט קענען זיין סאַלווד מיט בלויז איין צוגאַנג, אַחוץ עסנוואַרג זאָרגן, עקסערסייזיז, מעדאַקיישאַנז אָדער טריטמאַנץ קענען זיין זייער זייער וויכטיק צו קאָנטראָלירן און היילן פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס. אַזוי טשעק אויס אין דעם ווידעא וואָס דער מומכע פיסיאָטהעראַפּיסט לערנט וועגן:
איז עס מעגלעך צו אַרייַנציען פייבערז אין פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס?
כאָטש פיברע איז זייער וויכטיק אין עסנוואַרג, ווי עס העלפּס אין די ריכטיק פאַנגקשאַנינג פון די קישקע, אָבער יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו די סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַבדאָמינאַל בלאָוטינג, יבעריק גאַז און אפילו שילשל. אַזוי, פיברע קאַנסאַמשאַן זאָל נישט זיין ילימאַנייטאַד, אָבער רעכט רעגיאַלייטאַד.
עס זענען צוויי טייפּס פון פייבערז: סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל. ידעאַללי, ינסאַליאַבאַל פייבערז זאָל זיין אַוווידאַד ווייַל זייער יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פאַרגיכערן די באָוועל מווומאַנץ און רעזולטאַט אין שילשל אנפאלן. סאַליאַבאַל פייבערז, אויף די אנדערע האַנט, קענען ברענגען בענעפיץ פֿאַר יענע וואָס האָבן פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס, ווייַל זיי קענען פֿאַרבעסערן די קאָנסיסטענסי פון די סטולז, מאכן זיי ווייניקער ווייך, אין אַדישאַן צו אַ ביסל רידוסינג די גיכקייט פון ינטעסטאַנאַל דורכפאָר.
עטלעכע שטודיום אויך אָנווייַזן אַז מענטשן וואָס האָבן פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס און דיקריסט פיייקייט פון צווייפּינטל און רעקטום צו קראָם פעסעס, אָפט ליידן פון כראָניש שילשל, און דעריבער זאָל ויסמיידן פיברע קאַנסאַמשאַן ווי פיל ווי מעגלעך. מענטשן מיט אַ נאָרמאַל קאַפּאַציטעט צו קראָם פעסעס אין די צווייפּינטל און רעקטום, אויף די אנדערע האַנט, קענען נוץ פון סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט 15 גראַמז פון סאַליאַבאַל פּסיליום פיברע, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן בענקל קאָנסיסטענסי.
ניו אויסגאבעס
ווען מיין זון מיט אַוטיזם צעלאָזן, דאָ ס וואָס איך טאָן
